Αποκαταστήστε τη ζωή, το σπίτι και το γραφείο σας: eBook Οργανισμού ΔΕΠΥ

Με περισσότερες από 100 σελίδες με φιλικά προς τη ΔΕΠΥ χακαρίσματα, Απολύστε τη ζωή σας (και το σπίτι σας! και γραφείο!) είναι ο απαραίτητος πόρος σας για τον καθαρισμό, την οργάνωση και τη διατήρηση ενός σπιτιού χωρίς ακαταστασία.

Οι εγκέφαλοί μας με ΔΕΠΥ είναι επιρρεπείς σε ακαταστασία για διάφορους λόγους: κακή μνήμη εργασίας, ασθενής έλεγχος παρορμήσεων, αναξιόπιστες δεξιότητες διαχείρισης χρόνου και πρόσβαση σε διαδικτυακούς λιανοπωλητές που εκπληρώνουν αμέσως τις ιδιοτροπίες μας. Όταν ο καθαρός φυσικός και συναισθηματικός χώρος που καταναλώνεται από την ακαταστασία γίνεται μη διαχειρίσιμος, μπορεί να εμποδίσει τις σχέσεις, την εργασία και την ψυχική υγεία.

Πώς μπορούμε να καταστρέψουμε τη ζωή μας με ΔΕΠΥ όταν παραλύουμε από τους σωρούς χαρτιού ή δεν είμαστε σίγουροι από πού να ξεκινήσουμε; Τι γίνεται αν είμαστε συναισθηματικά δεμένοι με αντικείμενα που δεν χρειαζόμαστε πια ή αγνοούμε τόσο το περιβάλλον μας που παύουμε να βλέπουμε ότι τα σπίτια μας είναι σε αταξία;

Αυτό το ebook είναι εδώ για να σας βοηθήσει, παρέχοντας φιλικές προς τη ΔΕΠΥ συμβουλές αποσυμφόρησης

ADDitude συντάκτες, αναγνώστες και ειδικούς. Θα μάθετε:

• Γιατί ο εγκέφαλος ΔΕΠΥ είναι επιρρεπείς στην ακαταστασία
• Εύκολα βήματα για να βάλετε σε τάξη την κουζίνα, το υπνοδωμάτιο, το γραφείο στο σπίτι και το δωμάτιο χειροτεχνίας
• Hacks σε μείνε δεσμευμένος και με κίνητρο κατά την οργάνωση
• Ιδέες ειδικών για να κάνετε διασκεδαστικές μονότονες εργασίες
• Οδηγίες για διαχείριση πασσάλων χαρτιού
• Οργανωτικές στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά να κρατούν υπό έλεγχο την ακαταστασία τους
• Ενδείξεις ότι οι συλλεκτικές συνήθειες του αγαπημένου σας ατόμου συνορεύουν με αποθησαυριστικές τάσεις
• Κι αλλα!

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ: Αυτό το eBook είναι PDF με δυνατότητα λήψης. δεν αποστέλλεται.

Με περισσότερες από 100 σελίδες με φιλικά προς τη ΔΕΠΥ χακαρίσματα, Απολύστε τη ζωή σας (και το σπίτι σας! και γραφείο!) είναι ο απαραίτητος πόρος σας για τον καθαρισμό, την οργάνωση και τη διατήρηση ενός σπιτιού χωρίς ακαταστασία. Θα μάθετε από πού να ξεκινήσετε, πώς να ξεκινήσετε και πώς να διασφαλίσετε ότι δεν θα αντιμετωπίσετε το ίδιο δυσάρεστο σενάριο την επόμενη χρονιά — ή την επόμενη εβδομάδα! Οι συμβουλές και οι πόροι των ειδικών καλύπτουν τα ακόλουθα:

• Εύκολα βήματα για να βάλετε σε τάξη την κουζίνα, το υπνοδωμάτιο, το γραφείο στο σπίτι και τη χειροτεχνία σας
• Hacks για να παραμείνετε αφοσιωμένοι και με κίνητρο κατά την οργάνωση
• Ιδέες ειδικών για να κάνετε διασκεδαστικές μονότονες εργασίες
• Οδηγίες για τη διαχείριση πασσάλων χαρτιού
• Οργανώνοντας κόλπα για να βοηθήσετε τα παιδιά να κρατούν την ακαταστασία
• Ενδείξεις ότι οι συλλεκτικές συνήθειες του αγαπημένου σας προσώπου συνορεύουν με τάσεις αποθησαυρισμού
• Κι αλλα!

