Πώς να θεραπεύσει μια διαταραχή άγχους
Λόγω της επικράτησης του, πολλοί άνθρωποι ρωτούν "πώς να θεραπεύσει μια διαταραχή άγχους." Δυστυχώς, καμία θεραπεία για διαταραχή άγχους δεν είναι γνωστή, αλλά πολλές αποτελεσματικές θεραπείες είναι διαθέσιμες και, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται μαζί, μπορούν να αποτελέσουν κάτι παρόμοιο με μια θεραπεία για άγχος διαταραχή.
Αγχώδης διαταραχή αντιμετωπίζεται κυρίως με θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συχνά με τη χρήση ενός συνδυασμού αυτών των θεραπειών, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι έχει θεραπευτεί από μια διαταραχή άγχους.
Σκέφτηκα ότι η φαρμακευτική αγωγή ήταν μια θεραπεία για τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους
Οι θεραπείες φαρμάκων δεν θεραπεύουν διαταραχές άγχους, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. Συχνά φορές, μειώνοντας το συμπτώματα διαταραχής άγχους, η θεραπεία και άλλες θεραπείες έχουν την ευκαιρία να εργαστούν. Διαφορετικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για διάφορες διαταραχές άγχους, αλλά συνολικά, οι τύποι των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για θεραπεία αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνω:1
- Αντικαταθλιπτικά - επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) όπως φλουοξετίνη (Prozac) και σερτραλίνη (Zoloft) συχνά συνταγογραφούνται. Ένα άλλο είδος αντικαταθλιπτικού, ένας αναστολέας επαναπρόσληψης νοροϋπηρίνης (SNRI) όπως ντουλοξετίνη (Cymbalta) είναι επίσης κοινό.
- Οι βενζοδιαζεπίνες - αυτές οι ηρεμιστικές ουσίες συνταγογραφούνται συχνά για βραχυπρόθεσμη θεραπεία των συμπτωμάτων οξείας άγχους. Η μακροχρόνια χρήση αποτελεί συχνά μια ανησυχία λόγω της αυξημένης ανοχής και της εξάρτησης από το φάρμακο. Οι κοινές βενζοδιαζεπίνες περιλαμβάνουν αλπραζολάμη (Xanax) και η λοραζεπάμη (Ativan).
- Αντιεπιληπτικά φάρμακα - αυτό το φάρμακο αντιεπιληπτικότητας, όπως pregabalin (Lyrica), μπορεί να χορηγηθεί μακροχρόνια θεραπεία αγχώδους διαταραχής.
- Τα αντιψυχωσικά - τα αντιψυχωσικά χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό όταν δεν επαρκούν και άλλα φάρμακα από μόνα τους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ρισπεριδόνη (Risperdal) και αριπιπραζόλη (Abilify).
- Αντιϋπερτασικά - αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τα σωματικά συμπτώματα μιας διαταραχής άγχους. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
- Αντιαγχώνοι παράγοντες - ένα φάρμακο, buspirone (BuSpar) θεωρείται, συγκεκριμένα, ένα φάρμακο κατά της ανησυχίας.
Η θεραπεία θα θεραπεύσει την αγχώδη διαταραχή μου;
Οι θεραπείες θεραπείας δεν είναι θεραπευτικές για διαταραχές άγχους, αλλά μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες στην εξάλειψη των συμπτωμάτων διαταραχής άγχους και στην αλλαγή σχέσεων σκέψης που σχετίζονται με το άγχος. Χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι θεραπείας που περιλαμβάνουν:
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να παραδοθεί προσωπικά ή ακόμα και μέσω ενός προγράμματος υπολογιστή (γνωστού ως FearFighter). Το CBT είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε διαταραχές πανικού και φοβίας.
- Η συμπεριφορική θεραπεία έχει επίσης αποδειχθεί χρήσιμη σε κλινικές μελέτες για τη θεραπεία της διαταραχής άγχους.
- Η ψυχοδυναμική θεραπεία (ομιλία ή διορατικότητα) σπάνια χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητη θεραπεία για διαταραχές άγχους εκτός εάν υπάρχουν παράγοντες περιπλοκής όπως ιστορικό κακοποίησης.
Τι γίνεται με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής;
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μην θεραπεύσουν μια διαταραχή άγχους αλλά μπορούν να προχωρήσουν σε μεγάλο βαθμό στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για την επίτευξη του πλήρους οφέλους τους.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν να απαλλαγούμε από συμπτώματα διαταραχής άγχους περιλαμβάνουν:
- Διατροφικές αλλαγές όπως η αποφυγή της καφεΐνης
- Να έχετε περισσότερη άσκηση και καλή ξεκούραση
- Μαθαίνοντας να σκέφτεστε, να ασχοληθείτε με την προσοχή ή να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης
- Εκπαίδευση γιόγκα
- Μάθηση δεξιοτήτων με τις οποίες να χειρίζεται καλύτερα το άγχος
αναφορές άρθρων
