«Ένιωσα 20 χρόνια βαθιάς ενοχής».

Μερικές φορές ισχυρά συναισθήματα, όπως αμηχανία, δίνουν σε έναν ενήλικα διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD) σαφήνεια και υπερβολική εστίαση. Η μάθηση για να επωφεληθείτε από αυτή τη σαφήνεια όταν έρχεται μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε το μειονέκτημα της ADHD σε μια ανοδική.

Από τότε που έγινα και πάλι και μετακομίσα σε ένα μικρότερο διαμέρισμα, ήμουν ρίχνοντας τα πράγματα αριστερά και δεξιά. Οι χώροι υγειονομικής ταφής έχουν ξεπεράσει μετά από τις προσπάθειές μου. Κάποιος μπορεί να συλλέξει πολλά σκουπίδια πάνω από 23 χρόνια γάμου, ειδικά αν κάποιος έχει ADHD και μια αποστροφή στην πλήξη. Είχα ένα κουτί για κάθε σημαντικό σύστημα παιχνιδιών που κυκλοφόρησε από το 1989 έως το 2010 και δεκάδες παιχνίδια για κάθε σύστημα. Είχα περισσότερα βιβλία από μια βιβλιοθήκη. Μην ανησυχείτε το πανύψηλο σωρό των ταινιών VHS που συλλέγονται κάθε εποχή καθώς καταγράφω τα αγαπημένα μου τηλεοπτικά προγράμματα. Ακόμα κι αν ήμουν διατεθειμένη να, δεν θα τα παρακολουθούσα όλα τώρα.

Τα μυστικά αποκαλύπτονται

Ενώ εξερευνούσα τη μαύρη τρύπα γνωστή ως ντουλάπι μου, δεν μπορούσα να πιστέψω όλα τα έγγραφα που είχα καταθέσει μακριά ως "σημαντικά". Χαίρομαι λοιπόν που συνέχισα αυτές τις τραπεζικές δηλώσεις από το 1996! Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα διεξάγει το IRS ένα βάθος ελέγχου πίσω στη γέννηση. Τότε βρήκα ένα φάκελο με τίτλο "Τα πράγματα που πρέπει να γράψω". Τα φρύδια μου τοξωτά, καθώς συνειδητοποίησα ότι πρόκειται για μια συλλογή γραμμάτων και εντύπων που είχα την πρόθεση να απαντήσω. Τα περισσότερα ήταν αστεία, τα κουτιά δημητριακών από το 1989, που περιμένουν ακόμα ένα πλήρες σετ κουτιών. Αλλά επίσης ήρθα σε μια επιστολή από τη γιαγιά μου που περίμενε την απάντησή μου. Πέθανε το 1992.

[Ελεύθερος πόρος: Σταμάτα να χρονοτριβεί τώρα]

Για μια στιγμή αισθάνθηκα 20 χρόνια βαθιάς ενοχής. Τώρα εκεί ήταν μια ευκαιρία που χάθηκε. Ευτυχώς, μπορώ να θυμηθώ την επαφή μαζί της πριν περάσει, αλλά ό, τι νόμιζα ότι έπρεπε να της γράψω για χάθηκε πριν από πολλά χρόνια.

Μου θυμίζει την ώρα που προσπάθησα να επιστρέψω κάποιο λογισμικό Amiga που είχα δανειστεί από έναν άντρα που γνώρισα. Είχα την πρόθεση να τον επιστρέψω. Ειλικρινά, το έκανα. Χρόνια πέρασαν χωρίς να παραμείνουν σε επαφή και ο μοναδικός υπολογιστής Amiga έγινε ένα dodo. Βρήκα τον αριθμό τηλεφώνου του και τον έκανα μια κλήση. Η γυναίκα του απάντησε. Ήταν αμήχανος, γιατί είχε πεθάνει πριν από λίγα χρόνια. Ήμουν αμήχανος.

Σχεδιάστε μια Γραμμή στην άμμο

Όταν ο θείος μου Dominique πέθανε, προτού να τον ευχαριστήσω για τα $ 100 που μου έδωσε για το κολέγιο, ήταν το τελευταίο άχυρο. Κάτι μέσα μου άλλαξε και ποτέ δεν έκανα ξανά λάθη. Αντί αυτού είναι μια άλλη περίπτωση Η ADHD με έγειρε τη λύπη, Αποφάσισα να κάνω μια γραμμή στην άμμο. Άρχισα να αφήνω σημειώσεις για τον εαυτό μου και, πιο σημαντικό, τους ακολούθησα. Δεν είχα άλλη επιλογή από το να διαχειριστώ την ADHD μου ή να αντιμετωπίζω αμηχανία και ενοχή μέχρι την ημέρα που πέθανα.

Όταν οι άνθρωποι μου λένε ότι δεν έχω ADHD, επειδή Διαχειρίζομαι την κατάστασή μου χωρίς φαρμακευτική αγωγή, Γελώ. Δεν μένουν μαζί μου. Αλλά διαχωρίζομαι από πολλούς από τους ίδιους: πιστεύω ότι μπορώ να διαχειριστώ την ADHD μου αν προσπαθήσω αρκετά σκληρά. Δεν επιτυγχάνω πάντοτε, αλλά είμαι καλύτερα από το αγόρι των 20 χρόνων που ήμουν πια, που άφησε τους ανθρώπους να περάσουν πριν τους γράψουν.

[Κουίζ: Πόσο σοβαρά ανακατεύετε;]

Δεν χρειάζεται να περιμένετε να πεθάνουν οι φίλοι και η οικογένεια για να αναλάβουν το μυαλό σας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το δώρο ADHD, hyperfocus, για να σας δώσουμε ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση. Τα δυνατά συναισθήματα, όπως η ταπείνωση, είναι κίνητρα για αλλαγή. Μόλις παρακινηθούν, κατευθύνω την υπέρμετρη εστία μου προς τα μέσα και μπορώ να επηρεάσω μόνιμα την συμπεριφορά μου. Αυτές τις μέρες δεν χρειάζομαι τραυματικά γεγονότα για να προκαλέσω αυτή την εσωτερική υπερ-εστίαση. Αλλά χρειάστηκε πολλή πρακτική.

Θα έπρεπε να είχα δει πόσο κίνητρα για να αλλάξω έγινε όταν η γυναίκα μου της ηλικίας 23 ετών με απορρίπτει. Μιλήστε για τη σαφήνεια του οράματος! Είμαι νέος άνθρωπος αυτές τις μέρες.

Ενημερώθηκε στις 29 Ιουλίου 2019