Η κατάθλιψη είναι μια αναπηρία ανεξάρτητα από το τι λέει ο καθένας

Η κατάθλιψή μου είναι μια αναπηρία. Στα έξι μου χρόνια ως α blogger ψυχικής υγείας, έχω συναντήσει συχνά ανθρώπους που το πιστεύουν κατάθλιψη είναι προσωρινό και όσοι δεν μπορούν να το ξεπεράσουν γρήγορα είναι αδύναμοι. Παρά τις διάφορες εκστρατείες ευαισθητοποίησης για την κατάθλιψη, έχω παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να την ελαχιστοποιούν επιπτώσεις και συνέπειες της κατάθλιψης. Αυτοί οι άνθρωποι είναι τόσο κολλητοί που επιμένουν σε μύθους και παρανοήσεις ακόμα και μπροστά σε ψυχρά, σκληρά γεγονότα. Μπορεί να είναι αδύνατο να φιμωθούν τέτοιοι αρνητές για όσους από εμάς ζούμε με αυτήν την κατάσταση. Αλλά ακόμα κι αν δεν μπορούμε να τους φιμώσουμε, δεν πρέπει να τους εσωτερικεύσουμε λανθασμένες αντιλήψεις για την κατάθλιψη και συνειδητοποιήστε ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι αναπηρία.

Η κατάθλιψη είναι αναπηρία 

Η κατάθλιψη επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο -- τα άτομα με αυτήν μπορεί να είναι υψηλής λειτουργικότητας, μέτριας λειτουργικότητας ή χαμηλής λειτουργίας

«μια σωματική, διανοητική, γνωστική ή αναπτυξιακή κατάσταση που βλάπτει, παρεμβαίνει ή περιορίζει μια την ικανότητα του ατόμου να συμμετέχει σε ορισμένες εργασίες ή ενέργειες ή να συμμετέχει σε τυπικές καθημερινές δραστηριότητες και αλληλεπιδράσεις».¹

Καθώς η κατάθλιψη εμποδίζει κάποιον από το να κάνει ορισμένες δραστηριότητες τόσο αποτελεσματικά όσο τα άτομα χωρίς κατάθλιψη, είναι αναπηρία. Ενώ το επίπεδο αναπηρίας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια που επηρεάζει τους ανθρώπους παντού. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι:

«Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας σε όλο τον κόσμο και συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στο παγκόσμιο βάρος των ασθενειών. ο επιπτώσεις της κατάθλιψης μπορεί να είναι μακροχρόνια ή επαναλαμβανόμενα και μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί και να ζει μια ανταποδοτική ζωή».²

Ρίξτε μια ματιά στα κοινά συμπτώματα κατάθλιψης, και ελπίζω να δείτε πώς εμποδίζει κάποιον να ζήσει τη ζωή που θέλει. Η κατάθλιψη μειώνει την παραγωγικότητά μου στη δουλειά και με αποτρέπει από το να μένω σε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, γι' αυτό και αναγνωρίζω ότι είμαι ανάπηρος. Κάνοντας αυτό δεν σημαίνει ότι βλέπω τον εαυτό μου ως θύμα. σημαίνει ότι αποδέχομαι το περιορισμούς που επιβάλλονται από την κατάθλιψη. Και μετά κάνω ό, τι μπορώ με αυτό που έχω.

Εάν είστε ανάπηροι από κατάθλιψη, γίνετε ο συνήγορος της ψυχικής σας υγείας

Η αποδοχή είναι ζωτικής σημασίας γιατί με βοηθά να υιοθετήσω μια ρεαλιστική στάση και να έχω ένα ευέλικτο πρόγραμμα εργασίας. Με βοηθά επίσης να ξεχωρίσω τους αρνητές που λένε αδαή πράγματα όπως, "Είναι όλα στο κεφάλι σου."

Το θέμα είναι ότι πολύ λίγοι άνθρωποι πηγαίνουν κατανοήσετε την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας, πόσο μάλλον να κάνετε τις απαραίτητες διευκολύνσεις για να σας βοηθήσουν να λειτουργήσετε. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να συνηγορείτε για τον εαυτό σας ως άτομο που είναι ανάπηρο από κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη ψυχική ασθένεια. Αν δεν υπερασπιστείς τον εαυτό σου, ποιος θα σου προσφέρει τη βοήθεια που χρειάζεσαι για να λειτουργήσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου; Τελικά, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να επικυρώνετε τους αγώνες ψυχικής σας υγείας και να ζείτε ανάλογα.

Χάρη στο στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία και την κατάθλιψη, είναι εύκολο να ευτελιστεί ή να ακυρωθεί ο αντίκτυπος της κατάθλιψης. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε γιατί είναι σημαντικό να είστε ο συνήγορος της ψυχικής σας υγείας.

Πηγές

1. Ορισμός της αναπηρίας. (2023). Σε Λεξικό Merriam-Webster. https://www.merriam-webster.com/dictionary/disability

2. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: ΠΟΥ. (2019). Κατάθλιψη. www.who.int. https://www.who.int/health-topics/depression

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.