Γιατί μισώ την ποπ ψυχολογία
Μισώ πολύ την ποπ ψυχολογία. Και μισώ πολύ την ποπ ψυχολογία για έναν πολύ καλό λόγο: βλάπτει όσους πάσχουν από ψυχικές ασθένειες (μεταξύ άλλων). Η ποπ ψυχολογία στοχεύει να απαντήσει στις ερωτήσεις του μυαλού και του εγκεφάλου με απλοϊκές, εύπεπτες απαντήσεις. Δυστυχώς, ο εγκέφαλος και το μυαλό στην πραγματικότητα δεν λειτουργούν έτσι. Το σώμα και ο ψυχισμός απαιτούν περισσότερα από όσα έχει να προσφέρει η ποπ ψυχολογία. Οπότε, ναι, μισώ την ποπ ψυχολογία.
Τι είναι η δημοφιλής ψυχολογία;
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
Προσέχω.
Το χαμόγελο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Τα αντίθετα έλκονται.
Προσθέστε τα δικά σας παραδείγματα ποπ ψυχολογίας όπως θέλετε.
Η ποπ ψυχολογία αντιπροσωπεύει, φυσικά, τη λαϊκή ψυχολογία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, η δημοφιλής ψυχολογία είναι:
- ψυχολογική γνώση όπως κατανοείται από τα μέλη του ευρύτερου κοινού, η οποία μπορεί να είναι υπεραπλουστευμένη, παρερμηνευμένη και ξεπερασμένη. Δείτε επίσης την κοινή λογική ψυχολογία. λαϊκή ψυχολογία.
- ψυχολογικές πληροφορίες που προορίζονται ειδικά για χρήση από το ευρύ κοινό, όπως βιβλία αυτοβοήθειας και προγράμματα τηλεοπτικών και ραδιοφωνικών συμβουλών.1
Η ποπ ψυχολογία τείνει να παραδίδεται σε ηχητικά τσιμπήματα από τα μέσα και αυτοβοήθεια γκουρού. Οι πληροφορίες που αναμεταδίδονται στα ψήγματα της ποπ ψυχολογίας μπορεί να έχουν έναν πυρήνα αλήθειας, αλλά αυτή η αλήθεια εκτινάσσεται δυσανάλογα από το ψήγμα.
Για παράδειγμα, το να είσαι προσεκτικός είναι καλό πράγμα για πολλούς ανθρώπους, πολλές φορές. Στην πραγματικότητα, η επίγνωση -- όταν διδάσκεται και ασκείται με συγκεκριμένους τρόπους -- έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για πολλούς ανθρώπους.2 Τούτου λεχθέντος, αν περιμένετε να «προσέξετε» και να θεραπεύσετε την ψυχική σας ασθένεια, θα απογοητευτείτε σοβαρά (ό, τι κι αν λέει ο γκουρού).
Γιατί μισώ την ποπ ψυχολογία;
Το μίσος μου για την ποπ ψυχολογία οφείλεται σε δύο πράγματα:
- Συχνά διδάσκει στους ανθρώπους αναληθή, ανούσια ή ακόμη και επιβλαβή πράγματα.
- Όταν αυτά τα πράγματα δεν διορθώνουν τα προβλήματα ενός ατόμου, κατηγορούν τον εαυτό τους. (Και δεν βοηθά το γεγονός ότι ένας γκουρού αυτοβοήθειας μπορεί να ρίξει την ευθύνη και σε αυτό το άτομο.)
Λοιπόν, για παράδειγμα, πάρτε την έναρξη ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης.
Δεν έχω κανένα πρόβλημα με τους ανθρώπους να είσαι ευγνώμων. Δεν έχω κανένα πρόβλημα με τους ανθρώπους να εστιάζουν σε αυτό για το οποίο είναι ευγνώμονες. Και αν θέλετε να γράψετε αυτά τα πράγματα, είναι δική σας δουλειά. Αλλά μην μου κάνεις τσίσα στο πόδι και πες μου ότι είναι προπόνηση. Μην γράψετε μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και πείτε μου ότι η κατάθλιψη σας βελτιώθηκε. Γιατί αν ήταν μόνο αυτό, δεν ήταν μείζονα καταθλιπτική διαταραχή καταρχήν.
Το πρόβλημα είναι ότι τα άτομα με πραγματικές ψυχικές ασθένειες προσβλέπουν στην ποπ ψυχολογία γιατί αυτή είναι που διαδίδουν οι άνθρωποι, είναι τι υπάρχει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και είναι αυτό στο οποίο έχουν πρόσβαση, και στη συνέχεια κατηγορούν τον εαυτό τους όταν δεν διορθώνει προβλήματα.
Λοιπόν, αν το πρόβλημά σας ήταν ότι δεν είδατε θετικά πράγματα στη ζωή σας, τότε ναι, ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν το πρόβλημά σας είναι ότι ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί, τότε, όχι, δεν θα λειτουργεί. Και δεν φταις εσύ για αυτό θα μπορούσε ποτέ δεν λειτουργεί κάνει ποτέ δεν λειτουργεί.
Τι μισώ πραγματικά στην ποπ ψυχολογία
Έτσι, όταν λέω ότι μισώ την ποπ ψυχολογία, αυτό που πραγματικά εννοώ είναι ότι μισώ την επίδραση που έχει σε πραγματικούς ανθρώπους με πραγματικές ασθένειες.
Εάν ανησυχείτε πραγματικά για την ψυχική υγεία, δείτε α επαγγελματίας ψυχικής υγείας για πραγματικές συμβουλές. Δεν πειράζει να πείτε ότι χρειάζεστε συμβουλές για να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει. Είναι εντάξει να πείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Είναι εντάξει να πείτε ότι πιστεύετε ότι έχετε ψυχική ασθένεια. Όλα αυτά τα πράγματα είναι εντάξει, αλλά το μέρος για να βρείτε βοήθεια για θέματα ψυχικής υγείας είναι οι επαγγελματίες και όχι οι επηρεαστές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ή, τουλάχιστον, πάρτε τις ιδέες της ποπ ψυχολογίας με έναν τεράστιο ογκόλιθο αλατιού και ξέρετε ότι τα υποσχόμενα αποτελέσματα μπορεί να μην προκύψουν, αλλά αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. φταίνε οι πληροφορίες.
(Επιπλέον, γνωρίζω ότι δεν έχουν όλοι εύκολη πρόσβαση σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ακόμα κι αν η διαδικτυακή θεραπεία το κάνει ευκολότερο. Λυπάμαι γι 'αυτό. Εάν είστε ένα τέτοιο άτομο, σας συνιστώ να διαβάσετε αξιόπιστα βιβλία από επαγγελματίες. Εξάλλου, μια κάρτα βιβλιοθήκης είναι δωρεάν.)
Πηγές
Λεξικό Ψυχολογίας APA. (ν.δ.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Ντέιβις, Δ. M., & Hayes, J. ΕΝΑ. (ν.δ.). Ποια είναι τα οφέλη της ενσυνειδητότητας. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
