Στρατηγικές για την ανάκτηση από τη βουλιμία και άλλες διατροφικές διαταραχές
Judith Asner, MSWείναι ένα θεραπεία βουλιμίας τον ειδικό και τις διατροφικές διαταραχές. Η κ. Asner ίδρυσε ένα από τα πρώτα προγράμματα θεραπείας διαταραχών διατροφής σε εξωτερικούς ασθενείς στην ανατολική ακτή. Είναι επίσης υπεύθυνος για το Beat Bulimia στο εσωτερικό του HealthyPlace.com Διατροφικές διαταραχές στην Κοινότητα.
Η κα Asner συζητά τη σημασία της ύπαρξης μιας στρατηγικής για την ανάκτηση από τη βουλιμία και άλλες διατροφικές διαταραχές. Υποστηρίζει ότι προσπαθώντας να ανακάμψει από τη βουλιμία χωρίς ένα σχέδιο είναι εξαιρετικά δύσκολο? δίπλα στο αδύνατο. Περιγράφει τα συστατικά ενός διαταραχές διατροφής σχέδιο. Τα μέλη του ακροατηρίου έθεσαν υπό αμφισβήτηση την κυρία Asner σχετικά με τον τρόπο διακοπής του κύκλου εξαφάνισης / εκκαθάρισης, του επεισοδιακού binging και καθαρισμού, του γεγονότος ότι η δίαιτα, για ανακτήθηκαν βουλιμικά, προκαλεί υποτροπή και πολλά άλλα.
Δαβίδ είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Δαβίδ: Καλημέρα. Καλώς ήλθατε στο HealthyPlace.com και στη διάσκεψη συνομιλίας μας σχετικά με το "
Ανάκτηση από τη βουλιμία: Τι πρέπει να ξέρετε"Είμαι ο David Roberts, ο συντονιστής. Ο φιλοξενούμενος μας είναι η Judith Asner, MSW. Η κα Asner είναι ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στη θεραπεία της βουλιμίας και σε εκείνους που υποφέρουν από άλλες διατροφικές διαταραχές. Άρχισε ένα από τα πρώτα προγράμματα εξωτερικών ασθενών για διατροφικές διαταραχές το 1979 στην ανατολική ακτή. Είναι επίσης ο ιδιοκτήτης της ιστοσελίδας Beat Bulimia εδώ στο HealthyPlace.com και κάνει προπόνηση ζωής. βοηθώντας τους ανθρώπους μέσω τηλεφώνου. Η κα Asner αποφοίτησε από ένα από τα κορυφαία σχολεία σχολών διοίκησης στις Η.Π.Α., το Ινστιτούτο Hudson. Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για ορισμό της βουλιμίας. Για περιεκτικές πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, επισκεφτείτε το HealthyPlace.com Διατροφικές διαταραχές στην Κοινότητα.Έλαβα πρόσφατα μια σημείωση από την κ. Asner, λέγοντας ότι προέρχονταν πολλά από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο που έλαβε άτομα που δήλωσαν ότι προσπάθησαν να αναρρώσουν από τη βουλιμία ή άλλες διατροφικές διαταραχές και δεν το έκαναν πολύ Καλά. Έτσι αποφάσισαν να εγκαταλείψουν. Όπως υπήρχε μόνο ένας τρόπος για να ανακάμψει και αν αυτό δεν λειτούργησε, αυτό είναι αυτό. Και ο Τζούντι μου ανέφερε ότι από το πλεονέκτημα της, ως ψυχοθεραπευτής, μπορούσε να δει ότι πολλοί δεν καταλάβαιναν ούτε καν τα βασικά διαταραχές διατροφής, πολύ λιγότερο μια στρατηγική για την ανάκαμψη. Γι 'αυτό πρόκειται να μιλάμε για αυτό το πρωί.
Good Morning κα Asner και καλώς ήλθατε στο HealthyPlace.com.
Judith Asner:Γεια σας, ο David και οι καλεσμένοι και καλωσορίζουμε. Είναι πάντα χαρά να είμαι εδώ μαζί σου, ο Ντέιβιντ.
Δαβίδ:Όταν μιλάτε για μια στρατηγική για την αποκατάσταση από τη βουλιμία, τι λέτε ακριβώς;
Judith Asner:Λοιπόν, μιλώ για ένα σχέδιο, Ντέιβιντ. Τίποτα δεν προχωρά χωρίς στρατηγική. μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους. Ένα σχέδιο πηγαίνει με αυτό τον τρόπο: Πρώτον, κάποιος πρέπει να έχει επαγγελματίες υγείας σε μια ομάδα. Δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό επειδή η νευρική βουλιμία είναι μια ασθένεια. Αυτή η ομάδα πρέπει να ξεκινήσει με ένα internist για να καλύψει τη φυσική κατάσταση κάποιου και να την ακολουθήσει. Στη συνέχεια, ένας ψυχίατρος χρειάζεται να αξιολογήσει πόσο ή όχι το άτομο πάσχει από μια βιολογική κατάθλιψη ή άλλη κατάσταση.
