Τι να κάνετε μετά το Λύκειο: Κολέγιο, Εργασία, Επιτυχία με ΔΕΠΥ

Ποιο είναι το μυστικό για να μεγαλώνεις επιτυχημένα παιδιά; Η απάντηση είναι απλή και σύνθετη: να τα βλέπεις και να τα υποστηρίζεις πλήρως.

Όταν ένα παιδί αισθάνεται ασφαλές στην αγάπη και την ενθάρρυνση των φροντιστών του, φυσικά ακολουθεί η ισχυρή αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση. Όταν η ΔΕΠΥ ενός παιδιού αναγνωρίζεται και κατανοείται πλήρως, τότε ξεκλειδώνονται τα δυνατά του σημεία και το μέλλον γίνεται ξεκάθαρο. Πώς θα πάτε από εδώ ως εκεί; Ενα βήμα τη φορά.

Βήμα πρώτο: Μάθετε τα πάντα για τη ΔΕΠΥ

Η ΔΕΠΥ είναι σαν παγόβουνο. Οι πολυπλοκότητες κάτω από την επιφάνειά του (συμπεριλαμβανομένης της υψηλής συνύπαρξής του με άλλες συνθήκες) είναι σπάνια αναγνωρίζεται και συχνά επικρίνεται άδικα, με αποτέλεσμα πολλά παιδιά με ΔΕΠ-Υ να αναπτύξουν επιζήμια αυτοπεποιθήσεις. Δεν είναι τεμπέληδες ή χωρίς κίνητρα ή αργοί. έχουν ένα μοναδικό νευρολογικό αποτύπωμα. Η κατανόηση και η επικοινωνία είναι το κλειδί.

ΔΕΠΥ και Ελλείμματα Εκτελεστικής Λειτουργίας

Η ΔΕΠΥ βλάπτει εκτελεστική λειτουργία — τις εγκεφαλικές δεξιότητες που χρησιμοποιούμε για να πετύχουμε στο σχολείο, την εργασία και άλλους τομείς της ζωής. Εσείς και το παιδί σας πρέπει να καταλάβετε ότι τα ελλείμματα στις εκτελεστικές δεξιότητες καθιστούν δύσκολο να…

• …να είναι στην ώρα τους
• …ξεκινήστε με τις εργασίες
• ... ταχυδακτυλουργήστε πληροφορίες στο μυαλό
• …να ξεκινήσετε την εργασία ανεξάρτητα
• …θέστε προτεραιότητες
• …να οργανωθείτε
• …ολοκληρώστε μακροπρόθεσμα έργα
• …υποβάλετε έγκαιρα την εργασία
• …παραμείνετε ήρεμοι σε στρεσογόνες καταστάσεις

ΔΕΠΥ και καθυστερημένη ωρίμανση

Η ωρίμανση του εγκεφάλου με ΔΕΠΥ υστερεί περίπου τρία έως πέντε χρόνια σε σχέση με τον εγκέφαλο χωρίς ΔΕΠΥ.¹ Η καθυστέρηση επηρεάζει τις προμετωπιαίες περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες ελέγχουν τις προαναφερθείσες εκτελεστικές λειτουργίες και άλλες σημαντικές γνωστικές διεργασίες. Τι σημαίνει αυτό? Πρέπει να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας για το γυμνάσιο ή το γυμνάσιο σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Αναπτυξιακά, η «εκτελεστική ηλικία» του 14χρονου παιδιού σας μπορεί να είναι πιο κοντά στα 11 ή 12 έτη, για παράδειγμα. Όπως συμβαίνει με πολλά άτομα με ΔΕΠΥ, το παιδί σας μπορεί να βιώσει μια έκρηξη ωρίμανσης στις αρχές της δεκαετίας των 20, καθώς ο εγκέφαλος συνεχίζει να αναπτύσσεται.

