"Πώς πήρα το σχήμα με τη συμμετοχή της βοήθειας των παιδιών μου"

Όταν τα παιδιά μου ήταν πιο νεανικά, θα μπορούσα να τα κρατήσω. Εννοώ, είχαν τόση ενέργεια; προσπαθώντας να παίξει μαζί τους ήταν εξαντλητική. Έχω ξεκάθαρες αναμνήσεις για να τους αναγκάσω να αναπηδήσω σπίτια και παιδικές χαρές όπου θα έτρεχαν για ώρες, συνεχώς με ζητά να παίξω μαζί τους, κάτι που έκανα για λίγα λεπτά - μέχρι να καταρρεύσω και έπρεπε να καθίσω κάτω.

Θα ήθελα να είχα το κίνητρο να ασκήσω, αλλά δεν είχα εργαστεί χρόνια. Φαινόταν να έχει τέσσερα παιδιά, τρία με διαγνωσμένη διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), ήταν μια αρκετά έγκυρη δικαιολογία για να παραλείψετε πάλι τη συμμετοχή στο γυμναστήριο. Πού θα βρω τον χρόνο ή τα χρήματα;

Τότε πήρα μια δουλειά όπου ένας προσωπικός εκπαιδευτής πραγματοποίησε συνεδρίες προπόνησης μεσημεριανού σε μια αίθουσα εκγύμνασης στο χώρο του ξενοδοχείου. Έτσι εγώ υπέγραψα για δύο συνεδρίες την εβδομάδα με τον εκπαιδευτή, Rose. Στην αρχή η πρόοδός μου ήταν αργή, αλλά σύντομα η ανταγωνιστική μου φύση ανέλαβε. Δύο συνεδρίες την εβδομάδα μετατράπηκαν σε τρεις. Τότε τέσσερα. Τότε έγινα πιο συνειδητή

θρέψη, και τι και πόσο τρώω. Έτσι άρχισα να ετοιμάζω τα γεύματά μου και έκανα πολύ περισσότερο μαγείρεμα στο σπίτι.

[Ελεύθερος οδηγός: Τι να φάτε (και να αποφύγετε) για βελτιωμένα συμπτώματα ADHD]

Η ισορροπία ενθάρρυνσης και κινήτρου του Rose ήταν τέλεια για μένα. Εάν χτύπησα ένα γκολ, έκανε πολλά πράγματα γι 'αυτό, αλλά γρήγορα προχώρησε στη συζήτηση για το επόμενο. Εάν χάσαμε ένα γκολ, γρήγορα προχώρησε και απέρριψε την κλίμακα ή τα αποτελέσματα του treadmill ως εφάπαξ. Βρήκε επίσης δημιουργικούς τρόπους για να οδηγήσει την πρόοδό μου εκτός των συνεδριάσεων γραφείου μεσημέρι. Κατείχε τακτικά υπαίθρια στρατόπεδα με άλλους πελάτες και με ενθάρρυνε να έρθω. Επίσης, διεξήγαγε συναυλιακά παιχνίδια ποδοσφαίρου και ποδοσφαίρου και με ενθάρρυνε να φέρω τα παιδιά.

Σε ένα στρατόπεδο μπόουλινγκ, η Rose με κάλεσε να φέρω και τα τέσσερα παιδιά. Είχε οργανώσει μια ρουτίνα με πολλαπλούς εκπαιδευτές. ένας οδήγησε μια ρουτίνα Zumba, άλλος οδήγησε μια άσκηση σε σχήμα tababa, άλλο οδήγησε μια ρουτίνα χορού. Τα παιδιά είχαν έκρηξη και για εβδομάδες συνέχισαν να ρωτούν πότε η κα Rose θα είχε ένα άλλο στρατόπεδο εκκίνησης.

Πριν από μερικά χρόνια, πήρα μια άλλη δουλειά. Και αν και σταμάτησα να δουλεύω έξω με το Rose, πήρα μέρος σε γυμναστική και συνέχισα να εργάζομαι αρκετές φορές την εβδομάδα. Ολόκληρη η οικογένεια έχει απολαύσει τα αποτελέσματα. Και τα τέσσερα παιδιά ακούνε τη λέξη "pool" και σβήνουν έξω επειδή γνωρίζουν ότι οι πιθανότητες είναι καλές Θα χορέψω και θα παίξω. Τα αγόρια μου ζητούν συνεχώς να τα πάω στο γήπεδο μπάσκετ ή στο πάρκο και να ασχολούμαι με ποδόσφαιρο. Και τα κορίτσια με ρωτούν να τα πάρω για jogs και βόλτες με ποδήλατο. Είναι μια νίκη / νίκη για όλους μας: όλοι βγαίνουμε έξω και κερδίζουμε μερικούς άσκηση. Και όλοι έχουμε την ευκαιρία να δεσμευτούν μεταξύ μας. Επιπλέον, πρέπει να παραδεχτώ ότι το λατρεύω όταν τα παιδιά μου λένε ότι μπορούν ελάχιστα να συμβαδίσουν μαζί μου.

[Σχετική ανάγνωση: Η λύση ADHD άσκησης]

Ενημερώθηκε στις 14 Μαΐου 2018