Αγαπητέ ADDitude: Τι Αν Ανταμοιβές δεν λειτουργούν;

ADDitude Απαντήσεις

Πέρασα αυτόν τον αγώνα εδώ και χρόνια. Βρήκα ότι το κλειδί για πρωινά χωρίς στρες ήταν να προετοιμάσει τα πάντα το βράδυ πριν. Το σακίδιο πρέπει να είναι έτοιμο και στην μπροστινή πόρτα, τα ρούχα (συμπεριλαμβανομένων των παπουτσιών και των κάλτσων) πρέπει να τοποθετηθούν, το πρωινό πρέπει να είναι απλό και προετοιμασμένο, αν είναι δυνατόν. Έχετε μερικές τσάντες των δημητριακών έτοιμη. Εάν ο γιος σας δεν έχει χρόνο για πρωινό, πρέπει να πάει τα δημητριακά. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν χρονοδιακόπτη: "Έχετε 10 λεπτά για να βουρτσίζετε τα μαλλιά και τα δόντια σας και να ντυθείτε". Μερικές φορές, η προσπάθεια να νικήσετε το ρολόι διεγείρει το παιδί σας να κινηθεί.

Δημοσιεύτηκε από τον Eileen Bailey
Ελεύθερος συγγραφέας, συγγραφέας που ειδικεύεται στην ADHD, άγχος και αυτισμό

ADDitude Απαντήσεις

Τα πρωινά είναι συχνά σκληρά για οικογένειες με ADHD.

Οι πίνακες ελέγχου και τα συστήματα ανταμοιβής δεν δούλευαν για το γιο μου, εκτός από αυτή τη λίστα ελέγχου που έκανα εκείνη την εποχή που έμοιαζε σαν παιχνίδι και είχε άμεση ανταμοιβή - ήταν επίσης πολύ απλό να το χρησιμοποιήσω γι 'αυτόν. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες:

Ξυπνήστε και μυρίστε την ηρεμία

Τα περισσότερα άτομα με ADHD αγωνίζονται πολύ με την εκτελεστική λειτουργία - εκείνες τις δεξιότητες που απαιτούνται για να περάσουν από το πρωινή ρουτίνα από μόνος του. Αυτά τα άρθρα έχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορεί να λειτουργούν για εσάς:

Δημοσιεύτηκε από την Penny
ADDitude κοινοτικός συντονιστής, συγγραφέας για γονείς ADHD, μαμά να έφηβος με ADHD, LDs, και αυτισμό

Απαντήσεις αναγνώστη

Νιώθω τον πόνο σου. Τα πρωινά μας δεν είναι ακόμα "εύκολα" ούτε νομίζω ότι θα είναι ποτέ, αλλά πριν από μερικά χρόνια έχω εφαρμόσει τον κανόνα ότι οι πρωινές εργασίες είναι ό, τι μετράει προς την κερδοφόρα ώρα παιχνιδιού / τηλεόρασης κάθε μέρα.

Ξεκίνησα λέγοντας ότι, για να κερδίσω χρόνο παιχνιδιού εκείνη την ημέρα, ο γιος μου έπρεπε να είναι έτοιμος να φύγει από το σπίτι μέχρι τις 6:50. Πήρε αυτή τη συνήθεια, και τώρα επιδιώκει αυτό χωρίς να λέω τίποτα. Εκφράζει την περηφάνια του λέγοντας: "Το έκανα! Είναι 6:49! "

Το επόμενο βήμα ήταν να του πούμε ότι έπρεπε να εφαρμόσουμε αυτόν τον κανόνα για να βγούμε από το κρεβάτι, επειδή η τάση του να χτυπήσει την αναβολή πάρα πολλές φορές ή απλά να απενεργοποιήσετε το συναγερμό και να κυλήσετε δημιούργησε μια χρονική κρίσιμη στιγμή, και αυτό πάλι έκανε τα πρωινά αγχωτικό.

[Δωρεάν Λήψη: Ρουτίνες για το πρωί και τη νύχτα]

Επομένως, εφαρμόζω περιστασιακά τον κανόνα σε διαφορετικά μέρη του πρωινού, αλλά όσο είναι έτοιμος εγκαίρως, αυτός είναι ο απώτερος στόχος. Έχει δουλέψει, ως επί το πλείστον, γιατί κερδίζοντας το χρόνο του παιχνιδιού κάθε μέρα είναι το μόνο πράγμα που δουλεύει για το γιο μου. Πρέπει να αλλάξω εδώ και εκεί, αλλά έχετε την ιδέα.

