Ψυχικές δεξιότητες: Ηρεμεί το συναισθηματικό μου παιδί με τη ΔΕΠΥ

Στο νοικοκυριό μας βρισκόμαστε λέγοντας: "Αξίζει πραγματικά όλα αυτά;" στο γιο μας, Ricochet. Οι απαντήσεις του στην απογοήτευση και τα κοινωνικά ζητήματα είναι συχνά υπερβολικές για ένα 11χρονο αγόρι. Αυτό οφείλεται στην ADHD και τις μαθησιακές δυσκολίες του, και συνήθως μπορεί να εντοπιστεί πίσω σε δύο σκανδάλες: ένα υπερβολικά ευαίσθητη συναισθηματική αντίδραση ή ανικανότητα να χειριστεί μια μικρή ποσότητα απογοήτευσης κατάλληλα.

Μόλις σήμερα το πρωί ο Ροκοτσέχ με παρακάλεσε να μην τον κάνω να πάει στο σχολείο. Του υπενθύμισα ότι είναι η Ημέρα του Πεδίου, και θα έχει περισσότερη διασκέδαση από το συνηθισμένο, αλλά αυτό μόνο το κατέστησε χειρότερο. Αφού τον πήρα στο σχολικό κτίριο, συνειδητοποίησα ότι η αλλαγή στο χρονοδιάγραμμα και η απρόβλεπτη Η μέρα του αγώνα (και οι τελευταίες εβδομάδες του σχολικού έτους) ήταν πιθανότατα φταίξιμες για τη σημερινή αντίσταση σχολείο. Δεν γνωρίζουμε τι να περιμένουμε (χωρίς ρουτίνα και χρονοδιάγραμμα) προκαλεί απογοήτευση για το Ricochet, το οποίο συχνά οδηγεί σε ξέσπασμα, όπως και αυτό στο χώρο στάθμευσης του σχολείου σήμερα το πρωί.

Αυτό που τροφοδοτεί περισσότερο αυτό είναι το γεγονός ότι ο Ricochet έχει πρόβλημα επικοινωνώντας πώς αισθάνεται με τον κατάλληλο τρόπο. Μερικές φορές, έχει αγωνιστεί με τον εντοπισμό των συναισθημάτων του. Είναι συγκλονισμένος με συγκίνηση μερικές φορές, και έχει πρόβλημα στην επισήμανση των συναισθημάτων του. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό που δεν μπορείτε να ορίσετε, έτσι αυτό δημιουργεί συχνά μια ενοχλητική κατάσταση για τον ίδιο και για εμένα. Τώρα που ο Ricochet είναι αρκετά μεγάλος για να αρχίσει να ρυθμίζει τις αντιδράσεις του, ένας από τους σημερινούς στόχους συμπεριφοράς μας είναι να εντοπίζουμε, να επικοινωνούμε και να ρυθμίζουμε συναισθήματα και ενέργειες.

[Δωρεάν Λήψη: Αξιολογήστε τον Συναισθηματικό Έλεγχο του Teen σας]

Το Ricochet ξεκίνησε κάθε εβδομάδα εργοθεραπεία (OT) πάλι πριν από μερικούς μήνες, αφού αφαιρέσαμε μερικά χρόνια. Το κέντρο του OT λειτουργεί για τον εντοπισμό συναισθημάτων και αυτορρύθμιση με κάθε ασθενή, σε κάθε επίσκεψη, μέσω ενός προγράμματος που ονομάζεται Οι ζώνες του Κανονισμού. Αφού αφαίρεσε τα παπούτσια του, ο Ricochet μεταβαίνει στις Ζώνες του χάρτη κανονισμών στον τοίχο με την ΟΤ. Το διάγραμμα παρουσιάζει συναισθήματα και συναισθήματα, ταξινομημένα ανά χρώμα. Ο Ricochet χρησιμοποιεί τις εικόνες για να προσδιορίσει τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεται. Στη συνέχεια χρησιμοποιεί το χρώμα της ομάδας στην οποία ανήκει το συναίσθημα προκειμένου να εντοπίσει αν είναι σε καλό μέρος ή χρειάζεται να κάνει κάποιες δραστηριότητες / ασκήσεις για να μετακινηθεί σε μια καλύτερη ζώνη.

