Διεύρυνση του κοινωνικού σας κύκλου

Άτομα με Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADD / ADHD) αισθάνονται αποσυνδεδεμένα ή απομονωμένα, με περιορισμένο νόημα φιλίες και σχέσεις στη ζωή τους. Και λαμβάνοντας υπόψη τις προκλήσεις ADHD με κοινωνικές δεξιότητες, διαχείριση χρόνου, τον προγραμματισμό και τον καθορισμό προτεραιοτήτων, δεν είναι περίεργο οι σχέσεις να υποφέρουν. Αλλά δεν είναι πολύ αργά για να κάνετε νέους φίλους και να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο!

χρόνος

Εάν το ημερολόγιό σας έχει περισσότερα στοιχεία "να κάνει" παρά ανοικτές ευκαιρίες κοινωνικοποίησης, μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να το αλλάξετε. Είστε αυτός που προγραμματίζει ταξίδια στον οδοντίατρο, τα παιχνίδια του μπέιζμπολ, τις συναντήσεις εργασίας - και εσείς αποφασίζετε πώς εσείς διαθέστε το χρόνο σας. Ακριβώς όπως οι επενδυτικοί σύμβουλοι μας λένε να βάλουμε πρώτα τα χρήματα σε αποταμιεύσεις - επειδή θα περάσετε πάντα αυτό που έχετε - πρέπει να προγραμματίσετε χρόνο για να κοινωνικοποιήσετε. Διαφορετικά, πιθανότατα δεν θα έχετε απομείνει "επιπλέον" χρόνος.

Συμβουλή: Ξεκινήστε προσθέτοντας τουλάχιστον δύο κοινωνικές δεσμεύσεις στο ημερολόγιό σας για αυτό το μήνα. Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε μια σχέση που έχετε ήδη και να εξερευνήσετε μια νέα κατάσταση για να προσπαθήσετε να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.

Οι λαοί που ξέρετε

Πάρτε στο μυαλό το τραγούδι Scout Girl, "Κάντε νέους φίλους, αλλά κρατήστε το παλιό, το ένα είναι το ασήμι και το άλλο χρυσό ". Ανατρέξτε στο βιβλίο διευθύνσεών σας, στον κατάλογο των παιδιών σας ή στις επαγγελματικές κάρτες που έχετε συγκεντρωμένος. Καλέστε τους ανθρώπους δεν έχετε δει κάποια στιγμή. Οι σχέσεις απαιτούν τείνουν. Περιοδικές τηλεφωνικές κλήσεις, ηλεκτρονικά μηνύματα, σημειώσεις και επισκέψεις κρατούν τους παλιούς σας φίλους στον κοινωνικό σας κύκλο.

Συνάντηση νέων ανθρώπων

Κάθε φίλος είναι κάποιος που δεν γνωρίζατε κάποτε. Ψάξτε για ευκαιρίες για να βρείτε άλλους με κοινές πεποιθήσεις ή ενδιαφέροντα για να επεκτείνετε τη βάση φιλίας. Για παράδειγμα, ζητήστε από τους συνανθρώπους που γνωρίζετε να καλέσετε άλλο ζευγάρι ή άτομο μαζί όταν συναντηθείτε. Αν σας αρέσουν οι φίλοι σας, οι πιθανότητες είναι ότι θα τους αρέσουν οι φίλοι τους.

Συμμετοχή σε ομάδες ή συμμετοχή σε δραστηριότητες επίσης να λειτουργούν. Οι οργανώσεις που βασίζονται σε πίστη μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με άλλους που έχουν παρόμοιες πεποιθήσεις. Η εκπόνηση σε ένα γυμναστήριο παρέχει ευκαιρίες για να συναντήσετε νέους ανθρώπους όσο συνεχίζετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Οι άνθρωποι συνήθως δεν θα μιλήσουν συνήθως μαζί σας, αλλά εάν τις βλέπετε τακτικά, εμφανίζονται συζητήσεις. Συμμετοχή σε σύλλογο ή οργανισμό, εγγραφείτε για μια τάξη στο νυχτερινό σχολείο ή σε ένα τοπικό κολέγιο ή γίνετε εθελοντής. Οι τοπικές εφημερίδες συχνά απαριθμούν αυτές τις ευκαιρίες.

Αν δυσκολεύεστε να βρείτε μια ομάδα που σας ενδιαφέρει, σχεδιάστε τις δικές σας κοινωνικές εκδρομές με τους συναδέλφους εργασίας ή τους γείτονές σας. Σκεφτείτε γευστικά γεύματα ή δραστηριότητες όπως μπόουλινγκ, τένις, ταινίες ή μόνο για φαγητό.

Συμβουλή: Πηγαίνετε σε μια εκδρομή - μια εκδρομή κυνηγιού θησαυρού - για να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Κάντε μια λίστα με τα είδη των ανθρώπων που θα θέλατε να συναντήσετε. Σκεφτείτε δημιουργικά μέρη που μπορεί να είναι - το μουσείο τέχνης, το μονοπάτι τζόκινγκ, μια διάλεξη ή μια διαδήλωση χειροτεχνίας.

Τι λέω???

Όταν τηλεφωνείτε σε κάποιον που ήδη γνωρίζετε, θα μπορούσατε να πείτε: "Θα ήταν σπουδαίο να προφθάσετε. Ας πάμε μαζί για μεσημεριανό γεύμα ή πρωινό. "Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα σχετικά ήσυχο μέρος για να καθίσετε άνετα και να μιλήσετε σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα.

Εάν υπάρχει κάποιος που δεν γνωρίζετε σε ποιον θα θέλατε να μάθετε καλύτερα, εισάγετε τον εαυτό σας και πείτε κάτι για τη δραστηριότητα που παρακολουθείτε - όπως, "Γεια σου, είμαι Jane. Αυτή είναι η πρώτη μου κατηγορία γκολφ, τι γίνεται με εσάς; "Προσπαθήστε να αποφύγετε να ρωτάτε:" Δεν σας έχω ξαναδεί; "Μετά την 11η Σεπτεμβρίου, οι άνθρωποι φαίνεται να επαναξιολογούν αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή. Οι άνθρωποι που δεν έκαναν κάποια προσπάθεια πριν είναι πλέον πρόθυμοι να συνδεθούν. Για να συνδεθείτε μαζί τους, όμως, απαιτεί προετοιμασία και σκέψη. Ευτυχισμένος προγραμματισμός!

Περισσότεροι τρόποι κατασκευής ADD / ADHD Κοινωνικών δεξιοτήτων

Πώς να κάνετε χρόνο για φίλους

Κάντε μια καλή πρώτη εντύπωση

Ακούς? Πώς να λάμψει στις κοινωνικές ρυθμίσεις

Ενημερώθηκε στις 2 Νοεμβρίου 2019