Σίγουρα κτυπά βάζοντας τα ρούχα του στο αυτοκίνητο και λέγοντάς του ότι θα πρέπει να ντυθεί στο δρόμο για το σχολείο!

Δημοσιεύτηκε από τον JAMurphy

Απαντήσεις αναγνώστη

Προκειμένου να αποφύγετε μια χρονική κρίση ή να το συζητάτε το πρωί, σηκωθώ νωρίτερα και να είστε εντελώς έτοιμοι. Επειτα Ξυπνάω το γιο μου λίγο νωρίτερα για να του δώσω αρκετό χρόνο για να σηκωθώ, να φάω και να ντυθώ χωρίς να σπεύσω. Του λέω ότι δεν μπορεί να αγγίξει κανένα παιχνίδι μέχρι να ντυθεί. Αφήνω μάλιστα λίγα λεπτά δωρεάν για να κάθουμε εκεί μαζί. Πρέπει να προγραμματίσετε επιπλέον χρόνο. Μόλις αισθανθείτε ότι έσπευσαν τα πρωινά γίνονται πραγματικά αγχωτικά.

Ο γιος μου ξέρει επίσης από την εμπειρία ότι αν δεν ντυθεί εγκαίρως προτού να φύγουμε, πηγαίνει στο σχολείο σε ό, τι κοιμόταν. Απλά έπρεπε να τον πάρω στο σχολείο με τις πιτζάμες για να μην ξανασυμβεί ποτέ. Όχι κάθε πρωί είναι τέλειο, αλλά έχω διαπιστώσει ότι η μη έντονη ή άγχος αφήνει τόσο το γιο μου και νιώθω πιο ήρεμος στην αρχή της ημέρας.

Δημοσιεύθηκε από SDAJ

Απαντήσεις αναγνώστη

Έχουμε το ίδιο πρόβλημα στην οικογένειά μου. Μερικά πράγματα που μας βοήθησαν να διευκολύνουμε τα πρωινά μας:

• Τον αφήστε να κοιμηθεί στα ρούχα που θα φορέσει στο σχολείο.
• Δώστε λιγότερο χρόνο το πρωί. Στην πραγματικότητα λειτουργεί καλύτερα για το γιο μου από τις ώρες για να εκτελέσει μερικές εργασίες.
• Περιορίστε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Ο γιος μου έχει πέντε πράγματα να κάνει, αυτό είναι: πάρτε το φάρμακο, φάτε το πρωινό, ντυθείτε, βουρτσίστε τα δόντια / τα μαλλιά και βάλτε τα παπούτσια.

Δίνω στον γιο μου τα φάρμακά του μόλις τα μάτια του είναι ανοιχτά ή ποτέ δεν θα βγούμε από την πόρτα. Δοκιμάστε αυτό και σπρώξτε τα τρόφιμα στο χέρι του για να αρχίσετε να τρώτε. Θα μπορούσατε να μαγειρέψετε τα αυγά πριν τον ξυπνήσετε και να τα τυλίξετε σε μια τορτίγια ή να αγοράσετε κόκκους με κόκκους υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ή πρωτεϊνικά κουνήματα. Ενώ τρώει, το φάρμακό του αρχίζει να μπαίνει.

[Διαβάστε: Τα οφέλη του πρωινού είναι πραγματική - και Delicious]

Το βράδυ πριν, βρείτε τα παπούτσια και το σακίδιο του γιου σας. Βάλτε τα δίπλα στην πόρτα για το πρωί. Και ναι, θα χρειαστεί να το κάνετε αυτό για αρκετό καιρό. Ναι, εξακολουθούν να υπάρχουν υπενθυμίσεις, μάχες κατά περιόδους, δάκρυα μερικές φορές, αλλά μερικές μέρες το κάνει μόνος του με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του. Εάν ο γιος μου εγκαταλείπει το σπίτι μερικές φορές με τα μη κομμένα μαλλιά ή τα δόντια μου, έχω μάθει να το αφήνω να φύγει.

