Κατανόηση ενός φίλου με κατάθλιψη και πώς να βοηθήσετε

Οι υγιείς φιλίες έχουν θετική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου και η κατανόηση του τρόπου βοήθειας ενός φίλου με κατάθλιψη είναι επωφελής και για τα δύο άτομα. Όταν ένα άτομο παλεύει με την κατάθλιψη, οι φίλοι παίρνουν πίσω κάθισμα σε αυτές τις χαμηλές περιόδους. Οι φίλοι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσουν (Κατάθλιψη ποίημα για έναν φίλο). Δείχνει ότι η κατάθλιψη όχι μόνο επηρεάζει το άτομο που αγωνίζεται, αλλά και εκείνους που βρίσκονται γύρω του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανόηση ενός φίλου με κατάθλιψη και η γνώση του πώς να βοηθήσει είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς φιλίας. Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε τι είναι η κατάθλιψη και πώς επηρεάζει κάποιον.

Γνωρίστε τα γεγονότα για να καταλάβετε έναν φίλο με κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια θεραπευτική ψυχική ασθένεια που βιώνει περίπου το 9% των Αμερικανών ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν διαφορετικούς τύπους κατάθλιψης. Μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή (MDD) είναι πιο συνηθισμένο. Πρόκειται για μια περίοδο δύο ή περισσοτέρων εβδομάδων σε ένα καταθλιπτικό (χαμηλό ή λυπηρό) επεισόδιο διάθεσης. Ανεξάρτητα από τον τύπο της κατάθλιψης, η υπέρβαση αυτού του εμποδίου μπορεί να είναι δύσκολη και οι φίλοι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη.

Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη ο φίλος μου;

Ως φίλος κάποιας με κατάθλιψη, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε κάποιες από τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν εύκολα σε κάποιον που δεν αγωνίζεται με μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Η έξοδος από το κρεβάτι ή η απάντηση στο τηλέφωνο μπορεί να είναι ισοδύναμη με την άνοδο ενός βάρους 500 λιβρών για κάποιον που περνάει μια περίοδο ακραίας θλίψης. Εάν είστε φίλος κάποιος που αγωνίζεται με την κατάθλιψη, γνωρίζετε ότι οι περιστάσεις δεν είναι δικό σας λάθος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν υπάρχει λόγο για ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.

Εάν καλείτε και στέλνετε μηνύματα στο τηλέφωνό σας συνεχώς, μην υποθέσετε ότι είναι θυμωμένοι. Ένας φίλος που μπορεί να είναι πολύ κοινωνικός σε τακτική βάση αποσύρεται ξαφνικά. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό για κάποιον που αγωνίζεται με αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα. Η διατήρηση ενός πνευματικού προσώπου γίνεται μια πρόκληση αντί για ένα φυσικό χαρακτηριστικό αυτού του προσώπου (Επιδράσεις της κατάθλιψης: Φυσικές, κοινωνικές επιδράσεις της κατάθλιψης). Είναι καλύτερο να μην προσβληθείτε ή να αφήσετε τον φίλο σας να σας κάνει να είστε ανασφαλείς για τη φιλία. Ένας συμπιεσμένος φίλος ίσως σας προστατεύει από τη συναισθηματική μάχη τους ή προτιμά να το αντιμετωπίσει μόνο του.

Συμβουλές για να βοηθήσετε ένα φίλο με κατάθλιψη

Είναι καλύτερο να αφήσετε τον φίλο σας με κατάθλιψη να έρθει σε σας. Στείλτε ένα απλό κείμενο απλά εκφράζοντας την ανησυχία σας και επιτρέποντας στον φίλο σας να γνωρίζει ότι όταν είναι έτοιμοι είστε περισσότερο πρόθυμοι να βοηθήσετε. Αυτό επιτρέπει μια αίσθηση ανακούφισης και για τους δύο ανθρώπους στη φιλία. Είναι πολύ χρήσιμο να είσαι ακροατής όταν έρθει η ώρα.

Όταν κάποιος που αγαπάμε περνάει από μια δύσκολη κατάσταση, η παροχή συμβουλών φαίνεται να είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσει, αλλά μπορεί να μην είναι. Κάνοντας έναν φίλο με την κατάθλιψη να αισθάνεται ότι μπορεί να μιλήσει ελεύθερα για τα συναισθήματά τους πηγαίνει πολύ μακριά. Αν εσείς, ως φίλος σας, μπορείτε να αναφέρετε τα συναισθήματά σας, πάρτε την ως ευκαιρία να εκφράσετε την κατανόησή σας για αυτά τα είδη συναισθημάτων. Υπάρχουν πιο σοβαρές καταστάσεις και συνειδητοποίηση του προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας είναι εξαιρετικά σημαντική (Κατανόηση και Βοήθεια του Αυτοκτονικού Προσώπου). Η διατήρηση φιλίας είναι δουλειά, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει μια κατάσταση ψυχικής υγείας ή όχι.

Οταν ήμουν νοσοκομείο για διπολική II, ο φόβος να είμαι ειλικρινής για την κατάστασή μου με τους φίλους μου ζυγίζει βαριά στη συνείδησή μου. Συνέχισα τη διάγνωση διπολικής ΙΙ κρυφής για χρόνια. Καθώς μεγάλωσα όλο αυτό έγινε όλο και πιο δύσκολο και οι φιλίες μου υπέφεραν. Αντί να είμαι ειλικρινής μαζί τους, επέλεξα να κρύψτε τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια καταθλιπτικών επεισοδίων ή επεισόδια μανίας. Όταν ήμουν μπροστά για τη διάγνωσή μου οι φιλίες μου πήραν μια θετική στροφή. Οι φίλοι μου είναι υποστηρικτικοί και περίεργοι να μάθουν για τις συνθήκες ψυχικής υγείας.

Συνειδητοποίησα ότι ήμουν εκείνος που τους κρίνω όχι αντίστροφα. Δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη μιας κατάστασης ψυχικής υγείας. Η υπέρβαση αυτών των τύπων εμποδίων θα δημιουργήσει έναν ισχυρότερο δεσμό που θα φέρει κοντά δύο άτομα.

Βρείτε τη Χάνα Κελάδημα, Facebook, Google+, Ίνσταγκραμ και στο blog της.