Επιστροφή στο σχολείο

Σχολείο. Η ίδια η λέξη μπορεί να προκαλέσει φόβο στην καρδιά μιας γυναίκας με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD ADHD).

Είτε είστε πρόσφατος πτυχιούχος γυμνασίου, είτε επιστρέφετε αφού έχετε πάρει χρόνο να εργαστείτε και να ξεκινήσετε μια οικογένεια, η κατεύθυνση στο κολλέγιο ή σε οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα εκμάθησης ενηλίκων είναι πιθανό να προκαλέσει πολλή συγκίνηση. Αν σας διαγνωσθεί κατά την ενηλικίωση, μπορείτε να συσχετίσετε το σχολείο με αγωνία ή αποτυχία. Και μάλλον ανησυχείτε για το πώς θα ζυγίζετε τις υποχρεώσεις των νοικοκυριών μαζί με την εργασία.

Κάνοντας την απόφαση να επιστρέψετε στο σχολείο δείχνει ότι έχετε την αποφασιστικότητα που θα χρειαστείτε. Με λίγη προετοιμασία, θα είστε σίγουροι ότι θα πετύχετε.

Ανάθεση # 1: Αξιολογήστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD ADHD) επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνετε και διαχειρίζεστε τον χρόνο σας, θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τις σπουδές και τις αποστολές (και να τις παραδώσετε). Σκεφτείτε την τελευταία σχολική εμπειρία σας. Τι είδους δουλειά σας έδωσε πρόβλημα; Οι διαλέξεις ήταν δύσκολο να καθίσουν; Δοκιμές δοκιμών; Σε ποιες τάξεις μπορούσατε να κάνετε το καλύτερο δυνατό; Εγγραφείτε σε ένα μείγμα μαθημάτων που εξισορροπούν το φόρτο εργασίας σας και αντλούν τα δυνατά σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ: Ανακαλύψτε τι είδους αποστολές κάθε τμήμα-και κάθε εκπαιδευτής-γενικά δίνει. Εάν γράφετε μακρά δοκίμια είναι δύσκολο για σας, περιορίστε τον αριθμό των τάξεων που θα απαιτούν μακρές αναφορές. Αν οι διαλέξεις είναι ένα πρόβλημα, μην το φορτώνετε σε ένα μόνο εξάμηνο. (Και επενδύστε σε φορητό μαγνητοσκόπτη.)

Ανάθεση # 2: Αναζητήστε καταλύματα.

Ανεξάρτητα από τις δημιουργικές στρατηγικές που αναπτύσσετε για την αντιμετώπιση προβλημάτων, ορισμένες αδυναμίες που έχουν ρίζες στα συμπτώματα ADHD μπορεί να εξακολουθούν να αποτελούν προκλήσεις. Αλλά στο μετα-δευτεροβάθμιο επίπεδο, δεν πρέπει να ανησυχείτε για τη φαντασία. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε δοκιμές δοκιμής στο εργαστήριο ηλεκτρονικών υπολογιστών του σχολείου σας.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες που δεν μπορούν να ξεπεραστούν από κατανοητό προγραμματισμό και άλλες αυτοδίδακες στρατηγικές, εγώ σας παροτρύνω να αποκαλύψετε τη διαταραχή σας στο γραφείο αναπηρίας του σχολείου σας και να μάθετε πώς να δικαιούστε Υπηρεσίες. Εκτός από τις ψυχολογικές εξετάσεις που τεκμηριώνουν τη διάγνωση της διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADD ADHD), το σχολείο σας μπορεί να ζητήσουν ψυχομετρικές δοκιμές που να αντιμετωπίζουν την πνευματική λειτουργία, το στυλ μάθησης και τα ακαδημαϊκά πλεονεκτήματα και αδυναμίες.

Τα καταλύματα για μαθητές με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD ADHD) ή μαθησιακές δυσκολίες μπορεί περιλαμβάνουν εκτεταμένο χρόνο για εξετάσεις, προφορικές εξετάσεις, εκπαιδευτή ομότιμου ή έναν σημειωτάρχη που σας συνοδεύει τάξεις. Πειραματιστείτε με τις υπηρεσίες που προσφέρονται για να βρείτε τι λειτουργεί.

