Διπολική διαταραχή και προβλήματα ύπνου

Σε βάθος πληροφορίες για τα διπολικά προβλήματα και προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία. Γιατί πολλοί με διπολική διαταραχή έχουν διαταραχή του ύπνου. Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο της διπολικής διαταραχής.

Και στις δύο περιπτώσεις μανία και κατάθλιψη σε διπολική διαταραχή, διαταραχή ύπνου είναι κοινά. Σε καταθλιπτικά επεισόδια, ένα άτομο με διπολική διαταραχή είναι πιο επιρρεπές σε υπερυπνία (υπερβολικό ύπνο) καθώς και μη αποκαταστατικό ύπνο. Σε μια μανιακή φάση, το άτομο συνήθως αισθάνεται λιγότερη ανάγκη για ύπνο (αϋπνία), μερικές φορές να μένει 20 ώρες κάθε φορά, ή και περισσότερο.¹

Τι είναι η διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από δραματικές αλλαγές της διάθεσης από τη μανία (ή hypomania) στην κατάθλιψη. Τα τυπικά μανιακά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Αγωνιστικές σκέψεις
• Ανυψωμένη ή ευερέθιστη διάθεση
• Ταχεία, υπερβολική ομιλία. συχνά αλλάζουν θέματα
• Μειωμένη ανάγκη ύπνου
• Μεγάλη πεποίθηση
• Αυξημένη δραστηριότητα με στόχο το στόχο
• Πνευματικότητα και κακή κρίση

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα θλίψης, άγχους, ευερεθιστότητα ή κενό
• Αισθήματα απελπισίας ή άνευ αξίας
• Απώλεια απόλαυσης σε πράγματα που βρήκαν ευχάριστα
• Ελλειψη ενέργειας
• Δυσκολία σκέψης, συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
• Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
• Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία
• Αύξηση ή μείωση του ύπνου

Η σχέση μεταξύ διπολικής διαταραχής και ύπνου

Το ανθρώπινο σώμα έχει ενσωματωμένο ρολόι που λέει σε κάθε κύτταρο του σώματος τι ώρα της ημέρας είναι. αυτό είναι γνωστό ως το κιρκάδι ρολόι ή ρυθμό. Αυτός ο εσωτερικός ρυθμός συνδυάζεται με εξωτερικές ενδείξεις όπως η άνοδος και η ρύθμιση του ήλιου και των ωρών της γεύματος και επηρεάζει άμεσα το σώμα όταν κοιμάται. Ενώ κάποιος μπορεί να παρουσιάσει αϋπνία ή άλλη διαταραχή του ύπνου όταν διακόπτεται ο κιρκαδικός ρυθμός του, οι ασθενείς με διπολική διαταραχή φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Κάτι τόσο απλό όσο η παραμονή αργά για να παρακολουθήσετε ένα πάρτι μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό αρκετά για να προκαλέσει αϋπνία.

Η αϋπνία μπορεί να προβλέψει ή να προκαλέσει διπολική κατάθλιψη ή μανία

Ενώ μια νύχτα της αϋπνίας θεωρείται συνήθως μια ταλαιπωρία, για ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να σηματοδοτήσει μια επερχόμενη κατάθλιψη ή μανιακό επεισόδιο. Μελέτες έχουν βρει ότι μεταξύ 25 και 65% των διπολικών ασθενών παρουσίασαν διακοπή του κιρκαδιανού ρυθμού λίγο πριν από ένα μανιακό επεισόδιο. Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, μια συνειδητή έλλειψη ανάγκης για ύπνο είναι συχνή στα μανιακά επεισόδια. Μόλις ξεκινήσει η μανία, ένα άτομο είναι πιθανό να στερηθεί περαιτέρω από τον ύπνο, καθιστώντας τη μανία χειρότερη.

βιβλιογραφικές αναφορές:

¹Τσάντα, Μαρία. Διαταραχές της διάθεσης και ύπνου [email protected] 20 Ιουνίου 2006 http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm

²Turim, Gayle. Διπολική διαταραχή και προβλήματα ύπνου Η καθημερινή υγεία. Οκτ. 23, 2008 http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx