Διδάσκοντας το παιδί μου να αντιμετωπίσει: Μαθήματα από έναν μπαμπά με ADHD

Μία από τις κόρες μου μου μίλησε πρόσφατα ότι όταν βαρεθεί, παίρνει κατάθλιψη. Δυστυχώς, μοιράστηκε ακριβώς όπως ετοιμαζόμουν να φύγω, ετοιμάζω το φάρμακο της άλλης κόρης μου και σκέφτομαι το δείπνο. Έχω πάγωσε τον πανικό. Αυτή η συζήτηση τώρα; Αλλά, αλλά, αλλά ...

Την άκουσα να καταλάβει ότι κατάλαβα τι βιώνει και ότι ήθελα να της μιλήσω περισσότερο για αυτό όταν ήρθα πίσω. Την άφησα να μιλήσει για τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις της ενώ περπατούσα γύρω από την κουζίνα, κάνοντας πάντα επαφή με την ματιά. Τι πολύτιμο παιδί! Δεν τολμούσα να αφήσω τον αυτόματο πιλότο ADHD μου να κάνει υποκατάστατο γονέων σε ένα τόσο σημαντικό θέμα.

Μόλις πέταξα έξω από την πόρτα, άρχισα να σκέφτομαι το πρόβλημα. Πώς ακριβώς θα την βοηθήσω; Μέρος του προβλήματος ήταν ότι δεν είχα πρόβλημα. Το άλλο πρόβλημα ήταν ότι δεν με αφήνω να βαρεθώ. Είναι πιθανό ότι αγωνίστηκα με την πλήξη όταν ήμουν στην ηλικία της, αλλά είχα κερδίσει τη στρατηγική αντιμετώπισης για να την ξεπεράσω από πολύ καιρό πριν ότι ήταν μέρος της αυτόματης απόκρισης μου τώρα, όπως η αναπνοή. Απλά δίνοντάς της τις στρατηγικές αντιμετώπισής μου και την καλώντας καλή ήταν σαν να δίνει τις οδηγίες της στο κατάστημα όταν αυτό που ήθελε ήταν μια βόλτα. Για να την βοηθήσει να καταλάβει πώς να διαχειριστεί την ADHD και την κατάθλιψη, έπρεπε να σπάσω τις στρατηγικές αντιμετώπισης στα βασικά συστατικά τους.

Παροχή συμβουλών σε παιδιά σχετικά με τον τρόπο χειρισμού της ADHD είναι διαφορετική από την παροχή συμβουλών για ενήλικες. Τα επίπεδα ωριμότητας και η προσωπικότητα επηρεάζουν βαθιά την κατάσταση. Αυτό που έχω μάθει μέσω δίκης και λάθους είναι ότι αυτό που είναι εύκολο για μένα μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον άλλο, ειδικά για ένα παιδί. Τα παρακάτω βήματα με βοήθησαν να βοηθήσω την κόρη μου:

> Επαληθεύστε την εμπειρία του παιδιού σας ακούγοντας, επαναφέροντας πίσω όσα λένε και πραγματοποιώντας επαφή με τα μάτια. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να καταστρέψει αυτόματο πιλότο ADHD μια ευκαιρία να συνδεθείτε με το παιδί σας. Πάρτε το χρόνο να το κάνετε σωστά. Σε αυτήν την περίπτωση, άκουσα την κόρη μου να περιγράφει τις δυσκολίες που είχε μείνει εστιασμένη στο σχολείο. Την άφησα να γνωρίζει ότι μπορούσα να συσχετίσω και μοιραστήκαμε τις ιστορίες της πλήξης. Την άφησα να ξέρει ότι δεν ήταν μόνος της και την βοήθησε να γελάσει γι 'αυτό.

