Η έλλειψη ύπνου που συνδέεται με την παιδική παχυσαρκία, διαπιστώνει η μελέτη

18 Απριλίου 2018

Τα παιδιά που κοιμούνται τακτικά λιγότερο από τον συνιστώμενο αριθμό ωρών για την ηλικιακή ομάδα τους είναι πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα νέα μελέτη¹ από το Πανεπιστήμιο του Warwick.

Η μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε νωρίτερα αυτό το μήνα στο περιοδικό Υπνος, εξέτασε τα αποτελέσματα από 42 μελέτες από όλο τον κόσμο, καλύπτοντας συνολικά περισσότερα από 75.000 παιδιά ηλικίας μεταξύ 0 και 18 ετών. Τα παιδιά χωρίστηκαν σε δύο ομάδες - "μικρούς στρωτήρες" και "τακτικές στρωτήρες" - με βάση την προσήλωσή τους στην πιο πρόσφατη Εθνικό ίδρυμα ύπνου κατευθυντήριες γραμμές και ακολουθήθηκαν για ένα μέσο όρο 3 ετών για να εκτιμηθεί η εξέλιξη των BMI τους με την πάροδο του χρόνου.

Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, τα παιδιά που ήταν "μικρά στρωτήρες" - που σημαίνει ότι είχαν κανονικά λιγότερο ύπνο από ό, τι ήταν συνιστάται για την ηλικιακή τους ομάδα - ήταν πολύ πιο πιθανό να κερδίσουν περισσότερο βάρος από ό, τι ήταν "κανονική" sleepers ". Συνολικά, τα παιδιά που κοιμόντουσαν λιγότερο από ό, τι έπρεπε, ήταν 58% πιθανότερο να γίνουν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ανέφεραν οι ερευνητές.

"Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σταθερή σχέση σε όλες τις ηλικίες, υποδεικνύοντας ότι ο αυξημένος κίνδυνος υπάρχει τόσο σε νεαρά όσο και σε μεγαλύτερα παιδιά", δήλωσε ο συν-συγγραφέας Michelle Miller. "Η μελέτη ενισχύει επίσης την ιδέα ότι η στέρηση του ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την παχυσαρκία, ανιχνεύσιμος πολύ νωρίς στη ζωή."

Η μελέτη δεν συμπεριελάμβανε τη ΔΕΠΥ, αλλά τα θέματα προσοχής έχουν συνδεθεί εδώ και καιρό με προβλήματα ύπνου και αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, λένε οι ειδικοί.

"Ένας εγκέφαλος που συνεχώς σφύζει θα δυσκολευτεί να« κλείσει »στο τέλος της ημέρας και να κοιμηθεί, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ΔΕΠΥ φέρνει μαζί της έναν ήρεμο ή διαταραγμένο ύπνο». δήλωσε ο Roberto Olivardia, Ph. D. "Και ένας πλούτος έρευνας βρίσκει ότι η στέρηση του ύπνου είναι ένας μεγάλος παράγοντας στην προαγωγή της παχυσαρκίας".

Οι συγγραφείς της μελέτης υπογραμμίζουν τη σπουδαιότητα της εκπαίδευσης για τον ύπνο "για την ενδυνάμωση των γονέων και των παιδιών". Πρακτική καλή υγιεινή ύπνου - συμπεριλαμβανομένων κλείνοντας τα ηλεκτρονικά μια ώρα πριν από το κρεβάτι ή επιβιβάζοντας σε μια νυχτερινή ρουτίνα για ύπνο - μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με ΔΕΠΥ να κοιμηθούν περισσότερο, οι ειδικοί λένε. Σύμφωνα με τα πορίσματα αυτής της έρευνας, περισσότερος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένο βάρος και γενική υγεία.

---

¹ Οι Miller, Michelle Α, et αϊ. «Η διάρκεια ύπνου και η συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας σε βρέφη, παιδιά και εφήβους: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών». Υπνος, τομ. 41, όχι. 4, 1 Απρ. 2018, δύο: 10.1093 / ύπνος / zsy018.

Ενημερώθηκε στις 18 Απριλίου 2018