Έχω ρυθμό, πήρα μουσική... Ποιος θα μπορούσε να ζητήσει κάτι περισσότερο;

Από τη στιγμή που ξυπνάω, μέχρι να πάω για ύπνο, βουηθώ, σφυρίζω ή τραγουδώ. Είμαι δημιουργική, καλλιτεχνική ψυχή που πάντα απολαμβάνει τη μουσική. Δεν έχω σκεφτεί πολλά για τη βουητό ή το τραγούδι μου. Είναι μέρος του ποιος είμαι. Ποτέ δεν υποψιαζόμουν ότι το μυαλό μου προσπαθούσε να με κρατήσει επικεντρωμένο.

Άκουσα για πρώτη φορά τον όρο "λεκτική νεύρωση" αρκετούς μήνες πριν, όταν ο δάσκαλος της πρώτης μου τάξης μου είπε ότι Nevie δυσκολευόταν να παραμείνει ήσυχος στην τάξη. Εκείνος ξεφλούδισε τις ανοησίες, τις λέξεις rhyming και (gasp!) Βουίζει κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος.

Σκέφτηκα γι 'αυτό και με χτύπησε! Επίσης, λυπάμαι πολύ. Άρχισα να παρατηρώ πόσο το κάνω όταν δουλεύω. Είμαι Χιονάτη, μείον τους φίλους των δασών. Συνειδητοποίησα ότι είμαι ένας προφορικός, όπως η κόρη μου.

Το βουητό μου είναι ο θόρυβος του κινητήρα μου. Αν κοιμάμαι ή σφυρίζω, ξέρω ότι η μηχανή λειτουργεί. Η ηχητική λωρίδα της ζωής μου είναι γεμάτη με κάθε είδους μουσική: κορυφαία 40, κλασικά ροκ, μουσικά και κινηματογραφικά soundtracks, ακόμα και παιδική μουσική. Όλα περνούν από το κεφάλι μου και, προφανώς, με βοηθά να εστιάσω. Παρατηρώ ότι το κάνω όταν είμαι απασχολημένος. Τα πρωινά είναι ιδιαίτερα μουσικά: πάρτε τα γεύματα που γίνονται. προετοιμάσει το πρωινό? ξυπνήστε τα παιδιά. να τους υπενθυμίσω να ελέγχουν φακέλους και σακίδια? πάρτε όλους έξω από την πόρτα εγκαίρως. Ο κινητήρας μου βουίζει και

το μυαλό μου επικεντρώνεται.

Εγώ μπορώ να είναι ήσυχη, αλλά είναι πιο εύκολο για μένα να ελέγξω αυτή την ώθηση απ 'ό, τι για το επτάχρονο μου. Νομίζω, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι με ADHD, χρειάζομαι βοήθεια όταν εστιάζομαι όταν δεν είμαι παρακινημένος ή δεν ενδιαφέρομαι για το συγκεκριμένο έργο. Ως εκ τούτου, τα περισσότερα από τα "fidgeting" μου συμβαίνουν όταν είμαι απασχολημένος με φυσικά ή εγκόσμια καθήκοντα, όπως το πλύσιμο των ρούχων ή τον καθαρισμό της τουαλέτας.

Υπάρχουν φορές που πρέπει να απενεργοποιήσω τον δικό μου θόρυβο, την εσωτερική μου μουσική. Γιατί, ρωτάτε, ένα πρόσωπο που βουίζει για να βοηθήσει τον εαυτό της να εστιάσει - αν και υποσυνείδητα - πρέπει να απενεργοποιήσει τη μουσική όταν είναι χρόνος να επικεντρωθεί σε κάποια δουλειά; Η θεωρία μου είναι ότι χρειαζόμαστε διαφορετικά επίπεδα εστίασης, ανάλογα με τα καθήκοντα που αναλαμβάνουμε. Όταν δουλεύω και βασίζομαι στον εγκέφαλο μου για να φτιάξω ξεκάθαρες σκέψεις, η δική μου βουητό ή σφυρίζω είναι πολύ αποσπούν την προσοχή. Εγώ πρέπει να ακούω τη φωνή μου, και αν αυτή η φωνή είναι ήδη καταληφθεί με ένα τραγούδι, αυτό ζητά πάρα πολύ από το μυαλό μου.

