Ανάκτηση από την τοξικομανία, την επιθυμία για φαγητό
Ο καλεσμένος μας, Debbie Danokwsi έχει μάχεται με μια διατροφική διαταραχή για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Είναι εθισμένος στα τρόφιμα. Η Debbie προσπάθησε πολλούς διαφορετικούς τρόπους να χάσει βάρος. Υπέγραψε φαγητό, προσπάθησε χάπια διατροφής και δίαιτες, αλλά δεν μπορούσε να κολλήσει σε μια δίαιτα. Τελικά, η Debbie αντιμετώπισε τον εθισμό της σε τρόφιμα και τα συναισθήματα της ντροπής και της μοναξιάς. Σε ένα σημείο της ζωής της, λέει: «Μισώ τον εαυτό μου. Δεν είχα κανέναν εαυτό. Μου ντρεπόταν για τον εαυτό μου ότι δεν είχε καμία δύναμη θέλησης ». Για να διευκολύνει τον πόνο, η Debbie λέει« Σκέφτηκα ακόμη και για τον εαυτό μου να σκοτώσω ».
Σήμερα, ζυγίζει £ 150, κάτω από πάνω από 300, και έχει διατηρήσει αυτό το βάρος για πάνω από δέκα χρόνια. Διαβάστε για τον εθισμό της στη ζάχαρη και το αλεύρι (τα τρόφιμα που ενεργοποιούν) και πώς η έλξη της σε τρόφιμα, σε συνδυασμό με χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη, οδήγησαν στη ζωή της ως εθισμένου φαγητού. Στη συνέχεια, η Debbie περιγράφει τα βήματα που την οδήγησαν να ξεπεράσει τον εθισμό στα τρόφιμα και την αποκατάσταση από την εξάρτηση από τα τρόφιμα.
Ντέιβιντ Ρόμπερτς είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο David Roberts. Είμαι ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com. Το θέμα μας απόψε είναι "Εθισμός στις Τροφές, Τρόφιμα Τροφίμων". Ο φιλοξενούμενος μας είναι ο Debbie Danowski, ένας ανάρπαστος επιστήμονας και συγγραφέας του Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω; Αναγνωρίζοντας, κατανοώντας και ξεπερνώντας την τοξικομανία. Έχει διατηρήσει μια απώλεια βάρους των 150 κιλών για περισσότερα από δέκα χρόνια. Μια εθνικά αναγνωρισμένη ομιλητής, είναι εκπαιδευτής των σπουδών στα ΜΜΕ στο Πανεπιστήμιο Sacred Heart στο Fairfield, CT.
Καλησπέρα, Debbie και καλωσόρισα στο HealthyPlace.com. Εκτιμούμε ότι είστε απόψε από εδώ. Μπορείτε να μας περιγράψετε τη ζωή σας ως τοξικομανής;
Debbie Danowski: Γεια σε όλους είναι μεγάλη για να είμαι εδώ. Το να είσαι τοξικομανής είναι παρόμοιο με το να είσαι αλκοολικός: όλα περιστρέφονται γύρω από την ουσία και η ζωή είναι δυστυχισμένη. Τίποτα δεν έχει σημασία εκτός από το φαγητό.
Δαβίδ: Ποιοι ήταν οι λόγοι πίσω από τον εθισμό σας στα τρόφιμα;
Debbie Danowski: Οι λόγοι είναι ένας φυσικός και συναισθηματικός εθισμός στη ζάχαρη και το αλεύρι που μεταφέρεται στις οικογένειες. Για παράδειγμα, και οι δύο παππούδες μου ήταν αλκοολικοί, αλλά στράφηκα στο φαγητό.
Δαβίδ: Σε ποια ηλικία ξεκινήσατε να αναπτύσσετε εθισμό / έλξη στα τρόφιμα;
Debbie Danowski: Πιστεύω ότι γεννήθηκα ναρκομανής. Το φαγητό ήταν πάντα τόσο σημαντικό για μένα. Πραγματικά άρχισα να τρώω αφού γύρισα πέντε. Ζυγίστηκα πάνω από 300 λίβρες όταν ήμουν στα τέλη της εφηβείας μου.