Πάνω απ 'όλα, θα βρείτε έναν καθαρό δρόμο για να δώσετε προτεραιότητα σε δραστηριότητες και σχέσεις πάνω από πράγματα - που οδηγεί σε μια πιο ολοκληρωμένη ζωή.

---

8 ΜΕΡΟΣ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ (ΚΑΙ ΤΟ ΣΠΙΤΙ! ΚΑΙ ΓΡΑΦΕΙΟ!) ΟΔΗΓΟΣ

Αυτή η περιεκτική αναφορά περιλαμβάνει τα πάντα, από οργανωτικές στρατηγικές έως οδηγίες καθαρισμού. Τα κεφάλαια περιλαμβάνουν:

• ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΙ ΔΕΠΥ ΕΙΝΑΙ ΕΠΕΙΡΗΜΕΝΟΙ ΣΕ Ακαταστασία;

  • Μάθετε γιατί η οργάνωση και η αποσυμφόρηση είναι τόσο προκλητικές για τους εγκεφάλους με ΔΕΠΥ.

• ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΣΠΙΤΙΟΥ ΑΝΑ ΔΩΜΑΤΙΟ

  • Εύκολες συμβουλές για την αποσυμφόρηση του γραφείου, της κουζίνας, του χώρου χειροτεχνίας και του υπνοδωματίου του σπιτιού σας.

• ΚΙΝΗΣΤΕ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΚΙΝΗΤΗΡΙΟ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΣΑΣ ADHD!

  • Πώς να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα, εισάγοντας ενέργεια και παιχνιδιάρικο στη ρουτίνα σας.

• ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΠΑΣΩ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΜΟΥ ΠΡΟΣΔΕΣΗ ΣΕ ΠΕΡΙΤΤΑ «ΠΡΑΓΜΑΤΑ»;

  • Συνήθεις δικαιολογίες για να κρατιέστε πράγματα και μερικοί ακόμα καλύτεροι λόγοι για να τα ξεφορτωθείτε.

• ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΑΡΤΙΟΥ 101

  • Χρησιμοποιήστε αυτό το σύστημα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για ενήλικες με ΔΕΠΥ για να διαχειριστείτε τους σωρούς χαρτιού σας.

• ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΔΕΠΥ

  • Βοηθήστε τα παιδιά να καθαρίσουν οριστικά την ακαταστασία τους με αυτά τα πρακτικά οργανωτικά κόλπα.

• ΣΥΛΛΟΓΩ Ή ΑΠΟΘΗΚΕΥΩ; ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΚΑΤΑΣΤΑΤΕΣ

  • Μάθετε γιατί οι εγκέφαλοι ΔΕΠΥ είναι επιρρεπείς στο να γλιστρούν κάτω από την πλαγιά σε συμπεριφορές συσσώρευσης και πώς να ξεθάψετε από τους σωρούς των πραγμάτων.

• 22 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΣΗΜΕΡΑ

  • Στρατηγικές για να τακτοποιήσετε τις μέρες σας και νέους κανόνες για μια βελτιωμένη, πιο οργανωμένη, λιγότερο ακατάστατη ζωή.

---

Απολύστε τη ζωή σας (και το σπίτι σας! και Γραφείο!) ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΤΕ ΤΗΝ ΕΙΔΙΚΗ ΑΝΑΦΟΡΑ ΤΩΡΑ!

Η πλήρης αναφορά περιέχει ακόμη πιο χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση χρόνου, την αναβλητικότητα, τις λύσεις εστίασης και περισσότερους πρόσθετους πόρους ADDitude!

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ: Αυτό το eBook είναι PDF με δυνατότητα λήψης. δεν αποστέλλεται.