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Εξήγηση του παγόβουνου της ΔΕΠΥ στους δασκάλους]

Μαθησιακές Προκλήσεις

Το 45% των παιδιών με ΔΕΠΥ έχουν α μαθησιακή διαφορά αρέσει δυσλεξία, δυσαριθμησία, δυσγραφία, ή άλλη κατάσταση που απαιτεί ακαδημαϊκή υποστήριξη.² Είναι επίσης σύνηθες για τους μαθητές με ΔΕΠΥ να αντιμετωπίζουν μαθησιακές προκλήσεις που επηρεάζουν τη γραπτή έκφραση, την απομνημόνευση γεγονότων, την αναγνωστική κατανόηση, τα πολύπλοκα μαθηματικά πολλαπλών βημάτων και άλλους τομείς. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει πώς εμφανίζονται στην τάξη τόσο η ΔΕΠΥ όσο και οι μαθησιακές του διαφορές.

Καθώς διδάσκετε το παιδί σας για τη ΔΕΠΥ, φροντίστε να το διαχωρίσετε από την πάθηση. Αποπροσωποποιήστε τη ΔΕΠΥ όταν πλησιάζετε το παιδί σας. εκπαιδεύσει και δώστε στο παιδί σας επιλογή. Πείτε κάτι σαν "Τα άτομα με ΔΕΠ-Υ έχουν πρόβλημα να ξεκινήσουν και έχω παρατηρήσει ότι μερικές φορές αυτό είναι μια πρόκληση για εσάς".

Βήμα δεύτερο: Καθιερώστε μαθησιακές συνήθειες για συνεχή υποστήριξη

Από την αποδιοργάνωση μέχρι την καθυστέρηση, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα παιδιά και οι νέοι έφηβοι στο γυμνάσιο και στο γυμνάσιο είναι ουσιαστικά οι ίδιες προκλήσεις που υπάρχουν στο κολέγιο και στην εργασία. Προσδιορίστε από νωρίς τις μοναδικές προκλήσεις μάθησης και εκτελεστικής λειτουργίας του παιδιού σας, ώστε να μπορέσει λαμβάνουν καταλύματα και εξασκούνται χρησιμοποιώντας κατάλληλα εργαλεία και αντισταθμιστικές στρατηγικές στο σχολείο και πέρα.

Ενίσχυση δεξιοτήτων εκτελεστικών λειτουργιών

Για βοήθεια με την εκκίνηση εργασιών

• Χρησιμοποιήστε χρονόμετρα, ειδοποιήσεις ή λεκτικές υπενθυμίσεις για να υποδείξετε ότι είναι ώρα να ξεκινήσετε. Παρουσιάστε αυτά τα εργαλεία ως επιλογές στο παιδί σας για να αυξήσετε τη συμμόρφωση. Πείτε, "Θέλετε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για να ξεκινήσετε την εργασία σας ή θέλετε να σας υπενθυμίσω να ξεκινήσετε;" Ίσως χρειαστεί ακόμη και να καθίσετε με το παιδί σας για να το βοηθήσετε να ξεκινήσει.
• Διαβάστε μαζί τις οδηγίες. Ζητήστε από το παιδί σας να επικοινωνήσει με έναν συμμαθητή σας εάν η εργασία είναι ασαφής.
• Ξεκινήστε με σωματική δραστηριότητα. Μερικά παιδιά εστιάζουν καλύτερα όταν κινούνται, γι' αυτό αφήστε το παιδί σας να περπατήσει και να διαβάσει αν βοηθάει.
• Δουλέψτε σε κομμάτια 10-20 λεπτών με διαλείμματα ενδιάμεσα ώστε το παιδί σας να μπορεί να ενεργοποιήσει εκ νέου τον εγκέφαλό του. Αυτό βοηθά να κάνει την εργασία να αισθάνεται λιγότερο συντριπτική.

