Γιατί είναι δύσκολο να είστε βέβαιοι όταν ζείτε με διπολική

Είναι δύσκολο να είσαι σίγουρος όταν ζείτε με διπολική διαταραχή. Ζούμε σε μια κοινωνία που καταναλώνεται διπολικό στίγμα πράγμα που μας κάνει να νιώθουμε ανασφαλείς και άπιαστες. Η εμπιστοσύνη αποτελεί βασικό στοιχείο της ζώντας μια καλή ζωή με διπολική διαταραχή ή οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια.

Είναι δύσκολο να είστε βέβαιοι όταν ζείτε με διπολική

Πότε Πήγα στο ψυχιατρικό νοσοκομείο, τα παντελόνια μου έπεφταν από μένα και το στήθος μου κρέμασε χαμηλά σε ένα μπλουζάκι που μου δόθηκε όταν έφτασα εκεί. Οι νοσηλευτές με πήγαν στο δωμάτιό μου και όταν κοίταξα στον καθρέφτη, είδα κάποιον άγνωστο. Είδα μια κοπέλα που ήταν αδέξια, χαμένη και ανασφαλής.

Συνειδητοποίησα ότι θα έπαιρνε πολλή δουλειά για να ανακτήσει την ταυτότητά μου και να οικοδομήσω την εμπιστοσύνη μου ως κάποιον που ζουν με μια διπολική διαταραχή 2. Όταν ζείτε με μια ψυχική ασθένεια, δεν σας δίνεται το εργαλεία για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης.

Λίγο μετά τη διάγνωσή μου, άρχισα να ερευνούν διπολική διαταραχή και να διαβάζουν ιστορίες για ανθρώπους που έζησαν με ψυχική ασθένεια. Άνθρωποι όπως η Virginia Woolf, ο Van Gogh, ο Carrie Fisher, ο Winston Churchill και ο Demi Lovato (

Διάσημοι άνθρωποι με διπολική διαταραχή). Μου έδωσε μια αίσθηση ελπίδας και υπερηφάνειας ως κάποιος που ζει με ψυχική ασθένεια.

Όταν έμαθα πώς να αγαπώ τα μέρη του εαυτού μου που πολλοί άνθρωποι θεωρούσαν ελάττωμα, η ζωή μου και η ψυχική υγεία μου άλλαξαν για πάντα. Ένιωσα εξουσιοδοτημένος, και μου επέτρεψε να ευδοκιμήσω στη ζωή. Είναι δύσκολο να είσαι σίγουρος όταν ζείτε με διπολική διαταραχή, αλλά δεν είναι αδύνατο.

Νιώθετε σαν διπολικό σας κάνει άκαρπες

Δεν μπορείτε να είστε σίγουροι αν εσείς νομίζετε ότι είστε άπιαστο και αυτός είναι ένας σημαντικός αγώνας για εκείνους από εμάς που ζουν με διπολική διαταραχή. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης ως κάποιος με ψυχική ασθένεια ξεκινά με να θυμάστε τον εαυτό σας για το τι είστε σε θέση να κάνετε.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο ετών, έχω λάβει διάφορα χόμπι όπως τη συλλογή επιστολών αγάπης vintage, το σχεδιασμό επίπλων και να κάνουν σταυρόλεξα. Άρχισα να γράφω φαντασία και να διαβάζω διαφορετικά είδη βιβλίων, βιογραφιών και ιστορικών γραπτών. Βοήθησε να δημιουργήσω το θεμέλιο για μένα να οικοδομήσω εμπιστοσύνη και να συνειδητοποιήσω ότι είμαι ένας αξιαγάπητος άνθρωπος ανεξάρτητα από την ψυχική ασθένεια μου Αντί να πιστεύω ότι το μυαλό μου είναι αυτό που με καθιστά άπιαστο, άρχισα να λέω στον εαυτό μου ότι το μυαλό μου είναι αυτό που με καθιστά ευγενικό.

Εάν οι άνθρωποι σας απορρίπτουν επειδή έχετε διπολική διαταραχή, έχουν όλα όσα έχουν να κάνουν με αυτούς και δεν έχουν καμία σχέση με σας. Κρατώντας το μυαλό σας απασχολημένο και εξάσκηση αυτο-αγάπη τεχνικές μειώνει το θόρυβο που μας λέει ότι είμαστε άκαρπες. Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, οι άνθρωποι που σε έχουν κάνει να αισθάνεσαι ανασφαλής ή άγονος ξαφνικά δεν έχουν περισσότερη δύναμη στη ζωή σου.

Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο όταν ζείτε με διπολική διαταραχή. Αρχίζει με τον εαυτό σας να αγαπάτε και να αποδεχτείτε το μυαλό που σας δόθηκε.