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ: Επωφεληθείτε από την περίοδο προσανατολισμού των σπουδαστών για να εισαγάγετε τους εκπαιδευτές. Αφήστε τους να γνωρίζουν τι καταλύματα σας έχουν χορηγηθεί και να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο για τη θέση τους σε ισχύ. Για παράδειγμα, αν χρειάζεστε ένα ήσυχο περιβάλλον δοκιμών, αποφασίστε εάν θα πάρετε εξετάσεις στο γραφείο του καθηγητή ή σε μια κενή αίθουσα διδασκαλίας.

Ανάθεση # 3: Συγκεντρώστε την ομάδα υποστήριξης.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον γιατρό σας, τον θεραπευτή, τον εκπαιδευτή, τον προπονητή σας ή άλλους επαγγελματίες που θα μπορούσατε να απευθυνθείτε για βοήθεια για τον καθορισμό μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων στόχων, την ιεράρχηση προτεραιοτήτων και την αντιμετώπιση των αναγκών σας.

Μην παραβλέπετε τον πολύτιμο πόρο που θα σας περιβάλει - τους συμμαθητές σας. Γνωρίστε μερικούς που φαίνεται να έχουν τις πράξεις τους μαζί. Ανταλλαγή τηλεφωνικών αριθμών και διευθύνσεων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, έτσι ώστε να μπορείτε να διευκρινίσετε μια αποστολή ή να δανειστείτε σημειώσεις, αν είναι απαραίτητο. Ενώστε ή διαμορφώστε τις δικές σας ομάδες μελέτης.

Αντιστοίχιση # 4: Λάβετε βοήθεια από το σπίτι.

Ως μητέρα, μπορεί να συνηθίσετε να κάνετε όλα αυτά. Αλλά αυτό δεν θα είναι δυνατό αν επιστρέψετε στο σχολείο. Συζητήστε τους ακαδημαϊκούς στόχους σας με τα μέλη της οικογένειας και επεξεργαστείτε ένα σχέδιο παιχνιδιού για να μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού και άλλες εργασίες. Έχοντας ένα συγκεκριμένο σχέδιο, θα εξασφαλίσετε ότι οι ανάγκες της οικογένειάς σας θα αντιμετωπιστούν όταν είστε στο σχολείο ή σπουδές. (Βλέπω Σχέδιο δράσης της μαμάς.)

Ανάθεση # 5: Ξανασκεφτείτε το φάρμακό σας.

Η επιστροφή στο σχολείο θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε ορισμένα νέα πρότυπα, όπως η παραμονή αργότερα στη μελέτη. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα βέλτιστο σχέδιο θεραπείας, με βάση τις ανάγκες και το χρονοδιάγραμμα σας. Παρόλο που μπορεί να είχατε πετύχει στο παρελθόν χωρίς φαρμακευτική αγωγή, οι νέες απαιτήσεις μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τη διαταραχή.

Αντιστοίχιση # 6: Συγκεντρώστε τα σωστά εργαλεία.

Επιλέξτε τον προγραμματιστή που γνωρίζετε ότι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το μεταφέρετε μαζί σας ανά πάσα στιγμή, ακόμα και όταν δεν πηγαίνετε στην τάξη. Αγοράστε έναν φορητό καταγραφέα για την εγγραφή διαλέξεων. Εφόσον εσείς, όχι το σχολείο, έχετε τα βιβλία σας τώρα, αισθανθείτε ελεύθεροι να τα επισημάνετε με οποιονδήποτε τρόπο που σας βοηθά να επικεντρωθείτε σε σημαντικές πληροφορίες. Αν έχετε μεγάλο βάρος ανάγνωσης, δείτε ποια βιβλία στη λίστα σας είναι διαθέσιμα σε μορφή ήχου και να τα νοικιάσετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ: Αν το σχολείο σας προσφέρει μη πιστωτικά μαθήματα για τη διαχείριση του χρόνου και τις δεξιότητες μελέτης, πάρτε τα. Παρόλο που ίσως να μην θέλετε να εμφανίσετε την εκδοχή SparkNotes για ένα μακρύ κείμενο στο τραπέζι των σεμιναρίων, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους οδηγούς για να συμπληρώσετε - και, περιστασιακά, να αντικαταστήσετε την ανάγνωση πλήρων κειμένων.

Η εφαρμογή ελάχιστων στρατηγικών αντιμετώπισης θα προχωρήσει πολύ προς την ακαδημαϊκή επιτυχία.

Ενημερώθηκε στις 15 Σεπτεμβρίου 2017