"Ήμουν ανησυχούν ότι θα έπεφτε από την όγδοη τάξη."

Διαγνωσμένη με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD) στην ηλικία 5, ο Ali Comstock, τώρα 14 ετών, ήταν σε θέση να διαχειριστεί τα πρώτα δημοτικά της χρόνια, χάρη στην καθημερινή φαρμακευτική αγωγή και σε μέτρια φόρτο εργασίας. Αλλά κάθε χρόνο στο σχολείο το έργο έγινε πιο απαιτητικό γι 'αυτήν. Όταν ο Ali εισήλθε στην όγδοη τάξη πέρυσι, ήταν τυχερός να επιτύχει έναν μέσο όρο C. Αλλά, ακόμη χειρότερα, ήταν όλο και πιο άγχος για να είναι απροετοίμαστος για το σχολείο κάθε μέρα.

Οι γονείς του Αλί ήταν απογοητευμένοι και απογοητευμένοι, αλλά ήξεραν ότι η κόρη τους θα μπορούσε να κάνει καλύτερα. Αυτό το παρελθόν το καλοκαίρι, ένα μήνα πριν ξεκινήσει το πρώτο της έτος στο γυμνάσιο βουνών Desert στο Scottsdale, Αριζόνα, ο Αλί συμφώνησε να συναντηθεί για μια ώρα την εβδομάδα με τον Dee Crane, έναν προπονητή ADD που συνδέεται με το Κέντρο Melmed Scottsdale. Έχει μόνο τρεις μήνες σε συνόδους της, και έχουν ήδη υπάρξει κάποιες δραματικές αλλαγές. Ακούστε τι οι γονείς της, ο προπονητής της, και ο ίδιος ο Αλή πρέπει να πει για το πώς βοήθησε η εμπειρία προπόνησης μέχρι τώρα:

Kathleen Comstock, η μαμά του Αλί: Οι περισσότεροι από τους αγώνες του Αλή σχετιζόταν με το σχολείο. Για μια στιγμή, ανησυχούσα ότι επρόκειτο να ξεφύγει από την όγδοη τάξη επειδή δεν μπορούσε να κάνει juggle εργασίες. Η διοργάνωση ήταν ένα πρόβλημα γι 'αυτήν. Η εύρεση σημαντικών εγγράφων ή του υποθέματος αποστολής της έγινε σχεδόν αδύνατο έργο γι 'αυτήν. Δεν γύρισε την εργασία της εγκαίρως. Πολλές φορές θα έλεγα ότι ο Αλί είχε ένα μεγάλο έργο την επόμενη μέρα και ότι δεν το είπε ποτέ σε μένα ή το ξεκίνησε.

Μισούσα το χρόνο που έπρεπε να περάσω μαζί της για την εργασία. Δουλεύω με πλήρες ωράριο και μισούσα έρχομαι σπίτι και πρέπει να συνεργαστώ μαζί της για μια ώρα σε μια μαθηματική εργασία που έπρεπε να διαρκέσει 15 λεπτά. Δεν μπορούσε να εστιάσει και να σηκωθεί από το τραπέζι κάθε πέντε λεπτά για ένα ποτήρι νερό, κάτι για φαγητό ή για να απαντήσει στο τηλέφωνο.

Αρχίσαμε να συζητάμε για την εργασία κατ 'οίκον όλη την ώρα. Η φασαρία δεν λύνει τίποτα. Ο Αλί κάθισε εκεί και δεν είπε τίποτα και ένιωσα άσχημα για φωνές. Προσπάθησα να καταλάβω ποιο μέρος της συμπεριφοράς της οφείλεται ADHD και ποιο μέρος ήταν απλά ένας έφηβος.

[Αυτοέλεγχος: Υπερδραστικά και παρορμητικά συμπτώματα ADHD στα παιδιά]

Ο σύζυγός μου είναι επαγγελματίας προπονητής μπέιζμπολ, οπότε καταλαβαίνει ότι η προγύμναση μπορεί να παρακινήσει ένα άτομο. Ξέραμε ότι ήταν καιρός να απομακρυνθούμε από τον ρόλο του προπονητή.