Δαβίδ:Πριν βρεθούμε βαθύτερα σε αυτό, θέλω να θέσω αυτήν την ερώτηση: Είναι ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ να ανακάμψει ο καθένας ή ο καθένας από τη διατροφική του διαταραχή; Ή υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που, ανεξάρτητα από το τι προσπαθούν ή πόσο σκληρά προσπαθούν, δεν θα ανακάμψουν ποτέ;
Judith Asner:Πιστεύω πού υπάρχει διαθήκη υπάρχει ένας τρόπος. Αλλά στατιστικά, υπάρχει ένα ποσοστό που δεν ανακτά και παραμένει χρόνιο. Ωστόσο, ποτέ δεν παραιτείται από ΚΑΘΕ. Με τη βουλιμία, περίπου το 20% παραμένει χρονίως βουλιμικό.
Ας προσδιορίσουμε την ανάκαμψη, Δαβίδ. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πολύ καλύτερα για τον εαυτό του και εξακολουθεί να έχει κάποια προβλήματα φαγητού, αλλά έχει μια πολύ καλύτερη αίσθηση του εαυτού και λειτουργεί καλά, αλλά έχει επεισοδιακά binges και καθαρισμοί. Αυτό δεν είναι πλήρης ανάκαμψη, αλλά είναι ένα πολύ καλύτερο θέαμα από το να βρίσκεσαι σε βολές πλήρους βουλιμίας, καθημερινά. Το θεωρώ νίκη. Δεν ψάχνω για τελειότητα στη ζωή. Ψάχνω για κάποια ισορροπία στη ζωή ενός ατόμου. Εάν ένα άτομο πέσει πίσω στα βουλωμικά μοτίβα, προσπαθώ να τα βοηθήσω να βγούμε από την downslide όσο πιο γρήγορα γίνεται και να τα βοηθήσουμε να γυρίσουν στα πόδια τους, να κατανοήσουν τους στρεσογόνους παράγοντες και να διευκολύνουν την επόμενη φορά. Αυτό, για μένα, είναι αρκετά καλή πρόοδος. Αν κάποιος ποτέ δεν καθαρίζει ποτέ ξανά. Ελπίζω ότι ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί πολύτιμο, να έχει μια καλή αίσθηση του εαυτού του, να είναι ευγενικός στον εαυτό του και σε άλλους, και εάν γλιστρήσει, έτσι είναι. Είναι τελείωσε και ας επανέλθουμε στη ζωή όσο το δυνατόν πληρέστερα. Εάν ο άνθρωπος μπορεί να πάει για την επιτυχία κάθε μέρα, ο Θεός να τους ευλογεί. Χτυπήστε γι 'αυτούς - τι νίκη.
Δαβίδ:Νωρίτερα, αναφέρατε ότι η ανάκαμψη ξεκινά με την κατοχή μιας ομάδας επαγγελματιών που θα σας βοηθήσουν και ότι δεν υπήρχε τρόπος να ανακάμψει αποτελεσματικά χωρίς αυτή την ομάδα. Υποθέτω ότι μιλάτε για την ανάγκη ενός internist, ενός ψυχίατρου και ίσως ακόμη και ενός διατροφολόγου. Είμαι σωστός?
Judith Asner:Ναι, Ντέιβιντ. Τώρα δεν λέω ότι ένα άτομο δεν μπορεί ΠΟΤΕ να το κάνει μόνο του. Επιτρέψτε μου να το τροποποιήσω. Σίγουρα βιβλία αυτοβοήθειας σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, την οικογενειακή και την ομότιμη υποστήριξη, την πίστη και τις ομάδες που βασίζονται στην πίστη και overeaters ανώνυμος είναι εξαιρετικά χρήσιμες. Αλλά όταν υπάρχει μια σοβαρή περίπτωση βουλιμίας με υποκείμενη κατάθλιψη, άγχος ή διπολική ασθένεια, που ονομάζουμε συνυπάρχουσα πάθηση ή διπλή διάγνωση, είναι απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή, η παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης από έναν internist είναι απαραίτητη και ένα υγιές σχέδιο διατροφής και η άσκηση στην κατάλληλη ποσότητα είναι σημαντικά στοιχεία στις διατροφικές διαταραχές σχέδιο θεραπείας.
