Σύνδρομο Superwoman και Superman Make Anxiety Soar

Περιμένετε τον εαυτό σας να είστε υπεράνθρωπος ή υπερήφανος, ένας άνθρωπος με εξουσίες τόσο μεγάλη που μπορείτε να το κάνετε όλα χωρίς παρενέργειες όπως το άγχος; Αν είσαι, δεν είσαι μόνος. Αυτό πίεση να το κάνουμε όλοι, να είναι ο καθένας σε όλα, είναι αρκετά κοινό για να έχουν τους όρους που συνδέονται με αυτά: Superman σύνθετο ή σύνδρομο Superwoman. Η αίσθηση πίεσης για να ζήσεις τη ζωή σου υπεράνθρωπη μπορεί και συμβάλλει στην άγχος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πολύ ανθρώπινες δυνάμεις σας για να πολεμήσετε το σύνδρομο Superwoman ή το Superman και να μειώσετε το άγχος.

Μήπως υποφέρετε από Σύνδρομο Superman ή Σύνδρομο Superwoman;

Το πρώτο βήμα για τη μείωση του άγχους που μπορεί να προκύψει με το σύνδρομο Superwoman ή ένα σύνθετο Superman είναι να αναγνωρίσετε αυτά που είναι αυτά τα υπερήρωα και όταν εξομοιώνετε τα χαρακτηριστικά τους.

Και τα δύο αυτά φαινόμενα που προκαλούν άγχος περιλαμβάνουν αίσθηση επιθυμίας ή πίεση για να είναι τέλεια. πράγματι, είναι και οι δύο ακραία μορφή τελειοποίησης

Ίσως υποφέρετε από ένα σύνδρομο Superman ή το σύνδρομο Superwoman εάν:

• Είναι υψηλής επίτευξης
• Να τηρούν μη ρεαλιστικά υψηλά πρότυπα για τον εαυτό σας
• Δεν μπορεί ή δεν θα αναγνωρίσει την ανάγκη για ξεκούραση και διαλείμματα
• Είναι ένας εργάτης
• Πιστέψτε ότι πρέπει να είστε "συνεχώς" όλη την ώρα
• Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να φροντίσετε και να φροντίσετε όλους τους υπεύθυνους
• Μετρήστε την αυτοπεποίθησή σας όσον αφορά την παραγωγικότητα
• Πιστέψτε ότι μπορείτε να είστε υπεράνθρωποι. άλλοι μπορεί να μην είναι σε θέση να το χειριστούν, αλλά μπορείτε / πρέπει
• Έχετε ένα ανθυγιεινό αίσθημα ευθύνης
• Ζήστε αυτά τα πράγματα σε όλα τα πεδία της ζωής σας: εργασία, σχέσεις, γονείς, εθελοντισμός, τρέξιμο στο σπίτι σας κ.λπ.

Αυτά τα χαρακτηριστικά υποκρύπτουν την υπεράνθρωπη πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να αποτύχετε σε οτιδήποτε κάνετε εσείς. Η αποτυχία, λέει αυτό το σύνδρομο, θα ήταν καταστροφική και απλά δεν είναι επιλογή. Τι είναι υπεράνθρωπος είναι η ποσότητα πίεσης και άγχους που οι άνθρωποι επιβάλλουν στον εαυτό τους όταν ζουν με σύνδρομο Superman ή σύνδρομο Superwoman.

Το σύνδρομο Superwoman ή το Superman Complex θα σας κάνει να νιώθετε άγχος

Το άγχος είναι μια πολύ ανθρώπινη απάντηση στην πίεση που κάποιος θέτει στον εαυτό του για να είναι Superman ή Superwoman. Είναι αγχωτικό να αναλάβετε όλες τις πτυχές της ζωής σας εξίσου, με πλήρη ταχύτητα, όλη την ώρα. Το να είσαι υπεράνθρωπος είναι μια αιτία ανησυχίας και το άγχος θα συνεχίσει να αυξάνεται όσο παίζεις το ρόλο του Σούπερμαν ή της Σούπερμαν.

Εάν δεν είστε πεπεισμένοι ότι η προσπάθεια να είστε υπεράνθρωπος προκαλεί προβλήματα (αυτή η παράλογη πεποίθηση είναι μέρος του φαινομένου), εμπλακούν σε κάποια αυτο-ανάκλαση. Αισθάνεστε ότι αισθάνεστε:

• Εξουσιοδοτημένος ή ανίσχυρος
• Έλεγχος ή συντριβή
• Βέβαιος ή ανεπαρκής
• Ρεαλιστική στις ερμηνείες σας ή ένοχη
• Ενεργοποιημένο ή εξαντλημένο
• Σε κατάσταση ροής ή τράβηξε κάτω από το νερό
• Ευτυχισμένος ή δυστυχισμένος
• Ήρεμος ή ανήσυχος

Και το κάνεις αναγνωρίζουν αυτά τα συμπτώματα άγχους, συμπεριλαμβανομένων αλλά χωρίς να περιορίζονται σε αυτά:

• Επίμονη ανησυχία και φόβο
• Αγωνιστικές σκέψεις
• Επιθέσεις άγχους
• Κούραση
• Πόνος στο στήθος
• Δυσκολία αναπνοής
• Προβλήματα ύπνου
• Αυτοπεποίθηση
• Ανάγκη ελέγχου
• Ενταση
• Ανησυχία
• Δυσκολία συγκέντρωσης

Εάν, μετά από να αναφερθώ σε αυτά τα ερωτήματα και τα συμπτώματα, θα διαπιστώσετε ότι έχετε εμπειρία ενός συγκροτήματος Superman ή Superman σύνδρομο, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να αλλάξετε κάποια πράγματα στη ζωή σας για να βελτιώσετε την ευημερία και να μειώσετε ανησυχία. Η δημοσίευση της επόμενης εβδομάδας θα εξετάσει μερικούς τρόπους να το κάνουμε ακριβώς αυτό.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.