Ο Keith, ο μπαμπάς του Αλί: Εμπιστεύομαι με τον Αλί και τι έχει περάσει με τη ΔΕΠΥ επειδή ήμουν μεγάλος τραυματισμός. Ξέρω πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι όταν προσπαθείτε να κάνετε το καλύτερό σας και δεν ξέρετε γιατί δεν το επιτυγχάνετε. Αλλά την ίδια στιγμή, ήξερα ότι θα μπορούσε να κάνει καλύτερα. Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι η λήψη πληροφοριών από έναν επαγγελματία που εκπαιδεύτηκε να συνεργαστεί με παιδιά με ADD θα μπορούσε να βοηθήσει τον Ali.

Ali: Όταν οι γονείς μου έθεσαν την ιδέα να δω ένα λεωφορείο, ήμουν μόνος γι 'αυτό. Το περασμένο έτος ήταν απαίσιο και δεν ήθελα άλλο ένα τέτοιο έτος. Έκανα κακή στο σχολείο και ήξερα ότι αναστατώνει τους γονείς μου. Κάθε φορά που επέστρεψα σε μια δοκιμασία με χαμηλό σκορ, με κατέστρεψε για όλη την ημέρα. Δεν θα μπορούσα ποτέ να απολαύσω τον εαυτό μου γιατί ανησυχούσα συνεχώς για το σχολείο. Ακόμη και όταν θα πήγαινα στο κρεβάτι, θα έμενα εκεί για πολύ καιρό σκέφτοντας την εργασία που δεν τελείωσα ούτε το έργο που δεν είχα αρχίσει ακόμη.

Μου άρεσε να μάθω για τις στρατηγικές οργάνωσης. Την πρώτη μέρα που συναντήθηκα με τη Dee, πέρασε δύο ώρες να με γνωρίσει θέτοντας ερωτήσεις σχετικά με την οικογένειά μου και σε τι θέλησα να δουλέψω. Είπα ότι ήθελα να εργαστώ για οργανωτικές δεξιότητες.

[Ο μεγάλος κατάλογος των σχολικών πόρων ADHD από ADDitude]

Μέρος του προβλήματος με την εργασία ήταν ότι δεν έγραψα τις αποστολές μου! Νόμιζα ότι θα το θυμόμουν. Ή τους έγραψα κάτω, και έπειτα δεν θυμήθηκα πού. Ο Dee μου δίδαξε στρατηγικές που μου έδωσαν περισσότερο έλεγχο. Τώρα γράφω τις εργασίες μου σε μεμονωμένα φύλλα χαρτιού και τα κρατώ σε φάκελο. Όταν φτάσω στο σπίτι παίρνω ένα σύντομο διάλειμμα, τότε βγάζω το φάκελο της δουλειάς μου. Κοιτάζω κάθε ανάθεση και ξεκινώ στα πιο σκληρά θέματα, όπως τα μαθηματικά και η επιστήμη. Καθώς τελειώσω κάθε αποστολή, την μετακινώ από την πλευρά "to-do" του φακέλου στην "ολοκληρωμένη" πλευρά, έτσι μπορώ να δω τι έχω καταφέρει. Αρχικά, θα έκανα ένα διάλειμμα αφού τελείωσα κάθε θέμα και τελείωσα γύρω από το δείπνο. Αλλά τώρα δεν χρειάζομαι ούτε breaks και συνήθως τελειώνω από τα τέσσερα τριάντα!

Ο Dee Crane, ο προπονητής ADHD του Ali: Όταν συναντήθηκα για πρώτη φορά με τον Αλί, φάνηκε άνετα με τον εαυτό της, αλλά ήταν σε μια απώλεια για το πώς να χρησιμοποιήσει τους δικούς της πόρους για να πετύχει ακαδημαϊκά. Διαπιστώσαμε ότι ήταν σοβαρός ανασταλτικός παράγοντας. Έχει περάσει πάρα πολύ χρόνο να γκρίνια για την εργασία και όχι αρκετό χρόνο να το κάνει. "Ξέρω ότι έχω την εργασία. Καλύτερα να ξεκινήσω. Δεν ξέρω καν από πού να αρχίσω. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν έκανα την εργασία μου, να μελετήσω για αυτή τη δοκιμή... "

