Εδώ είναι τι λειτουργεί για μένα ...

Είναι οι ημέρες που προκαλούν τις διαταραχές της έλλειψης προσοχής λόγω υπερκινητικότητας (ADHD): Προσπαθείτε να πάρετε την κόρη σας τελειώσει την εργασία της, αλλά επιμένει να κάνει cartwheels πέρα ​​από το σαλόνι. Ή έχετε ήδη δύο μεγάλες σκασίματα με το γιο σας - και είναι μόνο 9 π.μ.

Ακούγεται οικείο? Οι γονείς των παιδιών με ΔΕΠΥ έχουν πολύ στις πινακίδες τους. Και ενώ οι γιατροί, οι θεραπευτές και οι προπονητές της ADHD μπορούν να προσφέρουν χρήσιμη καθοδήγηση, πολλές από τις καλύτερες και πιο πρακτικές συμβουλές σχετικά με τη γονική μέριμνα των παιδιών με ADHD προέρχονται από εκείνους που ήταν εκεί.

Για αυτό το άρθρο, ADDitude ζήτησαν μέλη του ομάδες υποστήριξης σε όλη τη χώρα (τόσο ζωντανά όσο και σε απευθείας σύνδεση) για τις δοκιμασμένες δεξιότητες γονέων που έχουν δοκιμάσει και παρακολουθήσουν για την παρακολούθηση των προβλημάτων συμπεριφοράς, την πειθαρχία και την εξομάλυνση των καθημερινών τραυματισμών. Ας δούμε τι είπαν.

Η πρωινή ρουτίνα

Σε πολλές οικογένειες, η τριβή ξεκινά λίγο μετά το ξυπνητήρι. Δεν είναι εύκολο να πεισθεί ένα διαστημικό, μη κινητοποιημένο παιδί με ADHD

εκτός κρεβατιού και στα ρούχα του. η στρατηγική που απαιτείται για να πάρει όλη η οικογένεια τροφοδοτείται και έξω από την πόρτα στο χρόνο θα δοκιμάσει το θάρρος του στρατηγού Patton.

Η μετάβαση σε μια πιο αργή εκκίνηση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά, λένε οι γονείς. «Ξυπνάμε τον γιο μας μισή ώρα νωρίτερα», λέει ο Toya J., του Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, μητέρα οκταετούς Τζαμάλ. "Του δίνουμε το φάρμακο του και στη συνέχεια τον αφήνουμε να βρεθεί για λίγο στο κρεβάτι μας. Αν τον βιαστούμε, παίρνει συντριπτική - και το κάνουμε κι εμείς. Μόλις το meds κλωτσήσει, είναι πολύ πιο εύκολο να τον πάρει κανείς. "

[Δωρεάν Λήψη: Ρουτίνες για το πρωί και τη νύχτα]

Μερικοί γονείς δεν είναι πάνω από μια μικρή δωροδοκία. "Στο σπίτι μας, είναι όλα σχετικά με τις ανταμοιβές", λέει η Τζένη Σ., Της Νέας Υόρκης, μητέρα του Τζέρεμι, ηλικίας επτά ετών. «Κάθε φορά που έχουμε ένα καλό πρωινό, βάζω ένα μάρμαρο στο βάζο. Για κάθε πέντε μάρμαρα κερδίζει μια μικρή ανταμοιβή. "

Η Amy B., του Λος Άντζελες, μητέρα του Jared, ηλικίας επτά ετών, είναι άλλος πιστός στα συστήματα ανταμοιβής. "Εάν η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη, είναι αδύνατο να τον κινηθείτε. Τώρα η τηλεόραση παραμένει μακριά μέχρι να γίνει απολύτως τα πάντα και είναι έτοιμος να πάει. Κινηθεί γρήγορα επειδή θέλει να παρακολουθήσει την τηλεόραση. "

Ένας άλλος τρόπος να κρατήσετε το πρωί σας δομημένο και χωρίς προβλήματα είναι να το χωρίσετε σε μια σειρά από απλά, ένα βήμα καθήκοντα. "Είμαι η βασίλισσα της λίστας", λέει η Debbie Γ., Του Φοίνιξ, μητέρα του Zach, 10. "Έβαλα μια λίστα στην πόρτα του υπνοδωματίου που του λέει βήμα-βήμα αυτό που πρέπει να κάνει. Σπάζω την πρωινή ρουτίνα μου σε απλά βήματα, όπως το «BRUSH TEETH», «MAKE BED», «GET DRESSED», και «ΕΛΑΤΤΩΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ». Το κλειδί είναι να είναι εύκολο να το ακολουθήσεις ».

