Το καλοκαίρι, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και η σημασία της ξεκούρασης

Ξέρετε για την αλληλεπίδραση μεταξύ του καλοκαιριού και της κοινωνικής και τη σημασία της ξεκούρασης; Δεν είσαι μόνος.

Τα προβλήματα με το καλοκαίρι, τα κοινωνικά μέσα και το ξεκούραση

Θερινή και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Η επίδραση των εποχών στην ψυχική υγεία είναι καλά τεκμηριωμένη. Στην πραγματικότητα, είναι πιο διαδεδομένη από ότι μπορείτε να σκεφτείτε - μέχρι το 20% των Αμερικανών εμπειρία εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD).¹ Τα άτομα με SAD πάσχουν από κατάθλιψη κατά τους χειμερινούς μήνες ή μερικές φορές τους καλοκαιρινούς μήνες, παρά το γεγονός ότι έχουν σχετικά καλή ή σταθερή ψυχική υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί συμβαίνει αυτό. Μετά από όλα, είμαστε υπό πολύ μεγάλη πίεση για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το καλοκαίρι μας. Αναμένουμε επίσης να φτάσουμε σε σχήμα πριν από τον Ιούνιο, οπότε μπορούμε καμαρώνω τα καλοκαιρινά μας σώματα. Αυτή η πρόσθετη πίεση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους, να μειώσει την αυτοπεποίθησή μας και να μας κάνει ακόμα περισσότερους άβολα με το σώμα μας.

Εάν το καλοκαίρι και ο χειμώνας μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία των ανθρώπων που δεν έχουν διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια, φανταστείτε πώς επηρεάζει αυτούς που είναι.

Τα κοινωνικά μέσα συγκρούονται το καλοκαίρι

Τα κοινωνικά μέσα δυσκολεύουν μόνο τα πράγματα, ειδικά για τους έφηβους που έχουν μεγαλώσει με τα smartphones στα χέρια τους. Η ανάπτυξη είναι αρκετά δύσκολη χωρίς τις πρόσθετες πιέσεις που επιβάλλουν τα κοινωνικά μέσα - και πολλοί έφηβοι σήμερα έχουν αντιμετωπίσει αυτές τις πιέσεις όλη τη ζωή τους.

Η σημασία της ξεκούρασης το καλοκαίρι

Τι μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα καλοκαιρινά μπλουζ στον κόλπο; Παρακολουθήστε το βίντεο για να το μάθετε. Θα εξηγήσω γιατί διδάσκοντας τον εαυτό σας να ξεκουραστεί είναι σημαντική τόσο για την τρέχουσα όσο και για τη μελλοντική σας ψυχική υγεία.

Αυτό το καλοκαίρι, σας προκαλώ να είμαι εγωιστής. Εστίαση στον εαυτό σας, την ψυχική σας ευεξία, και κάνοντας αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι έγινε, ξέρω. Αλλά πάρτε χρόνο αυτό το καλοκαίρι από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και να ξεκουραστούν.

Απλά θυμηθείτε, σύντομα, δεν θα έχετε ολόκληρα καλοκαίρια να αφιερώσετε στον εαυτό σας πια. Όσο νωρίτερα διδάσκετε τον εαυτό σας να ξεκουραστείτε, τόσο καλύτερη θα είναι η ψυχική σας υγεία στο μέλλον.

Πώς επηρεάζουν τους καλοκαιρινούς μήνες την ψυχική σας υγεία; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.

Πηγές

111 σημάδια που υποφέρετε από την καλοκαιρινή κατάθλιψη

Ο Mel Lee-Smith είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συντάκτης που τροφοδοτείται από ένα δια βίου πάθος για τη γλώσσα (και τον καφέ). Γράφει γιατί θέλει να κάνει τη διαφορά. Συνδεθείτε μαζί της την ιστοσελίδα της, Κελάδημα, Facebook, Μεσαίο ή Google+.