Επικοινωνώντας με τους ξεχασμένους ADD / ADHD Ενήλικους Συνεργάτες

Δεν είναι ρεαλιστικό να νομίζετε ότι δεν θα θυμηθείτε με σας εταίρος - ή μαζί σου. Συμβαίνει. Το κλειδί είναι να απαντήστε στο θυμό σας με πιο παραγωγικούς τρόπους. Δοκιμάστε τα ακόλουθα τέσσερα βήματα:

1. Αναγνωρίστε ότι δεν αισθάνεστε θυμωμένος τις περισσότερες φορές - και να θέσει την πρόσφατη αναδρομή του σε προοπτική, υπενθυμίζοντας όλα τα καλά πράγματα που έχει κάνει.
2. Αντιμετωπίστε το ζήτημα που σας έκανε να θυμώσει: Πάρτε την υπηρεσία τηλεφώνου σας αποκατασταθεί και να αναλάβει καταβάλλοντας τους λογαριασμούς ο ίδιος.
3. Αφού σιγουρευτείτε, πείτε στον σύντροφό σας - ωραία - γιατί ένιωσα θυμωμένος. Βεβαιωθείτε ότι συμφωνεί εκ των προτέρων να το συζητήσετε και εστιάστε τη συζήτηση στην αιτία του θυμού σας, όχι σε αυτόν.
4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για να θυμώνεστε, και συγχωρέστε τον.

Σημείωση:ADDitude δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Το υλικό σε αυτή την ιστοσελίδα παρέχεται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Δείτε πρόσθετες πληροφορίες. Ενώ εκτιμώνται τα σχόλια, λόγω του μεγάλου όγκου των αιτημάτων που λαμβάνουμε, δεν υπάρχει καμία εγγύηση

ADDitude ή ο εμπειρογνώμονας θα απαντήσει σε ερωτήσεις παρακολούθησης.

Ενημερώθηκε την 1η Φεβρουαρίου 2011