Λίστα Χριστουγέννων της Ψυχικής Υγείας μου

Έχω μια λίστα Χριστουγέννων ψυχικής υγείας. Υπάρχει ένα δημοφιλές χριστουγεννιάτικο τραγούδι Η λίστα των Χριστουγέννων μου. Στο τραγούδι, ο μουσικός τραγουδά για μια επιθυμία για θεραπεία, ειρήνη και φιλία. Σύμφωνα με αυτό το πνεύμα, εδώ είναι η λίστα των Χριστουγέννων μου για την ψυχική υγεία.

Χριστουγεννιάτικη Ψυχική Υγεία Κατάλογος 1: Προϋπολογισμός Ψυχικής Υγείας

Όταν ήμουν στο κρατικό νοσοκομείο, κρατούσα ένα λεπτομερές ημερολόγιο για τα πράγματα που συνεχίστηκαν και τις παρατηρήσεις μου (Τι το κράτος της Ινδιάνας δεν θέλει να ξέρεις). Μία από αυτές τις παρατηρήσεις ήταν ότι η έλλειψη επαρκούς χρηματοδότησης ήταν ορατή παντού. Δεν είχαμε αρκετές καρέκλες για ομαδική θεραπεία. Τα κλινοσκεπάσματα δεν ταιριάζουν στα κρεβάτια. Οι διαρροές νερού ήταν συχνές και μερικές φορές πήγαν χωρίς επίβλεψη για μέρες. Το προσωπικό εργάστηκε συχνά σε διπλές βάρδιες και όταν το κράτος ακύρωσε τα δώρα των Χριστουγέννων, αρκετοί δήλωσαν πτώχευση.

Αυτή η εμπειρία δεν είναι μοναδική για το κρατικό νοσοκομείο. Στην Ινδιανάπολη, το

ο μεγαλύτερος πάροχος υπηρεσιών ψυχικής υγείας είναι η φυλακή του νομού. Όταν απελευθερώθηκα από το στρατό, έπρεπε να περιμένω τρεις μήνες πριν δουν έναν ιδιωτικό ψυχίατρο που πήρε την ασφάλειά μου. Το σύστημα ψυχικής υγείας είναι τεντωμένο λόγω της έλλειψης χρηματοδότησης και των ανθρώπων.

Ποια είναι τα αποτελέσματα; Ενεργοποιήστε την τηλεόρασή σας. Πολλοί μαζικοί πυροβολισμοί υποτίθεται ότι έχουν ψυχική ασθένεια ως παράγοντα. Η αυτοκτονία είναι κοινή; υπάρχει ένα δημοφιλές hashtag για βετεράνος αυτοκτονία που ονομάζεται # 22aDayIsTooMany. Έχουμε ένα σπασμένο σύστημα ψυχικής υγείας, σε μεγάλο βαθμό επειδή δεν θέλουμε να πληρώσουμε για ένα επαρκές. Πρέπει να αναρωτηθούμε: "Τι είμαστε πρόθυμοι να πληρώσουμε για να εξασφαλίσουμε ότι υπάρχει ένα κατάλληλο δίχτυ ασφαλείας;"

Χριστουγεννιάτικη Λίστα Ψυχικής Υγείας 2: Ένας τρόπος για να επιζήσει ο Χειμώνας

Όλοι έχουμε ακούσει για την κατάθλιψη μετά τις διακοπές. Το HealthyPlace έχει κάποια εξαιρετικά άρθρα σχετικά εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), η οποία είναι η κατάθλιψη που προκαλείται από την έλλειψη ηλιακού φωτός. Η θεραπεία με φως είναι μια δημοφιλής θεραπεία. Αλλά τι γίνεται με την κατάθλιψη που δεν σχετίζεται με τον καιρό και που φαίνεται να ξεσπάει κατά τη διάρκεια του χειμώνα; Τι θα συμβεί αν ο χειμώνας είναι μια σκανδάλη λόγω ενός θανάτου, όπως είναι για μένα (Αντιμετώπιση των επεμβάσεων των Τραυμάτων και του Άγχους)? Τι γίνεται αν οι διακοπές κάνουν άγχος; Χρειαζόμαστε έναν τρόπο να επιβιώσουμε το χειμώνα.

Μερικές φορές δεν αρκεί να γνωρίζουμε ότι και αυτό θα περάσει. Μερικές φορές χρειαζόμαστε την υποστήριξη ενός συμβούλου, ενός φίλου, των μελών της οικογένειας ή των φαρμάκων. Χρειαζόμαστε ικανότητες αντιμετώπισης για να επιβιώσουμε το χειμώνα. Χρειαζόμαστε ικανότητες αντιμετώπισης όπως ο διαλογισμός, η αυτοπεποίθηση, εικόνες ασφαλών θέσεων, και ούτω καθεξής.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι χρήσιμο να θυμάστε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε τους φίλους και τους αγαπημένους σας. Ο χειμώνας πρέπει να είναι μια στιγμή υγιούς προβληματισμού, όχι μια εποχή νοσηρής σκέψης για την παροδική φύση της ζωής. Πρέπει να αναπτύξουμε υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης και να τις χρησιμοποιήσουμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Χριστουγεννιάτικη Λίστα Ψυχικής Υγείας 3: Τέλος στο Στίγμα της Ψυχικής Υγείας

Πρόσφατα, είδα μια μνήμη του Facebook που περιγράφει τον σκοπευτή του Τσάρλεστον ως "παρακλάδι που γλείφει το παράθυρο με κοπή κουταλιού" που είναι υπεύθυνος για απώλεια της νότιας κληρονομιάς και ότι, ως εκ τούτου, το San Bernardino ήταν λόγος απαγόρευσης των μπουρκιών, Κοράνι. Σκεφτείτε για ένα λεπτό - το ρατσισμό, τη θρησκευτική φανατισμό και τον καπιταλισμό στο ίδιο μίμ. Γιατί είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε έναν όρο όπως "παράθυρο-licking retard"; Ενώ είμαστε σε αυτό, γιατί είναι εντάξει να καλέσετε κάποιον ένα "ψυχό" ή έναν "τρελό δολοφόνο;"

Αυτό είναι βαθιά το στίγμα είναι ριζωμένο στο μυαλό των ανθρώπων. Ανησυχούμε για τον ρατσισμό και τις περισσότερες μορφές θρησκευτικής φανατισμό, αλλά αγνοούμε τον καπιταλισμό, ειδικά όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία. Ενώ οι φυλετικές κακοποιήσεις είναι απαράδεκτες και η θρησκευτική μισαλλοδοξία που κρύβεται, οι κοροϊδεύοντας τους ανθρώπους με ψυχική ασθένεια είναι απολύτως αποδεκτοί στην κοινωνία μας (Συζητώντας την κατάθλιψη και την ψυχική υγεία: Γιατί η γλώσσα έχει σημασία).

Η εκπαίδευση είναι το κλειδί για την εξάλειψη του στιγματισμού. Οι άνθρωποι πρέπει να διδάσκονται ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι κάτι που εσκεμθείτε. είναι κάτι που παλεύετε και ξεπεράστε. Δεν πρόκειται για ελάττωμα χαρακτήρα ή έλλειψη πίστης. είναι μια χημική ανισορροπία. Είμαστε ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι με αναπηρία - είμαστε ανθρώπινα όντα με μια πρόκληση που μπορεί να φτάσει στην ευκαιρία και να ζήσει και να εργαστεί δίπλα σας.

Αυτή είναι η λίστα των Χριστουγέννων μου για την ψυχική υγεία.

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.