Δαβίδ: Και είσαι πόσος τώρα;
Debbie Danowski: Είμαι 35 ετών.
Δαβίδ: Έχετε υποφέρει από κατάθλιψη ή κάποια άλλη ψυχολογική διαταραχή που οδηγεί στον εθισμό στα τρόφιμα;
Debbie Danowski: Πιστεύω ότι η κατάθλιψη ήταν αποτέλεσμα της τοξικομανίας. Η ζάχαρη και το αλεύρι είναι κατασταλτικά με τον ίδιο τρόπο που είναι το αλκοόλ. Μόλις πήρα αυτές τις ουσίες από το σώμα μου, δεν είχα την φοβερή κατάθλιψη με την οποία έζησα εδώ και χρόνια. Ήταν μια κατάθλιψη που καθιστούσε σχεδόν αδύνατο να βγούμε από το κρεβάτι κάθε μέρα.
Δαβίδ: Θα μπορούσατε να είστε συγκεκριμένοι για τον αντίκτυπο που είχε το φαγητό στη ζωή σας πριν ξεκινήσετε την ανάκαμψη;
Debbie Danowski: Το φαγητό ήταν η ζωή μου. Πέρασα κάθε λεπτό σκέφτοντας πώς θα μπορούσα να πάρω φαγητό (κοιτάξτε κάτω άγχος διαταραχή διατροφής, καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής). Για να πάρω φαγητό, έκανα πράγματα που κανονικά δεν θα είχα. Εκλεψα. Είπα ψέματα. Έκαψα φαγητό. Ήταν σαν να μην μπορούσα να βοηθήσω τον εαυτό μου, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπάθησα. Στο βάρος μου, ήταν δύσκολο να κινηθώ και όλο μου το σώμα ένοιωσε. Απομόνωσα και δεν είχα ζωή. Ήμουν εγώ, το φαγητό μου και η τηλεόραση. Εκείνη την εποχή, δεν συνειδητοποίησα πόσο ντροπιασμένος και μοναχικός πραγματικά ήμουν.
Δαβίδ: Υποθέτω ότι η ύπαρξη αυτής της επιθυμίας για φαγητό επηρέασε την αυτοεκτίμησή σας.
Debbie Danowski: Ναι, τόσο πολύ. Μισούσα τον εαυτό μου ότι είμαι αδύναμος και δεν έχω καμία θέληση. Πέρασα πολύ χρόνο ντρεπόμενος για τον εαυτό μου.
Δαβίδ: Δοκιμάσατε διάφορες δίαιτες, χάπια διατροφής, κλπ.; (τους κινδύνους της δίαιτας)
Debbie Danowski: Ναι, προσπάθησα σχεδόν για όλα και κάθε φορά που έκανα εγώ μισούσα τον εαυτό μου ακόμα περισσότερο επειδή δεν μπορούσα να κάνω τίποτα. Δεν θα μπορούσα καν να κολλήσω σε μια δίαιτα για μερικές ώρες στο τέλος. Δοκίμασα υπερβολικά χάπια δίαιτας, αλλά ευτυχώς τα Phen-Fen και Redux δεν ήταν διαθέσιμα εκείνη τη στιγμή ή θα μπορούσα να είχα έναν από τους ανθρώπους που είχαν υποστεί βλάβη προτού ανακληθούν.
Θα είχα κάνει τίποτα, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου για τη ζωή μου να χάσω βάρος. Συχνά ήθελα να αρρωστήσω έτσι ώστε να είχα έναν τρόπο να χάσω βάρος γιατί δεν λειτούργησε τίποτε άλλο. Αυτό που δεν ήξερα είναι ότι αυτές οι δίαιτες με έκαναν να αποτύχουν επειδή πολλά από τα προϊόντα είχαν ζάχαρη ή / και αλεύρι σε αυτά που με έκανε ακριβώς να θέλω όλο και περισσότερο.
