Δέκα εργαλεία που βοηθούν στην απομάκρυνση των επιθέσεων πανικού

30 Οκτωβρίου 2018 στις 4:22 μ.μ.

Μια φορά κι έναν καιρό, το άγχος μου ήταν τόσο κακό που ήταν δύσκολο να λειτουργήσει! Είναι φορτία καλύτερα από ό, τι ήταν, αλλά εξακολουθώ να αντιμετωπίζω τουλάχιστον μια επίθεση πανικού την ημέρα. Το μόνο πράγμα που φαίνεται να με βοηθά είναι να βρω ένα πολύ ήσυχο μέρος, κλείνοντας τα μάτια μου, και στη συνέχεια να αναπνέω και να βγαίνω πολύ αργά. Δεν μπορώ να σταθεί για να αγγίξει κατά τη διάρκεια των επεισοδίων μου!
Αυτές οι συμβουλές είναι τέλεια! Ευχαριστώ που το μοιράστηκες!

• Απάντηση

26 Οκτωβρίου 2018 στις 11:00 π.μ.

Το όνομά μου είναι Amir. Αρχίζω να σκέφτομαι αρνητικά τότε ξαφνικά η καρδιά μου κτυπά τα γρήγορα μοιάζει με ας λοξοτομώ την αναπνοή πολύ σύγχυση αδυναμία στα πόδια αισθάνεται σαν να πεθάνω τυχόν συμβουλές για μένα

• Απάντηση

22 Ιουλίου 2018 στις 12:59 π.μ.

Βρίσκω ότι μπορώ να σταματήσω μια επίθεση άγχους, θερμαίνοντας το πίσω μέρος του λαιμού και των ανώτερων ώμων μου με ένα μαξιλάρι θερμότητας, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα ζεστό ντους που παίζει στην ίδια περιοχή. Το μαξιλάρι θερμότητας είναι η πιο εύκολη μέθοδος καθώς δεν χρειάζεστε νερό. Αλλά χρειάζεστε αρκετή θερμότητα, όσο μπορείτε να αντέξετε με ασφάλεια. Λειτουργεί πολύ γρήγορα για μένα.

• Απάντηση

27 Απριλίου 2018 στις 9:58 π.μ.

Έχω δοκιμάσει το βάμμα λουλουδιών πάθους - δεν είναι τόσο ισχυρό όσο οι βενζοδιαζεπίνες, αλλά μια ισχυρή δόση ή ένα φλιτζάνι τσάι λουλουδιών πάθους μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε και να ενθαρρύνετε την ανάπαυση.

• Απάντηση

6 Ιανουαρίου 2018 στις 6:43 μ.μ.

Στις 5 Ιανουαρίου 2018 @ σχεδόν 10: 50μμ κάλεσα 911 για βοήθεια, μη γνωρίζοντας τι ήταν λάθος.
Καταλήξαμε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης για το υπόλοιπο της νύχτας για να μάθω ότι περνούσα μια επίθεση πανικού.
Είμαι χήρα και γνωρίζω ότι υπάρχει κάτι στη ζωή που τώρα πρέπει να αντιμετωπίσω μόνος μου συνειδητοποιώ το άγχος.
Η ανάγνωση Γραφών από τη Βίβλο επίσης με βοηθά να διαλογίζομαι.

• Απάντηση

3 Ιανουαρίου 2018 στις 4:45 μ.μ.

Έχω ένα τώρα. Αυτά τα βήματα είναι υπέροχα. Έκανα ένα ραντεβού για να δω έναν θεραπευτή. Έχω πάντα επίθεση τη νύχτα. Είμαι χήρα και ζουν μόνοι. Σας ευχαριστώ για αυτά τα εκπληκτικά εργαλεία.

• Απάντηση

22 Δεκεμβρίου 2017 στις 2:31 μ.μ.

Έχω ένα τώρα... αλλά σχεδόν τελείωσε, είναι καλό να ξέρεις εκεί ανθρώπους που καταλαβαίνουν.