Το πιο δύσκολο κομμάτι σκέφτεται ότι είναι αρκετά μεγάλοι για να είναι συνεπώς υπεύθυνοι όταν δεν είναι. Θυμηθείτε, τα παιδιά με ADHD είναι λιγότερο ώριμα, και τα βράδια μετά το φάρμακο φθείρεται, είναι τραχύ. Ελπίζω ότι μερικές από αυτές τις ιδέες βοηθούν! Καλή τύχη!

Δημοσιεύτηκε από PdxLaura

Απαντήσεις αναγνώστη

Ο παιδοψυχολόγος μας μας είπε ότι η διεστραμμένη συμπεριφορά είναι συχνά μια αντίδραση στο ποσό της επεξεργασίας που πηγαίνει στο κεφάλι του γιου μου, το οποίο μπορεί να είναι συντριπτικό και απογοητευτικό. Συχνά ο γιος μου δεν ξέρει πώς να τακτοποιήσει όλα τα καθήκοντα μπροστά του, έτσι ώστε είτε να γίνει πολύ θυμωμένος ή να μην ανταποκρίνεται.

Ο γιος μου δεν ενδιαφέρεται επίσης για τις ανταμοιβές, αλλά το κάνει αγάπη να έχω μαζί μου το πρωί αγώνες - ποιος μπορεί να ντυθεί ταχύτερα, ποιος μπορεί να κάνει το κρεβάτι πιο γρήγορα, κλπ. Συνήθως στοιβάζω το κατάστρωμα ενάντια στον εαυτό μου, σαν να ρίχνω ένα ντους και μακιγιάζ όταν το μόνο που χρειάζεται να κάνει είναι να ντυθεί. Με τον αγώνα του με εκτελεστικές λειτουργίες, είναι συνήθως ένας στενός αγώνας!

Δημοσιεύτηκε από Sabine

Απαντήσεις αναγνώστη

Ο σύγχρονος θεραπευτής μας πρότεινε μια λύση νωρίτερα φέτος, η οποία έχει κάνει θαύματα με το παιδί μας ηλικίας 6 ½ ετών με τη ΔΕΠΥ. Ο γιος μας έχει ένα σημειωματάριο συμπεριφοράς όπου παίρνει αυτοκόλλητα για πρωινή και βραδινή συμπεριφορά. Το περισσότερο που μπορεί να κερδίσει είναι 4 ανά ημέρα. Εάν παίρνει 3 ή 4 αυτοκόλλητα, παίρνει για να πάρει από ένα "στήθος θησαυρού" (μόνο ένα μεγάλο κουτί).

Αυτό που πραγματικά κάνει αυτό το κίνητρο είναι το τσίμπημα που πρότεινε ο θεραπευτής - κάθε βραβείο τοποθετείται σε μια χάρτινη σακούλα, έτσι ώστε να μην μπορεί να δει τι θα είναι εκεί! Η καινοτομία δεν φθείρεται ποτέ από αυτόν τον τρόπο και πάντα έχει κάτι να προσβλέπει.

Δημοσιεύτηκε από Lyren

Απαντήσεις αναγνώστη

Δοκιμάστε να απλοποιήσετε το καθημερινή ρουτίνα, να ξεκινήσω. Μπορεί να έχει μια δύσκολη στιγμή με πάρα πολλά καθήκοντα το πρωί. Αν βγάζει τα ρούχα του το βράδυ πριν, δεν υπάρχει απόφαση το πρωί. Τον ντους το βράδυ πριν, και βάλτε το σακίδιο και τα παπούτσια του από την πόρτα.

Υπάρχει επίσης ένα δίκαιο κομμάτι που μπορεί να γίνει για να "ανοίξει το μονοπάτι" για το παιδί σας, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερες ευκαιρίες για να αποφύγετε. Παραδείγματος χάριν, θέτουμε τα προτεινόμενα συστατικά πρωινού του 11χρονου έξω γι 'αυτόν μαζί με τα φάρμακά του πολύ πριν τον φτάσουν στην κουζίνα.

Δημοσιεύτηκε από K44

[Διαβάστε: Το μυστικό για να μη-Nag, ποτέ-αργά το πρωί]

Ενημερώθηκε στις 29 Οκτωβρίου 2019