Binge φαγητό και αυτοεκτίμηση
Ηλεκτρονική μεταγραφή διάσκεψης
Τζέιν Λάτιμερ, ο φιλοξενούμενος, ο συγγραφέας και ο θεραπευτής μας, αγωνίστηκαν με διατροφικές διαταραχές και φαγητό κατά τη διάρκεια είκοσι χρόνων. Τι έμαθε αυτό που την βοήθησε να ανακάμψει;
Ντέιβιντ Ρόμπερτς είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο Ντέιβιντ Ρόμπερτς, ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com.
Το θέμα μας απόψε είναι "Binge Τρώγοντας και αυτοεκτίμησης ». Ο προσκεκλημένος μας είναι η Jane Latimer. Η κα Latimer κατέχει μεταπτυχιακό δίπλωμα στην ψυχολογία και είναι θεραπευτής, προπονητής και μέντορας. Είναι Διευθύνων Σύμβουλος του Project Aliveness, ένα πρόγραμμα καθοδήγησης για γυναίκες με θέματα τροφίμων και βάρους. Και η κα Latimer είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων συμπεριλαμβανομένων "Ζώντας Binge Δωρεάν" και "Πέρα από το παιχνίδι τροφίμων. "Για είκοσι χρόνια, υπέφερε από διάφορες διατροφικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της μεγάλης κατανάλωσης φαγητού. Λέει ότι έχουν περάσει δεκαοκτώ χρόνια από τότε που έσπασε από τον πόνο αυτών των διατροφικών διαταραχών.
Καλησπέρα, Jane, και καλωσόρισα στο HealthyPlace.com. Σας ευχαριστούμε για την παρουσία σας απόψε. Το πρώτο πράγμα, είμαι σίγουρος, ότι όλοι θα ήθελαν να μάθουν είναι: Πώς το κάνατε; Ποια ήταν τα κλειδιά για το δικό σου αποκατάσταση από διατροφικές διαταραχές?
Jane Latimer: Πολλά πράγματα. Πίστευα ότι θα μπορούσα να ανακάμψω πλήρως γιατί δεν πίστευα ότι ήμουν ο πραγματικός μου εαυτός. Στη συνέχεια, μπήκα σε ένα σχέδιο τροφίμων, το οποίο μου επέτρεψε να αρχίσω να αισθάνομαι πράγματα. Το σχέδιο τροφίμων μου έδωσε χώρο για να έρθω σε επαφή με τον εαυτό μου.
Το πνευματικό μέρος της αποκατάστασής μου από τις διατροφικές διαταραχές ήταν τόσο σημαντικό, γιατί ήξερα ότι ήμουν πρώτος και κυριότερο, ένα όμορφο ον που αγαπούσε η Ανώτερη Δύναμή μου. Η διατροφική διαταραχή δεν ήταν εγώ. Έμαθα ότι δεν ήμουν πραγματικά όλα αυτά τα φρικτά συναισθήματα που είχα. Και έμαθα να χρησιμοποιώ τα συναισθήματα για να ανακαλύψω την αλήθεια μου, τον αυθεντικό μου εαυτό που ευθυγραμμίζεται με το ΡΟΛΟ ή με την Ανώτερη Εξουσία. Άρχισα επίσης πραγματικά να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Αυτό πήρε λίγο, αλλά έπρεπε να μάθω να εμπιστεύομαι ME, να μην είναι αυτό που νόμιζα ότι άλλοι ήθελαν να είμαι.
Δαβίδ: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του φαγητού, της υπερκατανάλωσης τροφής ή της ύπαρξης α καταναγκαστική υπερφαγία?
Jane Latimer: Μου αρέσει να σκέφτομαι την ταλαιπωρία ως μια αίσθηση ότι είμαι εκτός ελέγχου. Ενώ η υπερκατανάλωση τρώνε περισσότερο όταν δεν πεινάτε.
Δαβίδ: Τι προκαλεί το φαγητό κάποιου;
Jane Latimer: Αυτό είναι πολύ περίπλοκο. Μου αρέσει να ακολουθώ 3 κομμάτια.
