"I Misplace τουλάχιστον ένα πράγμα την ημέρα."

Στη ζωή, η απώλεια των πραγμάτων είναι συχνή εμφάνιση. Για κάποιον με ΔΕΠΥ, όμως, είναι εγγυημένο - τα χρήματα πίσω, εάν εκπλήσσετε τον εαυτό σας (και όλους τους άλλους) παρακολουθώντας με κάποιο τρόπο τα πράγματα σας.

Όταν ξυπνήσω, γνωρίζω το γεγονός ότι θα χάσω τουλάχιστον ένα πράγμα εκείνη την ημέρα. Μόλις προσευχόμαστε ότι θα το βρω ξανά. Είμαι, κατά κάποιον τρόπο, διάσημο καλό να χάσω και να βρω πράγματα που έχασα. Πάντα χάνω κάτι, το βρίσκω, το χάνω ξανά και, αν είμαι τυχερός, το βρώ ξανά πριν έχω την ευκαιρία να την χάσω για άλλη μια φορά - ή να κοιμηθώ, όποιο από τα δύο έρχεται πρώτο.

Το τηλεχειριστήριο που μόλις χρησιμοποίησα, το μικρό κομμάτι χαρτιού που είμαι πεπεισμένος ότι μπορώ να κρατήσω επάνω, τα κλειδιά που θα μπορούσα να ορκιστώ ότι έφυγα στην τσάντα μου, ή ακόμα και το πορτοφόλι - θα τα χάσω όλα. Γιατί να πεις ψέματα? Εάν έχετε ADHD, θα νιώσετε σαν να μην υπάρχει σχεδόν τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε κάτι άσχημα.

Βρίσκω, ωστόσο, ότι μετά από μερικούς απλούς κανόνες με βοήθησα να σταματήσω να χάνω τα πράγματα και να φτιάξω

διαχείριση του σπιτιού μου λίγο πιο εύκολο:

1. Τοποθετήστε αντικείμενα "αναμονής για χάσιμο" στον ίδιο χώρο. Αυτό περιλαμβάνει κλασικά όπως το τηλεχειριστήριο, πλήκτρα και μικρά αλλά σημαντικά κομμάτια χαρτιού. Μόλις είχα την ευχαρίστηση να ψάξω 30 λεπτά για τα κλειδιά που κρατούσα στο χέρι μου. Γεια σου, αναγνώστες με ADHD! Όποιος το κτύπησε αυτό;

2. Μην προσπαθήσετε να το κρύψετε... προσπαθήσατε να το κρύψετε. Πάντα κρύβω τα πράγματα σε "ειδικά μέρη", έτσι ώστε να μην τα χάσω. Αλλά μάντεψε τι? Τους χάσω ούτως ή άλλως. Δεν μπορώ να θυμηθώ το ιδιαίτερο μέρος και στη συνέχεια να περάσω ώρες αναζητώντας κάτι που έκρυψα.

[Πάρτε αυτό το τεστ: Είναι ακαταστασία σας από τον έλεγχο;]

3. Κρατήστε ένα σημειωματάριο και ταινία αυτά τα μικρά αλλά σημαντικά έγγραφα μέσα. Αυτό θα λειτουργήσει μέχρι να χάσετε το σημειωματάριο.

4. Μην χρησιμοποιείτε αυτοκόλλητες σημειώσεις για μηνύματα που χρειάζεστε περισσότερο από μία ημέρα. Λόγος? Οι κολλώδεις σημειώσεις εξελίσσονται σε μη κολλητικές σημειώσεις μετά από 24 ώρες. Πρόσφατα μετακόμισα το γραφείο μου και βρήκα περίπου 20 σημειώσεις υπενθύμισης που είχαν «αποκολληθεί» και έπεσαν από τη θέα. Χρησιμοποιήστε τις κολλώδεις σημειώσεις ως ένα σύστημα υπενθύμισης "που πρέπει να γίνει σήμερα".

5. Όταν πρόκειται για τα πράγματα άλλων ανθρώπων, απλά μην το χάσετε. Κάτι τόσο συνηθισμένο για τη ΔΕΠΥ, όπως τα χαμένα αντικείμενα, μπορεί να είναι αρκετό για να τερματίσει μια φιλική φιλία αν τα αντικείμενα ανήκουν σε κάποιον άλλο. Έτσι προσέξτε ιδιαίτερα για να παρακολουθήσετε οτιδήποτε δεν είναι δικό σας.

6. Μην βασίζεστε στη μνήμη. Όλοι νομίζουν ότι θα μπορούν να θυμούνται πού έχουν σταθμεύσει το αυτοκίνητό τους. Με τη ΔΕΠΥ, ωστόσο, αν δεν γράψετε "Επίπεδο 5, Τμήμα Ζ", καλή τύχη βρείτε το αυτοκίνητο. Απλά ελπίζουμε ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεστε κάπου στο άμεσο μέλλον.

[Κατεβάστε αυτό το Now: Καθαρίστε και οργανώστε το σε ένα Σαββατοκύριακο]

Γνωρίζω ότι τα νέα gadgets "key finder" υποτίθεται ότι θα φέρουν επανάσταση στον κόσμο της ADHD. Με ένα απλό κλικ, μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά σας, το τηλεχειριστήριο, τη γάτα σας και ούτω καθεξής. Θεωρώ ότι είναι ειρωνικό ότι αποφάσισαν να δώσουν στο άτομο με ADHD ένα άλλο πράγμα που πρέπει να παρακολουθεί. "Λέτε ότι δεν μπορείτε να βρείτε ποτέ το τηλεχειριστήριο σας; Ας σας δώσουμε ένα άλλο που θα σας βοηθήσει να το βρείτε. "

Αλλά περιμένετε - κι αν χάσετε το απομακρυσμένο; Θα χρειαστεί στη συνέχεια ένα τηλεχειριστήριο για να βρείτε το τηλεχειριστήριο που σας βοηθά να βρείτε το τηλεχειριστήριο; Αλλά τι γίνεται αν ...

[Αποκτήστε αυτό τον δωρεάν οδηγό: Πώς να τακτοποιήσετε το σπίτι σας σαν επαγγελματίας]

Ενημερώθηκε στις 21 Νοεμβρίου 2019