Δαβίδ:Judi, έχουμε μερικές ερωτήσεις από το κοινό που θέλω να φτάσω σε αυτό που σχετίζονται με αυτό για το οποίο έχουμε μιλήσει ήδη, θα συνεχίσουμε τη συζήτησή μας σχετικά με ένα "Σχέδιο Ανάκαμψης για την βουλιμία". Εδώ είναι η πρώτη ερώτηση:
rcl:Πώς ξέρετε εάν είστε σε αυτό το 20% που είναι χρόνια και μπορεί να μην ανακάμψει σημαντικά και, αν είστε, τι πρέπει να κάνετε;
Judith Asner:Εάν είχατε βουλιμία για παράδειγμα 5-10 ή περισσότερα χρόνια και ρίχνετε για 3 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, πηγαίνετε ξανά στο σχεδιαστήριο. Κοιτάξτε τι έχει και δεν έχει εργαστεί στη θεραπεία πριν. Έχετε πάει σε νοσοκομείο; Έχετε επανεκτιμηθεί για ψυχοτροφικά φάρμακα; Υπάρχουν πολλά, πολλά νέα φάρμακα στην αγορά τα τελευταία χρόνια. Έχετε δει έναν ψυχοθεραπευτή που έχει εργαστεί εκτεταμένα με τη διαταραχή ή, στην πραγματικότητα, είχε; Έχετε πάει καθημερινά στις συναντήσεις της ΟΑ; Έχετε μισθώσει έναν προπονητή; Έχετε κολλήσει σε ένα σταθερό σχέδιο διατροφής;
Δαβίδ:Έχουμε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με περιορισμένους οικονομικούς πόρους:
maren:Και αν οι οικονομικοί σας πόροι είναι περιορισμένοι, τότε τι; Υπάρχουν πολλές ομάδες αυτοβοήθειας στα πανεπιστήμια;
ωρα για τσαι:Έχω διατροφική διαταραχή για 4 χρόνια και δεν ξέρω πώς να σας βοηθήσω. Τα χρήματα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα.
Judith Asner: Ναι, ο Anonymous Overeaters έχει μια συνάντηση κάθε μέρα σε κάθε πόλη. Θα μπορούσατε επίσης να εφαρμόσετε τους κύριους προγραμματισμούς των 12 βημάτων για τις διατροφικές διαταραχές. Επίσης στην ιστοσελίδα μου beatbulimia.com, μπορείτε να βρείτε μερικούς ελεύθερους πόρους. Τα κολέγια έχουν ομάδες και μπορείτε να ξεκινήσετε τις δικές σας ομάδες. Τα τοπικά νοσοκομεία διαθέτουν επίσης ομάδες αυτοβοήθειας που είναι δωρεάν.
Δαβίδ:Έτσι για να μιλήσουμε για το τι έχουμε πει για να έχουμε μια στρατηγική για να ανακάμψει από τη βουλιμία ή οποιαδήποτε διατροφική διαταραχή: Πρώτα χρειάζεστε μια συνολική στρατηγική, ένα σχέδιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας καθοδηγήσουμε στην ανάκαμψή σας, αντί να επιχειρήσετε απλά τυχαία πράγματα. Μέρος αυτού του σχεδίου ξεκινά με μια ομάδα επαγγελματιών που εργάζονται μαζί σας: εσωτερικός, ψυχίατρος, διατροφολόγος και άλλοι. Ή αν είστε περιορισμένοι στους οικονομικούς σας πόρους, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης αυτοβοήθειας όπως η ΟΑ μπορεί να σας βοηθήσει. Τι γίνεται με κάποιο σχέδιο γεύματος;
Judith Asner: Ναί. Αυτό είναι αλήθεια. Και οι ομάδες που πέφτουν στα νοσοκομεία. Θα μπορούσατε επίσης να πάτε www.clinicaltrials.com και να δούμε εάν θα μπορούσατε να πληρούν τις προϋποθέσεις για μια κλινική δοκιμή κάποιου τύπου. Ένα σχέδιο γεύματος είναι τόσο σημαντικό. Πρόκειται για έναν οδικό χάρτη για ένα ταξίδι. Απλά δεν οδηγούμε σε ένα ορεινό θέρετρο χωρίς χάρτη, εμείς; Καμία επιχείρηση δεν μπορεί να προχωρήσει χωρίς επιχειρηματικό σχέδιο. Λοιπόν, είμαστε οργανισμοί, ακριβώς όπως μια επιχείρηση ή ένα ίδρυμα.
Δαβίδ:Τι σημαίνει ένα "σχέδιο γεύματος";
Judith Asner:Ένα σχέδιο για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και μεταξύ των σνακ που προγραμματίζεται την προηγούμενη ημέρα, με τις δραστηριότητες της ημέρας στο μυαλό. Μπορούν να υπάρξουν αντικαταστάσεις, αλλά το άτομο βασικά πρέπει να γνωρίζει ότι μπορούν να φάνε X ποσότητα θερμίδων την ημέρα χωρίς να πάρει βάρος και ότι αν τηρήσουν αυτό το σχέδιο δεν θα πρέπει να ξεφλουδίσουν και να καθαριστούν για να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι με βουλιμία δεν πιστεύουν ότι μπορούν να τρώνε 3 κανονικά μέσα και να είναι ένα κανονικό βάρος. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Αυτός είναι ο λόγος που η συνεργασία με έναν καταχωρημένο διαθωκό είναι τόσο σημαντική. Ένα σχέδιο γεύματος συνήθως ακολουθεί το κατευθυντήριες γραμμές της αμερικανικής Dietetic Assn. σχέδιο και είναι ισορροπημένη και υγιής.
David, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν κολλάνε σε ένα σχέδιο γεύματος. Αυτό είναι εντάξει. Χρησιμοποιήστε το φύλλο ως πληροφορίες ανάδρασης για να καταλάβετε τι πήγε στραβά και γυρίστε πίσω και αναθεωρήστε αυτό το σενάριο ξανά και ξανά στο μυαλό σας. Στη συνέχεια προγραμματίζετε ξανά το σενάριο. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τα slips ως πληροφορίες ανάδρασης για να συνεχίσετε να μαθαίνετε για τον εαυτό σας και συνεχίζετε μέχρι να το κάνετε σωστό. Είναι σαν το τένις. Νομίζω ότι οι άνθρωποι πρέπει να δοκιμάσουν το backhand τους περίπου 3.000 φορές μέχρι να το κάνουν σωστό. Αλλά ποτέ δεν παραιτούνται.
coolwaters: Εάν πετάξετε μετά από κάθε γεύμα που τρώτε, αυτό καθιστά αδύνατη την ανάκαμψη;
Judith Asner: Εάν σταματήσετε να ρίχνετε, θα είναι δυνατή η ανάκτηση. Θα πρέπει να καταλάβετε πώς θα σταματήσετε να ρίχνετε τα πιάτα μετά από κάθε γεύμα. Αυτό είναι πολύ σοβαρό. Δεν κρατάτε καμία διατροφή στο σώμα σας και μπορεί να τραυματίσετε πολύ σοβαρά τον εαυτό σας.
νεραϊδόσκονη:Αλλά πώς καταπολεμάτε την επιθυμία να ξεφλουδίσετε; Αν τρώω 3 γεύματα την ημέρα και πολύ φρέσκο, είμαι βέβαιος ότι θα βάλω βάρος
Judith Asner: Εάν εργάζεστε με έναν διατροφολόγο και έχετε 3 υγιεινά γεύματα την ημέρα, δεν θα θέλετε να ξεφλουδίζετε, επειδή το σώμα σας θα είναι γεμάτο από αυτό που χρειάζεται και δεν θα λαχταρούν τα φαγητά. Εάν έχετε μια συναισθηματική ανάγκη να ξεφλουδίζετε ή να ελέγχετε τη διάθεσή σας με φλύαρες ή έχετε έναν καταναγκασμό να φλέβετε, μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Τα φάρμακα βοηθούν στον έλεγχο των ωθήσεων και των συναισθημάτων μπορούν να συζητηθούν με έναν θεραπευτή. Αυτό εννοώ με μια ομάδα. Επίσης, πηγαίνοντας σε μια συνάντηση αυτοβοήθειας καθημερινά, όπως η ΟΑ, θα λάβετε βοήθεια με τις υποθέσεις σας, οι οποίες είναι ψευδείς, που μπορείτε. τ τρώτε κανονικά.
AnnetteK99:Για τα τελευταία 8-9 χρόνια, έχω αναπηδήσει εμπρός και πίσω μεταξύ της βουλιμίας και της ανορεξίας. Κάθε φορά που προσπαθώ να βελτιωθώ, διαρκεί σαν μια εβδομάδα ή δύο. Τότε πάλι πέφτω. Οποιεσδήποτε προτάσεις?
Judith Asner: Ναί. Πάρτε συνεχή βοήθεια, τόσο για την ομάδα όσο και για το άτομο, για να μάθετε πώς μπορείτε να σπάσετε αυτό το μοτίβο αυτοκαταστροφής. Επίσης, έχετε μια διαταραχή διάθεσης που είναι ένας κύκλος, που ονομάζεται διπολική; Αν νομίζετε ότι θα μπορούσατε, σας ενθαρρύνω να δείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο για μια αξιολόγηση.
Δαβίδ: Ορισμένα μέλη ακροατηρίου έχουν ερωτήσεις σχετικά με ιατρικά θέματα που σχετίζονται με διαταραχές διατροφής.
Bobski:Είμαι όπως περιγράφετε. Δεν είμαι πια καθημερινά bulimic. Παίρνω πολύ καλύτερα. Είχα την διατροφική διαταραχή για 9 χρόνια. Συνήθιζα να φλέβω και να καθαρίζω πολλές φορές την ημέρα. Είμαι τώρα κάτω σε μερικές φορές την εβδομάδα. Έχω δει πολλούς θεραπευτές και έχω βρεθεί σε αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω. Πώς μπορώ να πάρω την ανάκτηση μου στο επόμενο επίπεδο.
Judith Asner:Πιστεύω ότι η προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε την διατροφική διαταραχή στο επόμενο επίπεδο, εάν είστε πολύ λειτουργικοί με κάθε άλλο τρόπο. Τι συμβαίνει με τους σταθεροποιητές της διάθεσης; Έχουν δοκιμαστεί με αντικαταθλιπτικά; Έχει δοκιμαστεί η ομαδική θεραπεία; Είναι θαυμάσιο το γεγονός ότι βρίσκεστε λίγες φορές την εβδομάδα. Θα έπρεπε να μάθω περισσότερα για εσάς. Είναι περίπλοκο, αλλά έχετε έρθει μακριά. Θα ήθελα να επαναλάβω τα φάρμακα και να επανεξετάσω τη στρατηγική. Μπορείτε να πάτε μακρύτερα. Μη σταματάτε τώρα.
Για ανθρώπους που έχουν σχεδόν ανακτήσει, όπως και εσείς, έχω κάποιες επιπλέον σκέψεις. Ας υποθέσουμε ότι γράφετε ένα επιχειρηματικό σχέδιο ή μια στρατηγική για τον εαυτό σας. Πώς θα πάτε στο επόμενο επίπεδο; Τι γίνεται με μια συνολική στρατηγική. Πάρτε μια ομάδα ανθρώπων γύρω σας. Τους έχουν διαφορετικές λειτουργίες. Διαχωρίστε τις δύσκολες στιγμές σε μονάδες και ζητήστε από κάποιον να παρακολουθεί κάθε μονάδα μαζί σας. Δώστε στον εαυτό σας εργασίες γύρω από 3 φορές την εβδομάδα για να σας βοηθήσουν μέσω αυτών. Έχετε ένα άτομο μαζί σας την εποχή εκείνη. Με άλλα λόγια, εσείς οι νέες γυναίκες που είχαν το πλεονέκτημα να βρεθούν στον επιχειρηματικό κόσμο μπορούν να εφαρμόσουν μερικές από τις εκπληκτικές σας συνήθειες και επιχειρηματική κατάρτιση στις δικές σας καταστάσεις!
Δαβίδ:Όπως ανέφερα προηγουμένως, η κα Asner δεν είναι μόνο εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής, αλλά αποφοίτησε επίσης από ένα από τα κορυφαία σχολεία προπαίδευσης στις Η.Π.Α. - το Ινστιτούτο Hudson.
Έχοντας ένα σύστημα υποστήριξης είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της συνολικής στρατηγικής ανάκαμψης, έτσι δεν είναι Judi; Και όταν μιλάς για αυτό, τι ακριβώς εννοείς όταν λέτε "ομάδα υποστήριξης";
Judith Asner:Στην πραγματικότητα, η ομάδα υποστήριξής σας είναι όποιος σας ενδιαφέρει. Για μένα, όταν βρισκόμουν στο πεδίο όπου ήμουν εκεί που οι συνάδελφοί μου είναι τόσο ανοιχτοί και αγαπητοί, είχα την άδεια να είμαι όποιος ήμουν και εξακολουθώ να αγαπώ για τον εαυτό μου. Έτσι, αν είχα βουλιμία πριν από 20 χρόνια, ως ψυχοθεραπεύτρια, δεν είχε σημασία. Δεν ξέρω αν μπορείτε όλοι να ζητήσετε από τους συναδέλφους του επιχειρηματικού κόσμου να προσέξουν για ένα επαγγελματικό γεύμα ή να ζητήσουν από έναν φίλο του γραφείου να σας βοηθήσει με τα ντόνατς. Είναι θέμα του πολιτισμού που βρίσκεστε. Αλλά οποιοσδήποτε φίλος, συγγενής, φίλε, συνεργάτης ή εραστής που σας ενδιαφέρει μπορεί να είναι μέλος της ομάδας σας. Έχω τους προπονητές πελάτες μου με email για το πώς η μέρα έχει πάει, και πιστέψτε με, ψάχνω για αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ανυπομονώ να τους. Η ομάδα σας αποτελείται από όσους ενδιαφέρονται ειλικρινά για την ευημερία ενός άλλου και είναι διατεθειμένοι να δανείσουν ένα χέρι. Η εμπειρία μου είναι ότι για κάθε άτομο που λέει "Ugh", τριάντα λένε, "Είμαι επί του σκάφους." Σας ευχαριστώ, Oprah !!
