ADHD Ενήλικες: Συμβουλές για να κάνετε καλές επιλογές καριέρας
Για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ, οι επιλογές σταδιοδρομίας μπορεί να βασίζονται όχι μόνο στις δεξιότητες αλλά στο πώς η δουλειά ταιριάζει με τα συμπτώματα ADHD. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε.
Για επιλογές καλής σταδιοδρομίας: Ρωτήστε 20 ερωτήσεις
Ο σχεδιασμός μιας καριέρας είναι σοβαρή δουλειά. Τα χρήματα, ο χρόνος, η προσπάθεια και η αυτοεκτίμησή τους πηγαίνουν στη διαδικασία εξεύρεσης του σωστού αγώνα καριέρας. Πώς μπορούμε να μεγιστοποιήσουμε την πιθανότητα επιτυχίας και να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα αποτυχίας; Δεν είναι μια στιγμιαία, απλή αποτύπωση των στερεοτυπικών γενικεύσεων. Πρέπει να ξεκινήσουμε με μια πλήρη συλλογή δεδομένων και, με τον τρόπο αυτό, να θέσουμε τις ακόλουθες 20 ερωτήσεις:
- Ποια είναι τα πάθη μου... εκείνα τα ενδιαφέροντα που πραγματικά «φωτίζουν»;
- Ποια ήταν τα επιτεύγματά μου μέχρι στιγμής;
- Ποιοι παράγοντες προσωπικότητας συμβάλλουν στην ευκολία χειρισμού της ζωής μου;
- Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες που αισθάνονται τόσο φυσικές όσο και αυτόματες όπως το γράψιμο με το κυρίαρχο χέρι μου;
- Ποιες είναι οι προτεραιότητες μου που πρέπει να θεωρηθώ ότι αισθάνομαι καλά για τον εαυτό μου;
- Ποια είναι τα επίπεδα ικανοτήτων μου που μεγιστοποιούν την επιτυχία;
- Ποιο είναι το ενεργειακό μοτίβο μου όλη την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα;
- Ποια είναι τα όνειρά μου και πώς σχετίζονται με τον πραγματικό κόσμο της εργασίας;
- Ποια είναι τα κομμάτια των θέσεων εργασίας που πάντα με προσέλκυσαν και πώς μπορούν να κοπούν τα κομμάτια μαζί;
- Πόσο ρεαλιστικές είναι οι σχετικές επιλογές μου όσον αφορά τις σημερινές ανάγκες της αγοράς εργασίας;
- Πόσο πραγματικά γνωρίζω σχετικά με τις σχετικές επιλογές;
- Πώς μπορούν να δοκιμαστούν οι επιλογές, παρά να δοκιμαστούν, με πιθανότητα αποτυχίας;
- Τι ειδικές προκλήσεις έχω;
- Πώς με επηρεάζουν οι προκλήσεις μου;
- Πώς μπορούν οι προκλήσεις μου να επηρεάσουν τις επιλογές εργασίας;
- Πώς θα μπορούσαν να ξεπεραστούν οι προκλήσεις με κατάλληλες στρατηγικές και παρεμβάσεις;
- Πόσο σπουδαίος είναι ο βαθμός αντιστοιχίας μεταξύ της επιλογής και του πραγματικού μου;
- Μπορούμε να δοκιμάσουμε τον βαθμό του αγώνα πριν επιδιώξουμε τον αγώνα;
- Πώς μπορώ να εισέλθω και να διατηρήσω το επιλεγμένο περιβάλλον εργασίας;
- Ποιες υποστηρίξεις μπορούν να τεθούν σε εφαρμογή για να εξασφαλίσουν μακροπρόθεσμη επιτυχία;
Ας εξετάσουμε κάθε μία από τις ερωτήσεις, για να δούμε πώς οι πληροφορίες που παρέχουν είναι πολύτιμες:
-
Τα ενδιαφέροντα:
Καθώς μεγαλώνουμε τα συμφέροντά μας διευρύνουν. Γίνουμε εκτεθειμένοι σε περισσότερες εμπειρίες της ζωής και επιλέγουμε εκείνες που δημιουργούν μια σπίθα για μας. Ωστόσο, οι περισσότεροι έφηβοι καλούνται στα 17 να λάβουν απόφαση για το τι τους ενδιαφέρει αρκετά για να διατυπώσουν μια σταδιοδρομία! Ένας σύμβουλος σταδιοδρομίας μπορεί να διαχειριστεί ένα κατάλογο ενδιαφέροντος που θα ρίξει έξω δεκάδες επιλογές, αλλά το μυστικό για τη χρησιμότητά του είναι στην ερμηνεία των αποτελεσμάτων. Υπάρχουν ενδείξεις που πρέπει να αποκτηθούν από ένα κατάλογο ενδιαφέροντος... μικροσκοπικές ενδείξεις που προστίθενται σε άλλες ενδείξεις, θα πλέκουν μια τάση, μια απάντηση, μια κατεύθυνση. Απλά παραδίδοντας σε κάποιον μια λίστα συσχετισμένων θέσεων εργασίας συχνά «πέφτει επίπεδη» όσον αφορά την εξυπηρετικότητα. -
Επιτεύγματα:
Μαθαίνουμε από τις επιτυχίες μας και από τις αποτυχίες μας. Οι επιτυχίες πρέπει να χαρτογραφηθούν για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει ένα μοτίβο που μπορεί να υποστηρίξει μια συγκεκριμένη καριέρα. Τα πρώιμα επιτεύγματα μπορεί να είναι απλά, αλλά ακόμα να επιδεικνύουν ποιότητα ή ταλέντο που έχει αναπτυχθεί με το άτομο. -
Παράγοντες προσωπικότητας:
Όταν είμαστε άνετοι στο δέρμα μας, κάνουμε καλύτερη δουλειά σε ό, τι προσπαθούμε. Είναι χρήσιμο να προσδιορίσουμε πώς οι παράγοντες προσωπικότητας επηρεάζουν την καθημερινή μας άνεση, σε μια προσπάθεια κινούνται προς εκείνα τα περιβάλλοντα που καλλιεργούν τις ζώνες άνεσής μας - και μακριά από εκείνες που συνεχώς απειλώ. -
Φυσικά & Αυτόματα:
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια κυρίαρχη προτίμηση χέρι. Αν σπάσουμε το κυρίαρχο χέρι μας, μπορούμε να το προσαρμόσουμε - αλλά απαιτεί περισσότερη εστίαση και περισσότερη ενέργεια. Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν έναν ορισμένο βαθμό πρόκλησης στο έργο της ζωής μας. Θέλουμε να νιώσουμε σαν να μεγαλώνουμε. Ωστόσο, αν το 95% των καθημερινών μας καθηκόντων θεωρήθηκε ως αφύσικο, όπως το γράψιμο με το μη κυρίαρχο χέρι μας ή εάν έπρεπε να επικεντρωθούμε σε ό, τι έχουμε σε κάθε στιγμή, θα αισθανόμασταν πιθανόν να απειλούνται και να καίγονται γρήγορα. Αν μπορούμε να αισθανόμαστε φυσιολογικά και αυτόματα με την πλειονότητα των καθηκόντων μας (ακόμη και 51%) και ακόμα παρεμβάλλοντας περιοχές πρόκλησης, τότε βρήκαμε μια ισορροπία που θα μπορούσε να καλλιεργήσει τη φρεσκάδα, τη δημιουργικότητα και την ανάπτυξη. -
Τιμές προτεραιότητας:
Θέλουμε να είμαστε υπερήφανοι όταν μιλάμε για το έργο της ζωής μας. Είναι σημαντικό να θεωρήσετε εκείνα τα μέρη της ζωής που έχουν το μεγαλύτερο νόημα και να τα αναγνωρίσετε ώστε να ενσωματωθούν σε μια σταδιοδρομία. Παρόλο που δεν μπορούμε πάντα να δουλεύουμε με τη μεγαλύτερη επιθυμία της καρδιάς μας, δεν θα θέλαμε επίσης μια καριέρα που να έρχεται σε αντίθεση με τις βαθύτερες πεποιθήσεις, τις αξίες και τις πεποιθήσεις μας. -
Επίπεδα επάρκειας:
Όπως και στη συζήτηση για τους παράγοντες προσωπικότητας, η άνεση είναι απαραίτητη σε έναν καλό αγώνα σταδιοδρομίας. Αν δουλεύουμε σε μια δουλειά που απαιτεί πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό επίπεδο ικανότητας για εμάς, ο αγώνας δεν θα λειτουργήσει μακροπρόθεσμα. Τα επίπεδα ικανοτήτων μπορούν να δοκιμαστούν ή οι υποθέσεις μπορούν να γίνουν χρησιμοποιώντας βαθμολογίες σχολικών επιδόσεων, επίπεδα ικανοτήτων ή / και προηγούμενες επιδόσεις σε διάφορα θέματα.