Στη συνέχεια, καθώς τελειώνει η ώρα του στην ΟΤ, επανεξετάζουν το γράφημα για να ελέγξουν πώς αισθάνεται. Αν βρίσκεται σε μια ανεπιθύμητη ζώνη, ο ΟΤ εργάζεται μαζί του για δραστηριότητες που βοηθούν στην ανακούφιση αυτών των συναισθημάτων και ρυθμίζουν τον εαυτό του σε μια καλύτερη ζώνη.

Προσπαθούμε να εργαστούμε σε αυτό το θέμα στο σπίτι. Αγόρασα μάλιστα και μια ζώνη ξηρού σβησίματος του κανονισμού και το κρεμούσα στον τοίχο της κουζίνας, δίπλα στο κουζινάκι που επισκέπτεται πολλές φορές την ημέρα. Αν ο Ricochet αισθάνεται άγρια, μιλάμε για τη ζώνη στην οποία βρίσκεται και ποιες δραστηριότητες έχει βρει χρήσιμο να "ρυθμίσω" έξω από αυτή τη ζώνη και να επιστρέψω σε μια καλύτερη, και στη συνέχεια να τον ενθαρρύνω να το κάνει αυτό δραστηριότητα. Μία δραστηριότητα που βρήκαμε αποτελεσματική για τη μείωση του θυμού είναι η «κοιλιακή αναπνοή» παίρνει βαθιές αναπνοές, γεμίζοντας και εκκενώνοντας την κοιλιά του με αέρα, μέχρι να αισθανθεί πιο ήρεμη. Οι δραστηριότητες αυτές αποτελούν συνειδητό πρόδρομο της αυτορρύθμισης. Μερικές φορές η μαμά χρειάζεται κάποια αναπνοή στην κοιλιά.

Είμαι ερωτευμένος με την προσέγγιση "Οι ζώνες της ρύθμισης" και εύχομαι να το βρήκαμε πριν από αρκετά χρόνια, αλλά δεν είναι μαγικό. Όταν ο Ricochet είναι πολύ θυμωμένος, απογοητευμένος, ανήσυχος ή αναστατωμένος να σκέφτεται καθαρά και ήρεμα, δεν μπορεί να εντοπίσει τη ζώνη του ή / και να κάνει τις ασκήσεις για τη μετάβαση σε μια καλύτερη ζώνη. "Δεν με νοιάζει σε ποια ζώνη είμαι!" Έχει φωνάξει στο πρόσωπό μου πολλές φορές. Αυτό δεν είναι θεραπεία ADHD, αλλά ένα εργαλείο για να αντιμετωπίσει κάποιες καθυστερημένες δεξιότητες. Το κλειδί με τις ζώνες του κανονισμού είναι να ελέγχετε τη ζώνη σας συχνά και με συνέπεια - και το συντομότερο τα συναισθήματα αρχίζουν να πηγαίνουν νότια — πριν πηγαίνοντας από το βαθύ άκρο.

[Πάρτε μια βαθιά αναπνοή: Διδάξτε τα παιδιά να ελέγχουν τα συναισθήματα]

Υπάρχουν και άλλες τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς για συναισθηματική ρύθμιση. Ακολουθούν μερικές ιδέες που βοηθούν στην εξομάλυνση των συναισθηματικών υδάτων της ADHD:

• Πολλοί δάσκαλοι χρησιμοποιούν μικρές εικόνες σε ένα κορδόνι για να υπενθυμίσουν στους μαθητές την τρέχουσα κατάλληλη συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει και στο σπίτι, και ενδεχομένως να μειώσει την γέννηση των γονέων.

• Συζητήστε με το παιδί σας για το πώς αισθάνεται το σώμα του όταν δοκιμάζει κάθε συγκίνηση. Για παράδειγμα, "Όταν είμαι τρελός, οι μύες μου είναι σφιχτοί, τα μάτια μου στραβίζουν και το στομάχι μου πονάει".

• Εχουμε βρει μερικά προϊόντα που βοηθούν στην ηρεμία Ricochet, επίσης: μια ζυγισμένη κουβέρτα, ένα λαιμό beanbag, το Καρέκλα HowdaHUG, ένα κλινοσκεπάσμα Skweezer, ρούχα συμπίεσης, fidgets με καταπραϋντικές υφές (Ricochet αρέσει Velcro), πουκάμισα με κουκούλες, και πολλά άλλα.

Ποιες μέθοδοι χρησιμοποιείτε για να ηρεμήσετε το συναισθηματικό σας παιδί;

["Χαλαρώστε τους τρελούς στο συναισθηματικό σας παιδί"]

Ενημερώθηκε στις 23 Μαΐου 2019