Με την τοποθέτηση όλων των φύλλων εργασίας της στο σπίτι - του "συστήματος Pile" - ο Ali μπορεί να βρει μια στρατηγική. Εκτιμά πόσο χρόνο και προσπάθεια θα απαιτήσει κάθε ανάθεση, ταξινομεί τα χαρτιά ανάλογα και μένει με ένα σωρό των φύλλων ανάθεσης με τη σειρά με την οποία θα τα συμπληρώσει και μια σαφή εικόνα του πόσο πρέπει να κάνει Συνολικά. Δίνοντας προτεραιότητα στα καθήκοντά της, αναλαμβάνει την ευθύνη και ουσιαστικά καθοδηγεί τον εαυτό της.

Μια άλλη δραστηριότητα που χρειαζόταν την προσοχή ήταν η έξοδος από την πόρτα το πρωί. Όπως και πολλά παιδιά με ADHD, ο Ali πάντα έτρεξε αργά και άφησε το σπίτι απροετοίμαστος. Μιλήσαμε πρώτα για το πόσο ύπνο χρειαζόταν και τι θα ήταν μια καλή στιγμή για να κοιμηθούμε. Πρότεινα ότι, αντί να θέσει τον συναγερμό της για τον ακριβή χρόνο, έπρεπε να είναι από το κρεβάτι, αλλά το έθεσε έτσι ώστε να έχει επιπλέον 10 ή 15 λεπτά. Πρότεινα να χρησιμοποιήσει το χρόνο για να σκεφτεί τι θα συνέβαινε μεταξύ τότε και όταν έφυγε για το σχολείο. Αυτές οι τακτικές μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Μέρος του λόγου που είναι πιο οργανωμένο το πρωί είναι ότι είναι καλύτερα προετοιμασμένη για το σχολείο. Εάν δεν είχατε κάνει την εργασία σας ή έχετε μελετήσει για μια δοκιμή, δεν θα ήθελα να φτάσετε στο σχολείο.

Ali: Χρησιμοποιώ το χρόνο διανοητικής στάσης το πρωί για να αποφασίσω τι να φορέσω. Αντί να κάθονται γύρω από την πιτζάμα μου, σηκωθώ και ντυθώ αμέσως. Στρώνω το κρεβάτι μου. Πέρυσι, το κρεβάτι μου δεν φαινόταν ποτέ ωραίο. Τώρα έχω το χρόνο να φανεί καλό. Το σακίδιο μου είναι επίσης πιο οργανωμένο. Όλα είναι σε φακέλους και συνδετικά. Συνάντησα πρόσφατα το σακίδιο που χρησιμοποίησα πέρυσι. Κοίταξα μέσα από αυτό, και ήταν ένα τέτοιο χάος - χαρτιά παντού, μερικά βιβλία, μέρη παλιών σνακ. Το νέο σακίδιο μου είναι τόσο τακτοποιημένο και δεν είναι τόσο μεγάλο όσο το τελευταίο.

Ο Dee μάθαινε επίσης για τη γλώσσα του σώματος. Αν καθίσω ευθεία και κοιτάξω χαλαρή, ο δάσκαλος θα με πάρει πιο σοβαρά από ό, τι αν είμαι καμαρωτό πάνω και mumbling. Το κάνω τώρα και εγώ όταν μιλάω με τη μαμά μου. Δεν αισθάνομαι τόσο μικρός, και είχαμε τη δυνατότητα να συζητήσουμε τα πράγματα πιο ήρεμα. Αυτή τη χρονιά δεν είχαμε κάποια επιχειρήματα σχετικά με το σχολείο, κυρίως επειδή δεν την κρατώ πια από αυτήν. Πέρυσι, δεν είπα στους γονείς μου για δοκιμές ή αποστολές. Όταν έχω D ή F, θα προσπαθούσα να το κρύψω. Τώρα δουλεύω καλά, οπότε δεν έχω τίποτα να κρύψω.