Αυτές είναι οι στιγμές που κάποια "εξωτερική μουσική" σώζει την ημέρα. Η κλασσική μουσική, αν και περίπλοκη και όμορφη, ενεργεί σαν "θόρυβος περιβάλλοντος" που παίρνει τη θέση του νυχτερίδα μου. Εμπλέκει τον εγκέφαλό μου σαν το νεύρο, αλλά αισθάνεται "ήσυχη" επειδή ο ήχος δεν έρχεται από μένα.

Η κλασική μουσική μου δίνει ένα διάλειμμα από τον εσωτερικό μου θόρυβο. Όταν δεν δουλεύω και απλά χαλαρώνω, ακούω την κλασσική μουσική - ο εγκέφαλός μου δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε στίχους ή μελωδία. Αν ξέρω το τραγούδι, εγώ θα τραγουδάει μαζί, έτσι η κλασσική μουσική προσφέρει στον εγκέφαλο μου ξεκούραση αν το χρειαστώ. Μου αρέσει αυτό το συναίσθημα.

Η οικογένειά μου δεν παίρνει πολύ ενοχλημένος από τα μουσικά μου fidgets. Η κόρη μου θα με ζητήσει να σταματήσω να τραγουδάμε, ώστε να ακούει ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο. Η μητέρα μου έχει σχολιάσει, "Μάλιστα ξέρω ότι τρέχεις τώρα; "Τον ενοχλείς εγώ ο ίδιος μερικές φορές, ειδικά όταν παίρνω ένα τραγούδι κολλημένο στο κεφάλι μου και δεν μπορώ να το απενεργοποιήσω. Υποθέτω ότι τα παιδιά μου ADHD είναι πολύ απασχολημένα κάνοντας τους θορύβους τους να ενοχλούνται από αυτό. Ζήτησα μια φορά τον σύζυγό μου και απάντησε: «Νόμιζα ότι ήσασταν ευτυχισμένος».

Αν τα μουσικά μου ψιθυρίσματα κάνουν όλους να νομίζουν ότι είμαι χαρούμενος και μπορώ να μοιραστώ λίγο χαρούμενο με την οικογένειά μου, αυτό είναι καλό.

Η μουσική είναι σημαντική για την οικογένειά μας. Η δημοφιλής λαϊκή μουσική μας βοηθάει να καθαρίζουμε γρήγορα το Σάββατο. Θα χορέψουμε με τη μουσική για να απελευθερώσουμε λίγο ενέργεια. Θα βάλουμε τζαζ ή κλασικά κατά τη διάρκεια του δείπνου για να χαλαρώσουμε. Η μουσική με βοηθά να γυρίσω το γεύμα γρηγορότερα και να πάω πιο μακριά σε ένα τρέξιμο. Lullabies πριν από το βραδινό ύπνο βοηθώ τα μικρά μου ντρίμπλα κοιμούνται.

Υπάρχουν πολλές μελέτες που το προτείνουν η μουσική βοηθά τον εγκέφαλο. Μια μελέτη έδειξε ότι η ακρόαση μουσικής διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που μας οδηγεί και μας δίνει κίνητρα. Η μουσική είναι καλή για τους ADHDers, οι οποίοι συνήθως χρειάζονται μια μικρή ώθηση για να ξεκινήσουν μια εργασία.

Τώρα, αν με συγχωρήσετε, πρέπει να βάλω κάποιους Mozart, οπότε μπορώ να σταματήσω να τραγουδάω "Everything Is Awesome" από Η ταινία Lego.

Ενημερώθηκε στις 28 Μαρτίου 2017