Ε: Το παιδί μου δεν έχει καμία έννοια του χρόνου!

Ο χρόνος είναι τρισδιάστατος: έχει ένα παρελθόν, ένα παρόν και ένα μέλλον. Επιπλέον, πάντα κινείται προς τα εμπρός. Ο αφηρημένος χαρακτήρας του χρόνου καθιστά δύσκολο για τα παιδιά να κυριαρχήσουν, ειδικά αν έχουν ADHD. Εδώ, μάθετε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αυξήσει την ευαισθητοποίησή του και τον έλεγχο του χρόνου.

Ε: "Ο γιος μου είναι 9 ετών και πρόσφατα διαγνώστηκε με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Δεν έχει καμία έννοια χρόνου, παρόλο που δίνω λεπτά αντίστροφη μέτρηση. Το δωμάτιό του είναι συνεχώς γεμάτο και του ζητά να κρατήσει τα πράγματα καλύτερα οργανωμένα καταλήγει πάντα σε μια μάχη. Έχουμε δημοσιεύσει δύο οπτικά βοηθήματα στο δωμάτιό του - ένα που του δείχνει πόσο το δωμάτιο του μοιάζει όταν είναι τακτοποιημένο και το άλλο του δείχνει τα βήματα που σχετίζονται με την πρωινή ρουτίνα του. "- Μούμια. σολ

---

Γεια σου μούμια. ΣΟΛ:

Θέλω να επικεντρωθώ στο να σας βοηθήσω να διδάξετε στο γιο σας κάποιες στρατηγικές διαχείρισης του χρόνου και είναι λίγο από τότε που έχω προσφέρει

συμβουλές οργάνωσης και εργαλεία. Εάν ψάχνετε βοήθεια για την οργάνωση, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να μετακινηθείτε τις στήλες ADDitude μου για συγκεκριμένα άρθρα που έχω γράψει για το θέμα - υπάρχουν αρκετά! Ή μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μου στο orderoochaos.com για τους τόνους των μεγάλων ιδεών.

Τώρα ας αντιμετωπιστεί ο χρόνος!

Δυστυχώς, ένα μαγικό ελιξίριο για την εκμάθηση δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου δεν υπάρχει. Αλλά συνιστώ να διατηρείτε αυτό το «μάντρα» στο μυαλό σας καθώς βοηθάτε τον γιο σας: Πρέπει να δείτε το χρόνο για να μάθετε πώς να το διαχειριστείτε.

Αν θέλετε να βοηθήσετε πραγματικά τον γιο σας να είναι στην ώρα τους, τότε ο χρόνος να είναι ορατός όσο το δυνατόν. Αρχίστε με την αναμονή αναλογικών ρολογιών! Ναι, με ακούσατε. Το εργαλείο μου # 1 για την κλίση του χρόνου είναι ένα καλό, ντεμοντέ αναλογικό ρολόι. Με απλά λόγια, ένα αναλογικό ρολόι με τα χέρια σας επιτρέπει να βλέπετε τη μετακίνηση του χρόνου - και σε ποια στάση έχετε σχέση με την υπόλοιπη μέρα. Τα αναλογικά βοηθούν επίσης να καταλάβετε πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρώσετε μια εργασία και πόσος χρόνος έχετε πριν προχωρήσετε σε μια άλλη δραστηριότητα. Δώρο!

[Ελεύθερος Πόρος: Μια Ρουτίνα που λειτουργεί για παιδιά με ΔΕΠΥ]

Έτσι κρεμάστε ένα ρολόι σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού που χρησιμοποιεί ο γιος σας (συμπεριλαμβανομένου του μπάνιου), ώστε να μπορεί να δει το πέρασμα του χρόνου όταν παίρνει ντυμένος για το σχολείο, τρώει πρωινό, κάνει την εργασία, ντους, και τα λοιπά. Η «αίσθηση του χρόνου» του θα αρχίσει να αναπτύσσεται καθώς βλέπει την κίνηση του χρόνου.