[Διαβάστε: Από πού να ξεκινήσω Πώς να οργανώσετε και να ξεκινήσετε ένα μεγάλο έργο]

Για βοήθεια με την επίγνωση του χρόνου

• Εξωτερικεύστε το χρόνο. Χρησιμοποιήστε συσκευές και εργαλεία όπως έξυπνα ρολόγια, συσκευές καρπού, αναλογικά ρολόγια, οπτικούς χρονοδιακόπτες, smartphone, χάρτινα ημερολόγια και λευκό πίνακες όπως αρμόζει για να ξεχωρίζουν ο χρόνος (μια αφηρημένη έννοια) και τα σημαντικά γεγονότα (ημερομηνίες λήξης, εξωσχολικά, κ.λπ.) οπτικά.
• Πρακτική εκτίμηση χρόνου. Ρωτήστε το παιδί σας πόσο χρόνο πιστεύει ότι θα του πάρει μια εργασία όπως η εργασία για το σπίτι. Καταγράψτε την απάντησή τους και συγκρίνετε την με τον πραγματικό χρόνο για να μετρήσετε και να βελτιώσετε την επίγνωση του χρόνου τους. Συνήθως, οι μαθητές εκπλήσσονται που η εργασία παίρνει λιγότερο χρόνο από ό, τι είχαν προβλέψει. Ομοίως, ρωτήστε το παιδί σας πόσο χρόνο πιστεύει ότι χρειάζεται για να φτάσει στην πρώτη τάξη της ημέρας εγκαίρως. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λογοδοτεί για πράγματα όπως η προετοιμασία, η κίνηση, η στάθμευση του αυτοκινήτου, το περπάτημα στο κτίριο, η μετάβαση στο ντουλάπι του, το να λέει γεια σε φίλους και την ώρα «ωπ».
• Προγραμματίστε ανάποδα. Κάνε συνήθεια να ξεκινάς έχοντας κατά νου το τέλος ως βέλτιστη πρακτική προγραμματισμού. Ο προγραμματισμός προς τα πίσω για ένα μακροπρόθεσμο σχολικό έργο, για παράδειγμα, θα βοηθήσει το παιδί σας να δει πόσο νωρίτερα πρέπει να αρχίσει να εργάζεται.
• Ζητήστε βοήθεια από άλλους για να παραμείνετε στην εργασία. Οι δάσκαλοι, για παράδειγμα, μπορούν να ανακατευθύνουν απαλά το παιδί σας εάν αποσπαστεί η προσοχή του. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν συμμαθητή να σας βοηθήσει να κρατήσει το παιδί σας στην εργασία με ένα σήμα.

Για να ενισχύσετε την εργασιακή μνήμη και να βοηθήσετε το παιδί σας να θυμάται

• Συνδέστε το νέο με το παλιό. Συνδέστε νέο υλικό με τις προηγούμενες γνώσεις του παιδιού σας για να ενισχύσετε τη μάθηση.
• Πληροφορίες σε πολλαπλές μορφές — αφίσες, φωτογραφίες, βίντεο, πρακτικά έργα, κείμενα, οργανωτές γραφικών, χάρτες και άλλα μέσα και εργαλεία — βοηθούν στη μετάδοση πληροφοριών.
• "Διαβάστε το κλιπ." Τοποθετήστε ένα συνδετήρα μετά από κάθε 8 έως 10 σελίδες μιας μεγάλης εργασίας ανάγνωσης και αφήστε το παιδί σας να διαβάσει μέχρι να φτάσει στο κλιπ. Αυτό θα τμηματοποιήσει το κείμενο και θα δώσει στο παιδί σας χρόνο να αφομοιώσει τις πληροφορίες. Επίσης, σκεφτείτε να ζητήσετε από το παιδί σας να γράφει βασικά σημεία κειμένου σε αυτοκόλλητες σημειώσεις καθώς διαβάζει.
• Μιλήστε για αυτό. Όσο περισσότερο μιλάει το παιδί σας για όσα έμαθε, τόσο πιο πιθανό είναι να τα θυμάται.
• Χρησιμοποιήστε μνημονικά. Ρυθμίστε νέες πληροφορίες στη μελωδία του αγαπημένου τραγουδιού του παιδιού σας, μια ομοιοκαταληξία ή ένα ακρωνύμιο. Το χιούμορ βοηθά επίσης τη μνήμη του τζόκινγκ.
• Μικρά διαλείμματα για νερό και σνακ δώστε χρόνο στον εγκέφαλο του παιδιού σας να αναζωογονηθεί και να ασχοληθεί εκ νέου με πληροφορίες.
• Επιτρέπω ταραχή ή κάποια κίνηση για την ενίσχυση της συγκέντρωσης. Όσο πιο δύσκολο είναι το έργο, τόσο περισσότερη κίνηση απαιτείται.

Για να μείνετε οργανωμένοι

• Ένας προγραμματιστής ή διοργανωτής, είτε ψηφιακό είτε έντυπο, είναι απαραίτητο για όλους τους μαθητές.
• Χρωματικός κώδικας και χρήση διαφορετικών φακέλων για κάθε τάξη.
• Κάντε μαζί έναν εβδομαδιαίο καθαρισμό βιβλιοθήκης. Ταξινομήστε τα χαρτιά και μην πετάξετε κανένα έγγραφο μέχρι το τέλος του έτους, σε περίπτωση που χρειαστεί.
• Κρατήστε ένα σημείο εκτόξευσης - ένα μόνο μέρος για τη βιβλιοθήκη του παιδιού σας, τα σχολικά είδη και άλλα απαραίτητα — δίπλα στην πόρτα. Τοποθετήστε ολοκληρωμένες εργασίες και κλείστε τσάντες στην εξέδρα εκτόξευσης το προηγούμενο βράδυ.
• Καθιερώστε α ρουτίνα εργασίας για το σπίτι. Συμφωνήστε για την ώρα έναρξης και την τοποθεσία. (Παρουσιάστε τις ως επιλογές στο παιδί σας.) Ελέγξτε ξανά τις εργασίες όπου κι αν αναρτηθούν (σε χαρτί, κείμενο, εφαρμογές, διαδικτυακή πύλη του σχολείου, κ.λπ.)
• Διαχωρίστε μακροπρόθεσμα έργα σε μικρά τμήματα για να κρατήσετε το παιδί σας αφοσιωμένο. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από τον δάσκαλο να ορίσει ημερομηνίες λήξης στα μικρότερα τμήματα και να τα βαθμολογήσει.
• Παρακολουθήστε την πρόοδο του παιδιού σας σε εργασίες για το σπίτι και μακροπρόθεσμα έργα για πρόσθετη υποστήριξη.
• Ζητήστε από τον δάσκαλο ένα δείγμα μιας ολοκληρωμένης μακροχρόνιας εργασίας για αναφορά του παιδιού σας.

Για αποτελεσματική μελέτη

• Εξετάσεις πρακτικής άσκησης είναι εξαιρετικά για την προεπισκόπηση ερωτήσεων και εννοιών.
• Κατανεμημένες συνεδρίες μελέτης θα είναι πάντα καλύτερο από το να στριμώχνεις. Το παιδί σας θα πρέπει να αφιερώσει περίπου 15 λεπτά για να επανεξετάσει το τεστ το προηγούμενο βράδυ.
• Μέτρια άσκηση πριν από τη μελέτη μπορεί να προετοιμάσει τον εγκέφαλο του παιδιού σας για μέγιστη εστίαση και διατήρηση.
• Αργά πίνοντας ένα ζαχαρούχο ποτό μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση καθώς μελετά το παιδί σας.

Βήμα τρίτο: Εξερευνήστε μια ποικιλία σταδιοδρομιών και ενδιαφερόντων

Εκθέστε το παιδί σας σε όσες περισσότερες σταδιοδρομίες μπορείτε όσο είναι στο γυμνάσιο και στο γυμνάσιο.

• Ακολουθήστε τα ενδιαφέροντα και τις δεξιότητες του παιδιού σας. Αναζητήστε μαθήματα μουσικής, υποκριτικής, τέχνης, αθλητισμού, ρομποτικής, gaming και άλλων δραστηριοτήτων που τους αρέσουν. Θέλετε το παιδί σας να έλκεται σε μια καριέρα που ευθυγραμμίζεται με τον καλύτερο εαυτό του.
• Ταίριαξε τον έφηβο σου με α καλοκαιρινή δουλειάή μια θέση εθελοντή (σκιώδης) που ευθυγραμμίζεται με τα ενδιαφέροντά τους.
• Ερευνήστε τους πόρους της σταδιοδρομίας και του κολεγίου του σχολείου όπως απογραφές ενδιαφέροντος σταδιοδρομίας/τεστ επάρκειας, ημέρες καριέρας, συμβουλευτικές υπηρεσίες, σχέδια μετάβασης κ.λπ.