- Το κομμάτι 1 εξετάζει τη βιοχημεία.
- Το κομμάτι 2 εξετάζει τα υποκείμενα συναισθηματικά ζητήματα.
- Η διαδρομή 3 θα είναι η σχέση με το ίδιο το φαγητό.
Συνήθως, όταν ζητώ από τους ανθρώπους να μην τρώνε όταν θέλουν, περιγράφουν το συναίσθημα ότι είναι εκτός ελέγχου. Η λέξη που χρησιμοποιώ για αυτό το συναίσθημα είναι κατακερματισμένη. Ένα άτομο αισθάνεται πανικό, διάσπαρτα, αποπροσανατολισμένο και το φαγητό βοηθά τους να γειωθούν και να μπερδευτούν.
Δαβίδ: Υποθέτω ότι από τότε που ασχολείσαι με διατροφικές διαταραχές για είκοσι χρόνια, ο διαχωρισμός από τα θέματα των τροφίμων είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία. Έχω δίκιο γι 'αυτό;
Jane Latimer: Είναι πολύ τρομακτικό. Υπάρχουν τόσα πολλά τρομακτικά συναισθήματα που ένα άτομο δεν ξέρει πώς να το χειριστεί. Δεν μπορούν να το καταλάβουν. Είναι πολύ συντριπτική. Έτσι, είναι πιο εύκολο να επιστρέψετε στο φαγητό. Υποδεικνύω πάντα ότι οι άνθρωποι εργάζονται με ασφάλεια. Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθούν πόροι ασφάλειας, τόσο εσωτερικοί όσο και εξωτερικοί, ώστε να αποφεύγεται η εξάρτηση από την εξάρτηση από τα τρόφιμα. Στη συνέχεια, έχουν άλλα πράγματα που μπορούν να βασιστούν.
Δαβίδ: Έχουμε κάποιες ερωτήσεις στο κοινό, Jane, και στη συνέχεια θα συνεχίσουμε:
Becky1154: Έχετε χρησιμοποιήσει άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες που σας έκαναν να ξεφλουδίζετε;
Jane Latimer: Απολύτως, χρησιμοποιώ πολλά πράγματα. Έχω μεγαλώσει για να βασιστεί στην ικανότητά μου να επεξεργάζομαι τα συναισθήματά μου, αν όχι με κάποιον άλλο, τότε στο περιοδικό μου. Εγώ καθημερινά και καθημερινά διαλογίζομαι. Ασκώ αρκετά, γιατί αυτό με κρατάει καλά. Έχω επίσης πραγματικά δουλέψει για να αλλάξω το "αρνητικό μυαλό μου" έτσι ώστε να μην το αφήσουμε να αναπηδήσει για τις ημέρες στο τέλος πια πια. Νομίζω ότι όλα όσα συμβαίνουν είναι πάντοτε για το καλύτερο μου. Αυτό είναι που με έχει πάρει μέσα.