Δαβίδ: Εκτός από το φαγητό, έχετε ποτέ στραφεί σε αλκοόλ ή άλλες ουσίες για να διευκολύνετε τον πόνο;
Debbie Danowski: Πίνω λίγο, αλλά μου άρεσαν τα ποτά με πολύ κτυπημένη κρέμα. Χρησιμοποίησα επίσης τα ψώνια ως έναν τρόπο για να διευκολύνω τον πόνο. Σκέφτηκα ότι αν μπορούσα να αγοράσω τα πιο όμορφα ρούχα κανείς δεν θα μπορούσε να παρατηρήσει το μέγεθος του σώματος μου 52 ή να διασκεδάσει για μένα.
Δαβίδ: Τι εξελίχθηκε αυτό που σε έκανε να θέλεις να αλλάξεις και να ακολουθήσεις πραγματικά;
Debbie Danowski: Ήμουν στο σημείο που ήθελα να πάρω καλύτερα ή θα πεθάνω. Ήταν ένας απίστευτος πόνος που με έκανε να θέλω να αλλάξω. Δεν θα μπορούσα να φέρω τον εαυτό μου για να τελειώσω τη ζωή μου αλλά δεν μπορούσα να συνεχίσω τον τρόπο που ήμουν. Ήταν η δυστυχία που με έκανε να δουλέψω τόσο σκληρά για την ανάκαμψή μου, γιατί ποτέ δεν θέλω να είμαι πια άθλιας. Υπήρχαν πολλές φορές όταν σκέφτηκα να σκοτώσω τον εαυτό μου και ακόμη περισσότερο ότι ήθελα να πεθάνω. Σήμερα, είμαι ευγνώμων που είμαι ζωντανός.
Δαβίδ: Έχουμε μερικές ερωτήσεις για το κοινό που θέλω να φτάσω και μετά θα συνεχίσουμε τη συνομιλία μας:
Τζόντεν: Έτσι γενικά, οποιαδήποτε συγκεκριμένα τρόφιμα μπορεί να είναι εθιστικά σε ένα άτομο και να λειτουργήσουν ως μια ώθηση στην υπερκατανάλωση τροφής; (καταναγκαστική υπερκατανάλωση)
Debbie Danowski: Ναί. Για μένα, είναι ζάχαρη και αλεύρι, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με το σιτάρι, το λίπος κλπ. Όποια και αν είναι τα τρόφιμά σας ενεργοποίησης όταν τα φάτε θέλετε όλο και περισσότερο.
Δαβίδ: Ας μιλήσουμε για τη μετάβαση στην αποκατάσταση από την τοξικομανία που αναφέρατε. Ήταν η ιδέα κάτι που πήρε λίγο για να ετοιμάσει μέσα στο κεφάλι σου, ή απλά μια μέρα εσύ αποφάσισε, "Αυτό είναι. Θα το κάνω. "
Debbie Danowski: Πήρε λίγο για να ετοιμάσει μέσα. Πρώτον, έπρεπε να κάνω το βήμα να παραδεχτώ σε κάποιον ότι έχω πρόβλημα. Πήγα σε έναν σύμβουλο που με ζήτησε ευθεία τι έκανα για να ασχοληθώ με τα συναισθήματά μου. Τη κοίταξα στα μάτια και είπα ότι γράφω πάνω τους. Στη συνέχεια, με ρώτησε αν έφαγα ποτέ. Ήμουν συγκλονισμένη που κάποιος την έβαλε πραγματικά με λόγια και δεν μπορούσα να την ψέψω. Έκαμε όλα τα πράγματα πραγματικά για κάποιον που πραγματικά με αντιμετώπιζε γι 'αυτό.