• Απάντηση

26 Νοεμβρίου 2017 στις 12:19 μ.μ.

Γεια σου έχω μέχρι 3 κρίσεις πανικού μια νύχτα και για να τους σταματήσω Παίζω τα δικά μου όργανα ό, τι ώρα νύχτας μια ώρα μμ ώρα που πραγματικά με βοηθά αν κάποιος παίζει ένα όργανο θα το συνιστούσα!! Αλλά όταν δεν τους έχω βοηθήσει αυτό πραγματικά ευχαριστώ !!!

• Απάντηση

2 Σεπτεμβρίου 2017 στις 11:49 μ.μ.

Πάντα έχω επίθεση πανικού και διαταράσσει την καθημερινή μου δραστηριότητα. Χρειάζομαι βοήθεια. Δεν έχει να θεραπεύσει γιατί έχω δοκιμάσει τα πάντα

• Απάντηση

1 Σεπτεμβρίου 2016 στις 2:49 μ.μ.

Αυτά τα άρθρα είναι υπέροχα.
Αυτό είναι αλήθεια για το τι είπατε για το νερό εδώ "ζεστό μπάνιο ή ντους για άμεση ανακούφιση" Πρέπει να είστε φίλος με νερό evrytime, να σχετίζονται με αυτό και θα βοηθήσει πραγματικά.
Ευχαριστώ για αυτήν την ανάρτηση.

• Απάντηση

23 Ιουλίου 2016 στις 10:55 π.μ.

Γεια σου συνεχίζω να έχω επίθεση άγχους κρατώ ευχαριστώντας αρνητικά αν και απλά χρειάζομαι βοήθεια αυτό δύσκολα με αυτό το φίλο και την οικογένειά μου ευχαριστώ im τρελό όπως το im τρελός παρακαλώ κάποιος να με βοηθήσει

• Απάντηση

22 Ιουνίου 2016 στις 4:05 π.μ.

Μεγάλες συμβουλές, αλλά μια σημαντική συμβουλή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι να εμπιστευθείτε το λόγο του Θεού. Η Βίβλος λέει στο 2Μιμότυπο 1: 7 "Διότι το Πνεύμα που μας έδωσε ο Θεός δεν μας κάνει δειλά, αλλά μας δίνει δύναμη, αγάπη και αυτοπειθαρχία".

• Απάντηση

Μάιος, 12 2016 στις 11:43 μ.μ.

