Η υπόθεση για την απόκρυψη της διάγνωσης ADHD σας στην εργασία

Θα πρέπει να ζητήσω διαμονή στο χώρο εργασίας;

Σκέφτεστε αποκαλύπτοντας τη διάγνωση της ADHD στον εργοδότη σας γιατί αισθάνεστε ότι χρειάζεστε καταλύματα για να κάνετε τη δουλειά σας; Σας λείπουν οι προθεσμίες ή κάνετε τόσα πολλά λάθη που φοβάστε να χάσετε τη δουλειά σας;

Ως προπονητής σταδιοδρομίας για ενήλικες με ADHD, Μίλησα για την αποκάλυψη μιας διάγνωσης με πολλούς εργοδότες, ειδικούς της ADHD και τους πελάτες μου. Συμφωνούν ότι σπάνια είναι οπωσδήποτε η αποκάλυψη της διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD). Οι εταιρείες σήμερα - με λιγότερους ανθρώπους που εργάζονται περισσότερο για χαμηλότερη αμοιβή - είναι πιθανό να μπερδέψουν έναν υπάλληλο ο οποίος ζητά εκτεταμένα και σε ορισμένες περιπτώσεις ακριβές καταλύματα για να κάνει τη δουλειά της.

Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να κάνετε προσαρμογές στο περιβάλλον εργασίας σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τη δουλειά πιο αποτελεσματικά. Ονομάζεται αυτό-διαμονή, και λειτουργεί για πολλούς υπαλλήλους με ADHD. Ξεκινήστε αναρωτώντας μερικές βασικές ερωτήσεις:

• Η ADHD σας επηρεάζει τη στάση σας σχετικά με την εργασία σας;
• Κάνετε πάρα πολλά λάθη;
• Έχετε βαρεθεί με ορισμένες εργασίες που έχετε πρόβλημα να ολοκληρώσετε;
• Είσαι μη τήρηση των προθεσμιών?
• Χάνετε τη σχέση σας με τους συναδέλφους και το προσωπικό;

Επιπλέον παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητά σας να εργάζεστε καλά περιλαμβάνουν την εταιρική κουλτούρα, τις προσδοκίες των εργοδοτών και τη στάση του επιβλέποντος.

Είναι η δουλειά σας καλή ιδέα για τον εγκέφαλό σας ADHD;

Μας ADHD εγκεφάλους βασίζονται σε τόκους. Πρέπει να απολαύσουμε ό, τι κάνουμε ή συνέπειες κινδύνου. Δεν έχω έναν πελάτη, σε περισσότερα από 30 χρόνια συμβουλευτικής σταδιοδρομίας, για τους οποίους αυτό δεν συνέβαινε. Αν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, προφανώς είστε λάθος. Αλλά πρέπει να τοποθετήσετε φαγητό στο τραπέζι και να πληρώσετε τους λογαριασμούς, οπότε αρχίστε αποφασίζοντας ότι θα παραμείνετε στη δουλειά για λίγο. Βρείτε βραχυπρόθεσμες διορθώσεις και καταλύματα που θα σας επιτρέψουν να κάνετε καλύτερη δουλειά, ενώ θα εξερευνήσετε άλλες επιλογές σταδιοδρομίας. Έχοντας ένα Σχέδιο Β, θα αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τη δουλειά που έχετε και θα σας βοηθήσουμε να εργαστείτε καλύτερα.

[Ελεύθερος Πόρος: Ερωτήσεις που αποκαλύπτουν την τέλεια δουλειά]

Πριν ήμουν διαγνωστεί με ADHD, Εργάστηκα επί χρόνια ως νομικός γραμματέας σε προσωρινές θέσεις εργασίας. Μου απολύθηκε από τους περισσότερους. Η αποδυνάμωση δεν είχε καμία σχέση με τις δεξιότητές μου και όλα σχετικά με την αίσθηση ότι είχα δικαίωμα σε μια καλύτερη θέση, δεδομένης της μόρφωσής μου. Αισθάνθηκα τη δουλειά. Ήταν βαρετό για μένα. Πάνω απ 'όλα, δεν μου άρεσε να λαμβάνω εντολές από κανέναν. Έκανα το παν για να το ψεύσω, αλλά ποτέ δεν λειτούργησε, παρόλο που οι βασικές δεξιότητες γραμματείας μου ήταν εξαιρετικές. Αυτό έπληξε την αυτοπεποίθησή μου.

Αποφάσισα να πάω στην αποφοίτηση του σχολείου για να δημιουργήσω ευκαιρίες για τη δουλειά των ονείρων μου: συμβουλευτική με έμφαση στην καριέρα. Συνέχισα να εργάζομαι ως γραμματέας μέσω σχολής μεταπτυχιακών σπουδών. Αλλά αυτή τη φορά ήξερα ότι ήταν ένα μέσο για ένα τέλος. Η στάση μου μετατοπίστηκε. Αυτό έκανε την εργασία μου πιο ανεκτική και έκανα καλύτερη δουλειά. Και βρήκα τη δουλειά των ονείρων μου. Εάν αυτό το σενάριο αντηχεί μαζί σας, αποφασίστε ότι η τρέχουσα εργασία σας εξυπηρετεί έναν σκοπό και αρχίστε να δημιουργείτε το σχέδιό σας Β.