Δαβίδ: Πηγαίνοντας μέσω του ιστότοπού σας, μιλάτε πολλά για αυτό που μου αρέσει να ονομάζω "εναλλακτικές" μεθόδους επούλωσης. αυστηρή θεραπεία για τις διατροφικές διαταραχές. Μπορείτε να επεκτείνετε αυτό για μας εδώ και να μας πείτε ποιο ρόλο έπαιξε στη θεραπεία σας και συνεχίζει να παίζει σήμερα;
Jane Latimer: Στην πραγματικότητα, ανακτήθηκα πριν υπάρξει θεραπεία διαταραχών διατροφής, έτσι χρησιμοποίησα όλες τις εναλλακτικές μεθόδους επούλωσης. Όπως ανέφερα, η διαδικασία αποκατάστασης ήταν κυρίως μέσω της πνευματικής μου πρακτικής. Έμαθα πώς να δουλεύω με τα συναισθήματά μου πνευματικά. χρησιμοποίησα Ανώνυμοι υπερωρίες (ΟΑ) για τα τρία πρώτα χρόνια, καθώς ανακτούσα γιατί χρειαζόμουν την υποστήριξη της ομάδας και του χορηγού τροφίμων μου. Αλλά έπειτα, έσπαψα γιατί δεν πίστευα, όπως έκαναν, ότι είχα πάντα μια καταναγκαστική υπερφαγία. Εγώ λοιπόν άρχισα να δοκιμάζω διαφορετικά τρόφιμα και να διδάσκω τον εαυτό μου πώς να τα φάω Θα έλεγα ότι η μεγαλύτερη βοήθεια για μένα ήταν να μαθαίνω πώς να αγαπώ τον εαυτό μου και ότι πήρα το πνευματικό μου πρόγραμμα. Έμαθα κυριολεκτικά να αγαπώ τον εαυτό μου μέσα από τα πάντα. Θα είχα διαλογιστεί και σκέφτομαι ότι περιβάλλω τον εαυτό μου σε αγάπη φωτός. Θα αγαπούσα τον εαυτό μου όταν έβγαλα. Εξάσκησα να στέλνω αγαπημένες σκέψεις στο σώμα μου (το οποίο μισούσα από το δρόμο.) Σύντομα τα λόγια αγάπης και το φως και οι διαλογισμοί μόλις άρχισαν να έχουν το αποτέλεσμά τους.
Θα ήμουν επίσης μερικές αυθόρμητες παλινδρόμηση κατά τη διάρκεια των διαλογισμών μου, όπου αισθάνθηκα πολύ νέοι στο σκοτάδι και κενός, πολύ άδειοι, πολύ απεγνωσμένοι, αλλά πάντα έφερα φως σε αυτά τα σκοτάδια χώρων. Ήταν η δημιουργία του Ιερού Θεραπευτικού Χώρου που δημιούργησε ένα δοχείο για τη θεραπεία μου. Έτσι, ενώ ήμουν απόγνωση και αισθάνθηκα ντροπή και ηλίθιος, βρισκόμουν επίσης σε ένα «Ιερό Χώρο» που είχα δημιουργήσει για τον εαυτό μου μέσω των πνευματικών μου διδασκαλιών. Ένιωσα ότι ήμουν στην πραγματικότητα μετατρέποντας το παρελθόν μου. Δεν έκανα μόνο τον αερισμό ή την ανανέωση του πόνου, το μεταμόρφωσα.
Δαβίδ: Έχετε αγγίξει τους Overeaters Anonymous. Ακολουθεί μια ερώτηση κοινού σχετικά με αυτό:
jat: Θα ήθελα να μάθω τι σκέφτεστε για το μοντέλο ανάκαμψης δώδεκα βημάτων, το οποίο το εφαρμόζετε στα τρόφιμα. Τι λειτουργεί για τους αλκοολικούς, εργάζεται για καταναγκαστική υπερκατανάλωση;
Jane Latimer: Λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους, όχι για όλους. Το κομμάτι 1 είναι το κομμάτι που ασχολείται με τη βιοχημεία. Και μερικοί άνθρωποι απολύτως δεν μπορούν να ανεχθούν τη ζάχαρη ή το αλεύρι. Κάνουν καλά με ένα αυστηρό σχέδιο τροφίμων ΟΑ. Και τα δώδεκα βήματα μπορούν να είναι πολύ, πολύ χρήσιμα. Αλλά δεν πρέπει όλοι να το κάνουν αυτό. Στην πραγματικότητα, δεν λειτουργεί καθόλου για μερικούς ανθρώπους.
ms-scarlett: Τι ακριβώς ήταν το σχέδιο για τα τρόφιμά σου;
Jane Latimer: Ήμουν σε ένα πολύ αυστηρό ζυγισμένο και μετρημένο σχέδιο χωρίς καθόλου άμυλα. Ονομάστηκε Γκρι φύλλο και πιστεύω ότι δεν το έχουν πια επειδή δεν θεωρούνται υπερβολικά υγιείς.
