Ο στιγματισμός των συναισθημάτων σας

Όταν έχετε μια ψυχική ασθένεια, ιδιαίτερα διπολική διαταραχή, οι διαθέσεις σας μπορούν να αλλάξουν γρήγορα, σταδιακά ή καθόλου καθόλου σε περιόδους της ζωής σας. Όλα εξαρτώνται από την εξατομικευμένη εμπειρία του ατόμου που έχει την ασθένεια. Πολύ συχνά, εμείς αυτοσυγκρασία τα συναισθήματά μας και να ρωτήσω: «αισθάνομαι πραγματικά κάποιος τρόπος εξαιτίας των καθαρών συναισθημάτων μου, ή βιώνω αυτά τα συναισθήματα λόγω της ψυχικής μου ασθένειας;»

Στίγμα των συναισθημάτων σας

Συχνά απογοητεύομαι να αναρωτιέμαι πού ξεκινώ και πού τελειώνει η ψυχική μου ασθένεια; Είμαι ο Andrea, ένας πλήρης και ζωντανός άνθρωπος που έχει συναισθήματα, αλλά μερικές φορές, εγώ αναρωτιέμαι γιατί πάντα αξιολογώ τα συναισθήματά μου και διακρίνω αν προέρχονται από τις ρίζες της ψυχικής ασθένειας; Έχω την τάση να στιγματίζω τον εαυτό μου ατέλειωτα, μη επικυρώντας τα συναισθήματά μου.

Έχω ακούσει πάντα το σλόγκαν: «Δεν είμαι η ασθένειά μου και απλώς έχω μια ασθένεια». Αυτό μοιάζει με αλήθεια για μένα, αλλά όταν αρχίζω να αισθάνομαι ευτυχισμένος, ανησυχώ ότι αισθάνομαι πολύ χαρούμενος. Έχω μάθει κατά τη διάρκεια των ετών ότι ο αυτο-προβληματισμός είναι το κλειδί για να μάθεις πού βρίσκονται τα συναισθήματά μου και απλά να κάνεις μερικά βήματα πίσω μια φορά στο άλλο για να κρίνεις τα συναισθήματά μου ήταν μια πολύτιμη στρατηγική. Όταν είμαι κάτω ή αισθάνομαι ιδιαίτερα εξαντλημένος ή κουρασμένος, με αφήνουν να σκεφτώ αν αισθάνομαι έτσι γιατί είμαι κατάθλιψη ή απλά επειδή έχω μια δύσκολη μέρα / εβδομάδα. (

5 λόγοι για τους οποίους η ζωή με μια ψυχική ασθένεια μας εξαντλεί) Πολύ συχνά δεν θέλουμε να φανεί κανείς πολύ χαρούμενος, πολύ θορυβώδης ή πάρα πολύτιμος, φοβούμενος ότι θα κριθούν από άλλους.

Το κοινωνικό στίγμα των συναισθημάτων και της ψυχικής υγείας

Είμαι γενικά ευτυχισμένος, έχω ένα παρτίδα των καλών ημερών, αλλά υπήρξαν πολλές περιπτώσεις, όταν κατηγορήθηκα ότι ήμουν στη μανία λόγω της καλής μου διάθεσης. Ολόκληρη η ζωή μου, έχω προσανατολισμό στο στόχο, ενεργητικό, προχωρημένο, κοινωνικό και ευτυχισμένο, και με εξοργίζει όταν οι άνθρωποι αμφισβητούν τη διάθεσή μου. Ωστόσο, καταλαβαίνω πότε οι άνθρωποι το κάνουν, επειδή πραγματικά ενδιαφέρονται για την ευημερία μου, αλλά δεν είναι μόνο ο καθένας δικαίωμα να εκφράζουν τη γνώμη τους, ειδικά όταν δεν με γνωρίζουν προσωπικά. Πολύ συχνά, τα στερεότυπα σέρνουν στη σκηνή και ακούω ακόμη και τους ανθρώπους να λένε ότι μπορώ να κάνω τίποτα διότι είμαι διπολικός. Στον επόμενο κτύπο της καρδιάς, υπάρχει ένας άλλος ψίθυρος που θα κολλήσω ανά πάσα στιγμή επειδή έχω ψυχική ασθένεια. (Κρίνοντας άλλους με διπολικό ως επιτυχημένο ή ανεπιτυχή) Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι δεν θα είστε σε θέση να ταξιδέψετε, να εργάζεστε με πλήρη απασχόληση ή θα βεβαιώνετε ότι πρέπει απλά να συνεχίσετε, ειδικά σε ένα εργασιακό περιβάλλον.

Δεν θα ικανοποιήσετε ποτέ τους πάντες και θα καθησυχάσετε τις στιγματιστικές κρίσεις της κοινωνίας και βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται καν να τις λάβετε υπόψη. Εάν κρίνω και κρύβω τα συναισθήματά μου και τον τρόπο με τον οποίο μεταφράζονται στην καθημερινότητά μου, τότε θα είναι. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, έχω μάθει να αποδέχομαι ότι δεν είμαι η ψυχική μου ασθένεια, αλλά στην πραγματικότητα, έχω συνειδητοποιήσει ότι μπορώ να αισθανθώ τα πράγματα περισσότερο βαθιά, να είσαι πολύ διαισθητικός, ιδιαίτερα ευαίσθητος και ίσως να είμαι ακόμα περισσότερο ενσυναισθητικός, να κατανοώ και να αποδεχτώ εξαιτίας μου κατάσταση. Μια κοινωνία που στιγματίζει τα συναισθήματά μας μπορεί να θεωρεί τις ψυχικές μας αρρώστιες μια κατάρα, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί απλά να είναι κρυφά δικά μας δώρα.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Andrea Google+, Facebook, Κελάδημα, και στο BipolarBabe.com.