Δικαιοσύνη για πάσχοντες από κατάχρηση

Ο νόμος δεν βοηθά πολύ τους κακοποιούς εκτός εάν

• έχετε φωτογραφίες από μώλωπες ή άλλους τραυματισμούς και
• ήταν αρκετά γενναίοι για να πάνε στο νοσοκομείο για να τους υποστούν θεραπεία και
• υπέβαλε έκθεση αστυνομίας και
• άφησε αμέσως τον κακοποιό σας - την πρώτη φορά.

Αυτό μπορεί να είναι απλοϊκό, αλλά φαίνεται να ισχύει και στις ειδήσεις. Έτσι, επειδή οι περισσότερες καταχρήσεις εμφανίζονται πριν κάποιος χτυπηθεί, οι πάσχοντες από κακομεταχείριση και τραύματα που σχετίζονται με τη σχέση πρέπει να μάθουν να βρίσκουν μόνοι τους την δικαιοσύνη για την κακοποιημένη ψυχή τους.

Η δικαιοσύνη δεν είναι εκδίκηση. Παρόλο που αν μπορείτε να αποδείξετε ότι είστε θύμα σύνδρομου Κακοποιημένης Γυναίκας στο δικαστήριο, οι πράξεις φαινομένης εκδίκησης μπορούν να μειωθούν σε σχεδόν τίποτα ποινές. Αλλά θέλετε πραγματικά να διαπράξετε ένα έγκλημα τόσο ακανθώδες που καταλήγετε να κατηγορείται για απόπειρα δολοφονίας, εμπρησμού ή χειρότερα; Όχι. Θέλεις να ζήσεις με τη μνήμη να πληγώνεις κάποιον; Οχι.

Όταν θύματα κακοποίησης βρίσκουν δικαιοσύνη;

Η δικαιοσύνη συμβαίνει όταν θύματα κακοποίησης

• να ανακτήσουν τις πνευματικές, πνευματικές και συναισθηματικές τους ικανότητες και
• αρνούνται να τους παραδώσουν στον κακοποιό για χειραγώγηση.

Η δικαιοσύνη φωτίζει το φως της όταν δεν παλεύεις πια με τον κακοποιό σου πάνω σε αυτό που σκέφτεσαι και αισθάνεσαι.

Ο κακοποιός μπορεί να πετάξει με το χέρι, αλλά δεν θα έχει σημασία για εσάς πια. Θα δείτε την οργή του κακοποιού σας ως παιδική. Μπορεί να αισθάνεστε εκφοβισμένοι (και πρέπει να φύγετε φυσικά), αλλά οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας δεν είναι πλέον στο έλεός του.

Μπορεί να σας καλέσει ονόματα (αλλά γελάσατε μέσα), να σας πω τι κάνετε (αλλά ξέρετε ποια είναι τα αληθινά σας κίνητρα) και να σας πω τι σκέφτεστε (αλλά ξέρετε τις αληθινές σας σκέψεις)! Παρά τα κακά λόγια του, παραμένετε ήρεμοι και αποφασισμένοι. Το μόνο ερώτημα που διέρχεται από το μυαλό σας θα είναι, "Είναι αυτή η συμπεριφορά πραγματικά αυτό που θέλω να εκθέσω στον εαυτό μου κάθε μέρα ;!"

Η δικαιοσύνη σάς βοηθά να ζυγίζετε τη ζημιά στην ψυχή σας σε σχέση με το όφελος της διαμονής σε μια καταχρηστική σχέση. Η δικαιοσύνη κρατά κλίμακες επειδή εξισορροπεί τον εαυτό της μεταξύ του καταχρηστικού γεγονότος και μιας ψυχικά υγιούς στάσης (η κακοποίηση συμβαίνει και Μπορώ να διαχωρίσω από αυτό). Η δικαιοσύνη τα βλέπει όλα πίσω από τον πάγκο. Αποχωρίζεται από την κακοποίηση επειδή ξέρει να ακούει ότι θα γεμίσει την κρίση της.

Η δικαιοσύνη είναι τυφλή, επειδή κανείς δεν μπορεί να σας αποσπά από την κακοποίηση εκτός από εσάς. Δεν υπάρχει κάποιος που να μπορεί να καλέσει ποιος θα σας σώσει από κακοποίηση όταν ξεσπάει μπροστά στα μάτια σας. Πρέπει να μάθετε να σώζεστε τον εαυτό σας και ένας τρόπος για να σώσετε τον εαυτό σας είναι να βρείτε έναν τρόπο να αποσυνδέσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και το πνεύμα από την κακοποίηση.