Εξαιρετικό άρθρο για αυτή την αναδυόμενη και ενοχλητική ιατρική κατάσταση! Στην πραγματικότητα αυτή η ψυχιατρική διαταραχή υποδηλώνει κοινή και καταραμένη ιατρική επείγουσα ανάγκη που χειροτερεύει όλο το ιατρικό προσωπικό επαγγελματικά και ψυχολογικά. Επίσης, η επίθεση πανικού είναι αγχωτική εμπειρία για τον ίδιο τον ασθενή και τους στενούς συγγενείς του. Είναι αυτονόητο ότι μια ολοκληρωμένη και ικανοποιητική θεραπεία αυτής της ανήσυχης διαταραχής είναι η ψυχιατρική υπηρεσία, αλλά το ιατρική πρακτική πολλοί ασθενείς με αυτή την ασθένεια θεραπεύονται σε άλλα μη ψυχιατρικά τμήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να οφείλονται αποτέλεσμα. Έτσι η μοίρα αυτού του ασθενούς γίνεται πιο περίπλοκη με κακές και απρόβλεπτες επιπτώσεις. Τα πιο επικίνδυνα αποτελέσματα περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, ως δύσκολη ψυχοσωματική διαταραχή. Επιπλέον, πολλές άλλες ασθένειες μπορεί να συμβούν ως αποτέλεσμα μη επαγγελματικής θεραπείας και διαχείρισης της διαταραχής πανικού. Λόγω αυτών και πολλών άλλων ιατρικών και κοινωνικών συνεπειών, τα 10 απλά και εύκολα εργαλεία σας συμβάλλουν σημαντικά στην επιτυχή αντιμετώπιση της διαταραχής πανικού. Επιπλέον, είναι απλά και προσβάσιμα εργαλεία. Κατά τη γνώμη μου, δείχνουν ενεργό και δημιουργικό τρόπο αντιμετώπισης αυτής της τρομακτικής ψυχοσωματικής διαταραχής σε συνεννόηση με τα τρέχοντα ψυχιατρικά πρωτόκολλα. Χωρίς την κατάλληλη ψυχιατρική θεραπεία, οι κρίσεις πανικού θα περιπλέκουν σοβαρά και εντελώς την παγκόσμια ευεξία. Αυτή η δήλωση είναι σύμφωνη με τη θεμελιώδη αρχή της ψυχιατρικής περίπλοκης και τρισδιάστατης φύσης των ψυχιατρικών ασθενειών. Οι κρίσεις πανικού είναι μια καθαρή και τυπική ψυχιατρική οντότητα, με συγκεκριμένα και περίεργα χαρακτηριστικά. Η μη ψυχιατρική θεραπεία και η αντιμετώπιση της διαταραχής πανικού έχει επικίνδυνες επιπτώσεις στην οριστική πορεία αυτής της ενδιαφέρουσας ανήσυχης διαταραχής. Υπενθυμίζω αυτή την παρατήρηση, διότι στην καθημερινή ιατρική περίθαλψη πολλοί ασθενείς με κρίσεις πανικού για μεγάλο χρονικό διάστημα αντιμετωπίζονται σε μη ψυχιατρικά τμήματα, με αδύναμη και προσωρινή επιτυχία. Το παράδοξο sui generis, που καθιστά το οριστικό πεπρωμένο των ασθενών και των στενών συγγενών τους επίσης.

• Απάντηση

12 Απριλίου 2016 στις 5:53 π.μ.

Πραγματικά παίζω παιχνίδια υπολογιστή όπως αυτά που προσπαθείτε να βρείτε αντικείμενα σε μια φωτογραφία. Δίνει στον εγκέφαλό μου κάτι να κάνει για να μην σκεφτεί την επίθεση.
Εκτός από την υπερπνευμονία, αισθάνομαι μούδιασμα στο πρόσωπο και το χέρι μου και έπειτα αισθάνεται ότι κάποιος ρίχνει ελαφρύτερο υγρό κάτω από το στήθος μου και το πυροδοτώντας.
Θεωρώ επίσης δύσκολο να επικεντρωθώ στη δουλειά μου όταν συμβαίνει όταν δουλεύω. δεν βγαίνει από πουθενά.
Οι χρόνοι που αισθάνεσαι μόνοι δεν έχουν αυτό. τόσο ωραίο να δω όλους εδώ που καταλαβαίνει τι περνάω.
Επίσης, μιλάει κάποιος βοηθά επίσης. Απλά μιλάω για τυχαία ουσία με βοηθά να ηρεμήσω

• Απάντηση

4 Απριλίου 2016 στις 1:02 π.μ.

