Έχετε έναν έφηβο με ADHD; Ενθαρρύνετε την επικοινωνία και αποφύγετε το δράμα

Οι γονείς συχνά με ρωτούν πώς μπορούν να περάσουν στον έφηβο με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD). Η αναπηρία προσθέτει άγχος στο έργο της επικοινωνίας με ένα γιο ή μια κόρη που ήδη ασχολείται με την πίεση των ομοτίμων και τα αυξημένα επίπεδα ορμονών. Τα περισσότερα από τα προβλήματα πηγάζουν από τη δυσκολία ενός εφήβου να ελέγξει τι λέει ή κάνει. Το άγχος και η σύγκρουση επιδεινώνουν την παρορμητικότητα της. Η μείωση του στρες, των λεκτικών προσβολών και της έντασης στη ζωή του εφήβου σας θα ελαχιστοποιήσει τα προβλήματα και θα ξεκαθαρίσει το δρόμο για πιο ήρεμη επικοινωνία και στιγμές πειθαρχίας.

Ως γονέας δύο παιδιών με ADHD, και ως άτομο που έχει ο ίδιος ADHD, βρήκα χρήσιμες τις ακόλουθες στρατηγικές:

Επικοινωνία με τον έφηβο

Οι περισσότεροι έφηβοι με ΔΕΠΥ πρέπει να έχουν την τελευταία λέξη σε μια συνομιλία. Ζητάτε από το γιο σας να κάνει κάτι και εξηγεί γιατί δεν μπορεί. Επιλύετε την ανησυχία του και έρχεται με ένα άλλο. Ποτέ δεν τελειώνει. Οι συνομηλίκοι είναι λιγότερο κατανοητοί για ένα know-it-all και, μετά από λίγο, θα γράψουν τον έφηβό σας ως φίλο.

Εξηγήστε στον έφηβο ότι δεν είναι δικό του λάθος να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Αυτό οφείλεται στην ADHD του. Πες του ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την περιστασιακή τελευταία λέξη, αλλά όταν συμβαίνει όλη την ώρα, φαίνεται ότι νομίζει ότι έχει πάντα δίκιο.

Γνωρίζοντας πόσο συχνά το κάνει είναι το κλειδί για την ελαχιστοποίησή του. Πρακτική άσκηση με μια γελοία συζήτηση μαζί του, στην οποία σας επιτρέπει να έχετε τον τελευταίο λόγο. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια των συνομιλιών σε μια τριήμερη περίοδο, δείτε πόσο συχνά επιτυχεί. Μην τον ανταμείβετε ή τον τιμωρείτε με βάση τα αποτελέσματα. Βοηθήστε τον να βελτιωθεί. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να επαναληφθεί τόσο συχνά όσο ο έφηβος είναι πρόθυμος.

[Ελεύθερος Πόρος: Όταν οι έφηβοι δεν φαίνεται να φροντίζουν]

Οργανωτική Βοήθεια για τους Έφηβους

Οι έφηβοι με ADHD - και ενήλικες, για αυτό το θέμα - συχνά χάνουν στοιχεία όπως τα πορτοφόλια, τα κλειδιά, τα βιβλία, τα γυαλιά και τα χαρτιά. Αυτές οι ατυχίες οδηγούν στον πανικό και την ενοχή, γεγονός που μπορεί να κάνει τον έφηβο αμυντικό. Όσο περισσότερο ένας γονέας κατηγορεί έναν έφηβο ότι δεν φροντίζει τα πράγματα του, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ακούει τις γονικές συμβουλές. Η απώλεια των πραγμάτων γίνεται σημείο ανάφλεξης που παρεμβαίνει στην επικοινωνία μεταξύ γονέως και εφήβου.

Για να αποφύγετε αυτήν την αλυσίδα εκδηλώσεων, περιμένετε να είναι ήρεμα και φιλικά τα πράγματα και να υποβάλετε προτάσεις με έναν μη κατηγορηματικό τρόπο. Πείτε: "Ξέρω ότι έχετε πρόβλημα να βρείτε τα πράγματα. Αυτό πρέπει να είναι απογοητευτικό. Έχω μερικές ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσουν, αν θέλετε να τις δοκιμάσετε. "

Προτείνετε να οργανώσετε τα πράγματα που χάνει συχνότερα. Σφυρίστε ένα καρφί στον τοίχο ή αγοράστε ένα φανταχτερό κατόχου κλειδιών, ώστε να μπορεί να εξασκηθεί βάζοντας τα κλειδιά του εκεί κάθε φορά που έρχεται σπίτι. Αγοράστε ένα μεγάλο κόκκινο φάκελο για την εργασία και συμφωνήστε σε ένα εύκολο στη χρήση μέρος για να το κρατήσετε. Τον πειραματιστείτε να βάζετε χαλαρούς λογαριασμούς στο πορτοφόλι του αντί να τα αφήνετε - οπουδήποτε.

Επιλογές και λήψη αποφάσεων για τους έφηβους με ADHD

Οι επιλογές δίνουν στους έφηβους σας ευκαιρίες να λύσουν το δικό τους πρόβλημα. Οι απειλές δημιουργούν μια ανταπόκριση αγώνα ή πτήσης που οδηγεί σε απόσυρση ή ένα θερμό επιχείρημα. Έχετε ακούσει ποτέ τον έφηβό σας να λέει, "Τι; Δεν θα μπορούσα να με νοιάζει λιγότερο! " όταν τον απειλείς;

Πώς λέτε τη διαφορά ανάμεσα σε μια απειλή και μια επιλογή; Μια απειλή περιλαμβάνει την τιμωρία ως μια από τις επιλογές. "Καθαρίστε το δωμάτιό σας ή δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο. Η επιλογή είναι δική σου." Ένας καλύτερος τρόπος να το πούμε είναι: "Πρέπει να καθαρίσετε το δωμάτιό σας. Μπορείτε να το κάνετε τώρα ή μετά το δείπνο. " Ένα άλλο παράδειγμα είναι: "Μπορείτε να επιλέξετε να σταματήσετε να ενοχλείτε την αδερφή σας ή να αφήσετε το τραπέζι". Εάν η επιλογή δύο είναι μια τιμωρία, ο έφηβος ερμηνεύει αυτό ως απειλή. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να πούμε: "Βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε να ενοχλείτε την αδερφή σας, έτσι ώστε όλοι να απολαύσετε το γεύμα μας". Η υποκατάσταση θετικών επιλογών για απειλές θα βελτιώσει την επικοινωνία σας με τον έφηβο.

[Γιατί διαρκεί τόσο πολύ για τους έφηβους με ADHD να ωριμάσουν]

Ενημερώθηκε στις 27 Ιουνίου 2019