Δύναμη (και υποστήριξη) στους αριθμούς

Όταν ο γιος μου, ο Ricochet, διαγνώστηκε για πρώτη φορά με ADHD το 2008, δεν ήξερα ένα μόνο άτομο του οποίου το παιδί είχε ADHD. Δεν ήξερα κανέναν του οποίου το παιδί αγωνίστηκε στο σχολείο. Ο γιατρός μίλησε τρία λόγια στη διαδοχή της αλλαγής της ζωής εκείνη την ημέρα - "Ricochet έχει ADHD" - και μας έστειλε πίσω στον κόσμο με κάποιο γενικό γεγονός [...]

Όταν ο γιος μου, ο Ricochet, διαγνώστηκε για πρώτη φορά με ADHD το 2008, δεν ήξερα ένα μόνο άτομο του οποίου το παιδί είχε ADHD. Δεν ήξερα κανέναν του οποίου το παιδί αγωνίστηκε στο σχολείο.

Ο γιατρός μίλησε τρεις λέξεις στη διαδοχή που άλλαξε τη ζωή εκείνη την ημέρα - «ο Ricochet έχει ADHD» - και μας έστειλε πίσω στον κόσμο με μερικά γενικά ενημερωτικά δελτία, αυτά τα τρία άσχημα λόγια που ακούγονται στο κεφάλι μου, και αυτό το γλυκό, έξυπνο μικρό αγόρι που συνεχίζει να μπερδεύεται και δεν μπορεί να πετύχει στο σχολείο, αναπηδώντας από την πλευρά μου. Ήμουν ανίδεος για τα επόμενα βήματα. Ακόμη χειρότερα, ξαφνικά ένιωσα μόνος και ανεπαρκής. Ναι, ο μπαμπάς του Ricochet και εγώ θα στηρίζαμε ο ένας στον άλλο, αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό. Χρειαζόμασταν υποστήριξη ειδικά για τη ΔΕΠΥ.

Γύρισα με την Google για απαντήσεις. Έψαξα για πληροφορίες, αλλά ήλπιζα να βρω άλλους γονείς σαν εμένα. Οι γενικές πληροφορίες για την ADHD ήταν διαθέσιμες σε αφθονία, αλλά δεν βρήκα τις επιφυλάξεις μου υπό τον νέο ορισμό μου για έναν γονέα ενός παιδιού με ADHD. Έτσι αποφάσισα να ακολουθήσω το μάντρα, "Αν το φτιάξεις, θα έρθουν".

Ελάτε! Σύντομα είχα χιλιάδες γονείς όπως και εγώ διαβάζοντας τις θέσεις μου και αφήνοντας σχόλια και σχόλια. Είχα μεγαλώσει τη δική μου κοινότητα και αισθάνεται λιγότερο απομονωμένη εξαιτίας αυτού. Ξεκίνησα μια σελίδα στο Facebook για τους αναγνώστες μου μερικά χρόνια αργότερα και η κοινότητα μεγάλωσε σε μια ενεργό πηγή άνεσης, έμπνευσης και ύπαρξης εκεί -της σοφίας. Δεν ήμουν ο μόνος γονέας σε αυτό το ξεχωριστό ταξίδι και αυτό μου έφερε κάποια ειρήνη. Άρχισα επίσης να αισθάνομαι πιο δυνατός ενόψει της νέας μου αποστολής ανατροφής. Η υποστήριξη της ηλεκτρονικής κοινότητας με στήριξε.

Εξακολουθούσα να γνωρίζω τους ντόπιους γονείς σε αυτό το ταξίδι, όμως. Μέσα από την ανοιχτότητά μου σχετικά με τους αγώνες του Ricochet στην προσωπική μου σελίδα στο Facebook, διαπίστωσα ότι δύο τοπικοί γνωστοί είχαν παιδιά με ADHD. Αρχίσαμε να συναντάμε μία φορά το μήνα για καφέ και δημιουργήθηκε το δεύτερο στρώμα "σκαλωσιάς μαμά". Είτε μιλήσαμε για τα παιδιά μας, είτε για τη ΔΕΠΥ, ούτε και για τα δύο, υπήρχε μεγάλη άνεση στην ύπαρξη με άλλες μητέρες που δεν κρίνουν την ανατροφή μου ή τα συναισθήματά μου. Ήταν ένα άλλο επίπεδο υποστήριξης που χρειαζόμουν.

Στη συνέχεια, πριν από τρία χρόνια, μερικοί στενοί φίλοι από την online κοινότητα ADHD και αποφάσισα να δημιουργήσω το Happy Mama Retreat, ανάπαυλα για μητέρες παιδιών με νευροαναπνευστικές διαταραχές. Προσφέραμε ένα Σαββατοκύριακο μακριά από το αντρικό και οικογενειακό άγχος για να επικεντρωθούμε στις δικές μας ανάγκες, έτσι ώστε να μπορούμε να προσφέρουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας. Στο τέλος κάθε ετήσιας υποχώρησης, είμαστε σαν μια οικογένεια, μια κοινότητα. Πάνω πήγε το τρίτο μου στρώμα σκαλωσιάς.

Η υποστήριξη είναι πρωταρχική για τους γονείς σαν εμάς. Δεδομένου ότι δεν μπορούσα να το βρω, το δημιούργησα. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα για τον εαυτό σας και να απολαύσετε τη συναισθηματική ενίσχυση που παρέχει καλά δομημένο ικρίωμα. Ακολουθήστε αυτά τα τρία απλά βήματα:

1. Ψάξτε για online υποστήριξη μέσω Φόρουμ ADHD, blogs, ενεργές σελίδες Facebook, και λίστες αλληλογραφίας. Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και επωφεληθείτε από τις κοινές εμπειρίες των άλλων. Εξαντλήστε όταν είστε απογοητευμένοι και αισθανθείτε λιγότερο μόνους.

2. Βρείτε τοπική υποστήριξη. Αναζητήστε συναντήσεις ομάδων υποστήριξης ή βρείτε άλλους γονείς με παιδιά με παρόμοιες ειδικές ανάγκες και συναντηθείτε τακτικά. Κάνετε αυτό ένα μόνιμο ραντεβού στο ημερολόγιό σας και δίνετε προτεραιότητα.

3. Επωφεληθείτε από ευκαιρίες ανακούφισης. Η γονική μέριμνα ενός παιδιού με ΔΕΠΥ είναι πιο εξαντλητική από τη γονιμοποίηση ενός νευροτυπικού παιδιού. Χρειάζεται ένα διάλειμμα μερικές φορές για επαναφόρτιση. Ψάξτε για ευκαιρίες να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, ακόμα και 15 λεπτά την ημέρα, και θα ενισχύσει το ικρίωμα σας.

Θα είστε ένας πολύ πιο επιτυχημένος γονέας εάν παίρνετε χρόνο για να φτιάξετε το δικό σας δίκτυο υποστήριξης και να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες. Υπάρχει κάποια άνεση στους αριθμούς, υπόσχομαι.

Ενημερώθηκε στις 12 Μαρτίου 2018