Βοηθώντας έναν αυτοκτόνο φίλο ή σχετικό

Η ησυχία και η ακρόαση είναι τα κλειδιά για τη βοήθεια ενός αυτοκτονικού φίλου ή του αγαπημένου σας.

Αν κάποιος είναι αισθάνεται κατάθλιψη ή αυτοκτονίας, η πρώτη μας απάντηση είναι να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε. Προσφέρουμε συμβουλές, μοιραζόμαστε τις δικές μας εμπειρίες, προσπαθούμε να βρούμε λύσεις.

Θα κάναμε καλύτερα να είμαστε ήσυχοι και να ακούσουμε. Οι άνθρωποι που αισθάνονται αυτοκτονία δεν θέλουν απαντήσεις ή λύσεις. Θέλουν ένα ασφαλές μέρος για να εκφράσουν τους φόβους και τις ανησυχίες τους, για να είναι οι ίδιοι.

Ακούγοντας - ακούγοντας πραγματικά - δεν είναι εύκολο. Πρέπει να ελέγξουμε την επιθυμία να πούμε κάτι - να κάνουμε ένα σχόλιο, να προσθέσουμε μια ιστορία ή να προσφέρουμε συμβουλές. Πρέπει να ακούμε όχι μόνο τα γεγονότα που μας λέει ο άνθρωπος, αλλά και τα συναισθήματα που βρίσκονται πίσω από αυτά. Πρέπει να κατανοήσουμε τα πράγματα από την οπτική τους, και όχι από τη δική μας.

Ακολουθούν μερικά σημεία που πρέπει να θυμάστε εάν βοηθάτε ένα άτομο που αισθάνεται αυτοκτονία:

Τι θέλουν οι άνθρωποι που αισθάνονται αυτοκτονία;

• Κάποιος να ακούσει - Κάποιος που θα πάρει χρόνο για να τους ακούσει πραγματικά. Κάποιος που δεν θα κρίνει, ούτε θα δώσει συμβουλές ή απόψεις, αλλά θα δώσει την αμέριστη προσοχή τους.
• Κάποιος να εμπιστευτεί - Κάποιος που θα τους σεβαστεί και δεν θα προσπαθήσει να αναλάβει την ευθύνη. Κάποιος που θα τα μεταχειριστεί με απόλυτη εμπιστοσύνη.
• Κάποιος να φροντίσει - Κάποιος που θα γίνει διαθέσιμος, θα βάλει το άτομο σε αίσθηση και θα μιλήσει ήρεμα. Κάποιος που θα καθησυχάσει, θα δεχτεί και θα πιστέψει. Κάποιος που θα πει, "με νοιάζει".

Τι δεν θέλουν όσοι αισθάνονται αυτοκτονία;

• Για να είμαι μόνος - Η απόρριψη μπορεί να κάνει το πρόβλημα να φαίνεται δέκα φορές χειρότερο. Έχοντας κάποιον να γυρίσει κάνει όλη τη διαφορά. Απλά άκου.
• Να συμβουλευθεί - Οι διαλέξεις δεν βοηθούν. Ούτε μια πρόταση για "ευθυμία", ή μια εύκολη διαβεβαίωση ότι "όλα θα είναι εντάξει". Μην αναλύετε, συγκρίνετε, κατηγοριοποιείτε ή επικρίνετε. Απλά άκου.
• Να διερευνηθεί - Μην αλλάζετε το θέμα, δεν σας προκαλεί οίκτο ή δεν τον συντηρείτε. Η συζήτηση για τα συναισθήματα είναι δύσκολη. Οι άνθρωποι που αισθάνονται αυτοκτονία δεν θέλουν να βιαστούν ή να τεθούν στην άμυνα. Απλά άκου.

Επόμενο: Πρόληψη αυτοκτονίας: διπολική και αυτοκτονία
~ Βιβλιοθήκη διπολικής διαταραχής
~ όλα τα άρθρα της διπολικής διαταραχής