Μέρος του ED Recovery Is Honoring My Needs
Όταν πέρασα τρεις μήνες μέσα οικιακή θεραπεία το 2010, οι κλινικοί γιατροί ενθάρρυναν συχνά τους άλλους ασθενείς και εμένα να επικοινωνήσουμε και να τιμήσουμε τις ανάγκες μας. Αυτή η πρακτική είχε σκοπό να μας διδάξει πώς να διαχωρίζουμε τις εσωτερικές μας φωνές από τον έλεγχο και την επιρροή ενός διατροφική διαταραχή. Όσο καλοπροαίρετοι κι αν ήταν αυτοί οι κλινικοί γιατροί, ωστόσο, θυμάμαι να αναρωτιέμαι: "Πώς μπορώ να μάθω να εκφράζω τις ανάγκες μου αν δεν είμαι σίγουρος ποιες είναι;"
Flash forward σχεδόν 15 χρόνια, και έχω γίνει πιο διαισθητικός όσον αφορά την ταυτοποίηση τι Χρειάζομαι—μερικές φορές, θα μοιραστώ ακόμη και αυτές τις πληροφορίες δυνατά. Αλλά υπάρχει ένα τελευταίο βήμα που συνεχίζει να μου διαφεύγει: να αναλάβω δράση για να ικανοποιήσω αυτές τις ανάγκες. Αν και θα προτιμούσα να αγνοήσω αυτή την ευθύνη, γνωρίζω ένα κρίσιμο μέρος της ανάκτηση ΕΔ τιμά τις ανάγκες μου. Μακάρι να μου ήρθε πιο φυσικά, αλλά όπως συμβαίνει σχεδόν με οποιαδήποτε δεξιότητα, μπορεί να ακονιστεί με δέσμευση.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο για μένα να τιμήσω τις δικές μου ανάγκες στο ED Recovery
Πριν από αρκετά χρόνια, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν ήταν ασφαλές να εκφράζω με λόγια τις ανάγκες μου – πολύ λιγότερο να μείνω στην προσδοκία να τις καλύψω. Ήμουν ένας έφηβος στη δυσάρεστη περίοδο της εφηβείας που, για αδιευκρίνιστους ακόμα λόγους, είχε εξοστρακιστεί από σχεδόν όλους τους άλλους στο σχολείο. Προκειμένου να πλοηγηθώ σε αυτήν την περίσταση, έγειρα στην πιο ξεκάθαρη λύση που μπορούσε να σκεφτεί ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλός μου: Να είσαι μικρός, βουβός, απαρατήρητος και αυτάρκης.
«Δεν χρειάζομαι τίποτα από κανέναν». Αυτό έγινε δικό μου μάντρα. Το να έχεις μια ανάγκη σήμαινε να δείχνεις ευάλωτη και να αποδέχεσαι το εγγενές κίνδυνο απόρριψης. Δεν με ενδιέφερε. Μέχρι να φύγω από αυτά τα ταραχώδη εφηβικά χρόνια, ήμουν τόσο μουδιασμένος στον πυρήνα μου και τόσο παγιδευμένος στη σπείρα του συμπεριφορές διατροφικών διαταραχών ότι δεν θα μπορούσα να αναγνωρίσω ή να διατυπώσω τις ανάγκες μου αν η πιο φανταχτερή ταμπέλα νέον μου έλεγε ποιες ήταν. Ακόμη και τώρα, σε ένα σταθερό σημείο της ανάρρωσης των ΣΔ, εξακολουθώ να αγχωθώ σε αυτήν την ιδέα να τιμήσω τις ανάγκες μου. Διστάζω να διεκδικήσω τον εαυτό μου και να διεκδικήσω χώρο στον κόσμο. Όλα αυτά τα χρόνια μετά, συνεχίζω να ρωτάω: «Είναι ασφαλές; Είμαι άξιος; Να μείνω βουβός και μικρός;»
Παρακολουθώ τον σύζυγό μου να ξέρει ακριβώς τι χρειάζεται ανά πάσα στιγμή, και μετά να αναλάβω την πρωτοβουλία να ανταποκριθώ στη συγκεκριμένη ανάγκη χωρίς να ζητήσω λόγο ή συγγνώμη. Αυτός μόλις κάνει αυτό, που ταυτόχρονα με θυμώνει και με εμπνέει. Θέλω να είμαι περισσότερο σαν αυτόν, αλλά αισθάνομαι ανάξιος για τις ανάγκες μου στην αρχή. Δίδαξα τον εαυτό μου να μην πεινά ούτε να διψά για τίποτα — τόσο με την κυριολεκτική όσο και με τη μεταφορική έννοια. Το ένστικτό μου είναι να στερώ, να περιορίζω και να αγνοώ. Όπως μου θυμίζει συχνά ο θεραπευτής μου, ωστόσο, αυτή η νοοτροπία σπανιότητας είναι ασυμβίβαστη με μια ζωή με αφθονία. Μέρος της ανάκαμψης των ΣΔ είναι η τιμή των δικών μου αναγκών. Εφόσον δεν μπορώ να ξεφύγω από αυτήν την πραγματικότητα, ίσως μάθω να την αγκαλιάζω.
Δείτε πώς μαθαίνω να τιμώ τις δικές μου ανάγκες στο ED Recovery
Ποια είναι η σχέση σας αυτή τη στιγμή με την τιμή των δικών σας αναγκών; Αισθάνεται αυτό σαν ένα φυσικό μέρος της ανάκαμψης των ΣΔ ή είναι άβολο ακόμη και να τυλίξετε τον εγκέφαλό σας γύρω από αυτήν την ιδέα; Ποιοι είναι μερικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης που σας διευκολύνουν να αναγνωρίσετε, να διατυπώσετε και να τιμήσετε τις ανάγκες σας; Παρακαλώ κοινοποιήστε στην ενότητα σχολίων, παρακάτω.