Δαβίδ:Εξαιρετικό σημείο, Judith. Νωρίτερα αναφέρατε ομάδες υποστήριξης. Έτσι, ίσως κάποιος θα μπορούσε να βρει έναν φίλο υποστήριξης εκεί και να μην έχει τον προσωπικό κίνδυνο να αντιμετωπίσει κανείς να μοιράζεται τις ειδήσεις της διατροφικής σας διαταραχής με έναν επιχειρηματικό συνεργάτη, δάσκαλο κλπ.
Judith Asner:Λοιπόν, ορισμένοι άνθρωποι είναι πραγματικά δεσμοί στην αλυσίδα όταν πρόκειται να μας βοηθήσουν. Οι καθηγητές συνήθως γνωρίζουν θεραπευτές και συμβούλους και ψυχολόγους, όπως και οι προσωπικοί εκπαιδευτές και οι σύμβουλοι σχολικής καθοδήγησης και οι νοσηλευτές. Δεν θα έλεγα στον διευθύνοντα σύμβουλό σας, αν αυτό εννοείτε. Η εταιρική Αμερική δεν είναι ευαίσθητη και οι δικηγορικές εταιρείες δεν είναι σίγουρα άτρωτα μέρη. Ένας φίλος είναι μια καλή ιδέα. Ωστόσο, υπάρχουν προγράμματα υποστήριξης των εργαζομένων στις περισσότερες εταιρίες και κυβερνητικές υπηρεσίες και το Οι σύμβουλοι του EAP δεσμεύονται νόμιμα να διατηρούν την ιδιωτικότητα και να σας στέλνουν σε κατάλληλη θεραπεία ειδικός.
Δαβίδ:Ένα τελευταίο πράγμα που θέλω να απευθυνθώ, το οποίο μου έφερε στο email σας και στη συνέχεια θα πάμε σε περισσότερες ερωτήσεις κοινού. "Πρακτική" - η ιδέα της δοκιμής και του λάθους. Μπορείτε να το επεξεργαστείτε, παρακαλώ;
Judith Asner: Ναί. Ακριβώς επειδή ένας θεραπευτής δεν ήταν ο σωστός για σας, μην το εγκαταλείπετε. Τελικά θα κάνετε κλικ. Ρωτήστε τον θεραπευτή σας εάν έχει αναρρώσει από τη βουλιμία. Εάν συνεχίζετε να παραλείπετε το σχέδιο τροφίμων, προσπαθήστε συνεχώς. Παω σε Συνεδριάσεις ΟΑ και να πάρετε έναν χορηγό. Χρησιμοποιήστε ανατροφοδότηση για να αναλύσετε τι δεν λειτουργεί. Σκεφτείτε ποια ήταν τα αίτια για την "απώλεια" και προσπαθήστε ξανά και ξανά.
Δαβίδ:Εδώ είναι που μου έγραψε η Judith στο προηγούμενο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου: Δεν υπάρχει τίποτα όπως "δεν λειτουργεί" - κρατάτε αναζητώντας, εφαρμόζοντας, αναθεωρώντας το σχέδιό σας έως ότου λειτουργήσει, αλλάζοντας αυτό και αυτό το κομμάτι μέχρι να προσαρμοστούν τα κομμάτια.
Judith Asner:Επίσης, ανήκεις σε μια πνευματική κοινότητα όπου παίρνεις τροφή ή έχεις μια πρακτική ειρηνική όπως τη γιόγκα ή ξοδεύεις κάποιο χρόνο βοηθώντας άλλους; Αυτό αποτελεί μέρος μιας ολοκληρωτικής προσέγγισης της ζωής και της ανάκαμψης.
Δαβίδ:Ας πάρουμε μερικές ακόμα ερωτήσεις στο κοινό. Νωρίτερα Judith, είπατε ότι η ανάκαμψη μπορεί να σημαίνει ισορροπία. όχι πλήρης βουλιμία, αλλά πιθανώς σποραδικά επεισόδια. Φυσικά, εάν είχατε πλήρη βουλιμία, αυτό θα ήταν μια μεγάλη βελτίωση. Ακολουθεί μια ερώτηση σχετικά με αυτό:
tooey:Τι γίνεται με τους ανθρώπους που θεωρούν επεισοδιακό binging και καθαρισμό για να οδηγήσει πίσω στην πλήρη-εμφυσημένα βουλιμία;
Judith Asner:Λοιπόν, αυτό είναι ασφαλώς ένας κίνδυνος και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιος πρέπει πάντα να αφήσει κάποιον να ξέρει αμέσως εάν το πρόβλημα αρχίσει και πάλι και να λύσει το λόγο για την relapseimmediately!