Τρόποι για να αποσυνδεθείτε από την κατάχρηση

Κατά τη διάρκεια της καταχρηστικής εκδήλωσης

Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι ένα καταχρηστικό περιστατικό πάντα έρχεται ως έκπληξη. Θα κλονιστείτε όταν συνειδητοποιήσετε ότι "αυτό" συμβαίνει και πάλι. Μετά το αρχικό σοκ, αρχίστε να επαναλαμβάνετε ένα μάντρα, ίσως και σαν somthing «Σας ακούω να ενεργείτε σαν ένα αναστατωμένο παιδί αλλά είμαι ήρεμος». Επαναλάβετε αυτό έως ότου δεν εκπλαγείτε πια ότι η κακοποίηση συμβαίνει και πάλι.

Παρόλο που η καρδιά σας χτυπάει, αναπνέετε και παραμείνετε ήρεμοι. Αξιολογήστε την κατάσταση: πρέπει να φύγετε από το σπίτι; πρέπει να καλέσετε έναν φίλο; θα ήταν καλύτερο να πείτε, "Σταμάτα!"; Αποφασίστε ποια είναι η καλύτερη ενέργεια τώρα, στη συνέχεια, κάντε την με ηρεμία και σαφήνεια της δράσης.

Σημείωση: Σκεφτείτε τα τελευταία επεισόδια κατάχρησης. Τι θα θέλατε να είχατε κάνει; Σχεδιάστε να κάνετε τα υγιή για σας πράγματα την επόμενη φορά. Αυτό μειώνει το άγχος και το φόβο σας όταν ξεκινά η κακοποίηση και θα κάνετε μια ήρεμη και ξεκάθαρη δράση επειδή έχετε ήδη δοκιμάσει στο μυαλό σας πριν.

Μεταξύ καταχρηστικών γεγονότων

Όταν βρεθείτε μόνοι σας και μαστίζονται από τη μνήμη του τελευταίου γεγονότος ή το φόβο της επόμενης, οι ασκήσεις αποκόλλησης λειτουργούν καλά.

• Φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια σφαίρα ενέργειας, που έχει στραφεί και έρχεται σε σύγκρουση (ή εντούτοις αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή). Δείτε τις ζώνες φωτός και ενέργειας που ακτινοβολούν από εσάς, συνδέοντάς σας με τα καταχρηστικά γεγονότα. Φανταστείτε την ενέργειά σας που συνδέεται με το πρόσωπο, τη φωνή, τα συναισθήματά σας, ό, τι προσδιορίζετε με τα περισσότερα κατά τη διάρκεια ενός καταχρηστικού επεισοδίου.
• Βλέπετε σαφώς πώς το υπόλειμμα από αυτή τη φοβερή ενέργεια συνεχίζει να σας συνδέει με το συμβάν, και στη συνέχεια να αρπάξει γρήγορα ένα ζευγάρι (φανταστικό) ψαλίδι και να κόψει αυτές τις ζώνες σύνδεσης!
• Καθώς ελευθερώνετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι η κατάχρηση δεν έχει κανέναν έλεγχο πάνω σας.
• Βλέπετε τον εαυτό σας, σαν μια όμορφη σφαίρα ενέργειας, τραβώντας πίσω σας τις μπάντες που συνδέονταν με την κακοποίηση.
• Φανταστείτε το ενεργειακό σας σώμα που γίνεται όλο και πιο έντονο και πιο φωτεινό με κάθε κομμάτι του ψαλιδιού σας μέχρι να μην υπάρχουν περισσότερες συνδέσεις και είστε ολόκληροι και καθαροί.

Ένας άλλος τρόπος για να αποσυνδεθείτε είναι να ακούσετε τον ήχο κάποιου άλλου. Δοκίμασε αυτό:

Όσο πιο συχνά ασκείτε την αποσύνδεση από την κακοποίηση όταν δεν συμβαίνει, τόσο καλύτερα θα είστε στην αποκόλληση όταν συμβαίνει. Η αποσύνδεση σας επιτρέπει να βρείτε δικαιοσύνη για τον εαυτό σας. θα είστε σε θέση να αυξηθείτε πάνω από την ασήμαντη συμπεριφορά του κακοποιού σας.

Από το νέο σας πλεονέκτημα, θα αποκτήσετε ηρεμία και σαφήνεια και την ικανότητα να ενεργείτε με υγιείς τρόπους.