Δαβίδ: Έτσι, ένα πράγμα που κάνατε ήταν να πάτε θεραπεία. Ποια ήταν τα επόμενα βήματα για την ανάκαμψη από την τοξικομανία;
Debbie Danowski: Πήγα σε ένα ομάδα υποστήριξης overeaters και τελικά σε ένα κέντρο νοσηλείας για τα νοσοκομεία όπου πήρα τη δομή που μου λείπει.
Δαβίδ: Όσον αφορά την ομάδα υποστήριξης, έτσι μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους εδώ απόψε, μιλάτε για κάτι τέτοιο Ανώνυμοι υπερωρίες?
Debbie Danowski: Ναι, το Anonymous Overeaters είναι ένα πολύτιμο σύστημα υποστήριξης. Επιτρέπει στους ανθρώπους που υποφέρουν με τον ίδιο τρόπο να έρθουν μαζί. Το πρώτο πραγματικό βήμα στην ανάκαμψη είναι να παραδεχτούμε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και η ΟΑ βοηθά τους ανθρώπους να το κάνουν αυτό.
Δαβίδ: Γιατί έπρεπε να πάτε σε ένα κέντρο θεραπείας για την τοξικομανία;
Debbie Danowski: Προσπάθησα απλά να πάω στην ομάδα υποστήριξης των υπευθύνων, αλλά δεν μπορούσα να φέρω τον εαυτό μου για να συνεχίσω. Ήμουν τόσο άρρωστος και απελπισμένος ότι όλα ήταν συντριπτικά, οπότε χρειαζόμουν επιπλέον βοήθεια. Δεν χρειάζεται ο καθένας για να ανακάμψει.
Δαβίδ: Αποφεύγετε τελείως από τους τρόπους που σας προκαλούν τα τρόφιμα, ακόμη και σήμερα;
Debbie Danowski: Ναι, έχουν περάσει σχεδόν 12 χρόνια από τότε που είχα τα τρόφιμά μου με σκανδάλη που είναι ζάχαρη και αλεύρι. Και η ζωή μου έχει αλλάξει τόσο πολύ! Δεν έχω πλέον εκείνο το αίσθημα πείνας που είχα κάποτε, και μπορώ να θυμηθώ τα πράγματα και να σκέφτομαι καθαρά. Είναι πραγματικά ένα θαύμα.
Δαβίδ: Τι τεχνικές διατροφής μάθατε ότι μπορεί να είναι χρήσιμη για τους άλλους εδώ απόψε;
Debbie Danowski: Έμαθα να τρώω τρία ισορροπημένα γεύματα και ένα σνακ τη νύχτα. Έμαθα να τρώω αυτά τα γεύματα τέσσερις με πέντε ώρες και να μην σβήσω τα τρόφιμα γιατί αυτό με κάνει να παίζω με τα μερίδια που τρώω. Επίσης ζυγίζω και μετράω τι τρώω για να είμαι σίγουρος ότι τρώω τα σωστά ποσά. Δεν πρέπει όλοι να το κάνουν αυτό, αλλά το κάνω.
Δαβίδ: Εδώ είναι ο σύνδεσμος προς το HealthyPlace.com Διατροφικές διαταραχές στην Κοινότητα.
Είναι δύσκολο ακόμα καθημερινά, Debbie, να μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα που ενεργοποιούν;
Debbie Danowski: Όχι, εκπληκτικά όταν αυτές οι ουσίες ήταν έξω από το σώμα μου, δεν ήταν δύσκολο να μείνεις μακριά από αυτούς επειδή οι φυσικοί πόνοι έχουν φύγει. Μερικές φορές, όταν μυρίσω κάτι, ίσως να πιστεύω ότι θα ήταν καλό να το φάω, αλλά τότε σκέφτομαι τι θα δώσω και δεν φαίνεται να αξίζει τον κόπο. Μια γεύση δεν φαίνεται να αξίζει να εγκαταλείψω όλα τα καλά πράγματα που έχω στη ζωή μου. Δεν ήξερα καν τι ήταν η λογική μέχρι που άρχισα να το κάνω αυτό. Δεν αξίζει γούστο.