Me5150:Ο σύζυγός μου είναι βουλιμικός και αρνείται να πιστέψει ότι έχει πρόβλημα. Πιστεύω ότι ακόμα binging και καθαρισμό, αλλά κρύβεται περισσότερο τώρα από ποτέ. Πώς μπορώ να τον βοηθήσω όταν δεν θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του;
Judith Asner:Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση. Ίσως μια παρέμβαση από εκείνους που τον αγαπούν θα βοηθούσε. Μπορείτε να βρείτε αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο στην ιστοσελίδα μου beatbulimia.com. Μια παρέμβαση είναι μια μακρά διαδικασία. Νομίζω ότι οι άντρες έχουν μεγαλύτερο πρόβλημα να το παραδεχτούν από τις γυναίκες.
liza5:Είναι δυνατόν να "επανεκπαιδεύσετε" το σώμα σας μετά από μια διατροφική διαταραχή για μεγάλο χρονικό διάστημα; Έχω βουλιμική για 13 χρόνια, τίποτα δεν "θέλει να μείνει" πολύ καιρό και είναι πολύ οδυνηρό.
Judith Asner:Ναι, μπορείτε να επανεκπαιδεύσετε το σώμα. Εμείς, και το σώμα, είμαστε "θαύματα" και κινούμαστε προς την ολότητα και την επούλωση. Κατ 'αρχάς, καλέστε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι όλα στην περιοχή του γαστρεντερικού συστήματος λειτουργούν καλά και στη συνέχεια να υπολογίσετε τι μπορείτε να τρώτε άνετα. Υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στην πέψη και χαλάρωση του στομάχου σας και ίσως κάποιος να μείνει μαζί σας και να σας βοηθήσει να συνηθίσετε σε εκείνη την περίοδο που είναι τόσο δύσκολη μετά από ένα γεύμα.
jenniegator:Υπάρχει σωματική απόσυρση που σχετίζεται με ανάκτησης από τη βουλιμία?
Judith Asner: Ω, φαντάζομαι ότι υπάρχουν πολλά φυσικά συναισθήματα που θα πρέπει να ανεχτείτε, πραγματικά και φανταστικά. Αυτό είναι που ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει, ειδικά αισθάνεστε λίπος όταν δεν είστε.
pheobee:Πρώτον, πώς θα περάσετε την ισχυρή πεποίθηση ότι θα κερδίσετε βάρος ανεξάρτητα από το τι;
Judith Asner:Λοιπόν, στην πραγματικότητα, θα ενυδατώσετε και κερδίσετε κάποιο βάρος νερού επειδή τα κύτταρα σας έχουν αφυδατωθεί. Αλλά αυτό είναι μόνο 5 λίβρες. Θα χρειαστεί να πάρετε αυτό το άλμα της πίστης και να πάρετε μεγάλη υποστήριξη από την ομάδα σας. Και επίσης, τι θα συμβεί αν κερδίσετε μερικά κιλά; Είναι επιρρεπής στον κίνδυνο θανάτου;
pheobee:Ο θεραπευτής μου και εγώ είμαστε και οι δύο πολύ απογοητευμένοι γιατί συνεχίζω να καθαρίζω και δεν βελτιώνομαι. Δεν καταλαβαίνει πραγματικά γιατί δεν είχε ποτέ διατροφική διαταραχή και ήταν μόνο θεραπευτής για 2 χρόνια. Είναι πιο χρήσιμο να έχετε έναν θεραπευτή με περισσότερη εμπειρία και / ή προσωπική εμπειρία;
Judith Asner:Ναί. Ο θεραπευτής σας μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος άνθρωπος και ένας μεγάλος θεραπευτής, αλλά θα πρέπει να ξέρει πώς να διαχειριστεί τον κύκλο ξεπλύματος. Τι καλό σας κάνει αν βρίσκεστε στον ίδιο χώρο; Υποτίθεται ότι πρέπει να ξέρει τι να κάνει για να σας βοηθήσει. Αφήστε την να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα.
Joy Joy:Είμαι μια ανάκαμψη βουλιμική. Μια 15ετή βουλιμική και τώρα προσθέστε 15 χρόνια στην ανάκαμψη με μια μόνο περιστασιακή, σύντομη υποτροπή. Τα περισσότερα από τα τελευταία 15 χρόνια έχω κρατήσει μακριά το θηρίο. Δεν είμαι σε θέση να βρω έναν τρόπο να χάσω με ασφάλεια το πρόσφατο κέρδος των είκοσι κιλών. Η δίαιτα φέρνει πάντα ένα αίσθημα αποκατάστασης και άφθονο φαγητό και προκαλεί υποτροπή. Τι μπορώ να κάνω?