Τι γίνεται με τα παιδιά που απλά δεν μπορούν ή δεν θα κάνουν τι τους ζητάει; Όταν ο 10χρονος Λιάμ αρνείται να συμμορφωθεί, η μητέρα του, Ντίνα Α., Της Νέας Υόρκης, μετατοπίζεται σε λειτουργία "αν δεν μπορείτε να" νικήσετε, να "συγχωνευθείτε". "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το παραδέχομαι αυτό", λέει, "αλλά εγώ ξυπνάω τον και τον φέρω δημητριακά στο κρεβάτι. Μόλις έχει πάρει κάτι για φαγητό, δεν είναι τόσο crabby. "

[Πώς να επιβιώσετε την ώρα μαγισσών μετά το σχολείο]

Σχέδια συμπεριφοράς

Με την πρώτη ματιά, οι περιπέτειες ενός παιδιού μπορεί να φαίνονται τυχαίες. Αλλά περάστε μια εβδομάδα ή δύο παίζοντας ντετέκτιβ, και μπορείτε να δείτε ένα μοτίβο. Δώστε προσοχή στις συγκεκριμένες καταστάσεις που οδηγούν σε προβλήματα και - ακόμα πιο σημαντικό - στις ώρες της ημέρας, όταν συνήθως εμφανίζεται πρόβλημα.

"Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι ταλαιπωρίες έρχονται σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας", λέει η Laura K., του Σαν Φρανσίσκο, μητέρα του Jack, οκτώ. "Με το γιο μου, διαπιστώσαμε ότι ήταν σωστό μετά την εξάντληση του φαρμάκου. Έτσι, ζητήσαμε από το γιατρό μια μικρή αναμνηστική δόση για να μας περάσει. Έχει κάνει θαύματα για την περικοπή της κακής συμπεριφοράς. "

Μερικές φορές τα παιδιά απλά αποτυγχάνουν να δουν τη σχέση μεταξύ της συμπεριφοράς τους και του τρόπου αντιμετώπισης τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα διαγράμματα συμπεριφοράς είναι θετικά. Η ιδέα είναι να τοποθετήσετε ένα γράφημα, καθορίζοντας τις συμπεριφορές που περιμένετε και τις ανταμοιβές που θα κερδίσει το παιδί για να σηκώσει τη γραμμή.

Ο Renee L., από το Northbrook, Illinois, μητέρα του Justin, εννέα, εξηγεί: "Μόλις τα παιδιά δουν ότι η καλή συμπεριφορά τα παίρνει τα προνόμια και η κακή συμπεριφορά δεν τους παίρνουν τίποτα, είναι πιο πιθανό να συμμορφωθούν. "Βοηθά να επικεντρωθούμε σε λίγες μόνο συμπεριφορές μια στιγμή.

Λέγοντας 'Όχι' για την ώρα της οθόνης

Για έναν κουρασμένο γονέα, το θέαμα ενός παιδιού που παρακολουθεί ήσυχα την τηλεόραση, παίζει βιντεοπαιχνίδι ή εργάζεται σε υπολογιστή μπορεί να φαίνεται παραδεισένιο. Αλλά πάρα πολύ το χρόνο οθόνης δεν είναι καλό - ειδικά για τα παιδιά που τείνουν να υπερκοσμία.

Μόλις αυτά τα παιδιά έχουν εισέλθει στη ζώνη βίντεο ή υπολογιστή ", είναι δύσκολο να αλλάξετε την εστίασή τους σε κάτι σημαντικό - για παράδειγμα, στο σπίτι.

Για αυτά τα παιδιά, η τοποθέτηση ορίων στο χρόνο της οθόνης είναι απαραίτητη. Αλλά πώς το κάνετε αυτό χωρίς να πυροδοτήσετε μάχη;

"Ο σύζυγός μου και εγώ αποφασίσαμε ότι ο μόνος τρόπος να ελέγξουμε τον χρόνο του γιου μας ήταν να έχουμε συνεπείς κανόνες", λέει η Lisa L., του Σαν Φρανσίσκο, μητέρα του Corey, 12. "Έτσι ξεκινήσαμε ένα σύστημα εισιτηρίων. Στην αρχή κάθε εβδομάδας, δίνουμε εισιτήρια για το Corey 10. Κάθε εισιτήριο είναι καλό για μια ώρα της οθόνης, είτε χρησιμοποιείται στην τηλεόραση, στα βιντεοπαιχνίδια ή στον υπολογιστή. Ξέρει ότι, όταν όλα τα 10 εισιτήρια έχουν φύγει, αυτό είναι. Τον βοήθησε να μάθει να χτίζει τον χρόνο του. "

Όπως η Λίζα, η Κέιτ Γ., Του Λος Άντζελες, μητέρα του 10χρονου Αλεξ, απαιτεί από τον γιο της να ρωτήσει πριν ενεργοποιήσει την τηλεόραση ή παίρνει το Game Boy. "Αν έχει να κάνει με την εργασία ή εάν ετοιμαζόμαστε να πάμε κάπου, ξέρει ότι θα πω" όχι ", λέει. "Όταν ρωτάει, του λέω να προχωρήσει σε κάτι άλλο."