Αυτό το άγχος, αυτή η διαταραχή πανικού... καταστρέφει τη ζωή μου. Θέλω να μείνω θετικός. Ήμουν γνωστός για τη θετική μου στάση, για κατανόηση και εμφατικότητα. Από τον περασμένο Ιούλιο του 2015 είχα μια πλήρη επίθεση πανικού. Πιθανότατα το είχα πριν απλά δεν αναγνώριζε τι ήταν η μονάδα και το μεγάλο επεισόδιο με έστειλε στο νοσοκομείο από τη δουλειά μου. Τόσο τρομακτικό. Να νιώθεις σαν να πεθαίνεις, σίγουροι για τα πάντα... χωρίς λόγια... Αυτό έχει επηρεάσει τόσο πολύ τη ζωή μου. Βλέπω όλα τα θετικά σχόλια εδώ, τα χαμηλά, τα ερωτήματα που ψάχνουν, οι άνθρωποι που προσπαθούν να δουν την πιο φωτεινή πλευρά ή να δώσουν περισσότερες γνώσεις στους άλλους, αλλά εξακολουθώ να αναρωτιέμαι... Μπορεί αυτό να γίνει καλύτερο... ξεπεράστε αυτό... Μπορώ να πάω μια μέρα χωρίς να αισθάνομαι άγχος ή πανικό... Το στίγμα είναι τόσο βαρύ. Αν λέω κάτι γι 'αυτό σε εκείνους που προφανώς δεν καταλαβαίνουν τις αλλαγές συμπεριφοράς τους. Τα βλέμματα στα μάτια τους...
Είμαι πολύ λογικός άνθρωπος. Αναλύω μόνος μου και πραγματοποιώ προσαρμογές. Ήταν μέρος της δουλειάς μου να μείνω ήρεμος, να διαχειρίζομαι και να διασκεδάζω. Τώρα δεν μπορώ να αισθάνομαι άνετα να βγαίνω από μόνος μου φοβούμενος να έχω μια επίθεση και να απασχοληθώ για να ελέγξω την κατάσταση. Το να αισθάνεσαι σαν το θάνατό σου, το υπερεκτιμητικό σου, το ζαλάδες και ο πανικός σου δεν φαίνονται καλά σε μια 6'2 ανάμεικτη γυναίκα... ή σε κάποιον που δεν γνωρίζει γύρω μου... Smh.

• Απάντηση

23 Μαρτίου 2016 στις 6:29 π.μ.

Μου άρεσε πολύ να διαβάζω όλα τα σχόλια. Ήμουν η χειρότερη κατάσταση της κατάθλιψης με κρίσεις πανικού που θα μπορούσατε ποτέ να είσαι.

• Απάντηση

29 Φεβρουαρίου 2016 στις 12:50 μ.μ.

Μου αρέσει να κοιτάζω μέσα από ένα άρθρο που θα κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται.
Επίσης, ευχαριστώ πολύ που μου επιτρέπετε να σχολιάσω!

• Απάντηση

25 Φεβρουαρίου 2016 στις 10:50 μ.μ.

Όταν πάρω κρίσεις πανικού, είναι πάντα γεμάτη αμέσως. Έχω την αίσθηση ότι κοιτάω τον εαυτό μου στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου, ολόκληρο το σώμα μου είναι μουδιασμένο, εκτός από το ότι αρχίζω να ρίχνω (το οποίο δημιουργεί περισσότερους πανικούς. Πάντα έχω δυσκολευθεί να πιάσω την αναπνοή μου μετά από να πετάξω). Είμαι τυχερός αν μπορώ να σταματήσω... Δεν έχω καμία πιθανότητα ανακούφισης πανικού, γιατί έχω ήδη χάσει τον έλεγχο. Οι τεχνικές που αναφέρονται εδώ δουλεύουν αν έχω μια τακτική επίθεση άγχους, αλλά όχι όταν έχω μια κρίση πανικού. Είμαι τόσο εξωφρενικός εξαντλημένος επειδή έχουν γίνει πιο συχνές, σχεδόν καθημερινά τώρα, και συμβαίνουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας τώρα (συνήθως μετά από εγώ ξύπνησα από έναν εφιάλτη). Έχει επιπτώσεις σε κάθε πτυχή της ζωής μου τώρα ...

• Απάντηση

18 Δεκεμβρίου 2015 στις 6:13 π.μ.

