«Διαλογισμός για τη χαλάρωση της ADHD»

Σε αναζήτηση του χαλάρωση και εστίαση, πρόσφατα συμφώνησα να συνεχίσω Διαλογισμός υποχώρηση. Ένας φίλος που έχει μοναχικές τάσεις είχε την ιδέα για την ημερήσια υποχώρηση και αμέσως δέχθηκα να παρευρεθώ. Για μήνες, είχα συζητήσει αν θα δώσω στον διαλογισμό έναν πυροβολισμό για να βοηθήσω με τα συμπτώματα της έλλειψης προσοχής, της υπερκινητικότητας (ADHD). Είχα θεωρήσει ως μια τελευταία λύση, τη μεγάλη λευκή ελπίδα στο πλαίσιο των φαρμάκων ADHD όπως Adderall. Ίσως με τη διαλογισμό, νομίζω, θα βρω έναν πνευματικό Σέρπα που θα με οδηγούσε στην ηρεμία. Αυτό κατέληξε να είναι ευσεβής σκέψη.

Ο φίλος και εγώ σηκώθηκα την αυγή και πήραμε το λεωφορείο που έτρεξε προς την εξοχή, προς το μοναστήρι που ήταν κρυμμένο μέσα στα βουνά. Στη διαδρομή με το λεωφορείο, το μυαλό μου άρχισε ήδη να περιπλανηθεί. Ίσως αν αυτή η υποχώρηση είναι ένα χτύπημα, θα έκανα το επόμενο στο Μπαλί, Μιλούσα. Και γιατί να σταματήσουμε εκεί; Ίσως υπάρχουν αστικά καταφύγια στο Παρίσι και μιλώντας για ταξίδια, υπάρχουν καταφύγια διαλογισμού σε πισίνες, όπως κολύμβηση κολύμβησης; Αν όχι, ίσως πρέπει να ξεκινήσω ένα ...

Η φωνή του φίλου μου έσπασε μέσα από το τζάμι των σκέψεων, καθώς βγαίναμε από το λεωφορείο σε μια υγρασία που έπνιξε. "Τζέιν, Τζέιν, Τζέιν! Νατος! Ο κύριος! ", Είπε, ενθουσιασμένος σαν παιδί σε ένα κατάστημα καραμελών.

Ο δάσκαλος της νοοτροπίας ήταν ένας άνθρωπος που είχε πεθάνει στη δεκαετία του '80 και του οποίου το σκεπασμένο πρόσωπο έμοιαζε με χάρτη του κόσμου, μικρά σύνορα που στρέφονται πάνω του. Έλειπε λίγα δόντια και καθόταν, σε απόλυτη σιωπή, στα σκαλοπάτια του μοναστηριού με δύο μικρά κορίτσια αριστερά και δεξιά, χαμογελώντας για να εκθέσουν τα δόντια του jack-o'-lantern. Για μια στιγμή τον είδα ως όαση. Παρακαλώ να με σώσετε από τις διάσπαρτες σκέψεις μου και να με διδάξετε την τέχνη της εστίασης, Ήθελα να ρωτήσω. Αλλά προσπαθώντας να ασκήσω υπομονή, έκοψα πίσω και περίμενα να ξεδιπλώσουν τα γεγονότα της ημέρας.

Παρά την αισιοδοξία μου, από την αρχή της υποχώρησης, ήξερα ότι ο διαλογισμός δεν θα ήταν το Άγιο Δισκοπότηρο της θεραπείας για το διανοητικό μου μυαλό. Ο κύριος μοναχός δήλωσε ότι πρόκειται για μια «ημέρα προσοχής» και υποσχέθηκε να εκπαιδεύσει τους συμμετέχοντες σε όλα, από το να φροντίσουν να φάνε στο μυαλό. Αλλά κατά τη διάρκεια του περπάτημα διαλογισμό, το μόνο που θα μπορούσα να κάνω ήταν να κλαψουρίζω για την υγρασία και τα σφάλματα. Οι σκέψεις μου επικεντρώθηκαν στα κουνούπια που κουνούσαν τα αυτιά μου, και αγωνίστηκα να είμαι αυτή τη στιγμή, όπως ήθελα να είμαι στην άνεση του σπιτιού. Τι θα έδινα για να καθίσει στο μπαλκόνι μετά από ένα κρύο ντους, ένα καλό μυθιστόρημα στο χέρι και ένα mojito στο άλλο, Σκέφτηκα. Δεν θέλω να είμαι εδώ.

Η υπόλοιπη μέρα ήταν ένας αγώνας - ένας αγώνας καταπνίγει χασμουρητό, για να κρατήσει τον ύπνο στον κόλπο, να καθίσει όρθιος σαν ένα pretzel σε ένα μαξιλάρι μεγέθους πορτοφολιών. Αυτό είναι τα βασανιστήρια, Σκέφτηκα σε ένα σημείο. Όταν ο κύριος της νοοτροπίας μας είπε να κλείνουμε τα μάτια μας, αφήστε τις σκέψεις μας ελεύθερες και για να μην επικρίνουμε το μυαλό μας, έλαβα τα μάτια μου. "Σκληρή ευκαιρία", μου έλεγα.

Ο φίλος μου φάνηκε να κάνει αρκετά καλά και έμοιαζε σαν μια καλά ξεκουρασμένη γάτα κάτω από τον ήλιο, ποτέ δεν έφυγε από το μαξιλάρι. Μετά από ένα μεσημεριανό γεύμα από μαρούλι, ρύζι και πράσινο τσάι, ήμουν έτοιμος να πάω σπίτι, κρεμώντας το κεφάλι μου στην αποθάρρυνση.

Συνειδητοποίησα ότι ίσως η ADHD είναι ένα Catch-22. Από τη μία πλευρά, ο διαλογισμός θα πρέπει να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό του. Από την άλλη πλευρά, απαιτούσε ένα ήσυχο μυαλό να διαλογιστεί. Δεκάρα, Σκέφτηκα καθώς έκλεινα από το μοναστήρι και έβγαλα το iPod μου και ένα περιοδικό για να θεραπεύσω την πλήξη που γρήγορα γέρνιζε. Ήμουν πραγματικά κακός σε αυτό, Σκέφτηκα. Μπορώ να είμαι ο μόνος;

Ενημερώθηκε στις 4 Απριλίου 2018