Μερικές φορές εύχομαι να μην ένιωθα τίποτα

Τα συναισθήματα μας κάνουν ανθρώπους, αλλά μερικές φορές εύχομαι να μην ένιωθα τίποτα. Πιστεύω ότι η ζωή θα ήταν πολύ πιο εύκολη χωρίς την ικανότητα να βιώνεις συναισθήματα και συναισθήματα.

Το πρόβλημα με το να είσαι ενσυναίσθηση και γιατί εύχομαι να μην μπορούσα να νιώσω

Έχω επίγνωση των συναισθηματικών καταστάσεων των άλλων σχεδόν όσο γνωρίζω τη δική μου. Και αυτό με κάνει ένα ενσυναίσθηση, το οποίο ο Verywell Mind ορίζει ως,

 «Ένα άτομο πολύ συντονισμένο με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των γύρω του. Οι εμπαθείς αισθάνονται αυτό που νιώθει ένα άλλο άτομο σε βαθύ συναισθηματικό επίπεδο. Η ικανότητά τους να διακρίνουν τι νιώθουν οι άλλοι υπερβαίνει την ενσυναίσθηση, η οποία ορίζεται απλώς ως η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων. Αντίθετα, το να είσαι ενσυναίσθηση στην πραγματικότητα επεκτείνεται και στην αποδοχή αυτών των συναισθημάτων».¹

Ενώ συχνά το βλέπω αυτό ως δώρο, υπάρχουν στιγμές που εύχομαι να μην το είχα. Το να είσαι ενσυναίσθηση εξαντλεί συναισθηματικά γιατί είσαι συνεχώς

Πώς το να είμαι ενσυναίσθηση επηρεάζει την ψυχική μου υγεία

Νιώθω τον πόνο των άλλων τόσο βαθιά που συχνά πρέπει να υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι δεν είναι δουλειά ή θέση μου να σώσω κανέναν. Όσο κι αν το θέλω, δεν μπορώ να παίξω τον Θεό και να λύσω τα ζητήματα κανενός. Ωστόσο, προσπαθώ να βοηθήσω όσο μπορώ. Αλλά ό, τι κι αν κάνω, πάντα νιώθω ότι θα μπορούσα να έχω κάνει περισσότερα. Όταν επαναλαμβάνω μια ανάμνηση, αναρωτιέμαι αν έκανα τη διαφορά για να διευκολύνω τα προβλήματα ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, νιώθω ανεπαρκής, ένοχος και άγχος.

Σε περιπτώσεις που δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να βοηθήσω, νιώθω σαν ένας απαίσιος άνθρωπος που είναι εξίσου εγωιστής με τον μέσο άνθρωπο. Με πονάει όταν δεν μπορώ να βελτιώσω τη ζωή κάποιου και αυτός ο πόνος συνήθως με κάνει να νιώθω κατάθλιψη. Αν έχω μια σειρά από παρόμοιες εμπειρίες, προσπαθώ να αποφύγω την αλληλεπίδραση με ανθρώπους καθώς αισθάνομαι ανίκανος να τους βοηθήσω. Έτσι, χωρίς να φταίω εγώ, καταλήγω να νιώθω άγχος, κατάθλιψη και αηδία από τον εαυτό μου.

Συναισθηματική ρύθμιση είναι σχεδόν αδύνατο για τους ενσυναίσθητους επειδή δεν μπορούμε να συντονίσουμε την ενσυναίσθησή μας κατά βούληση. Σύμφωνα με την Healthline, συνειδητή αποδοχή είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις τα συντριπτικά συναισθήματα γιατί,

«Οι ενσυναίσθητες συχνά δυσκολεύονται να απενεργοποιήσουν τη συναισθηματική τους ευαισθησία. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι η συναισθηματική ενέργεια που εκπέμπεται από τους γύρω σας προκαλεί άγχος ή κακή διάθεση. Δεν μπορείτε να μην βιώσετε αυτά τα συναισθήματα. Αλλά το να τους αναγνωρίσεις και να τους αφήσεις να φύγουν μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Μπορείτε να ενισχύσετε την ανθεκτικότητα και να καλλιεργήσετε το ενδιαφέρον για τους άλλους ταυτόχρονα».²

Παλεύω με την ανθεκτικότητα απέναντι σε δύσκολα συναισθήματα και καταστάσεις. Αυτός είναι ο λόγος που το να είμαι ενσυναίσθηση με επηρεάζει. Επιπλέον, το άγχος και η κατάθλιψη με κάνει πιο δύσκολο να είμαι ανθεκτικός. Ωστόσο, έχοντας μια επιλογή, θα προτιμούσα να είμαι ενσυναίσθηση παρά ναρκισσιστής. Παρόλο που μερικές φορές εύχομαι να μην ένιωθα τίποτα, ξέρω ότι η ενσυναίσθηση είναι ένα δώρο, και μάλιστα εκμάθηση νέων μηχανισμών αντιμετώπισης, μπορώ να χειριστώ την ενσυναίσθηση μέσα μου.

Πηγές

1. Κάμπελ, Λ. (2023). Τι είναι η ενσυναίσθηση και πώς ξέρετε εάν είστε ένας; Πολύ καλά μυαλό. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. Raypole, C. (2020, 10 Δεκεμβρίου). Ενσυναίσθηση και άγχος: Ποια είναι η σχέση; Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.