Η παθητική επικοινωνία άφησε τις σχέσεις μου ανεκπλήρωτες
Η παθητική επικοινωνία ήταν ο σιωπηλός δολοφόνος όλων των φιλιών μου. Ενώ ανέπτυξα τις επικοινωνιακές μου δεξιότητες για να δημιουργήσω καλύτερες μακροχρόνιες πλατωνικές και ρομαντικές σχέσεις, έμαθα πώς το στυλ επικοινωνίας μου ήταν ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματά μου. Οι φιλίες ήρθαν και παρήλθαν, τελειώνοντας αμφίρροπα και αντικλιματικά, γιατί τους επέτρεψα να περάσουν. Αφήνοντας τον φόβο της απόρριψης και την ανάγκη να ευχαριστήσω τους άλλους να με ελέγξουν, έχω κάνει πολύ κακό στον εαυτό μου. Ξανά και ξανά έχω κρατήσει τον εαυτό μου πίσω από το να εκφράσω τα συναισθήματά μου και τις ανάγκες μου μόνο για να δημιουργήσω μεγάλη εσωτερική σύγκρουση, συναισθηματική αγωνία, μοναξιά και αίσθημα ανικανοποίητου στις σχέσεις μου.
Αλλάζω το στυλ επικοινωνίας μου με βασικές έννοιες
Ακολουθούν δύο έννοιες που με βοήθησαν να επαναλάβω τη νοοτροπία μου:
- Οι άνθρωποι δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σας.
- Δεν μπορείτε να ελέγξετε τους άλλους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτούς.
Η πρώτη ιδέα με βοηθά να ξεχωρίσω την παθητική μου επικοινωνία. Η παθητική επικοινωνία οδηγεί σε έλλειψη επικοινωνίας. Κρατώ να πω αυτό που θέλω και να εκφράσω αυτό που νιώθω. Αντίθετα, περιμένω να ελπίζω ότι το άλλο άτομο θα ξεκινήσει τη συζήτηση που θέλω να κάνω ή θα διαβάσει τη σκέψη μου. Όταν αναπόφευκτα δεν διαβάζουν το μυαλό μου, θυμώνω και δημιουργείται δυσαρέσκεια.
Παλεύω περισσότερο με τη δεύτερη έννοια. Φοβάμαι το άγνωστο, ειδικά όταν πρόκειται για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ως νευροαποκλίνον άτομο, η επικοινωνία μου μπορεί να διαφέρει από τα νευροτυπικά άτομα και να ερμηνεύεται με λάθος τρόπο. Συχνά συγκρατώ τον εαυτό μου από το να πω αυτό που θέλω να πω για να αποφύγω τη σύγκρουση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την έκφραση των συναισθημάτων και των αναγκών μου. Είτε δεν λέω απολύτως τίποτα είτε αλλάζω αυτό που θέλω να πω για να ευχαριστήσω τον άλλον, αφήνοντάς με να νιώθω δυστυχισμένη και αυθεντική. Ζώντας τη ζωή μου αντιμετωπίζοντας τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές μου και προσπαθώντας να εκπληρώσω μη ρεαλιστικά προσδοκίες, έχω φτάσει σε ένα σημείο στη ζωή μου που δεν ξέρω πώς να αναγνωρίσω τα δικά μου συναισθήματα, ανάγκες, και θέλει.
Η επικοινωνία μπορεί να είναι ευκολότερη και λιγότερο αγχωτική με τα σωστά άτομα. Η επικοινωνία με άλλα νευροαποκλίνοντα -και queer- άτομα είναι πολύ πιο εύκολη για μένα από την επικοινωνία με νευροτυπικά άτομα. Όταν οι άνθρωποι με καταλαβαίνουν και από πού προέρχομαι, υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να προκύψουν κακή επικοινωνία και σύγκρουση.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η επικοινωνία είναι αμφίδρομος. Το να έχεις το θάρρος να πεις τη γνώμη σου είναι εξίσου απαραίτητο για την καλή επικοινωνία με το να ακούς το άλλο μέρος. Θέλω να πάω σε μια συζήτηση γνωρίζοντας ότι ο άλλος έχει την πρόθεση να ακούσει με ενσυναίσθηση, να έχει ανοιχτό μυαλό και να σέβεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, και θα κάνω το ίδιο.
Σταματήστε να παίζετε έναν παθητικό ρόλο και αναλάβετε δράση
Μερικές φορές χρειάζεται να είστε ο αρχηγός της συζήτησης. Μην περιμένετε να ελπίζετε ότι θα συμβεί η αλλαγή γιατί θα απογοητευτείτε πολύ. Συνήθιζα να εναποθέσω όλη μου την ελπίδα στον μελλοντικό μου εαυτό. Χρόνια αργότερα, συνειδητοποίησα ότι η μοίρα του μέλλοντος-μου ήταν, και ήταν πάντα, στα χέρια του παρόντος-μου. Είμαι πάντα ο εαυτός μου στο παρελθόν, το παρόν και το μέλλον - όλη την ώρα, ταυτόχρονα. Κάθε ενέργεια που κάνω, σε κάθε δευτερόλεπτο που περνά, γίνεται παρελθόν μου και ωθεί το μέλλον μου.
Έχω βαρεθεί τα πράγματα που δεν λέγονται γιατί προσπαθώ να ευχαριστήσω τους άλλους ανθρώπους και να αποφύγω τις συγκρούσεις, όλα με δικά μου έξοδα. Το μυαλό μου ήταν βουτηγμένο σε παράνοια και εμφιαλωμένα συναισθήματα. Έπαιξα παθητικό ρόλο σε όλες τις ζωές που μου γλίστρησαν. Έμεινα να θέλω αλλά ποτέ να μην προσπαθώ. Έμεινα με τύψεις.
Τώρα ρισκάρω. Ο φόβος μου για την απόρριψη είναι δυνατός, αλλά ο φόβος μου για τις τύψεις είναι πιο δυνατός. Θέλω να μιλήσω ακόμα κι αν φοβάμαι τόσο πολύ να ξεκινήσω τη συζήτηση που η καρδιά μου απειλεί να χτυπήσει από το στήθος μου. Είπα σε κάποιον ότι μου άρεσαν για πρώτη φορά. Έχω ξεκινήσει συζητήσεις που φοβόμουν να κάνω. Έχω πει τι θέλω και πώς θέλω γιατί έτσι ζω για τον εαυτό μου και όχι για τους άλλους. Έτσι μπορώ να ζήσω αυθεντικά.
Αυτή είναι η υπενθύμισή σας για να κάνετε αυτές τις δύσκολες συζητήσεις που έχετε αναβάλει. Εμφιαλώνοντας σκέψεις και συναισθήματα, μπορεί να γίνετε η αιτία του δικού σας πόνου. Πες αυτό που θέλεις να πεις. Πες αυτό που σου φαίνεται σωστό. Να είστε άμεσοι, ειλικρινείς και να μην ντρέπεστε να είστε ο εαυτός σας.
