Άγχος και διπολική: Τι είναι να έχετε και τα δύο;

Το άγχος, όταν ζείτε με διπολική διαταραχή ΙΙ, τονίζει τα συναισθήματα της ακραίας ανησυχίας και τονίζει τις ήδη υπάρχουσες ανασφάλειες μας. Αναγνωρίζοντας το προκαλούν άγχος και η συζήτηση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο αυτοί από εμάς με τη διπολική διαταραχή αισθάνονται είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διαχείρισης της ψυχικής υγείας μας.

Άγχος ενεργοποιεί όταν ζείτε με διπολική διαταραχή ΙΙ

Από την εμπειρία μου που ζουν με διαταραχή της διπολικής ΙΙ, το άγχος και οι περίοδοι αβεβαιότητας προκαλούν το άγχος μου. Επηρεάζει το έργο μου, τις σχέσεις μου και ακόμη και τις φιλίες μου, περιοδικά.

Όταν ήμουν στο σχολείο, στοιχειώδης μέσω του κολλεγίου, το άγχος ήταν πάντα παρόν (διαβάστε περισσότερα για σχολικό άγχος). Αγωνίστηκα ακαδημαϊκά και η πίεση να ακολουθήσω το πρότυπο πρόγραμμα σπουδών των πανεπιστημιακών, με έκανε να νιώθω ανεπαρκής. Θα μπορούσα να κάνω μια ανάθεση και το άγχος θα με έκανε φυσικά άρρωστο? μέχρι το σημείο που έπρεπε να είμαι δικαιολογημένος από την τάξη. Στη συνέχεια, υπήρχαν εξετάσεις που θα προκαλούσαν κρίσεις έντονης ανησυχίας. Τις ημέρες πριν από την εξέταση, δεν μπορούσα να κοιμηθώ ή να φάω. Παρουσιάστηκαν ξαφνικά καταθλιπτικά επεισόδια που με άφησαν απομονωμένα στο δωμάτιό μου. Δεν είχε σημασία πόσο σπούδαζα πριν από μια δοκιμή. τα συναισθηματικά άκρα θα με εμποδίσουν να μπορώ να επικεντρωθώ στο υλικό.

Τι άγχος αισθάνεται όπως όταν έχετε διπολική ΙΙ

Το άγχος κάνει τους εαυτούς μας με διπολική ΙΙ να αισθάνονται μόνοι τους. Μπορεί να μας εμποδίσει να κάνουμε πράγματα που πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν σκληρά, όπως ψώνια παντοπωλείων. Αισθάνομαι σαν ένα οδόφραγμα που με εμποδίζει να εκπληρώσω τους στόχους μου. Το άγχος τονίζει τους φόβους μου για αποτυχία και απογοήτευση που οδηγεί σε αυτοπεποίθηση. Λειτουργεί σαν ένας φοβερίζει στο κεφάλι μου και με κάνει να αμφισβητώ τα πάντα από αυτά που λέω σε αυτό που φορούν. Τα υπερβολικά αναλυτικά στοιχεία μιας κατάστασης είναι εξαντλητικά και ανθυγιεινά.

Οι σκέψεις και οι ερωτήσεις διαπερνούν το μυαλό μου με μεγαλύτερη ταχύτητα. Αισθάνομαι ότι πρέπει να ολοκληρώσω όλα όλοι ταυτόχρονα και να βελτιώσω τον εαυτό μου τη νύχτα, κάτι που είναι αδύνατο. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και με την εμπειρία, έχω συνειδητοποιήσει τη δύναμη της "αφήγησης". Βιβλία αυτοβοήθειας, όπως "Είστε ένας κακός: Πώς να σταματήσετε να αμφιβάλλετε για το μεγαλείο σας και να αρχίσετε να ζήσετε μια φοβερή ζωή"από τον Jen Sincero, με βοήθησαν να αντιμετωπίσω το άγχος.

Δεν έχω κανέναν έλεγχο στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι με αντιλαμβάνονται και το αποτέλεσμα ορισμένων καταστάσεων. Για μένα, αυτό είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτό, αλλά απαραίτητο για να ζήσεις μια καλή ζωή με διαταραχή της διπολικής ΙΙ. Η ιεράρχηση των έργων και η εστίαση σε ένα ρεαλιστικό στόχο κάθε φορά με κάνει να νιώθω λιγότερο ανήσυχος.

Το άγχος μπορεί να εξουδετερώσει πολλούς από εμάς που ζούμε με διαταραχή διπολικής ΙΙ, αλλά με σκληρή δουλειά και υπομονή, μπορεί να είναι λιγότερο ακραία. Δεν μπορούμε να διαγράψουμε το άγχος από τη ζωή μας με διπολικό, αλλά μπορούμε να μάθουμε πώς να το διαχειριστούμε. Άνοιγμα για τον τρόπο που μας κάνει να νιώθουμε και να μοιραζόμαστε διαφορετικά δεξιότητες αντιμετώπισης άγχους και οι τρόποι αντιμετώπισης αυτών των ακραίων συναισθημάτων είναι ευεργετικοί για όλους μας που ζούμε με διπολική διαταραχή.