Dalton: Η οικογένειά μου θέλει τα πάντα τόσο τέλεια και είμαι τελειομανής ο ίδιος. Τρώω επειδή είναι το μόνο μέρος της ζωής μου που μπορώ να ελέγξω. Έχετε αυτή την εμπειρία;
Debbie Danowski: Το έκανα αυτό. Προέρχομαι από μια οικογένεια που ελέγχει πολύ και ήθελα να τους δείξω τρώγοντας αυτό που ήθελα όταν δεν ήθελαν να το κάνω. Το ειρωνικό κομμάτι είναι αυτό η ζωή μου με τα τρόφιμα ήταν τόσο εκτός ελέγχου ότι προκαλούσα ακόμα περισσότερο πόνο για τον εαυτό μου. Αυτό που έπρεπε να κάνω ήταν να μάθω κάποιες δεξιότητες επικοινωνίας, όπως λέγοντας "όχι" ή λέγοντας στους ανθρώπους πώς αισθάνομαι. Είναι εκπληκτικό το πώς μια μικρή φράση για τα συναισθήματά μου με βοηθά να τα αντιμετωπίσω.
Hannah Cohen: Έχω ρούχα στο ντουλάπι μου, μεγέθους 3 έως 18. Ήμουν ένας από αυτούς τους yo-yo dieters. Ήθελα να μάθω ποια ήταν η αιτία της τροφής μου και το επόμενο πράγμα που έκανα ήταν να συμμετάσχω σε ένα γυμναστήριο. Φοβόμουν γιατί οι περισσότεροι από τους ανθρώπους εκεί ήταν μικροί και εκεί για να μένουν υγιείς και να χτίζουν τόνο. Νόμιζα ότι σίγουρα όλοι γελούσαν πίσω από την πλάτη μου. Ένας πολύ καλός δάσκαλος μου είπε να πάω με το δικό μου ρυθμό, να τρώω με μέτρο και να κόψω τα καλούδια. Τον άκουσα και μετά από μια περίοδο 9 μηνών πήγα από μέγεθος 14 σε μέγεθος 7. Το κύριο πράγμα είναι ότι εξακολουθώ να διατηρώ αυτές τις αρχές, αν και μερικές κρύες μέρες είναι πραγματικά ένας αγώνας για να φτάσετε σε αυτό το γυμναστήριο. Οι χρόνοι διακοπών ήταν απαίσιοι με όλα αυτά που ψήνουν.
Δαβίδ: Ένα από τα πράγματα που με χτυπά, Debbie, και νομίζω ότι αναφέρατε ότι το βιώσατε νωρίτερα, είναι ότι οι άνθρωποι φοβούνται να δοκιμάσουν επειδή έχουν βιώσει τόσες αποτυχίες στο παρελθόν. Πώς αντιμετωπίζετε τον φόβο της αποτυχίας;
Debbie Danowski: Ναι αυτό είναι αλήθεια. Και φοβόμουν. Αναρωτήθηκα γιατί θα έπρεπε να τον ενοχλήσω. Και εγώ είχα ποικίλα μεγέθη ρούχων στο ντουλάπι μου. Είχα χάσει 100 λίβρες μία φορά και το έβαλα πίσω ξανά γρήγορα. Έσπασε την καρδιά μου για να δει αυτά τα ρούχα. Αντιμετωπίζω τον φόβο της αποτυχίας εστιάζοντας σε αυτό που θα μπορούσε να συμβεί αν κατάφερα. Μόλις οι ουσίες αυτές ήταν έξω από το σώμα μου, ήξερα ότι αυτό ήταν πολύ διαφορετικό από οτιδήποτε άλλο είχα δοκιμάσει ποτέ, έτσι ώστε να ήταν πολύ πιο εύκολο για μένα να ασχοληθώ με όλους τους φόβους που είχα. Για μια φορά σκέφτηκα σαφώς και αυτό έκανε όλη τη διαφορά στον κόσμο.