-
Ενεργειακό μοτίβο:
Το γράψιμο ενός ενεργειακού μοτίβου είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για να εξασφαλιστεί ένας καλός αγώνας σταδιοδρομίας. Ενώ όλοι τείνουν να έχουν περιόδους όταν είναι περισσότερο "συντονισμένοι" από άλλους (δηλ. "Είμαι πρωί πρόσωπο "ή" κάνω την καλύτερη δουλειά μου στις μικρές ώρες... "), ο σχεδιασμός ενός ενεργειακού μοτίβου ξεπερνάει πάρα πολύ ότι. Περιλαμβάνει τη μέτρηση του βαθμού ενέργειας ενός ατόμου (βαθμολόγηση σε κλίμακα 1-10) 3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα. Τα αποτελέσματα μπορούν να είναι εκπληκτικά χρήσιμα για να μάθουν να αξιοποιούν την ενέργεια όταν είναι εκεί - και να σχεδιάσουν περισσότερα "αυτόματα" καθήκοντα όταν δεν είναι εκεί. Ιδιαίτερα με τους ενήλικες με ADD, η επίτευξη της προβλεψιμότητας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας εξέλιξης της σταδιοδρομίας. -
Όνειρα:
Τα όνειρά μας δεν χρειάζεται να ληφθούν κυριολεκτικά. Εάν ονειρεύομαι να είμαι πυροσβέστης, μπορώ ή δεν μπορεί να βρω ότι είναι ένας καλός αγώνας σταδιοδρομίας. Αλλά, υπάρχουν ενδείξεις από τα όνειρά μας που προσθέτουν στη διαδικασία. Αν η περιπέτεια και η σωματική δραστηριότητα είναι και τα δύο πράγματα που εκτιμώ και προσπαθώ, τότε θα το κρατήσω αυτό υπόψη καθώς συνεχίζω να μαζεύω τα γεγονότα μου. -
Ερμηνευτικά τεμάχια:
Σπάνια αγαπάμε ή μισούμε όλες τις πτυχές μιας δουλειάς. Συχνά συμβαίνει ότι υπάρχουν κομμάτια εργασιών που απολαμβάνουμε ή επιθυμούμε να αποφύγουμε. Μια πολύ χρήσιμη διαδικασία περνάει από προηγούμενες εργασίες και εντοπίζει εκείνα τα κομμάτια και στη συνέχεια τα βιδώνει μαζί για να δει τι είδους μεγαλύτερη εικόνα δείχνουν. -
Realistic vs. Φαντασία:
Αν θέλω πραγματικά να εκπαιδεύσω να είμαι κλόουν τσίρκο, ξέρω αν υπάρχει επί του παρόντος μια αγορά γι 'αυτούς; Εάν τα ταλέντα μου βρίσκονται σε ζωγραφική με ακουαρέλα, γνωρίζω εάν μπορώ ή δεν μπορώ να υποστηρίξω τον εαυτό μου να κάνω αυτό το είδος εργασίας; Ξέρω με βεβαιότητα ότι θα ήθελα να πάω σε κάτι με τα μάτια μου ανοιχτά και όχι με ένα φανταστικό σάβανο που καλύπτει την πραγματικότητα! -
Γνωρίζοντας τις επιλογές:
Σήμερα, είναι εύκολο να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολύτιμες πληροφορίες για την αγορά εργασίας, οι οποίες μπορούν να περιορίσουν τα λάθη στη λήψη αποφάσεων σταδιοδρομίας. Εκτιμάται ότι μια σταδιοδρομία μπορεί να διαβάσει στη βιβλιοθήκη σε περίπου 12 λεπτά. Μια εύκολη επένδυση στο μέλλον κάποιου! -
Επιλογές δοκιμής:
Αφού κάνουμε την ανάγνωση και εξακολουθούμε να νιώθουμε ενδιαφέρον για ένα συγκεκριμένο τομέα, είναι εξίσου σημαντικό να κάνουμε κάποια δοκιμή της επιλογής. Πρέπει να τοποθετήσουμε τους εαυτούς μας, φυσικά, στα όρια του τόπου όπου γίνεται η εργασία. Παρακολουθώντας, συζητώντας, εθελοντικά, διοργανώνοντας, κ.λπ., συλλέγουμε ενδείξεις που διαφορετικά δεν θα συλλέγονταν ποτέ. Αυτό το βήμα διαχωρίζει τους αναζητητές καριέρας δοκιμής και λάθους από εκείνους που επιθυμούν να έχουν περισσότερη λογική πίσω από την τελική τους επιλογή. -