Βοήθεια με την εργασία στο σπίτι

Τα παιδιά που έχουν ΔΕΠΥ μερικές φορές ξεχνούν να γράψουν τις αποστολές τους ή να φέρουν στο σπίτι τα βιβλία που χρειάζονται για να τα ολοκληρώσουν - καθιστώντας αδύνατη την προετοιμασία της εργασίας τους. Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να λύσουν αυτό το κοινό πρόβλημα;

"Έχουμε ένα σύστημα σε ισχύ με τον δάσκαλο", λέει η Maggie H., του Σικάγου, μητέρα του Τζέικ, 11. "Δίνει στον Τζέικ μια λίστα με τα μαθήματά του και μου το στέλνει το λεπτό που έρχεται στο σπίτι. Όταν τελειώσει με τις αποστολές του, ξεκινώ τη λίστα και την στείλω πίσω. "

Η Patty L., από τη Βοστώνη, μητέρα της Βρετάνης, 13 ετών, βρήκε μια ακόμη απλούστερη λύση: «Η κόρη μου παρέμεινε τα βιβλία της στο σχολείο, γι ' Δεύτερο σετ για να φύγει στο σπίτι. "(Εάν το παιδί σας έχει ΙΕΠ, συμπεριλάβετε αυτό ως διαμονή και δεν θα χρειαστεί να πετύχετε το λογαριασμό για το αντίγραφο σειρά.)

Ακόμα κι αν τα βιβλία και οι αποστολές το κάνουν σπίτι, κάποια παιδιά χάνονται χωρίς συνεχή επίβλεψη και καθοδήγηση. Η σπάσιμο των αναθέσεων σε διαχειρίσιμα βήματα βοηθάει. Έτσι μένει κοντά, καθώς το παιδί σας βγαίνει μακριά. Μπορείτε να πατήσετε εάν το παιδί σας απογοητεύεται ή αποσπάται από την προσοχή σας.

«Συνηθίζω να στέλνω την κόρη μου επάνω για να κάνω την εργασία της», λέει η Linda S., της Grayslake, Illinois, μητέρα της 10χρονης Emily. "Αλλά από τη στιγμή που πήγε εκεί, είχε ξεχάσει όλα αυτά. Τώρα εργάζεται στο τραπέζι της κουζίνας, όπου βλέπω τι συμβαίνει. "

Οι γονείς των μεγαλύτερων παιδιών μπορεί να βρεθούν με τα παιδιά τους κάθε μέρα μετά το σχολείο και αναρωτιούνται πότε πρέπει να το ονομάσουν να κλείνει. "Η εργασία ήταν μια μάχη", λέει ο Marcus M., από το Scottsdale, Arizona, πατέρας του Jonathan, 11. "Μια μέρα αποφάσισα ότι δεν θα μπορούσα να το πάρω άλλο, έτσι έκανα έναν έφηβο να έρθει μετά το σχολείο κάθε μέρα για να βοηθήσει τον Jon να κάνει την εργασία του. Είναι τα καλύτερα χρήματα που έχω ξοδέψει ποτέ. Δεν υπάρχουν άλλες μάχες. "

Αν το παιδί σας φαίνεται απλά πολύ κουρασμένο για να ολοκληρώσει την εργασία του το βράδυ, προσπαθήστε να το μετατοπίσετε στο πρωί. Αυτή η στρατηγική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τα παιδιά που ασχολούνται με τον αθλητισμό ή άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες.

"Ήταν πολύ δύσκολο να κάνουμε το σπίτι τη νύχτα μετά από μια κουραστική μέρα", λέει η Debra S., του Las Vegas, μητέρα του Sammi, 10. "Τώρα ξυπνάμε νωρίτερα το πρωί και το κάνουμε όταν είναι φρέσκο. Ξεκινήσαμε αυτό όταν μαθαίνει να διαβάζει και εξακολουθεί να λειτουργεί. "

Ώρα να δροσιστείτε

Μερικές φορές, όλοι οι προγραμματισμοί και οι καλές προθέσεις στον κόσμο δεν αρκούν για να παραμείνουν σε ένα θλιβερό παιδί. Το καλό σχέδιο που πηγαίνει στραβά θα δοκιμάσει την υπομονή του γονέα - στο σημείο να "χάσει" τον εαυτό της.

"Όταν το παιδί σας έχει ένα τραγούδι, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να φωνάξετε και να απειλήσετε", λέει η Sari W., της Hermosa Beach, California, μητέρα του επταετούς Jacob. "Το να δίνετε στο παιδί σας μια πρόσθετη προσοχή αυτή τη στιγμή προσθέτει μόνο καύσιμο στη φωτιά. Τα παιδιά δεν νοιάζονται αν η προσοχή είναι θετική ή αρνητική. "

Αν χάσετε την ψυχραιμία σας, μην πείτε στο παιδί σας. Αντ 'αυτού, πείτε του ότι η συζήτηση θα συνεχιστεί μόνο μετά Αυτός χαλαρώνει. "Μόλις ξανακερδίσετε την ψυχραιμία σας," λέει ο Σάρι, "μην κρατάτε την κακή σας διάθεση. Προχώρα."

[Η ρουτίνα μετά το σχολείο πρέπει να δοκιμάσετε]

Ενημερώθηκε στις 30 Δεκεμβρίου 2018