Δαβίδ: Από τι συνίστατο;
Jane Latimer: Θα προτιμούσα να μην μπω σε λεπτομέρειες γι 'αυτό, γιατί δεν νομίζω ότι θα ήθελα να το αντιγράψουν οι άνθρωποι. Αντ 'αυτού, θα προτιμούσα να μιλήσετε με έναν διαιτολόγο ή να πάτε στην ΟΑ ή τον τρόπο, ή FA και να πάρετε ένα σχέδιο τροφίμων που χρησιμοποιούν σήμερα.
dnlpnrn:Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω, εν μέρει γιατί δεν θέλω να φανούν καλά. Όταν φαινόταν καλός, πάρα πολλές φορές έφερε μόνο περισσότερη κακοποίηση, περισσότερο τραύμα. Δεν αγαπώ τον εαυτό μου. Δεν θέλω να με δει κάποιος. Δεν κοιτάω ούτε καν στον καθρέφτη μου.
Δαβίδ: Τι θα πρότεινα σε αυτή την περίπτωση, Τζέιν; Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι που εμπλέκονται σε φαγούρα ή καταναγκαστική υπερκατανάλωση αισθάνονται αυτόν τον τρόπο.
Jane Latimer: Αυτό πηγαίνει πίσω στην ασφάλεια για την οποία μιλούσα πριν. Πρέπει να μάθουμε ισχυρά όρια. Πρέπει να μάθουμε να λέμε "όχι". Πρέπει να μάθουμε ότι αυτό που είμαστε είναι αγαπητό, παρόλο που οι άνθρωποι μας κακοποίησαν. Πρόκειται για την εκμάθηση ότι η κατάχρηση ήταν περίπου τους, όχι για εμάς. Πρόκειται για την εκμάθηση πώς να ενισχύσουμε τον εαυτό μας από μέσα προς τα έξω, να μάθουμε να γίνουμε ισχυροί. Μερικές φορές, αυτό σημαίνει ότι αισθάνεσαι τη οργή για πολύ καιρό, ίσως και χρόνια. Ο θυμός πρέπει να κατευθύνεται προς τα έξω, οπότε δεν πηγαίνει προς το εσωτερικό.
Ως παιδιά, μπορούμε να βλάψουμε, επειδή είμαστε μικρά και ευάλωτα. Και όταν τραυματίσουμε έτσι, δεν μαθαίνουμε πώς να αντισταθούμε. Έτσι, μια από τις μεγαλύτερες δουλειές μας είναι να μάθουμε να παλεύουμε και να πούμε "όχι". Αυτή είναι μια ικανότητα που μπορούμε να μάθουμε. Στη συνέχεια, όταν έχουμε αυτή την ικανότητα, αρχίζουμε να αισθανόμαστε πιο ασφαλείς στο σώμα μας.
Δαβίδ: Ακολουθούν μερικά σχόλια από το κοινό σχετικά με όσα έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής, τότε θα συνεχίσουμε:
tereeart: Συμφωνώ απόλυτα με τη Jane ότι, η αυτο-ομιλία που είναι θετική, αλλάζει πραγματικά τη συμπεριφορά μου.
dnlpnrn: Είμαι θύμα παιδικής κακοποίησης και γνωρίζω τώρα, αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος του λόγου που φλέγω. Το κάνω για να ανακουφίσω το άγχος μου και μοιάζει σαν να πρέπει να τρώω έτσι όταν είμαι αναστατωμένος. Έχετε δίκιο για το τμήμα εκτός ελέγχου. Πάνε πανικό και είναι σαν το φαγητό είναι μια πηγή άνεσης για μένα.
Jane Latimer: Ο πανικός κάτω από την υπερβολική κατανάλωση είναι το μεγαλύτερο πράγμα που πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε. Αυτό είναι το όλο έργο μου με ανθρώπους. Βοηθώ τους ανθρώπους να βγάλουν το μυστήριο έξω από τον τόπο εκτός ελέγχου και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να το καταλάβουν.
