Αυτοβοήθεια Κουίζ # 1
Αυτοθεραπεία για άτομα που απολαμβάνουν τη μάθηση για τον εαυτό τους
Αυτό το κουίζ βασίζεται σε ιδέες που υπογραμμίζονται σε άλλα θέματα. Ορισμένες ερωτήσεις είναι πιο δύσκολες από αυτές που εμφανίζονται με την πρώτη ματιά. Μερικές φορές περισσότερες από μία απαντήσεις είναι τεχνικά σωστές, αλλά μία απάντηση είναι πάντα καλύτερη. Οι καλύτερες απαντήσεις παρατίθενται στο κάτω μέρος.
Κάντε κλικ στο θέμα που ήρθε το ερώτημα για να μάθετε γιατί επέλεξα τις απαντήσεις που έκανα.
ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Από Οδηγίες για την συναισθηματική υγεία
1) Για να είστε συναισθηματικά υγιείς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι:
A) Τα συναισθήματά σας.
Β) Το σώμα σας.
Γ) Οι σχέσεις σας.
2) Τα συναισθήματα είναι:
Α) Βιολογικά προγραμματισμένο.
Β) Μηνύματα από το σώμα σας για το πώς πάει η ζωή σου.
Γ) Μηνύματα από το σώμα σας για το τι θέλετε και χρειάζεστε.
3) Φροντίστε τον εαυτό σας στο πρώτο μικρό σημάδι:
Α) Ένα πρόβλημα.
Β) Ένα θλιβερό ή θυμωμένο ή φοβισμένο συναίσθημα.
Γ) Η ταλαιπωρία.
Δ) Συγκρούσεις οποιουδήποτε είδους.
4) Κατά τη διάρκεια των άγρυπνων ωρών μας θα πρέπει να περάσουμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας:
Μια δουλειά
Β) Παίξτε.
Γ) Ανάπαυση.
D) Ίδιος χρόνος σε κάθε.
5-9) Ταιριάξτε τα πέντε φυσικά συναισθήματα (πάνω) με τις λέξεις-κλειδιά για τις αιτίες των συναισθημάτων (κάτω):
5) Θλίψη
6) Θυμός
7) Χαρά
8) Φρίκη
9) Ενθουσιασμός
Α) Αποκλεισμός.
Β) Ύπαρξη.
Γ) Στο δρόμο μας.
D) Έχεις.
Ε) Απώλεια
Από Ποιος είναι υγιής;
10) Το καλύτερο μέτρο της συναισθηματικής υγείας μας είναι:
A) Πώς χειριζόμαστε την καθημερινή ζωή.
Β) Μια διάγνωση από έναν θεραπευτή.
Γ) Επιτυχημένες σχέσεις.
11) Ένα συναισθηματικά υγιές άτομο είναι αυθόρμητο, οικείο και:
Εναν επιτυχημένο. Β) Ευτυχισμένος. Γ) Αρμοδιότητα. Δ) Γνωρίζετε.
Από Μεγαλώνοντας
12) Ένα άτομο που έχει μεγαλώσει συναισθηματικά έχει μια οικογένεια η οποία αποτελείται από:
Α) Γονείς και αδέλφια, επιλεγμένοι συγγενείς, σύζυγος και παιδιά (αν υπάρχουν).
Β) Οι συγγενείς που επιλέγουν να αντιμετωπίσουν.
Γ) Οι άνθρωποι που επιλέγουν μεταξύ όλων που γνωρίζουν.
D) Ο καθένας που τα αντιμετωπίζει καλά.
Από Αγάπη για τον εαυτό
13) Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν είστε αυτοαγαπημένοι εάν κοιτάξετε σε έναν καθρέφτη και:
Α) Να ξέρετε ότι θα θέλατε αυτό το άτομο.
Β) Όπως σας φαίνεται.
Γ) Αισθανθείτε ζεστασιά για αυτό το άτομο.
Δ) Μην αισθάνεστε ενοχή ή ντροπή ή θυμό.
Από Σχετικά με την Αλλαγή
14) Μπορούμε να αλλάξουμε τις αξίες μας, τη σκέψη μας και τα συναισθήματά μας στη θεραπεία. Ποια από τις αλλαγές γίνεται πιο γρήγορα στη θεραπεία;
Α) Συναισθήματα. Β) Σκέψη. Γ) Τιμές.
15) Ποιος παίρνει το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να αλλάξει η θεραπεία;
Α) Συναισθήματα. Β) Σκέψη. Γ) Τιμές.
Από Σενάρια ζωής
16) Όταν το υποσυνείδητο σενάριο κάποιου γίνεται γνωστό σε αυτούς, ένας θεραπευτής μπορεί να τους βοηθήσει να «ανακατέψουν». Στο πλαίσιο αυτό, ο όρος "ανακατεύθυνση" σημαίνει:
Α) Κάνοντας τα ίδια πράγματα όπως πάντα, αλλά με διαφορετική σειρά.
Β) Αντικατάσταση ανθυγιεινών ενεργειών με πειραματισμό με πιο υγιεινές ενέργειες.
Γ) Επανεξέταση για κάθε σημαντικό στοιχείο του σεναρίου.
Από Κίνητρο
17) Παίρνουμε την ενέργειά μας από:
Α) Αυτο-Αγάπη. (Αισθάνομαι καλά για τον εαυτό μας.)
Β) Τρώγοντας, ύπνο κλπ. (Φροντίζοντας αρκετά καλά το σώμα μας.)
Γ) Απολαμβάνοντας τον εαυτό μας. (Να αντιμετωπίζονται καλά από άλλους και από εμάς.)
Δ) Η επιτυχία. (Επίτευξη κατάλληλων στόχων.)
18) Όταν κάποιος έχει άφθονη ενέργεια αλλά νομίζει ότι είναι «τεμπέλητος» ή «μη κινητοποιημένος» αυτό δείχνει:
Α) Δεν γνωρίζουν ποια είναι τα πραγματικά τους κίνητρα.
Β) Είναι στάσιμοι ως ένας τρόπος απογοήτευσης κάποιον που τους έκανε να θυμώνουν.
Γ) Εργάζονται πολύ σκληρά για να ευχαριστήσουν κάποιον αντί να ευχαριστηθούν πρώτα.
Δ) Δεν είναι πραγματικά τεμπέληδες, είχαν διδαχθεί ακριβώς να πιστεύουν ότι είναι.
ΟΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
σι |
ντο |
ντο |
ρε |
μι |
ΕΝΑ |
ρε |
σι |
ντο |
ΕΝΑ |
ρε |
ντο |
ΕΝΑ |
ντο |
ΕΝΑ |
ΕΝΑ |
σι |
ΕΝΑ |
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΩΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΩΝ ΣΑΣ
Για να μάθετε γιατί κάθε απάντηση είναι σωστή, διαβάστε το θέμα.
Παρατηρήστε εάν οποιαδήποτε ερώτηση ή απάντηση (σωστή ή λανθασμένη) σας δείχνει κάτι καλό για τη ζωή σας! Να είστε υπερήφανοι για αυτό!
Παρατηρήστε εάν οποιαδήποτε ερώτηση ή απάντηση (σωστή ή εσφαλμένη) σας δίνει μια ιδέα για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας! Να είστε υπερήφανοι που σας έβαλε αυτό σήμερα!
Απολαύστε τις αλλαγές σας!
Όλα εδώ είναι σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό!
Επόμενο: Αυτοβοήθεια Κουίζ # 2