Δαβίδ: Πόσο καιρό σας πήρε για να πάρετε μια κατανόηση για σας άφθονο φαγητό, καταναγκαστική υπερκατανάλωση?
Debbie Danowski: Από την αρχή, αυτό ήταν διαφορετικό. Δεν ήθελα φαγητό, οπότε δεν πήρε τόσο πολύ. Ήταν σχεδόν στιγμιαία ότι σταμάτησα να φαίνομαι φυσικά κάποιες τροφές. Για άλλους, χρειάστηκαν μερικές εβδομάδες. Υπήρχαν ακόμα συναισθηματικοί πόθοι αλλά ήταν πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, πρέπει πάντα να θυμάμαι ότι δεν θεραπεύομαι ποτέ. Θα πρέπει να συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω αν θέλω να συνεχίσω να παίρνω αυτό που παίρνω. Η μεγάλη διαφορά εδώ είναι ότι δεν ήταν ο αγώνας που είχε κάποτε. Χωρίς τους πόθους, είχα την ευκαιρία.
Δαβίδ: Και ίσως κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της επιθυμίας για φαγητό και της τοξικομανίας; Είναι απλώς θέμα βαθμού;
Debbie Danowski: Ναι, η επιθυμία για φαγητό σε έναν τοξικομανή είναι τόσο συντριπτική που μόλις βρεθεί η σκέψη, ο εθισμένος στα τρόφιμα δεν έχει άλλη επιλογή παρά να πάρει το φαγητό. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι δεν πρέπει όλοι να χτυπήσουν κάτω. Τι είναι οι μικρότεροι πόνο τώρα μπορεί να μετατραπεί σε συντριπτική πόθους αργότερα.
lalee: Αν είστε παθολογικά παχύσαρκοι, σημαίνει ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή;
Debbie Danowski: Η εικασία μου θα ήταν ναι.
Δαβίδ: Εχεις παιδιά?
Debbie Danowski: Οχι όχι ακόμα. Έχω μια ανιψιά που είμαι πολύ κοντά και μερικές φορές με ρωτά γιατί ζυγίζω και μετρούν τα τρόφιμά μου ή γιατί δεν μπορώ να έχω τούρτα γενεθλίων. Της λέω απλώς ότι το κέικ με κάνει να άρρωστος και ότι πρέπει να φάω ορισμένα ποσά για να είμαι υγιής. Δεν είναι πραγματικά η μεγάλη υπόθεση που μπορώ να καταστήσω έξω. Αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος του εθισμού - κάνοντας τα πράγματα να είναι περισσότερα από ό, τι πραγματικά είναι.
Δαβίδ: Ανησυχείτε μήπως θα μπορούσατε να περάσετε γενετικά το φαγητό σας;
Debbie Danowski: Ναι είμαι. Ήταν μια ανησυχία μου, αλλά έχω διαβάσει ότι τα παιδιά επηρεάζονται περισσότερο από τις διατροφικές συνήθειες των γονέων τους. Αν συμβαίνει αυτό, η δική μας θα φάει πολύ υγιεινή!
Πρόβλημα1: Δεν μπορεί η γενετική να διαδραματίσει ρόλο στο μέγεθος και την οικοδόμηση; δηλαδή τον ρυθμό μεταβολισμού;
Debbie Danowski: Ναι, μπορεί, αλλά το χρησιμοποίησα ως δικαιολογία για να συνεχίσω να τρώω. Η σκέψη μου πήγε κάτι τέτοιο - αφού έρχομαι από μια οικογένεια γενετικά προδιατεθειμένη να είναι υπέρβαρη, μπορώ να τρώω ό, τι θέλω. Ξέρω ότι ποτέ δεν θα είμαι μεγέθους 2. Αυτό δεν είναι στα γονίδια μου, αλλά το μέγεθος 52 δεν πρέπει να είναι και η πραγματικότητά μου.
Δαβίδ: Αυτό είναι ένα καλό σημείο, Debbie.