Δαβίδ: Πόσο καιρό σας πήρε να αντιμετωπίσετε τις διατροφικές σας διαταραχές και να περάσετε από την θεραπευτική, θεραπευτική διαδικασία;
Jane Latimer: Δούλευα από τον εαυτό μου από την ηλικία των είκοσι τεσσάρων. Όταν ήμουν είκοσι οκτώ, το πήρα πραγματικά, ότι το φαγητό μου ήταν α μεγάλοπρόβλημα. Τότε δούλευα πολύ σκληρά για τα επόμενα χρόνια. Έτσι, από τη στιγμή που ήμουν περίπου τριάντα τριών ετών, ήμουν λίγο εντάξει.
Δαβίδ: Τι γίνεται με τις υποτροπές; Είχατε κάποια; Ή οποιαδήποτε ώθηση να επιστρέψουμε στους παλιούς τρόπους;
Jane Latimer: Όχι από τότε. Οχι, καθόλου. Αν και πριν από αυτό, όλα κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασής μου, από την ηλικία είκοσι οκτώ έως τριάντα τρία, έκανα υποτροπή. Θα έκανα καλά για λίγο και τότε θα είχα μόνο ένα κακό επεισόδιο. Αυτό συνέβη ξανά και ξανά. Το πιο σημαντικό είναι να σηκώσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε.
Δαβίδ: Ένα από τα πράγματα που με χτύπησε, Jane, ήταν η χρήση της φράσης «εκτός ελέγχου» που τρώει. Τι παράγει αυτό το συναίσθημα; Και πώς, συγκεκριμένα, θα πρότεινα να αντιμετωπίσετε αυτό;
Jane Latimer: Αυτό είναι πραγματικό μεγάλο θέμα και το θέμα του βιβλίου μου "Πέρα από το παιχνίδι τροφίμων. "Αλλά για να το περιγράψουμε σύντομα, είναι μια εμπειρία να επιστρέψουμε στην αρχική πληγή. Έτσι, για παράδειγμα, από τότε που μιλούσαμε για κακοποίηση παιδιών, όταν αισθανόμαστε απρόσεκτα, κάτι συνήθως πυροδότησε αυτό το συναίσθημα. Ίσως ένας άνθρωπος να μας κοίταξε με έναν μέσο τρόπο και αυτό ενεργοποιεί τη μνήμη της παλιάς κακοποίησης (ή μιας παλιάς πληγής, ό, τι κι αν είναι). Αυτή η παλιά πληγή γίνεται αισθητή στο σώμα (όλες οι πληγές βρίσκονται στο σώμα). Στη συνέχεια, τα αποπροσανατολισμένα συναισθήματα αρχίζουν να συμβαίνουν, όπως δεν μπορούμε να πούμε αν είμαστε στο παρόν ή στο παρελθόν. Και στην πραγματικότητα, η εμπειρία είναι μια μνήμη. Αν καταλάβουμε ότι το συναίσθημα εκτός ελέγχου είναι μια μνήμη που βιώνουμε στο σώμα μας και ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε σε αυτό το σημείο, τότε έχουμε την απίστευτη ευκαιρία να την θεραπεύσουμε. Εάν δεν το καταλαβαίνουμε, φτάνουμε για φαγητό και ποτέ δεν θα έχουμε την επούλωση. Εμείς διαιωνίζουμε τον κύκλο και δεν σταματά ποτέ.
Δαβίδ:Τι γίνεται με εκείνους που δεν έχουν κακοποιηθεί. Γιατί εμπλέκονται στο φαγητό;
Jane Latimer: Υπάρχουν δύο τύποι τραυματισμών: εγκατάλειψη και πληγή εισβολής. Ποτέ δεν κακοποιήθηκε. Ήμουν "εγκαταλελειμμένος". Οι γονείς μου δεν ήταν παρόντες για μένα και απλά δεν έμαθα πώς να είμαι παρών για τον εαυτό μου. Έτσι, δεν έχει σημασία τι είναι το τραύμα? Ωστόσο, έχει σημασία ότι κατανοούμε την πληγή, γιατί τότε μπορούμε να την θεραπεύσουμε. Επειδή για κάθε τραύμα υπάρχει μια αντίστοιχη θεραπεία που είναι πολύ συγκεκριμένη.