> Σπάστε την πρόκληση κάτω από τα βασικά και προσαρμόστε την. Βρίσκω ότι πρέπει να σκεφτώ πίσω στη στιγμή πριν Έχω εφαρμόσει μια στρατηγική αντιμετώπισης για να εξηγήσω τη διαδικασία σκέψης που οδηγεί σε αυτό. Χωρίς να μπορώ να εξηγήσω γιατί ή πώς η συγκεκριμένη στρατηγική αντιμετώπισης λειτούργησε, οι προτάσεις μου είναι άχρηστες στα παιδιά μου. Είναι επίσης σημαντικό να προσαρμόσουμε τη στρατηγική αντιμετώπισης στην κατάστασή τους. Τα παιδιά συχνά στερούνται της δυνατότητας να παρεκκλίνουν από αφηρημένες έννοιες μόνοι τους.

Η κόρη μου χρειαζόταν προτάσεις πώς να μείνετε εστιασμένοι στην τάξη όταν η διάλεξη της βαρεθεί. Της είπα ότι η πλήξη ήταν ένα κομμάτι της ζωής για όλους, και μάλιστα εάν έχετε ADHD. Χρειάστηκε να βρούμε έναν τρόπο να αναζωογονήσουμε την αντοχή της όταν η προσοχή της κοίταζε. Είχα ήδη της δώσει ένα σημειωματάριο με χώρο για dudles. Συζητήσαμε διάφορα άλλα παραγωγικά πράγματα που θα μπορούσε να κάνει, όπως η χρήση ενός έγχρωμου μαρκαδόρου, για να κρατήσει το μυαλό της εμπλεκόμενο κατά τη διάρκεια των πιο δύσκολες στιγμές.

> Να είστε υπομονετικοί. Διδάσχετε στο παιδί σας πώς να σκέφτεστε διαφορετικά. Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για ένα παιδί που δεν έχει την εμπειρία σας για να αναπτύξει νέες συνήθειες, ενώ κλοτσιάζει κακά, όλα αυτά ενώ έχει την προσοχή έκταση μιας πεταλούδας σε ένα πεδίο των λουλουδιών. Ακόμα κι αν είστε απογοητευμένοι, μην το αφήσετε να εμφανιστεί. Το παιδί σας χρειάζεται υγιή αυτοεκτίμηση για να αντιμετωπίσει αυτά τα θέματα.

> Συνέχιση και υποβολή ερωτήσεων. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να μην θυμάται να παρακολουθεί το πώς πηγαίνουν τα πράγματα. Μπορεί να έχει αγωνιστεί με τις συμβουλές σας, αλλά δεν είναι σίγουρος γιατί. Μπορεί να ντρέπεται ή να φοβάται να σας πει ότι τα λαμπερά μαργαριτάρια της σοφίας δεν την βοήθησαν. Ακολουθώντας και θέτοντας ερωτήσεις διδάσκει ένα παιδί για την αυτο-ανάλυση, βοηθώντας ταυτόχρονα να εντοπίσετε καλύτερα το πρόβλημα. Ρώτησα την κόρη μου μετά από λίγες μέρες, αν το έγχρωμο στυλό που της έδωσα στο doodle με βοήθησε να παραμείνει εστιασμένη. Το έκανε! Ακόμα άγγιξε τις άλλες τεχνικές που συζητήσαμε, οπότε θυμήθηκε να τις κρατήσει στο νου.

Όπως έχω γράψει εδώ και χρόνια, τα χάπια δεν διδάσκουν δεξιότητες. Ωστόσο, οι δεξιότητες δεν διδάσκουν τους εαυτούς τους. Σερβίρουμε καλύτερα τα παιδιά μας όταν αφιερώνουμε χρόνο να ανταποκριθούμε προσεκτικά στις ανάγκες τους. Μπορούν να είναι παρόμοια με μας, αλλά είναι άτομα και θα απαιτήσουν μοναδικές λύσεις στα προβλήματά τους.

Ενημερώθηκε στις 6 Οκτωβρίου 2017