Ειδικές προκλήσεις:
Συχνά, κατά τη δοκιμή των επιλογών, ανακαλύπτουμε ότι, ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλοί τομείς αντιστοίχισης, μπορεί να υπάρχουν και περιοχές ασυμφωνίας. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αναντιστοιχία, τον βαθμό αναντιστοιχίας και τι μπορεί να γίνει για να το αντισταθμίσετε! Αν η αναπηρία είναι αποτέλεσμα της αναντιστοιχίας, θα χρειαστεί να μηδενίσουμε το βαθμό στον οποίο θα χρειαζόταν επιπλέον υποστήριξη ή / και τροποποιήσεις. Όπως και στην προηγούμενη συζήτηση, αν ο βαθμός αναντιστοιχίας είναι μεγαλύτερος από τον βαθμό αντιστοίχισης, η επιλογή πιθανότατα δεν θα αποδειχθεί καλή σε μακροπρόθεσμη βάση. Οι στρατηγικές και τα καταλύματα είναι διαθέσιμα προς εξέταση, εφόσον ο αγώνας είναι διαφορετικά καλός και το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει σε έναν εμπορεύσιμο υπάλληλο. -
Ατομικές προκλήσεις:
Ένα άτομο με ΔΕΠΥ μπορεί να διαπιστώσει ότι τα συμπτώματά του εμφανίζονται εντελώς διαφορετικά από άλλα άτομα με ADHD. Ως εκ τούτου, το επόμενο βήμα θα ήταν να αποκτήσετε πρόσβαση στις συγκεκριμένες περιοχές "gotcha" της δουλειάς που αντιμετωπίζει η ατομική πρόκληση. Δεδομένου ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί, η στρατηγική πρέπει να ταιριάζει με το συγκεκριμένο άτομο και να μην είναι στερεότυπο για κάποιον άλλο. -
Προκλήσεις έναντι Επιλογές καριέρας:
Παρακολουθώντας τον εθελοντισμό, την πρακτική εξάσκηση, κλπ., Μπορούμε συχνά να έχουμε μια καλή ιδέα για το βαθμό πρόκλησης που μπορεί να προσφέρει μια αναπηρία μέσα σε μια συγκεκριμένη επιλογή σταδιοδρομίας. Μπορεί να είναι αυτό το βήμα που χωρίζει μια πραγματικά συναρπαστική επιλογή σταδιοδρομίας από μία που έχει τη δυνατότητα να είναι μια σταθερή πηγή απογοήτευσης. -
Στρατηγικές και παρεμβάσεις:
Υπάρχουν δεκάδες υπέροχα βιβλία που υπογραμμίζουν στρατηγικές και παρεμβάσεις που χρησιμοποιούνται από άλλους με παρόμοιες προκλήσεις. Αυτά θα πρέπει να δοκιμαστούν σε "ασφαλή" περιβάλλοντα, πολύ πριν την επιλογή του αγώνα σταδιοδρομίας δείτε αν μπορούν να παρέχουν αρκετή εξουδετέρωση για να εξαλείψουν την πρόκληση ως εμπόδιο στην καριέρα επιλογή. -
Βαθμός αντιστοίχισης:
Μόλις υπάρξει μια ή περισσότερες επιλογές σταδιοδρομίας μπροστά μας, θέλουμε να κάνουμε περισσότερα από ένα pro και con κατάλογο, για καλή λήψη αποφάσεων. Θέλουμε επίσης να αποφασίσουμε για το βαθμό αντιστοίχισης για κάθε επιλογή. Εάν υπάρχουν 23 βασικά καθήκοντα που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη δουλειά και 2 από αυτά δεν ταιριάζουν με αυτό που είμαστε όλοι, γίνεται εξαιρετικά σημαντική η εκτίμηση του βαθμού αναντιστοιχίας. Μπορεί συχνά να συμβαίνει ότι αν 23 καθήκοντα ευθυγραμμιστούν καλά, αλλά μόνο 1 δεν... ότι αυτό που δεν είναι είναι τόσο μεγάλο ένα βαθμό αναντιστοιχίας ότι η σταδιοδρομία δεν πρέπει να ληφθεί υπόψη. Αυτό το βήμα πρέπει να αντιμετωπιστεί προσεκτικά και επιδέξια. -