Αυτο-καταλαμβάνουν στη συνέντευξη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να νοικιάσετε μόνοι σας όταν υποβάλλετε αίτηση για δουλειά. Πείτε ότι είστε ο εργοδότης που κάνει τη συνέντευξη. Θα προτιμούσατε να ακούσετε την αλήθεια για το τι πρέπει να κάνει ο υποψήφιος για να κάνει μια δουλειά; Ή μήπως προτιμάτε να σας πει ότι μπορεί να κάνει μια δουλειά; Η απάντηση είναι η τελευταία.

Ενημερώστε τον πιθανό εργοδότη σας ότι θα κάνετε εξαιρετική δουλειά για την εταιρεία εάν σας επιτρέπεται να σηκωθείτε για να περπατήσετε γύρω στις 30 λεπτά, να έχετε πρόσβαση στο λογισμικό Dragon, να έχετε ευέλικτες προθεσμίες, να φοράτε ακουστικά με διαλείμματα και να λαμβάνετε επιπλέον εκπαίδευση, όπως απαιτείται. Εάν η πολιτική της εταιρείας δεν επιτρέπει τέτοιου είδους καταλύματα χωρίς να αποκαλύπτεται η διάγνωση, θα πρέπει να απορρίψετε την εργασία εάν προσφέρεται.

[Αυτοέλεγχος: Έχω ADHD; Δοκιμή συμπτωμάτων ADD για ενήλικες]

5 βήματα για την αυτο-διαμονή στην εργασία από την ADHD

1. Διευκρινίστε τις ανάγκες σας. Αυτό είναι μόνο για τα μάτια σας. Γράψτε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να νοικιάσετε για να διευκολύνετε την εργασία σας και την κατάστασή σας πιο αγχωτική και πιο επιτυχημένη.

2. Προτεραιώστε τις ανάγκες σας σε καταλύματα ανάλογα με τη σημασία σας. Ποια είναι τα πιο σημαντικά για εσάς; Πώς θα αυξήσουν την παραγωγικότητα και τον ενθουσιασμό σας για τη δουλειά;

3. Αποφασίστε ποια από τις προτεραιότητες σας μπορεί να φιλοξενηθεί χωρίς την ανάγκη αποκάλυψης. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται διαπραγμάτευση καθηκόντων με έναν αξιόπιστο συνάδελφο, χρησιμοποιώντας ακουστικά (εάν είναι μια συνηθισμένη πρακτική στο γραφείο) ή να εργάζεστε στο σπίτι μερικές φορές για να σας βοηθήσουμε να τηρείτε τις προθεσμίες για πολύπλοκα καθήκοντα.

4. Περιγράψτε στον εαυτό σας και το αφεντικό σας πώς κάθε κατάλυμα θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους της δουλειάς σας. Χρησιμοποιώντας ένα σετ μικροφώνου-ακουστικού θα εξαλειφθεί η περισπασμός του θορύβου και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας; η εργασία στο σπίτι για μία ή δύο ημέρες σε συγκεκριμένα έργα θα διασφαλίσει την τήρηση των προθεσμιών. Προετοιμάστε ένα αίτημα για αυτο-διαμονή με το πώς, συγκεκριμένα, η λύση πρόκειται να σας βοηθήσει να κάνετε τη δουλειά που γίνεται αποτελεσματικά.

5. Εφαρμόστε τα αυτο-καταλύματα σας, ξεκινώντας από την πρώτη στον κατάλογο προτεραιότητας. Παρακολουθήστε τα αποτελέσματά σας και πώς αισθάνεστε για την εργασία. Παρακολούθηση είναι δύσκολη επιχείρηση για όσους από εμάς με ΔΕΠΥ, αλλά σε αυτό το σημείο είναι απαραίτητο.

Η αίσθηση ενθουσιασμού για την εργασία σας είναι η πιο σημαντική ανταμοιβή της αυτο-διαμονής. Είναι αυτή η σταδιοδρομία σας ή μια μέση-to-end εργασία; Γνωρίστε τη διαφορά. Ο ένας είναι μακροπρόθεσμος, ο άλλος βραχυπρόθεσμα. Επενδύστε σε μια καριέρα που θα αγαπήσετε για μια ζωή!

Shell Mendelson, M.S.., υπήρξε εθνικός αναγνωρισμένος εμπειρογνώμονας στον τομέα της σταδιοδρομίας για 30 χρόνια και έχει συνεργαστεί με ενήλικες με ADHD για τα τελευταία 10 χρόνια. Παρέχει συμβουλευτική, καθοδήγηση, διδασκαλία και κατάρτιση για να βοηθήσει τους άλλους να επικεντρωθούν σε μια βιώσιμη κατεύθυνση καριέρας.

[Ο δωρεάν οδηγός σας για την επιλογή της καλύτερης καριέρας σας]

Ενημερώθηκε στις 18 Απριλίου 2019