Συμβουλές αντιμετώπισης του άγχους των γιορτών με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Το να βιώνετε το άγχος των διακοπών με τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή είναι κατανοητό. Οι περισσότεροι άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια και η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή δυσκολεύονται πολύ τις γιορτές. Υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση—να βρεις σε όλους το τέλειο δώρο ή ακόμα και σε πάρτι διακοπών. Αλλά μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που κάνω για να νικήσω το άγχος των γιορτών, να αντιμετωπίσω τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και να διασκεδάσω επίσης.

Τι κάνω για το άγχος των διακοπών με τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Πρώτον, ξεκινώ τα ψώνια των διακοπών μου τον Αύγουστο. Μπορώ να ψωνίζω χαλαρά και μπορώ απλώς να περπατάω και να ασχολούμαι με τη δική μου επιχείρηση όταν μου εμφανίζεται το τέλειο δώρο για κάποιον -- συνήθως σε κάποια έκπτωση στο τέλος του καλοκαιριού. Η ημερομηνία σήμερα είναι 16 Νοεμβρίου και έχω τελειώσει με όλες τις χριστουγεννιάτικες αγορές μου.

Άφησα και τον εαυτό μου κάντε διαλείμματα σε γιορτές. Όταν κάπνιζα, αυτό ήταν εύκολο. Αλλά τώρα που είμαι μη καπνιστής, πηγαίνω σε ένα άδειο δωμάτιο ή απλώς κάθομαι σε μια ήσυχη γωνιά και παίζω στο τηλέφωνό μου.

Μιλώντας για γιορτές, δεν πάω σε πολλά. εγώ απλά πηγαίνω σε αυτούς που θέλω πραγματικά να πάω, τα οποία φιλοξενούνται από μέλη της οικογένειας που γνωρίζουν ότι έχω σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και κατανοούν την κατάστασή μου.

Φέτος, σχεδιάζω να πάρω ένα κουτί με το βραδινό μου φάρμακο σε αυτά τα πάρτι με την ελπίδα ότι δεν θα χρειαστεί να φύγω νωρίτερα. Ωστόσο, το φάρμακό μου για τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή με κάνει να νυστάζω, οπότε θα δούμε πώς θα λειτουργήσει.

Προστασία από το άγχος των γιορτών με τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή

Η ψυχική μου υγεία είναι πιο σημαντική από την κοινωνικοποίηση των διακοπών. Δεν πηγαίνω σε πάρτι όπου οι άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν αυτό. Έκανα πολύ πάρτι όταν ήμουν νεότερος – ακόμα και μετά τη διάγνωση της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής. Οι άνθρωποι με ρωτούσαν γιατί δεν έπινα. Νομίζω ότι είναι μια τόσο ενοχλητική ερώτηση. Είναι αδιάκριτο και προσωπικό. Τώρα που πηγαίνω μόνο σε πάρτι που διοργανώνουν μέλη της οικογένειας, δεν χρειάζεται να ανησυχώ για αυτό.

Όλοι οι κοντινοί μου άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχω σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Γενικά είναι πολύ φιλόξενοι. Ξέρουν ακόμη και ότι μερικές φορές ακούω φωνές. Δεν με κρίνουν ούτε περιμένουν να είμαι κάποιος που δεν είμαι.

Γιατί είμαι ευαίσθητος στο άγχος των γιορτών

Έκανα το πρώτο μου σχιζοφρενικό ψυχωτικό διάλειμμα ενώ στο σπίτι από το Rhode Island School of Design για την Ημέρα των Ευχαριστιών στο Σικάγο. Το αντιψυχωσικό φάρμακο που άρχισα να παίρνω ξανά στην πανεπιστημιούπολη δεν ξεκίνησε πλήρως και παρέμεινα σε αυταπάτες για εβδομάδες - μέχρι την Πρωτοχρονιά του 1999. Οπότε σίγουρα συνδέω τις διακοπές με το να είσαι εκτός ελέγχου και να αρρωσταίνεις. Αυτό το κάνει πιο δύσκολο. Αλλά με τη βοήθεια της υποστηρικτικής οικογένειάς μου και τις άλλες συμβουλές μου για τον εαυτό μου, μπορώ να τα καταφέρω — ακόμα και να απολαύσω τον εαυτό μου.

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 από συγγραφέα και φωτογράφο. Γράφει από τα πέντε της χρόνια. Έχει πτυχίο BFA από το The School of the Art Institute of Chicago και MFA στη φωτογραφία από το Columbia College του Σικάγο. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, Τομ. Βρείτε την Ελισάβετ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.