Δοκιμή έξω:
Αρχικά, δηλώσαμε ότι θέλουμε να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα αποτυχίας και να μεγιστοποιήσουμε την πιθανότητα επιτυχίας. Αυτό το βήμα "δοκιμής" δεν μπορεί να παραλειφθεί για το λόγο αυτό. Η δοκιμή μπορεί απλώς να σημαίνει ότι εργάζεστε ως εθελοντής σε ένα μέρος όπως αυτό που θα θέλατε να εργαστείτε... απλά για να δείτε αν λειτουργεί. Εάν όλα τα άλλα βήματα έχουν ήδη γίνει, ο αριθμός των φορών που αυτό το βήμα προκαλεί έκπληξη αρνητικό είναι πολύ μικρό... σε σύγκριση με τη μη χρήση δομημένης μεθόδου λήψης αποφάσεων σταδιοδρομίας. -
Εισαγωγή & υποστήριξη:
Αν δοκιμάσαμε την επιλογή καριέρας, έχουμε ήδη κάνει κάποιες επαφές στον τομέα. Ως εκ τούτου, η είσοδος στο πεδίο γίνεται πολύ πιο εύκολη από αυτή που προσπαθεί να «χτυπήσει στις πόρτες από το εξωτερικό». Για να βοηθήσει στη διατήρηση απασχόλησης, πρέπει να προσδιοριστούν όλοι οι τομείς των αντιληπτών αναντιστοιχιών, μαζί με στρατηγικές, καταλύματα και τροποποιήσεις, εάν απαραίτητη. Θυμηθείτε να είστε σίγουροι ότι η πλειονότητα της εργασίας είναι ένα άνετο, μη απειλητικό περιβάλλον. -
Υποστηρίζει:
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, οι σύμβουλοι καριέρας, οι θεραπευτές, οι προπονητές και άλλοι επαγγελματίες προσφέρουν στήριξη στον αναζητητή της σταδιοδρομίας να συνεχίσει να αναπτύσσεται στον τομέα. Δεν υπάρχει ντροπή στην αναζήτηση υποστήριξης. Αν οι ταλαντούχοι παίκτες μπάσκετ χρειάζονται προπονητές για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν το καλύτερο δυνατό, γιατί να μην αναζητούν καριέρες; Τέτοιες υποστηρικτικές παρεμβάσεις μπορεί να είναι πίσω από τις σκηνές και κανείς άλλος δεν χρειάζεται να το γνωρίζει. Είναι ο σοφός άνθρωπος σταδιοδρομίας που προσδιορίζει τις ανάγκες του και τις αναζητά!
Ο σχεδιασμός μιας καριέρας είναι σοβαρή δουλειά. Αλλά δεν είναι μια δύσκολη επιχείρηση. Απαιτεί να συμφωνούμε με την προσπάθεια που βάζουμε σε αυτήν όπως κάνουμε σε αυτό που επιλέγουμε να φορέσουμε! Απαιτεί να βρούμε μια διαδικασία που να λειτουργεί για εμάς. Απαιτεί να συγκεντρωθούμε τόσο πολλά δεδομένα για το τι μας κάνει να "τσιμπούμε" όσο μπορούμε να μαζέψουμε για να κάνουμε τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις! Βάλτε το χρόνο μέσα. Το αξίζεις! Για πραγματικά καλές επιλογές σταδιοδρομίας, ρωτήστε 20 ερωτήσεις.
Προσαρμοσμένο από το βιβλίο του Wilma Fellman. (2000). Βρείτε μια καριέρα που λειτουργεί για σας. Ειδικός Τύπος
Επόμενο: Η πλειοψηφία των ιδιοκτητών επιχειρήσεων παρουσιάζουν τα χαρακτηριστικά ADHD
~ adhd άρθρα βιβλιοθήκης
~ όλα τα πρόσθετα / adhd άρθρα
