Η Άσκηση Rx για ΔΕΠΥ

Συντονιστείτε για να ακούσετε τον John J. Ο Ratey, M.D., εξηγεί πώς να χρησιμοποιήσετε την κίνηση για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Ισχυρά στοιχεία δείχνουν ότι η άσκηση βελτιώνει όχι μόνο τη σωματική υγεία, αλλά την προσοχή, τη μνήμη εργασίας, τη συμπεριφορά, τη διάθεση και τις εκτελεστικές λειτουργίες.

Ακούστε το "The Exercise Rx for ADHD" με τον John J. Ratey, M.D.

Κάντε κλικ στο κουμπί αναπαραγωγής παρακάτω για να ακούσετε στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Οι χρήστες κινητών μπορούν να ανοίξουν αυτό το επεισόδιο σε: Apple Podcasts; Google Podcasts; Ράπτων; Spotify; Νεφελώδης.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την αρχική μετάδοση του διαδικτυακού σεμιναρίου και τις συνοδευτικές διαφάνειες.

Προσθήκη ADDitude's ADHD Experts Podcast στην εφαρμογή podcast σας: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Εκμαγεία τσέπης | Νεφελώδης | Ράπτων

Ισχυρά στοιχεία δείχνουν ότι η άσκηση βοηθά τα παιδιά και τους ενήλικες να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους της ΔΕΠΥ. Η κίνηση ενεργοποιεί τα δίκτυα προσοχής του εγκεφάλου και ανακουφίζει άλλα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, όπως η υπερκινητικότητα. Εν ολίγοις, η σωματική δραστηριότητα ωφελεί τον εγκέφαλο της ΔΕΠΥ αυξάνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης, δύο χημικών ουσιών που συνδέονται με την προσοχή.

Μια σταθερή δίαιτα κίνησης και έντονο παιχνίδι έχει επίσης θετική επίδραση στη συμπεριφορά και τα κίνητρα, με αποτέλεσμα καλύτερες σχολικές επιδόσεις και καλύτερη αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τις εθιστικές συμπεριφορές - από τον υπερβολικό χρόνο οθόνης μέχρι το άτμισμα και τη χρήση μαριχουάνας. Συνολικά, η σωματική δραστηριότητα είναι μια θεραπεία που οι γονείς και οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να βελτιώσουν τη ζωή τους με ΔΕΠΥ.

Μαρτυρίες ακροατών:

• “Εξαιρετικό διαδικτυακό σεμινάριο! Σκοπεύω να χρησιμοποιήσω μερικές από τις ιδέες — και να εξετάσω μερικά από τα διαδικτυακά σεμινάρια σας το συντομότερο δυνατόν! Ευχαριστώ!"
• «Πάντα λαμβάνω πολύτιμες πληροφορίες από τα διαδικτυακά σεμινάρια σας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά στην τάξη. Βοηθά πραγματικά όταν ασχολούμαι με τους μαθητές μου με ΔΕΠ/ΔΕΠΥ».
• "Καλή δουλειά! Είμαι πολύ χαρούμενος που μπόρεσα να συνδεθώ με αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο και τις πληροφορίες. Ο Dr Ratey είναι πάντα τόσο καλός στο να εξηγεί καταστάσεις και να παρέχει μια ξεκάθαρη προοπτική».

Σχετικοί προτεινόμενοι πόροι:

• Χτίστε τους μυς σας, φτιάξτε τον εγκέφαλό σας
• Η λύση άσκησης ΔΕΠΥ
• Ιδέες καθημερινής άσκησης που χτίζουν την εστίαση
• Άσκηση και ύπνος: Οι καλύτερες θεραπείες εγκεφάλου που χρειάζεται το παιδί σας
• Δωρεάν οδηγός για τη φυσική θεραπεία της ΔΕΠΥ Επιλογές

Ο John Ratey, M.D., είναι μέλος του ADDitude Πίνακας ιατρικής αναθεώρησης ADHD.

Αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο των ειδικών ADHD μεταδόθηκε για πρώτη φορά ζωντανά στις 28 Φεβρουαρίου 2019.

Σημείωση για την ποιότητα ήχου: Αυτό το podcast είναι μια εγγραφή μιας σειράς διαδικτυακών σεμιναρίων. Ο ήχος έχει ληφθεί από ζωντανές συνομιλίες (μερικές φορές μέσω τηλεφώνου), δεν έχει ηχογραφηθεί σε στούντιο. Εγγραφείτε για να συμμετάσχετε στα ζωντανά διαδικτυακά σεμινάρια στη διεύθυνση: additude.com/webinars/

Χορηγός Webinar

Ο χορηγός αυτής της εβδομάδας ADDitude Το διαδικτυακό σεμινάριο είναι….
Παίξτε Προσοχή: Χρησιμοποιήστε τον χρόνο οθόνης σας με σύνεση. Παίξτε ένα παιχνίδι που μπορεί να ΒΟΗΘΗΣΕΙ ένα άτομο με ΔΕΠΥ να βελτιώσει τις δεξιότητες οργάνωσης και διαχείρισης χρόνου. Το Play Attention είναι το μόνο σύστημα εκγύμνασης του εγκεφάλου που συνδυάζει προηγμένη νευροανάδραση και γνωστική εκπαίδευση για την αποτελεσματική βελτίωση της προσοχής, της συμπεριφοράς και των μαθησιακών δεξιοτήτων σε παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ. Διατίθεται για οικιακή και επαγγελματική χρήση. https://www.playattention.com.

ADDitude ευχαριστούμε τους χορηγούς μας για την υποστήριξη των διαδικτυακών σεμιναρίων μας. Η χορηγία δεν επηρεάζει την επιλογή ομιλητών ή το περιεχόμενο του διαδικτυακού σεμιναρίου.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest