Υγιείς συνήθειες: Ένας δωρεάν οδηγός ευεξίας για ενήλικες με ΔΕΠΥ
Εγγραφείτε παρακάτω για άμεση πρόσβαση στο δωρεάν εγχειρίδιο 8 μερών της ADDitude για ενήλικες με ΔΕΠΥ. Θα λάβετε ένα δωρεάν αναλυτικό πρόγραμμα για αυτό το αυτοκαθοδηγούμενο μάθημα με ενότητες για την ανάπτυξη ρουτινών και συνηθειών, τη βελτίωση διαχείριση χρόνου, εύρεση συστημάτων οργάνωσης που λειτουργούν για εσάς, παραμονή σωματικά και συναισθηματικά υγιείς και πολλά περισσότερο.
Αποκτήστε τον Οδηγό 8 τμημάτων της ADDitude για να γίνετε ο καλύτερος σας!
Αποκτήστε το δωρεάν εγχειρίδιο ADHD Healthy Habits, καθώς και πρόσθετους πόρους για ενήλικες με ΔΕΠΥ από το ADDitude.
Μπορείτε να αποχωρήσετε ανά πάσα στιγμή. Οροι χρήσης και Πολιτική Απορρήτου.
«Η ΔΕΠΥ επηρεάζει ολόκληρο το άτομο — τον ψυχικό, συναισθηματικό, σωματικό, πνευματικό και κοινωνικό εαυτό. Αυξάνει το καθημερινό άγχος και απομακρύνει τη θετική αίσθηση του εαυτού. Παρεμποδίζει την αυτοφροντίδα και δυσκολεύει τη διατήρηση υγιεινών συνηθειών». — Lidia Zylowska, M.D.
Αυτό αυτοκαθοδηγούμενο ADDitude Το εγχειρίδιο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας, με τη βοήθεια κορυφαίων ειδικών
ΔΕΠΥ ενηλίκων που προσφέρουν τις γνώσεις και τις συμβουλές τους σε διαδικτυακά σεμινάρια, συμπληρωματικές αναγνώσεις, ερωτήσεις και απαντήσεις ειδικών, πόρους με δυνατότητα λήψης και πολλά άλλα.Από την κατανόηση σου Εγκέφαλος ΔΕΠΥ και κίνητρα για την ανάπτυξη υγιών συνήθειες για τη σωματική και ψυχική ευεξία, κάθε ενότητα αυτού του οδηγού επικεντρώνεται στη βελτίωση μιας πτυχής της ζωής που αναμφίβολα αγγίζει ΔΕΠΥ.
Δουλεύοντας μέσα από αυτό το εγχειρίδιο, θα μάθετε:
- Πώς να κερδίσετε α καλύτερη αίσθηση του εαυτού να χαράξεις τη ζωή που θέλεις
- Πώς να δημιουργήσετε - και να τηρήσετε - ρουτίνες και συνήθειες
- Πώς να εφαρμόσει διαχείριση χρόνου και στρατηγικές οργάνωσης για την ελαχιστοποίηση της υπερέντασης και τη μεγιστοποίηση της ικανοποίησης
- Πως να διαχειριστείτε το άγχος και ρυθμίζει τα έντονα συναισθήματα
- Πώς να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες γύρω σας άσκηση, ύπνο και διατροφή
- Πώς να εξαφανίσετε Ντροπή ΔΕΠΥ με την άσκηση της αυτοσυμπόνιας
- Πώς να βελτιώσετε και να ενισχύσετε το δικό σας συνδέσεις με άλλους
- Και πολλα ΑΚΟΜΑ!
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτός ο πόρος προορίζεται μόνο για προσωπική χρήση.
- Κελάδημα
- Ίνσταγκραμ
Αποκτήστε τον Οδηγό 8 τμημάτων της ADDitude για να γίνετε ο καλύτερος σας!
Αποκτήστε το δωρεάν εγχειρίδιο ADHD Healthy Habits, καθώς και πρόσθετους πόρους για ενήλικες με ΔΕΠΥ από το ADDitude.
Μπορείτε να αποχωρήσετε ανά πάσα στιγμή. Οροι χρήσης και Πολιτική Απορρήτου.
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστευτεί την καθοδήγηση και την υποστήριξη των ειδικών της ADDitude για να ζήσουν καλύτερα με τη ΔΕΠΥ και τις σχετικές με αυτήν καταστάσεις ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης και καθοδήγησης στην πορεία προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν τεύχος και δωρεάν ADDitude eBook, καθώς και εξοικονομήστε 42% στην τιμή εξωφύλλου.