Judith Asner:Πιθανώς άσκηση είναι ο τρόπος με την άρση βαρών, ή την αποδοχή του εαυτού σας. Πόσο περίπου παρατηρητές βάρους;
Να είσαι δυνατός: Είμαι σε αυτοβοήθεια και αρχίζω να υποτροπιάζω - έξι φορές αυτήν την περασμένη εβδομάδα. Είναι καιρός να ζητήσετε ιατρική βοήθεια; Και αν ναι, πώς να ρωτήσω τους γονείς μου;
Judith Asner: Ναί. Απλά ρώτα. Είναι γονείς σου, ξέρεις. Δεν νομίζω ότι θέλουν να είσαι άρρωστος.
FlamingFireOf * Ειρήνη *: Είμαι 16 ετών και βρισκόμουν στην πάλη για το πρώτο μου έτος. Είμαι έγκυος, 14 εβδομάδες. Η ανάγκη για καθαρισμό, όπως συνηθίζαμε όταν έπρεπε να κόψω βάρος για πάλη, έρχεται πάντα πίσω μου. Πόση βλάβη μπορεί να έχει αυτό για την υγεία μου, που βρίσκεται σε αυτή τη θέση;
Judith Asner:Πολύ. Πηγαίνετε να δείτε μια διατροφή. Πρέπει να φάτε όταν είστε έγκυος. Είναι φυσιολογικό. Μην στερείτε το έμβρυο από τη διατροφή που χρειάζεται. Μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Πηγαίνετε τώρα και μάθετε τις ακριβείς πληροφορίες που χρειάζεστε.
Δαβίδ:Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση προβληματικών περιοχών, ορισμένοι γονείς δυσκολεύονται να επικοινωνούν με τα παιδιά τους. Με αυτό κατά νου, εδώ είναι η επόμενη ερώτηση: (για τους γονείς, διαβάστε: Οδηγός επιβίωσης για γονείς με διαταραγμένα παιδιά διατροφής και Βοήθεια για γονείς παιδιών με διατροφικές διαταραχές)
LaurenD:Πώς μπορώ να βοηθήσω την κόρη μου;
Judith Asner: Μπορείτε να γίνετε πιο συγκεκριμένος;
Δαβίδ:Νομίζω ότι αυτό που εννοεί είναι πώς ένας γονέας προσεγγίζει το παιδί τους για την ανησυχία τους και τι εάν ο έφηβος εξακολουθεί να αρνείται υπάρχει ένα πρόβλημα;
Judith Asner:Αν γνωρίζετε ότι υπάρχει πραγματικά πρόβλημα, σας συνιστώ να πάρετε το ebook, Intervention, στον ιστότοπό μου και να το διαβάσετε. Λέει πώς να παρέμβει για να βοηθήσει έναν νεαρό. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο εδραιωμένη γίνεται αυτή η συμπεριφορά. Για το λόγο αυτό, εξετάστε το αμέσως εάν έχετε τις ενδείξεις εμετού, εξαφανίζοντας το φαγητό.
Δαβίδ:Ακολουθεί ένα χρήσιμο σχόλιο από έναν έφηβο που ήταν εκεί:
FlamingFireOf * Ειρήνη *: Ξέρω, όταν είμαι έφηβος, όταν ο γονιός μου με πλησιάζει, ναι, θα αρνηθώ πολλά. Αλλά αν συνεχίσουν να δείχνουν αγάπη προς μένα για να βοηθήσουν, θα τους ανοίξω. Είναι απλώς μια αγάπη της αγάπης, δεν πιέζει, επιμονή.
Δαβίδ:Σας ευχαριστούμε, Judith, για την παρουσία σας σήμερα και για την ανταλλαγή αυτών των πληροφοριών μαζί μας. Και σε όσους βρίσκονται στο ακροατήριο, σας ευχαριστώ που έρχεστε και συμμετείχατε. Ελπίζω ότι το βοήθησες. Έχουμε μια πολύ μεγάλη και δραστήρια κοινότητα εδώ στο HealthyPlace.com. Θα βρείτε πάντα άτομα που αλληλεπιδρούν με διάφορους ιστότοπους. Επίσης, εάν βρήκατε την ιστοσελίδα μας ευεργετική, ελπίζω ότι θα περάσετε τη διεύθυνση URL μας στους φίλους σας, τους φίλους της λίστας αλληλογραφίας και άλλους. http://www.healthyplace.com
Σας ευχαριστώ, πάλι, Judith, επειδή ήσασταν εδώ σήμερα το πρωί.
Judith Asner: Ευχαριστώ, τον David και τους φίλους.
Δαβίδ:Έχετε μια καλή μέρα για όλους.
Αποποίηση: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε να συζητήσετε με ο γιατρός σας σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις ΠΡΙΝ τους εφαρμόσετε ή κάνετε αλλαγές στη θεραπεία σας.