Dee: Προσπάθησα να βοηθήσω τον Ali να αποφασίσει ποιες είναι οι δικές του αξίες, αντί να στηριχθεί σε εξωτερικά κίνητρα για να πάρει καλούς βαθμούς. Αυτό που την οδηγεί να πετύχει στο σχολείο δεν πρέπει να είναι η μαμά και ο μπαμπάς την ενθαρρύνουν, αλλά μάλλον το δικό της ενδιαφέρον για την εκμάθηση και την καλή λειτουργία. Στις συνεδρίες μας, κατέστησε σαφές ότι το κολλέγιο είναι σημαντικό για εκείνη και ότι θέλει να κάνει αρκετά καλά για να φτάσει εκεί.

Η διδασκαλία του Ali να είναι ενεργός για το τι θέλει και να του προσφέρει τα εργαλεία για να το κάνει έχει κάνει πιο σίγουρη. Μπορείτε να το δείτε στην στάση της. Είναι όρθια και αρθρωτή. Δεν φοβάται να πει τι σκέφτεται.

Ali: Ένας άλλος τρόπος που χρησιμοποιώ αυτήν την προσωπική ενδυνάμωση είναι με τους φίλους μου. Μου εμπιστεύονται και με εμπιστεύονται με τα μυστικά τους. Συνήθιζα να νιώθω συντριπτική γιατί πήρα τα προβλήματά τους. Ο Dee μου έμαθε ότι μπορώ να είμαι καλός φίλος ακούγοντας, αλλά ότι είναι η ευθύνη του φίλου μου να χειριστεί την δική της κατάσταση. Θεωρώ ότι αισθάνομαι λιγότερο άγχος.

Ο Dee μου έχει επίσης διδάξει να προπονήσω τον εαυτό μου. Στην Ιστορία, κάθομαι κοντά στους φίλους μου και συζητάμε όταν βλέπουμε ο ένας τον άλλο. Αλλά όταν πρόκειται για χρόνο λήψης σημειώσεων, λέω ότι δεν μπορώ να μιλήσω πια ή τους ζητώ να είναι ήσυχοι και έχω να δουλέψω.

Kathleen: Ως γονέας, όταν σκέφτομαι για το τι πέρασε ο Αλή λόγω της ADHD της - δεν αισθάνεται σίγουρη και αγωνίζεται κοινωνικά - σπάει την καρδιά μου. Στο σχολείο κράτησε πολύ, και τα παιδιά ήξεραν ότι ήταν διαφορετική και την πειράζει. Απομόνωσε τον εαυτό της για χρόνια επειδή αγωνιζόταν σε τόσα πολλά επίπεδα. Σε μόλις τρεις μήνες προπόνηση, έχω δει μια διαφορά. Είναι πιο σίγουρη, ενδιαφέρεται περισσότερο να δει τους φίλους της. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος γι 'αυτήν. Δεν μπορώ να σας πω πόσο σπουδαίο είναι να βλέπετε τις αλλαγές.

Keith: Ο Αλή είναι πιο κοινωνικός. Μπορεί να ελέγξει τον εαυτό της όταν είναι με φίλους - υπάρχει περισσότερη αυτογνωσία και ωριμότητα.

Ali: Έχω ξεπεράσει φέτος. Πήγα στο σπίτι μου. Η μαμά μου επεσήμανε ότι δεν μου φαίνεται ανήσυχος. Δεν αισθάνομαι συγκλονισμένος από το σχολείο και φτιάχνω περισσότερους φίλους. Πέρασα πολύ χρόνο στον υπολογιστή, αλλά τώρα ξέρω ότι δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο βγαίνεις έξω με φίλους. Ξέρω ότι φαίνω πιο σίγουρος. Είμαι πιο σίγουρος. Νιώθω καλά για τον εαυτό μου. Πάντα μου άρεσε να τραγουδάω, αλλά ήμουν πολύ άγχος για να το ακολουθήσω. Τώρα είμαι σε τρεις χορωδίες. Έχω περισσότερο χρόνο να κάνω αυτό που αγαπώ.

[Βρείτε έναν προπονητή ADHD για το παιδί σας με αυτούς τους πόρους]

Ενημερώθηκε στις 7 Ιανουαρίου 2020