Θέλετε υψηλότερη αυτοεκτίμηση; Σταματήστε να κάνετε αυτά τα 6 πράγματα

Θέλετε υψηλότερη αυτοεκτίμηση, αλλά δεν μπορείτε να φτάσετε εκεί. Γιατί; Δυστυχώς, είμαστε πλάσματα συνήθειας. Ως άνθρωποι, αντισταθούμε στην αλλαγή, καθώς συχνά προκαλεί άβολα, ανήσυχα συναισθήματα. Όταν αποφύγουμε να αλλάξουμε τις σκέψεις ή τις συνήθειες μας (γιατί ας είμαστε ειλικρινείς, ακόμα και οι αρνητικοί μπορούν να είναι άνετοι), τίποτα δεν αλλάζει πραγματικά και αυτό περιλαμβάνει την αυτοεκτίμηση. Όταν σταματήσετε να κάνετε ό, τι σας λέει ο εαυτός σας, ή ο φοβερός κρατικός νους σας είναι "σωστός" επειδή είναι "ασφαλής", αρχίζετε να κερδίζετε δύναμη πάνω στη ζωή σας και αναπτύσσετε υψηλότερη αυτοεκτίμησηΤι είναι η υγιής αυτοεκτίμηση;).

6 πράγματα για να σταματήσετε να κάνετε αν θέλετε υψηλότερη αυτοπεποίθηση

1. Σταματήστε να μισείτε αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Όσο περισσότερο επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά της ζωής τόσο περισσότερο γεμίζει το μυαλό σας αρνητική αυτο-ομιλία. Αντ 'αυτού, σπάστε το μοτίβο προσπαθώντας να βρείτε ένα καλό πράγμα για τον εαυτό σας να πείτε. Ευχαριστώ το σώμα σας για την υποστήριξή σας σήμερα, τα πόδια σας για να σας πάρει από το κρεβάτι. Ξεκινήστε με ένα ή δύο ωραία πράγματα και αυξήστε το σε περισσότερο, αν μπορείτε.
   instagram viewer

2. 

   Σταματήστε να αποφύγετε νέες σχέσεις μόνο και μόνο επειδή οι παλιοί δεν εργάστηκαν. Οι πιο καταχρηστικές και κακόβουλες σχέσεις μας διδάσκουν κάτι. Είναι ότι ο άλλος άνθρωπος ήταν ένα τσίμπημα, ναι, αλλά μας διδάσκει επίσης ισχυρά μαθήματα για τον εαυτό μας. Υπάρχει ένας σκοπός για όλους εσάς και κάθε σχέση που έχετε. Είναι για σας να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποιον θέλετε να είστε με. Αυτό περιλαμβάνει φίλους και ρομαντικούς συνεργάτες.

3. Σταματήστε να εμπλακείτε σε κουτσομπολιά. Παρατηρείτε ποτέ ότι μετά από να μιλήσετε για κάποιον πίσω από την πλάτη τους, αισθάνεστε icky; Μιλώντας για τους άλλους με αρνητικό τρόπο φέρνει έξω το χειρότερο σε σας, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών συναισθημάτων που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Αποφύγετε την επιθυμία να ασχοληθείτε με την κακομεταχείριση, και να σκεφτείτε την ενσυναίσθηση: γιατί μπορεί αυτό το άτομο να σας πυροδοτήσει; Ποιο είναι το μάθημα εδώ;
4. Σταματήστε να λέτε ότι όλα είναι καλά. Κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν τους πείτε τι συμβαίνει. Αυτό επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας επειδή, όταν αρνείστε τα συναισθήματά σας, τα αρνείστε πραγματικά στον εαυτό σας επίσης. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για εσάς να εκφραστείτε αργότερα. Σίγουροι άνθρωποι τιμούν τους αγώνες και τα συναισθήματά τους. Δεν χρειάζεται να προσποιείτε ότι είναι ωραία γιατί όλοι αγωνίζονται από καιρό σε καιρό.
5. Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους. Το παρελθόν είναι το παρελθόν και μερικές φορές είναι χάλια. (5 βήματα για να προχωρήσουμε προς τα εμπρός στην ανάκτηση της ψυχικής υγείας) Αλλά για να προχωρήσετε, πρέπει να αποδεχθείτε ριζικά ότι αυτό είναι που είναι και δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν. Όταν θυμάστε τον εαυτό σας, βελτιώνετε την αυτοεκτίμησή σας επειδή δεν βάζετε περισσότερη ενέργεια σε κάτι που δεν μπορεί να επιδιορθωθεί. Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας. Όταν κατηγορείτε τους άλλους για αυτό που περνάτε, δίνετε στους άλλους τη δύναμη για αυτό το κομμάτι της ζωής σας.
6. Σταματήστε να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλους. Απορρίπτοντας τον εαυτό σας έχετε χρόνο και τις δικές σας ανάγκες, δημιουργείτε δυσαρέσκεια και εξαντλείτε την αυτοεκτίμησή σας. (Είστε ευχάριστοι άνθρωποι;) Πρέπει να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο και άλλοι δευτερόλεπτα, επειδή δεν μπορείτε να φροντίσετε τους άλλους αν δεν είστε σε καλή θέση. Δεν μπορείτε να βασίζονται σε άλλους για αυτοεκτίμηση. Προσπαθώντας να ευχαριστήσετε τους άλλους και να προσπαθήσετε θα σας καεί μόνο. Η ευτυχία θα βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται ευτυχισμένοι επίσης.

Ακόμη και η εφαρμογή ενός ή δύο από αυτά μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην αυτοεκτίμησή σας. Δοκιμάστε το καλύτερο και δείτε τι μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε σήμερα.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.