Και είμαι νέος σε όλη την επίθεση πανικού. Το δικό μου ήταν πολύ κακό και έπρεπε να πάω στο er πριν από το να μην ξέρει τι ήταν. Η πρώτη μου παντοδύναμη επίθεση που συνέβηκε από το πουθενά. Ήμουν μόνο χαλαρωτικό με την κυρία μου και βλέποντας υπερφυσική και μπαμ! Φαντάζομαι πως έκανα καρδιακή προσβολή. Το στήθος μου έβλαψε τόσο άσχημα, δεν μπορούσα να αναπνεύσω σωστά, το σώμα μου κουνώντας παντού, και το σώμα μου μουρμουρίζονταν και μουρμουρίζονταν. Έτσι, οι γιατροί μου είπαν τι ήταν και με έβαλε στην ativan. Ποια βοηθάει όταν έχω ένα κακό. Νομίζω ότι το χειρότερο για μένα είναι να ξυπνήσω στη μέση της νύχτας να σβήσω και να έχω ένα κακό. Αυτό συμβαίνει πολύ πρόσφατα. Αυτό πραγματικά με φοβίζει. Παίρνω επίσης κάπως αυτοκτονία με έναν τρόπο αλλά όχι πραγματικά.. είναι τόσο δύσκολο να εξηγήσει και im πολύ κατά της αυτοκτονίας με όλους τους τρόπους. κάποιος άλλος να πάρει έτσι;

• Απάντηση

7 Δεκεμβρίου 2015 στις 8:27 μ.μ.

Να φύγω από τον εαυτό μου. Αργή βαθιά αναπνοή με τα μάτια μου κλειστά. φαίνεται να αποσπά την προσοχή μου και να με χαλαρώνει

• Απάντηση

12 Ιουλίου 2015 στις 5:05 π.μ.

Μου άρεσε πολύ να διαβάζω όλα τα σχόλια. Ήμουν η χειρότερη κατάσταση της κατάθλιψης με κρίσεις πανικού που θα μπορούσατε ποτέ να είσαι. Οι επιθέσεις έφταναν μέχρι πέντε φορές την ημέρα και όταν ήμουν μόνος (ο σύζυγος εργάστηκε τότε) έκαναν μια ενδιαφέρουσα μέρα για μένα. Συνέχισα στον εαυτό μου, μέσα στο σκοτεινό δωμάτιο που δεν θέλησε να κάνει τίποτα. Όλα αυτά ήρθαν περίπου επειδή έπρεπε να πάω σε αναπηρία για άλλες ασθένειες. Δεν μπορούσα να δουλέψω, δεν μπορούσα να περπατήσω πολύ καλά, με έβαλα κάτω σε ένα λάκκο χωρίς επιστροφή. Μέχρι ο σύζυγός μου είπε "χρειάζεστε ένα σκυλί!" Έχουμε ένα κουτάβι shih tzu πριν από ένα χρόνο και η αγάπη του για μένα είναι μόνο που χρειαζόμουν. Γελώ, πάω για βόλτες, αλλά ως επί το πλείστον, δεν έχω άλλες κρίσεις πανικού, κανένας. Απλά αγαπώ το κουτάβι μου για να είμαι ο θεραπευτικός μου σκύλος.

• Απάντηση

Μάιος, 3 2015 στις 5:25 μ.μ.

Έχω ασκήσεις άγχους για σχεδόν 11 χρόνια της ζωής μου. Ξεκινούν με ένα σφίξιμο στο στήθος μου, στη συνέχεια να οδηγήσει σε υψηλή ευαισθησία στο θόρυβο, ήχους, και τελικά δεν μπορώ να μιλήσω χωρίς κλάμα. Έχω μιλήσει με την οικογένεια που έχει άγχος και θεραπευτή ή δύο, αλλά όλοι λένε το ίδιο πράγμα: "Πάρτε το μυαλό σας μακριά, βαθιές αναπνοές, πείτε ότι είστε Εντάξει, ακούστε μουσική. "Το πρόβλημα είναι όταν κάνω αυτά τα πράγματα, το άγχος μου γίνεται χειρότερο γιατί ξέρω ότι προσπαθώ να το αγνοήσω αυτό που με κάνει να αισθάνομαι χειρότερος. Ξέρω ότι η σκανδάλη μου αισθάνεται σαν μια αποτυχία αφού έχω ADD και η φαρμακευτική αγωγή δεν βοηθά πολύ, αλλά εκτός αυτού οι κρίσεις πανικού μου και το άγχος είναι εκτός ελέγχου. Δεν θέλω να πάρω φάρμακα για αυτό, αλλά δεν είμαι σίγουρος τι άλλο να κάνω. Πάω να δοκιμάσω κάποια άλλα πράγματα, αλλά κάποιος ξέρει κάτι που θα μπορούσα να κάνω αυτό θα με βοήθησε να ελέγξω τις επιθέσεις πανικού μου πραγματικά γρήγορα από είμαι έξω στο κοινό;

• Απάντηση

30 Απριλίου 2015 στις 10:22 μ.μ.

Πολύ ενδιαφέρον blog! Είναι καταπληκτικό το πόσοι άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχή πανικού και πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.
http://www.paniccompanion.com/

• Απάντηση

26 Απριλίου 2015 στις 4:43 π.μ.

Γεια σου, ήθελα να μάθω αν ήταν καλύτερο να αφήσουμε ένα άτομο να κοιμηθεί μετά από μια επίθεση πανικού; Ο 18χρονος φίλος μου είχε ένα μετά από έναν αγώνα, με το φόβο μιας διάλυσης, και ήθελα να μάθω αν - τώρα που τον έχουμε ήρεμη - ήμουν εντάξει να τον κοιμηθώ, ή αν μπορούσε να υπάρξει ύπνος τρόμου και να οδηγήσει σε κρίση πανικού όταν είναι όνειρα. Είμαι τρομαγμένος που τον βλέπω έτσι, και πραγματικά ελπίζω να μην τον δω ποτέ ξανά.

• Απάντηση

18 Απριλίου 2015 στις 10:37 π.μ.

Έχω άγχος / κρίσεις πανικού απλώς πηγαίνω σε επισκέψεις ή δοκιμές doc. Είμαι τρομαγμένος, παρόλο που γνωρίζω ότι η επίσκεψη θα είναι εντάξει. Έχοντας μικρή χειρουργική επέμβαση σύντομα και προσπαθώντας να βρούμε έναν τρόπο να ξεπεράσουμε / να αποτρέψουμε μια επίθεση ενώ περιμένουμε την έναρξη της χειρουργικής επέμβασης Δώστε μου τις καλύτερες συμβουλές για χρήση ενώ περιμένετε. Αισθάνομαι ότι θα είμαι πανικός πριν φύγω από το σπίτι.

• Απάντηση

10 Απριλίου 2015 στις 9:52 π.μ.

Γεια σας: Πριν από μερικές εβδομάδες άρχισα να βιώνω κρίσεις πανικού, άγχος, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, σφίξιμο στο στήθος κλπ. Είχα κάνει δύο EKGS, μαζί με την εργασία στο αίμα (συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς και της CBC). Όλα ήταν φυσιολογικά. Διαγνώστηκε με άγχος. Το άγχος μου τείνει να μειώνεται τη νύχτα και κοιμάμαι πολύ καλά. Τα νευρικά συναισθήματα επανέρχονται το πρωί. Μασώ ένα Xanax και στη συνέχεια φάει ένα υγιεινό πρωινό. Κάθε φορά που πηγαίνω σε ορισμένα μέρη όπως ο γιατρός μου, η καρδιά μου αρχίζει να χτυπάει και θα επιβραδύνεται όταν φύγω. Είναι τόσο ενοχλητικό. Έχω αρχίσει να δοκιμάζω το διαλογισμό και να ψάχνω για κάποια συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν σε αυτό.

• Απάντηση

20 Μαρτίου 2015 στις 12:18 π.μ.

Μου αρέσει αυτό που και εσύ είσαι. Τέτοιες έξυπνες δουλειές και
έκθεση! Κρατήστε τα υπέροχα παιδιά που σας έχω ενσωματώσει
παιδιά στο blogroll.

• Απάντηση