Αγαπητέ διοργανώτρια προπονητής: Πώς μπορώ να σταματήσω τη ζωή μου να συσσωρεύεται γύρω μου;

Ερ: "Ως οικογένεια, έχουμε μια δύσκολη στιγμή που ασχολείται με αντικείμενα ή καθήκοντα εγκαίρως. Επομένως τα πράγματα και τα χαρτιά αρχίζουν να συσσωρεύονται γύρω μας. Η δουλειά παίρνει ξεχασμένη, οι λογαριασμοί αναβάλλονται έως ότου μια δεύτερη ειδοποίηση έρχεται στο ταχυδρομείο, και τα παιχνίδια παραμένουν παντού! Εύχομαι να μπορούμε να ζήσουμε σε ένα σπίτι που μας βοηθά να αισθανόμαστε ήρεμοι και συνδεδεμένοι, αλλά στην πραγματικότητα ζούμε σε ένα σπίτι που μας κάνει να αισθανόμαστε όλοι στην άκρη και απογοητευμένοι ". -MessylnMN

Ερ: "Μπορώ να οργανώσω τους άλλους χώρους, αλλά όχι δικό μου. Πώς μπορώ να μην το κατακλύσω όταν δεν μπορώ να φιλτράρω; Το μόνο που μπορώ να δω είναι η μεγάλη εικόνα. " -Ολόκληρη η οικογένεια

Ερ: "Το σπίτι μου είναι πάντα γεμάτο ακαταστασία. Αισθάνομαι ότι προσπαθώ να οργανώσω όλη την ημέρα, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι τίποτα. " -Shiroi9mo

---

Γεια MessyInMN, η όλη οικογένεια, και Shiroi9mo:

Οι ερωτήσεις σας είναι από τις πιο συχνές - και συνήθως απογοητευτικές - όταν πρόκειται για οργάνωση. Δεν είναι μόνο δύσκολο να βρεθεί

οργανώνοντας συστήματα που λειτουργούν για εγκέφαλο ADHD; είναι σχεδόν αδύνατο να βρείτε τον χρόνο για να διατηρήσετε αυτά που έχετε. Εδώ μερικοί από τους γενικούς κανόνες μου.

[Αυτοέλεγχος: Έχει ξεπεραστεί ο έλεγχος η ακαταστασία και η αποδιοργάνωση;]

1. Όλα χρειάζονται ένα σπίτι!

Αυτή είναι η απάντησή μου # 1 σε κάθε οργανωτική ερώτηση! Είτε διοργανώνετε όλη την ημέρα και δεν φτάνετε πουθενά, είτε αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να ξεκινήσετε ποτέ, γνωρίζοντας πού ζουν όλα τα σπίτια σας στο σπίτι σας είναι η πρώτη θέση για να ξεκινήσετε. Με απλά λόγια, είστε πιο κατάλληλοι να αφήσετε τα πράγματα να κάθονται οπουδήποτε προσγειώνονται αν δεν έχετε ορίσει συγκεκριμένα "σπίτια" για όλα τα υπάρχοντά σας. Και βεβαιωθείτε ότι οι περιοχές σας είναι σαφώς επισημασμένο. Όταν είστε κουρασμένοι μετά από μια κουραστική μέρα, οι οπτικές υπενθυμίσεις κάνουν τον καθαρισμό τόσο ευκολότερο.

2. Χρησιμοποιήστε το σύστημα "Triple S" - σύντομο, απλό και συγκεκριμένο - για να ορίσετε καθημερινούς στόχους.

Προσπαθήστε να οργανώσετε τα πάντα σε μια μέρα, και θα καταλήξετε να κατακλυστείτε και να απογοητευτείτε. Οι συγκεκριμένες καθημερινές προθέσεις λειτουργούν καλύτερα. "Πέμπτη βράδυ θα βάλουμε μακριά τα καθαρά διπλωμένα πλυντήρια." "Κυριακή το βράδυ θα αναθεωρήσουμε την εργασία και τα προγράμματα δραστηριοτήτων για την εβδομάδα. "" Το πρωί του Σαββάτου θα ασχοληθούμε με το εβδομαδιαίο ταχυδρομείο. "Με άλλα λόγια, αναλύστε τα καθήκοντά σας σε διαχειρίσιμα μέρη για να αισθάνονται περισσότερο τον έλεγχο.

[Δωρεάν Λήψη: 22 Σπαστικές στρατηγικές για τους ενήλικες με ADD]

3. Βάλτε το ζευγάρι προς τα κάτω!

Πιάσε τα παιδιά σου και δουλέψουμε μαζί! Μερικές φορές το "διπλασιασμό του σώματος" (σε ένα περιβάλλον όπου οι άλλοι κάνουν αυτό που κάνετε) μας βοηθά να ξεκινήσουμε και να παραμείνουμε στην εργασία. Επιπλέον, η σκληρή δουλειά γίνεται πιο γρήγορα όταν το κάνουμε με κάποιον άλλο.

4. Δοκιμάστε το "μαύρο ύφασμα".

Ναι, είναι ένα πράγμα και είναι ένα από τα αγαπημένα κόλπα μου για να βοηθήσω τους πελάτες μου να αισθάνονται λιγότερο συγκλονισμένοι κατά την οργάνωση. Εάν περπατάτε σε ένα δωμάτιο και το μόνο που βλέπετε είναι ακαταστασία, πιθανότατα θα αισθανθείτε συγκλονισμένοι και δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε. Έτσι δοκιμάστε να κουρτίστε τα μαύρα τραπεζομάντιλα πάνω από τις περιοχές του σπιτιού σας που εργάζεστε για την εκτόξευση και την οργάνωση. Εκθέστε μόνο ένα μικρό ποσό κάθε φορά, ώστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, σε καλό δρόμο και, το σημαντικότερο, λιγότερο συγκλονισμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, από την όραση θα σας βοηθήσει να μην είστε έξω από το μυαλό σας!

[Ο τελευταίος οδηγός οργάνωσης δωματίου]

---

Ο γκουρού οργάνωσης Leslie Josel, της εντολής Out of the Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude τους αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού μέχρι τα καταστροφικά υπνοδωμάτια και από την πλοήγηση στους καταλόγους για να φτάνουν εγκαίρως κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ενημερώθηκε στις 20 Σεπτεμβρίου 2018