Δαβίδ: Μιλάμε για συναισθηματική απόσπαση;
Jane Latimer: Ναί.
Δαβίδ: Έτσι, για να διευκρινιστούν, υπάρχουν ορισμένοι που έχουν κακοποιηθεί φυσικά ή σεξουαλικά, και το φαγητό είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων. Άλλοι, αντιμετωπίζουν ισχυρά συναισθηματικά προβλήματα.
Jane Latimer: Ναι, κάτω από το πιο συναισθηματικό φαγητό, είναι μια πληγή. Είμαστε όλοι τραυματίες. Είναι τραυματίας μόνο για να γεννηθεί. Αλλά μερικοί από εμάς είναι τραυματίες περισσότερο από άλλους.
Δαβίδ: Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο του Jane Latimer "Πέρα από το παιχνίδι τροφίμων" Σε σύνδεση.
Και τώρα, έχουμε μια άλλη ερώτηση:
ms-scarlett:Συμφωνείτε με το Γενένη Ροθ μέθοδος φαγητό μόνο όταν πεινάτε ή συμφωνείτε περισσότερο με τα τρία τετράγωνα γεύματα την ημέρα στρατηγική. Πρέπει να μάθω τι να φάω αν θα είμαι λεπτός.
Jane Latimer: Και πάλι, εξαρτάται από πολλά πολύπλοκα ζητήματα. Εάν είστε πολύ ευαίσθητοι στη ζάχαρη ή το αλεύρι, τότε ίσως να μην είστε σε θέση να χειριστείτε αυτά τα τρόφιμα. Έτσι, η μέθοδος φυσικής κατανάλωσης του Geneen Roth δεν λειτουργεί. Από την άλλη πλευρά, τα τρία τετράγωνα δεν δουλεύουν για μερικούς επειδή είναι πολύ άκαμπτο. Μου αρέσει να σκέφτομαι την πλήρη ανάκαμψη από τις διατροφικές διαταραχές ως μια διαδικασία στην οποία μαθαίνουμε να τρώμε με έναν τρόπο που στηρίζει τη μοναδική μας βιοχημεία και αυτό είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους.
Δαβίδ: Ένα από τα πράγματα που είπε η κα Scarlett ήταν ότι ο στόχος της είναι να είναι λεπτός. Πρέπει αυτός να είναι ο στόχος;
Jane Latimer: Αν ο στόχος είναι να είναι λεπτός, τότε μπορούμε να έχουμε πρόβλημα. Προτιμώ να σκέφτομαι το στόχο ως ζωντάνια. Όταν ανακτούσα, θυμάμαι ότι έπρεπε να αντιμετωπίσω και να ξεπεράσω τον φόβο μου για το λίπος. Αυτό ήταν πολύ σημαντικό. Γιατί αν δεν το έκανα, τότε οι κλίμακες θα ήταν ο Θεός μου. Θα ήμουν χαρούμενος μόνο όταν ο αριθμός στην κλίμακα είπε τι ήθελα να πει.
Ωστόσο, αν ο στόχος μου είναι η Aliveness, τότε είμαι υπεύθυνος για τη δική μου ευτυχία. Και το δυναμικό είναι πάντα εκεί. Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος ανεξάρτητα από το τι ζυγίζω, και ανεξάρτητα από το τι με παρουσιάζει η ζωή. Με τις προτεραιότητές μας ίσες, είμαστε ελεύθεροι να χάσουμε βάρος αν αυτό είναι κατάλληλο.
