Η προσωπική Ζώνη Ζώνης σας

Είμαι ο κλασικός υπερκινητικός τύπος, πάντα εν κινήσει σωματικά (rollerblading, ποδηλασία, τρέξιμο) και διανοητικά (nonstop multitasking). Τουλάχιστον ήταν. Τον περασμένο μήνα, ενώ βρισκόμουν σε ποδηλατόδρομο, ο μπαμπάς και το μικρό παιδί του βγήκαν μπροστά μου. Κατάφερα να τους αποφύγω, αλλά έπεσαν σκληρά - έμεινα με ένα σπασμένο βραχίονα, ένα σπασμένο ισχίο και ένα τριπλό κάταγμα του μηριαίου μου.

Owwww.

Η τοποθέτηση - είμαι σε ειδικά πατερίτσες και ένα νοσοκομειακό κρεβάτι έχει μετατοπίσει προσωρινά τον καναπέ μου - ήταν εξαιρετικά αγχωτικό στην αρχή. Μετά από όλα, η υπαίθρια άσκηση είναι η βασική μου μορφή χαλάρωσης για πολλά χρόνια. Αλλά τα πράγματα κοιτάζουν ψηλά από τότε που άρχισα να χρησιμοποιώ λίγα γκρίζα χαλάρωσης υψηλής τεχνολογίας.

Η καρδιά της νέας μου προσωπικής "ζεν ζώνης" είναι η HoMedics απαλή βροχή βροχή δάσος κρήνη. Διατίθεται στο Walmart.com, αυτή η συσκευή $ 29.74 - φανταστείτε ένα ξύλινο παπούτσι που κτυπιέται στην πλευρά της - διαθέτει φωτιζόμενα σταγονίδια που πέφτουν πάνω σε μια μεταλλική οθόνη... καλά, είναι δύσκολο να περιγραφεί. Αλλά ο ήχος που κάνει - όπως η βροχή που πέφτει στο δάσος - είναι απίστευτα καταπραϋντική. Το πράγμα ακόμα

μυρίζει όπως η βροχή, και οι τροπικοί ήχοι προσθέτουν στο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ξεκινάω τη μέρα με το "Χτυπάμε", μεταβείτε στα πτηνά "Rainforest" το μεσημέρι και κουνήστε τα βράδια στους τρελός γρύλους των "Καλοκαιρινών Νυκτών".

Ahhhh.

Αν η πτώση της βροχής δεν είναι το φλιτζάνι τσάι σας, ίσως να το εξετάσετε Κουκούλα ήχου 20, $ 79.95 από SharperImage.com. Με το πάτημα ενός πλήκτρου, παράγει 20 διαφορετικούς ήχους, όπως "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" και "City Traffic" (κάτι που δεν καταλαβαίνω καλά). Το αγαπημένο μου είναι το "αμαξοστοιχίας ατμού" chug-a-lug.

Πάντα βρήκα καταπραϋντικό να ακούω την κλασική μουσική όταν γράφω - κάτι από τον Bach ή τον Beethoven ή το αγαπημένο μου, το Vivaldi's Τέσσερις εποχές. Από το ατύχημα μου, ξοδεύω πολύ χρόνο να ακούω SonicAid CDs, $ 17 ανά μετοχή Brookstone.com. Αυτοί οι δίσκοι προορίζονται να "απευθύνονται σε διαφορετικές περιοχές της ευημερίας σας μέσω της χρήσης ήχων που έχουν εγγραφεί στις συχνότητες beta, άλφα, θήτα και δέλτα." Μumbo-jumbo, ίσως. Αλλά όταν αρχίσω να αισθάνομαι σαν ένα κλουβί ζώου, η μουσική σε αυτά τα CDs κάνει μια καταπληκτική δουλειά να με καθησυχάσει.

Μιλώντας για CD, έχω ακούσει επίσης μερικούς διαλογισμούς με καθοδήγηση. Ο Wayne Dyer's Διαλογισμός για διαδηλώσεις, $ 15 σε Amazon.com, με βοήθησε να επιτύχω στόχους και να σταματήσω να ιδρώνω τα μικρά πράγματα. Το Robin Sharma Διαλογισμός για τους Εκπαιδευτές Elite, $ 10,95 στο amazon.com, είναι περισσότερο προσανατολισμένη σε συνεδρίες καταιγισμού ιδεών, αλλά και αυτό ρυθμίζει τις σκέψεις μου. Αυτό λέει πολλά, καθώς το μυαλό μου μπορεί να κάνει ζουμ σε χιλιάδες διαφορετικές κατευθύνσεις.

Η βιοανάδραση είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να εξαλειφθούν οι αρνητικές σκέψεις και να καταπραΰνουν τα μπερδεμένα νεύρα. Η αγαπημένη μου συσκευή βιοανάδραση είναι η StressEraser, $ 299 από StressEraser.com. Σχετικά με το μέγεθος ενός Walkman, αυτή η διαδραστική συσκευή συνδέεται με το δάχτυλό σας για να μετρήσει τον παλμό σας και απονέμει "σημεία" με βάση την ικανότητά σας να ταιριάζει με την αναπνοή σας στην οθόνη LCD. Με την καθημερινή πρακτική, μαθαίνετε να ελέγχετε την αναπνοή σας, και έτσι να απαλύνετε το μυαλό σας, ακόμα και χωρίς τη συσκευή.

Οι γιατροί λένε ότι θα παίζω και πάλι μέχρι τον Αύγουστο. Αυτό είναι υπέροχο, διότι τον ερχόμενο Απρίλιο προγραμματίζω να βυθίζω από την ακτή στην ακτή σε παγκόσμιο ρεκόρ. (Μπορείτε να διαβάσετε για τα σχέδιά μου στο ADDAmerica.com). Εν τω μεταξύ, παρακαλώ στείλτε θεραπευτικές σκέψεις με τον τρόπο μου!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:Τα ονόματα προϊόντων, τα μοντέλα, οι τιμές και οι προδιαγραφές ήταν τρέχουσες από την εκτύπωση. Παρακαλώ αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω εάν γνωρίζετε πιο ακριβείς και ενημερωμένες πληροφορίες.

Ενημερώθηκε στις 4 Νοεμβρίου 2019