Και αυτό είναι το βασικό συστατικό. Ζούμε σε έναν ψηφιακό κόσμο και, ειλικρινά, τα ψηφιακά ρολόγια δεν πρόκειται να το κόψουν εάν θέλετε πραγματικά ο γιος σας να είναι σε θέση να δει τον χρόνο του. Ή σχεδιάστε το. Γιατί; Επειδή ο χρόνος είναι τρισδιάστατος. Έχει ένα παρελθόν και ένα μέλλον. Μια αρχή και ένα τέλος. Ποτέ δεν σταματάει να κινείται.

Το δυσκολότερο μάθημα που έπρεπε να μάθω ως γονέας ήταν να σταματήσω να λέω στα παιδιά μου τι πρέπει να κάνουν όλη την ώρα. Και παρατήρησα στην ερώτησή σας ότι γράψατε ότι παρέχετε λεπτά αντίστροφη μέτρηση για τον γιο σας. Εάν θέλετε πραγματικά το γιο σας να μάθει τη διαχείριση του χρόνου, θα πρέπει να μεταφέρετε μέρος της ιδιοκτησίας σε αυτόν. Πώς το κάνουμε αυτό; Μιλώντας λιγότερο και αμφισβητώντας περισσότερο. Επιτρέψτε μου να σας δείξω ένα παράδειγμα.

Ποιο είναι το σχέδιο σου…?

Μου αρέσει αυτό το ερώτημα γιατί μπορείτε να βάλετε σχεδόν τίποτα στο τέλος του. "Ποιο είναι το σχέδιό σας μετά το σχολείο;" "Ποιο είναι το σχέδιό σας αφού ολοκληρώσετε το δείπνο;" "Ποιο είναι το σχέδιό σας; για να φτιάξετε την εργασία σας απόψε εάν έχετε πρόβα για το σχολικό παιχνίδι; "Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί και επί.

[Ελεύθερος Πόρος: Διάγραμμα αξιολόγησης χρόνου ADHD]

Ο σκοπός αυτής της ερώτησης είναι να βοηθήσετε τον γιο σας να αρχίσει να αναπτύσσει μια αίσθηση του χρόνου. να δούμε μπροστά του και να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε ανάλογα. Είναι επίσης ένας θαυμάσιος και οργανικός τρόπος για τον γιο σας να αρχίσει να διατυπώνει ρουτίνες και χρονοδιαγράμματα και να θυμάται τι χρειάζεται για να ολοκληρώσει τη διαδικασία.

Μια ακόμα "έγκαιρη" συμβουλή: Χρησιμοποιήστε συναγερμούς και χρονοδιακόπτες. Μπορούν να βοηθήσουν τον γιο σας να γίνει πιο επίγνωση του χρόνου. Θεωρώ ότι οι ήχοι σας βγάζουν από ό, τι κι αν κάνετε και επιτρέπετε στο μυαλό σας να εστιάσετε σε αυτό που βρίσκεται μπροστά σας. Ορίστε πολλαπλούς συναγερμούς, αν το χρειάζεται, βεβαιωθείτε ότι μεταβαίνει ή αρχίζει όταν χρειάζεται.

Αν θέλετε περισσότερες συμβουλές για τη διαχείριση της ώρας, ελέγξτε το βίντεο της ημέρας "Είναι για την ώρα" στον ιστότοπό μου, γεμάτο με εργαλεία που σας βοηθούν να διαχειριστείτε το χρόνο σας. Καλή τύχη!

[Ελεύθερος Πόρος: Ρουτίνες για το πρωί και τη νύχτα]

---

Ο προπονητής της ADHD, Leslie Josel, του Παραγγελία από το χάος, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude τους αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού μέχρι τα καταστροφικά υπνοδωμάτια και από την πλοήγηση στους καταλόγους για να φτάνουν εγκαίρως κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

Ενημερώθηκε στις 20 Νοεμβρίου 2019