Debbie Danowski: Ευχαριστώ.
Δαβίδ: Πώς φτάνετε στη συνειδητοποίηση ότι ποτέ δεν θα είστε "Barbie-like"; και τι είναι για εσάς, αυτοεκτίμηση σοφός, όταν τελικά βυθίζεται;
Debbie Danowski: Λαμβάνοντας υπόψη ότι χρησιμοποιούσαμε για να ζυγίζει πάνω από 300 κιλά, αυτό που έχω τώρα είναι καταπληκτικό. Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που θα ήθελα να γίνω Barbie, αλλά ξέρω ότι είμαι σπουδές στα μέσα μαζικής ενημέρωσης καθηγητή ότι οι εικόνες που βλέπουμε στην τηλεόραση και στα περιοδικά δεν είναι τόσο ρεαλιστικές όσο γίνονται να είναι έξω. Γνωρίζω επίσης ότι αυτά τα πράγματα έρχονται με μια τιμή. Πολλές φορές, οι άνθρωποι που μοιάζουν με τη Barbie ρίχνουν ή χρησιμοποιούν καθαρτικά για να διατηρούν ένα μη ρεαλιστικό βάρος (πάρτε το δοκιμή διατροφικής συμπεριφοράς). Έχω την επιλογή να μην το κάνω σήμερα και η ανταμοιβή είναι νοημοσύνη και ηρεμία που δεν έχω ξαναδεί. Αυτά είναι τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία.
Δαβίδ: Λοιπόν λέτε ότι δεν έχετε δοκιμάσει πολύ πόνο από αυτή την συνειδητοποίηση. Δεν ήταν κάτι που ήταν πραγματικά κακό ή απογοητευτικό για σας;
Debbie Danowski: Υποθέτω ότι θα έπρεπε να πω ότι τις περισσότερες φορές δεν με απογοητεύει αλλά υπάρχουν φορές, συνήθως το καλοκαίρι, όταν θα το αισθανθώ και έπειτα αυτό που πρέπει να κάνω είναι να μιλήσω γι 'αυτό και να το βγάλουμε έξω.
Δαβίδ: Ακολουθεί ένα σχόλιο για το κοινό, στη συνέχεια μια ερώτηση:
kessab:Τα παιδιά μου έκαναν διατροφικές διαταραχές γιατί το έκανα για 13 χρόνια ζωής. Είμαι ζωντανή απόδειξη ότι οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να περάσουν κάτω με βάση τη συμπεριφορά της μητέρας.
Τζόντεν:Μόλις αρχίσετε να χάσετε το βάρος, μπείτε στον πειρασμό να περιορίσετε υπερβολικά την πρόσληψη;
Debbie Danowski: Ναι ήμουν. Είναι αστείο πώς μπορώ να πάω είτε στα ακραία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ήταν τόσο σημαντικό για μένα να έχουμε ένα σχέδιο τροφίμων με περιγραφέντα ποσά, έτσι ώστε να μην ξεκινήσω να παραλείπω τα γεύματα. Για έναν εξαρτημένο, περισσότερο είναι καλύτερα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Νόμιζα ότι αν θα μπορούσα να χάσω λίγο βάρος, γιατί να μην χάσουμε περισσότερα; Εκεί βρίσκεται η δομή.
Δαβίδ: Kessab και άλλοι στο ακροατήριο, θέλω να ξέρετε ότι δεν είναι ασυνήθιστο να πηγαίνεις από το ένα άκρο στο άλλο, δηλαδή να υπερφαγιάζεις την ανορεξία ή τη βουλιμία. Μπορείτε να διαβάσετε μερικές από τις μεταγραφές από προηγούμενα συνέδρια για να μάθετε περισσότερα.