Δαβίδ: Μπορείτε να ορίσετε "Aliveness" για εμάς;
Jane Latimer: Αλίμονο είναι για την αισθητή εμπειρία της χαράς και αυτό γίνεται αισθητό στην καρδιά. Αγαπάμε τη ζωή. Είμαστε σε θέση να επιλέξουμε πράγματα που μας φέρνουν χαρά. Μπορούμε να πούμε όχι σε πράγματα που δεν μας φέρνουν χαρά. Και μπορούμε να βρούμε "χαρά" σε πολλά πράγματα, ακόμη και σε εκείνα τα πράγματα που φαίνεται να είναι αγχωτικά. Η αθλιότητα είναι για τον έλεγχο και την παράδοση ταυτόχρονα. Πρόκειται για τη διαβίωση σε ευθυγράμμιση με τη ροή της ζωής. Για να αισθάνεσαι ζωντανός πρέπει να είναι γεμάτος και πληρούνται, ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως είχε προγραμματιστεί. Στην πραγματικότητα, η ζωντάνια συμβαίνει εκτός του σχεδίου.
tereeart: Μου αρέσει αυτή η προοπτική να φτιάξω το στόχο σου, αλλά όχι τη λεπτότητα. Μου αρέσει επίσης η σκέψη να χρησιμοποιείς τις ικανότητές σου για να ικανοποιείς τις ανάγκες σου, όχι άλλους.
Jane Latimer: Μου αρέσει να το ονομάζω Εξαιρετική αυτο-φροντίδα. Η κάλυψη των αναγκών μου είναι τόσο σημαντική. Μάθαινε πώς να σεβαστώ πραγματικά τις ανάγκες μου, που με επέτρεψαν να ασχοληθώ με τη ζωή. Επειδή πριν από αυτό, δεν μπορούσα να ασχοληθώ καθόλου. Ήμουν συγκλονισμένος. Έτσι, έμαθα να ανταποκριθώ στις ανάγκες μου όσο θα μπορούσα. Λίγο προς το τέλος, έχω εισάγει πράγματα στη ζωή μου που ανταποκρίνονται πραγματικά στις ανάγκες μου περισσότερο και περισσότερο.
Δαβίδ: Πάντα θέλω να δώσω στο ακροατήριό μας κάτι που μπορούν να πάρουν μαζί τους. Εάν είστε «εκτός ελέγχου» με το φαγητό σας, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα πρότεινα αυτό το άτομο να κάνει για να ανακτήσει τον έλεγχο και να προχωρήσει προς αποκατάσταση από διατροφικές διαταραχές, φαγητό φλυαρία;
Jane Latimer: Δεν αστείο, διαβάστε το βιβλίο μου, "Πέρα από το παιχνίδι τροφίμων. "Δεν γνωρίζω κανέναν που να αντιμετωπίζει αυτά τα ζητήματα τόσο σύντομα. Διότι καταγράφω πολύ συγκεκριμένα τα βήματα για την επούλωση της εμπειρίας εκτός ελέγχου. Μετά από αυτό, θα έλεγα, το περιοδικό. Εφημερίδα σχετικά με το τι προκάλεσε το συναίσθημα. Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας, υπάρχει κάτι για αυτή την κατάσταση ή αίσθηση που μου θυμίζει την οικογένειά μου; Τότε θα ρωτούσα τον εαυτό μου, "Τι χρειάστηκα ως παιδί, που δεν πήρα;" Τότε είναι δική σας δουλειά να δώσετε στον εαυτό σας αυτό που δεν είχατε στη συνέχεια. Πραγματικά αρκετά απλό, είναι δύσκολο να το κάνει εκείνη τη στιγμή.
Δαβίδ: Σας ευχαριστούμε, Jane για να μας επισκεφθείτε απόψε. Για όσους βρίσκονται στο κοινό, ευχαριστώ που έρχεστε και συμμετείχατε. Ελπίζω ότι βρήκατε τη διάσκεψη χρήσιμη. Έχουμε ένα μεγάλο διατροφικές διαταραχές κοινότητα εδώ στο HealthyPlace.com. Επομένως, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να έρθετε ανά πάσα στιγμή και επίσης να μοιραστείτε τη διεύθυνση URL μας με άλλους που ίσως γνωρίζετε. Είναι www.healthyplace.com Καλή νύχτα ο καθένας.
Αποποίηση: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε θερμά να μιλήσετε σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις με τον γιατρό σας ΠΡΙΝ τις εφαρμόσετε ή κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπεία σας.
