Εδώ είναι τι κάνω όταν δεν μπορώ να σκεφτώ

Είναι πολλές οι φορές που δεν μπορώ να σκεφτώ. Είναι λίγο πρόβλημα για έναν συμβεβλημένο συγγραφέα. Πρέπει να μπορείς να σκέφτεσαι για να γράψεις. Και παρά το γεγονός ότι επηρεάζει τα προς το ζην μου, δεν μπορώ να σκεφτώ πολύ συχνά.

Τι σημαίνει όταν λέω ότι δεν μπορώ να σκεφτώ

Ο εγκέφαλός σας σκέφτεται. Αυτό κάνει. Όλη την ημέρα, κάθε μέρα, ο εγκέφαλός σας είναι ένας σκεπτικός όγκος. Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι θα σκέφτεται με τον τρόπο που θέλετε ή το χρειάζεστε. Δηλαδή, μπορεί να μην μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο που σκέφτεται ή τι σκέφτεται.

Στην περίπτωσή μου, όταν λέω ότι δεν μπορώ να σκεφτώ, εννοώ ότι η σκέψη μου δεν είναι χρήσιμη. Σημαίνει ότι η σκέψη μου είναι εκτός ελέγχου και δεν μπορώ να την κατευθύνω με τους τρόπους που χρειάζομαι. Όταν δεν μπορώ να σκεφτώ, σημαίνει ότι δεν μπορώ να γράψω, δεν μπορώ να επεξεργαστώ, δεν μπορώ να ασχοληθώ με το email, δεν μπορώ να τηλεφωνήσω κ.λπ. Αισθάνομαι ότι έχει ο εγκέφαλός μου μετατράπηκε σε άχρηστο βράχο.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πέφτω σε κώμα. Μπορώ ακόμα να σκεφτώ να κινούμαι, να περπατάω, να φάω φαγητό, να πίνω νερό κ.λπ. Είμαι ακόμα ζωντανός. Είμαι απλώς ζωντανός και άχρηστος.

Τι με κάνει να μην μπορώ να σκεφτώ;

Συνήθως, όταν δεν μπορώ να σκεφτώ, είναι επειδή είμαι πνιγμένος. μπορεί να είμαι κατακλύζεται από διπολική διαταραχή, δουλειά, εμμονικές σκέψεις, άγχος, άγχος, πόνος ή κάτι άλλο. Μερικά από αυτά είναι πράγματα που αντιμετωπίζει ο μέσος άνθρωπος σας, και μερικά όχι. Ανεξάρτητα, ο διπολικός εγκέφαλος μου δεν τείνει να χειρίζεται τα πράγματα τόσο καλά όσο ο μέσος εγκέφαλος σου. Ενώ ο καθένας μπορεί να συγκλονιστεί και ο καθένας μπορεί να βρει τον εγκέφαλό του να έχει μετατραπεί σε βράχο, αυτό δεν είναι μια συνηθισμένη εμπειρία για τον μέσο άνθρωπο σας. Είναι μια κοινή εμπειρία για μένα,

Τι κάνω όταν δεν μπορώ να σκεφτώ

Αυτό που βρήκα είναι ότι το να μην μπορείς να σκεφτείς έρχεται σε διαβαθμίσεις. Μερικές φορές, απλά δεν μπορώ να κάνω σύνθετα πράγματα. Μερικές φορές, απλά δεν μπορώ να κάνω πνευματικά πράγματα. Μερικές φορές, δεν μπορώ να κάνω τίποτα απολύτως. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσω πού βρίσκομαι σε αυτό το συνεχές και πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτή τη γνώση για να είμαι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμος. (Δεν λέω ότι πρέπει να είσαι πάντα χρήσιμος, αλλά πραγματικά πρέπει να εστιάσω σε αυτό καθώς είναι μια τέτοια πρόκληση για μένα.)

Όταν αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι δεν μπορώ να σκεφτώ, προσπαθώ να προσδιορίσω πόσο επηρεάζομαι από αυτό και τι θέλω να κάνω για αυτό. Για παράδειγμα, αν μόλις άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν μπορώ να σκεφτώ, αλλά δεν είναι τόσο σοβαρό, μπορεί να στραφώ σε μια ευκολότερη εργασία. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, μπορεί να στραφώ σε μια ακόμα πιο εύκολη εργασία.

Για παράδειγμα, όταν ο εγκέφαλός μου είναι φρέσκος και μπορεί να σκεφτεί, τείνω να κάνω επεξεργασία. Όταν αρχίζει να μειώνεται, γράφω κάτι εύκολο. Όταν είναι ακόμα πιο εξασθενημένο, απαντώ στα email. Όταν δεν μπορώ να το κάνω αυτό, μπορεί να προσπαθήσω να κάνω κάτι που δεν απαιτεί πολλή σκέψη, όπως το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα. Όταν δεν μπορώ καν να το διαχειριστώ, ξεκουράζομαι. Προσπαθώ να κάνω την πιο περίπλοκη εργασία που μπορώ να διαχειριστώ εκείνη τη στιγμή. Έτσι, για παράδειγμα, αν ο εγκέφαλός μου ήταν φρέσκος και σκεφτόταν καλά, δεν θα άρχιζα να σκουπίζω με ηλεκτρική σκούπα γιατί αυτό θα σπαταλούσε αυτόν τον χρόνο σκέψης.

Πώς να αποκτήσω την ικανότητά μου να σκέφτομαι ξανά

Υπάρχει ένα άλλο πράγμα που πρέπει να εξετάσω εκεί, και αυτό είναι να ανακτήσω την ικανότητά μου να σκέφτομαι. Τώρα, είναι πιθανό ότι αν δεν μπορώ να σκεφτώ και είμαι πραγματικά κουρασμένος (συνήθης για ένα άτομο με χρόνια κόπωση), μπορεί να μην έχω την ικανότητά μου να σκεφτώ πίσω μέχρι να κοιμηθώ ένα βράδυ. Ωστόσο, αν δεν είναι τόσο σοβαρό, ίσως μπορέσω να αυξήσω την ικανότητά μου να σκέφτομαι κάπως μέσω της ανάπαυσης. Από την εμπειρία μου, τίποτα δεν θα με επαναφέρει σε μια κατάσταση «φρέσκου εγκεφάλου», αλλά η ξεκούραση μπορεί να παρατείνει την ικανότητά μου να σκέφτομαι σε ένα ορισμένο επίπεδο ή ακόμα και να την ανεβάσει λίγο. Έτσι, αντί να μεγιστοποιήσω την παραγωγικότητά μου με βάση την τρέχουσα ικανότητά μου να σκέφτομαι, ίσως να ξεκουραστώ για να αποκτήσω περισσότερη ικανότητα σκέψης αργότερα.

Πρέπει να σκεφτώ ότι δεν μπορώ να σκέφτομαι κάθε μέρα

Ξέρω ότι όλα ακούγονται σαν ένα γελοίο ποσό λογισμού, δεδομένου ότι μιλάμε απλώς για η λειτουργία ενός οργάνου που λειτουργεί από μόνο του, αλλά είναι θεμιτά κάτι που κάνω καθημερινά. Ζώντας με διπολικό εγκέφαλο (και έναν που έχει προκληθεί με χοριακή κόπωση και χρόνια ημικρανίες σε αυτό) είναι πιο περίπλοκο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι θα καταλάβουν ποτέ. Ενώ ο εγκέφαλός μου λειτουργεί μόνος του, απλά δεν κάνει πολύ καλή δουλειά.