Debbie Danowski: Ναι αυτό είναι αλήθεια. Πήγα σε ανορεξική περίοδο.
adawn1717: Αν έφαγα ό, τι θέλησα, θα ήμουν 800 κιλά. Έχω αγωνιστεί να μην ρίξω και να κάνω καθαρτικά για να προσπαθήσω να γίνω λεπτός, αλλά αυτό δεν λειτούργησε για μένα. Απλώς με έκανε να αισθάνομαι σαν χάλια και στη συνέχεια συνέχισα τη διαδικασία πάνω-πάνω-και-πέρα μέχρι τελικά έσπασε κάτω και είπα στον εαυτό μου και στους άλλους ότι δεν μπορούσα να πάρω να είναι ο τρόπος που ήμουν πια, αλλά καθημερινά είναι α πάλη!!! Αγωνίζομαι καθημερινά να μην φεύγω! Το μισώ!! Απλά θέλω να είμαι σε θέση να φάω μέχρι να είμαι γεμάτος και να σταματήσω! Ποιο είναι το κλειδί;
Debbie Danowski: Ναι, έβλεπα τον πιο λιτό άνθρωπο στον κόσμο στην τηλεόραση (ζυγίζει πάνω από 1.000 λίβρες) και νομίζω ότι θα έρθω σύντομα εκεί. Το κλειδί για μένα είναι να επιτρέψω σε κάποιον άλλο να μάθει τι θα τρώω κάθε μέρα και να σχεδιάσω ένα σχέδιο για τα τρόφιμα που υποστηρίζει έναν μη εθιστικό τρόπο φαγητού. Μόλις οι εθιστικές ουσίες είναι εκτός του σώματος, οι φυσικοί πόθοι αφήνουν και ο αγώνας δεν είναι τόσο κακός όσο ήταν κάποτε. Η εξωτερική υποστήριξη είναι απαραίτητη σε αυτή την περίπτωση.
Δαβίδ: Καθώς συνεχίζατε να κερδίζετε βάρος, πώς το εξορθολογίζατε στο μυαλό σας;
Debbie Danowski: Είπα εγώ ότι 328 δεν ήταν τόσο κακό. ότι πραγματικά δεν έμοιαζα αν ζυγούσα τόσο πολύ. και ότι θα μπορούσα να χάσω το βάρος οποτεδήποτε ήθελα. Επίσης είπα στον εαυτό μου ότι χρειάζομαι φαγητό για φαγητό. ότι δεν μπορούσα να ζήσω χωρίς τα πράγματα που έτρωγα. Σήμερα, ξέρω ότι αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά τότε το πίστευα πραγματικά.
Δαβίδ: Έχουμε πολλές εξαιρετικές τοποθεσίες που ασχολούνται με όλες τις πτυχές των διατροφικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της υπερκατανάλωσης, της ανορεξίας και της βουλιμίας. Ένα από τα sites, Triumphant Journey, ασχολείται ειδικά με υπερκατανάλωση τροφής.
Σας ευχαριστούμε, Debbie, για να μας επισκεφθείτε απόψε και για να μοιραστείτε μαζί μας αυτές τις πληροφορίες. Και σε όσους βρίσκονται στο ακροατήριο, σας ευχαριστώ που έρχεστε και συμμετείχατε. Ελπίζω ότι το βοήθησες. Έχουμε μια πολύ μεγάλη και δραστήρια κοινότητα εδώ στο HealthyPlace.com. Θα βρείτε πάντα τους ανθρώπους στις αίθουσες συζήτησης και την αλληλεπίδραση με διάφορους ιστότοπους.
Αν βρήκατε την ιστοσελίδα μας ευεργετική, ελπίζω ότι θα περάσετε τη διεύθυνση URL μας στους φίλους σας, φίλους λίστας αλληλογραφίας και άλλους. http://www.healthyplace.com
Debbie Danowski: Σας ευχαριστώ όλους για το γεγονός ότι σταμάτατε.
Δαβίδ: Σας ευχαριστώ, Debbie και καληνύχτα όλους.
Αποποίηση: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε θερμά να μιλήσετε σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις με τον γιατρό σας ΠΡΙΝ τις εφαρμόσετε ή κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπεία σας.