Τι να κάνετε μετά το Λύκειο; Don't Fear the Gap Year

Πολλοί μαθητές με ΔΕΠΥ και μαθησιακές διαφορές σπεύδουν στο κολέγιο χωρίς ξεκάθαρο μονοπάτι. Ως αποτέλεσμα αυτής της πρόωρης εκτόξευσης, παραπαίουν και μπορεί τελικά να εγκαταλείψουν. ΕΝΑ κενό έτος μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να σχεδιάσει το μέλλον του, να αυξήσει την αυτοπεποίθησή του και να μεταβεί απρόσκοπτα σε ένα νέο, απαιτητικό περιβάλλον. Οι περισσότεροι έφηβοι και νεαροί ενήλικες πηγαίνουν στο κολέγιο εντός ενός έτους από την εμπειρία του κενού έτους και τα κολέγια είναι πρόθυμα να δεχτούν φοιτητές με τέτοια εμπειρία.

Εάν ένα έτος με κενό είναι η καλύτερη επιλογή για το παιδί σας, συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε ένα δομημένο χρονοδιάγραμμα κενού. Το κενό έτος του παιδιού σας μπορεί να περιλαμβάνει τη συμμετοχή σε ένα κοινοτικό κολέγιο ή τεχνική τάξη και να εργάζεται με μερική απασχόληση ή να προσφέρει εθελοντική εργασία σε έναν τομέα ενδιαφέροντος, για παράδειγμα. Τελικά, ο στόχος είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίσει μια επαγγελματική πορεία.

Βήμα τέταρτο: Δώστε προτεραιότητα σε μια θετική σχέση γονέα-παιδιού

Η εμπειρία της επιτυχίας στο σχολείο κάνει θαύματα για ένα παιδί, αλλά οι βαθμοί δεν προβλέπουν απαραίτητα επιτυχία στη ζωή. Πιο συχνά, η ευτυχία και η ευημερία πηγάζουν από α θετική σχέση γονέα-παιδιού.

• Προστατέψτε και εκτιμήστε τη σχέση σας με το παιδί σας. Εστιάστε στο καλό και αναβαθμίστε τα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Κάντε έναν έλεγχο στάσης στον εαυτό σας εάν προσηλώνετε τα αρνητικά.
• Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας. Θα πρέπει να υποστηρίζετε το παιδί σας περισσότερο από άλλους φροντιστές, αλλά αυτό χρειάζεται το παιδί σας. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να συμμετάσχει και να κάνει ό, τι χρειάζεται για να βοηθήσει το παιδί σας να πετύχει. Να είστε υπομονετικοί καθώς δίνετε στο παιδί σας το δώρο χρόνου για να τους βοηθήσει να γίνουν περισσότεροι και να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους. Δουλεύοντας μαζί, θα φτάσετε εκεί.

Τι να κάνετε μετά το γυμνάσιο: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: 8 τρόποι για να ενισχύσετε τις εκτελεστικές δεξιότητες του εφήβου σας
• Ανάγνωση: Πώς να Ποιμάνετε - Να μην κουβαλάτε - Το παιδί σας προς την Εκπλήρωση
• Ανάγνωση: Η 4χρονη πίστα κολεγίου δεν είναι κατάλληλη για όλους

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε, εν μέρει, από το διαδικτυακό σεμινάριο ADDitude ADHD Experts με τίτλο, "Προετοιμασία για έναρξη: Ρύθμιση μαθητών Γυμνασίου και Λυκείου για επιτυχία και ανεξαρτησία” [Video Replay & Podcast #425]”, με τον Chris Dendy, M.S., το οποίο μεταδόθηκε στις 13 Οκτωβρίου 2022.

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

Δείτε τις πηγές του άρθρου

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest