Κακοποιημένα συναισθήματα - Νιώστε την αρνητικότητα
Ως θύμα κακοποίησης, ο κακοποιός μου με κράτησε σε ένα αδύνατο πρότυπο: "Γίνε η τέλεια γυναίκα στα μάτια μου."
Όποτε δεν σκέφτηκα ούτε συμπεριφερόμουν τον τρόπο του τέλεια γυναίκα το έκανα, τότε υπέστη τις συνέπειες (καταχρηστικός θυμός, ονομασία, εκφοβισμός κ.λπ.). Στα μάτια του, μου στόχος στη ζωή πρέπει να είναι να γίνω η γυναίκα που ήθελε να είμαι... άψογη στα μάτια του. Ο τέλειος εξιδανίκεός του δεν άφησε περιθώριο να είμαι άνθρωπος, πόσο μάλλον εγώ!
Σας παρακαλούμε... Χτυπήστε με από αυτό το βάθρο
Μου είπε συχνά ότι με κράτησε πάνω σε ένα βάθρο, πάνω από όλες τις άλλες γυναίκες, και όταν έπεσα από αυτό το βάθρο, έγινε θυμωμένος. Αυτή η εξήγηση είχε σκοπό να δικαιολογήσει την κακή συμπεριφορά του. δεν ήταν συγγνώμη.
Πίσω στην ημέρα, ο σύζυγός μου ήταν ανυπέρβλητος. Δεν τολμώ να τον επικρίνω ανοιχτά. αλλά παρατήρησα τις ατέλειές του. Παραδέχτηκα ότι ήταν αλκοολικός. Κατάλαβα ότι οι φίλοι του ήταν εργαλεία για να το χρησιμοποιήσει όπως απαιτείται. Κατάλαβα το γεγονός ότι ένιωθε ότι ήταν εντάξει να με εκμεταλλευτεί αρκεί να επιτύχει τους στόχους του. Αισθάνθηκα ακόμη και ότι η αγάπη που ένιωθε για τα παιδιά του ήταν υπό όρους (αλλά αυτό ήταν δύσκολο για μένα να καταλάβω, οπότε προσπάθησα πολύ σκληρά να αγνοήσω τα στοιχεία).
Ήξερα ότι δεν ήταν τέλειος και ότι ήταν επικίνδυνο να το πω. Ήξερα ότι έπρεπε να είμαι τέλειος (ο ορισμός του για αυτό) και ότι ήταν επικίνδυνο να μην είμαι έτσι. Αυτό το συνηθισμένο προκάλεσε σύγκρουση στο μυαλό μου. Αυτό δεν ήταν δίκαιο.
Αλλά η τέλεια γυναίκα του δεν θα παραπονιόταν ποτέ. Θα προσπαθούσε να διορθώσει την κατάσταση - καθιστώντας την ανεκτή για τον εαυτό της και απαρατήρητη γι 'αυτόν. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου και χωρίς να συνειδητοποιήσω το λάθος της σκέψης μου, αποφάσισα ότι αν δεν μπορούσα ποτέ να είμαι τέλειος, θα μπορούσα να είμαι "το καλύτερο άτομο".
Είμαι καλύτερος από εσάς
Ωστόσο, δεν προσπάθησα να είμαι καλύτερος από τον αληθινό άνθρωπο (αλκοολικός, εκμεταλλευτής, εγωιστής) - αυτό θα ήταν πολύ εύκολο! Όχι, αποφάσισα να είμαι καλύτερος από αυτόν που παρουσίασε. Εκ των υστέρων, βλέπω σαφώς μεγάλα προβλήματα με αυτήν την αποστολή:
- Έστησα τον εαυτό μου ως κριτή ενός άλλου ανθρώπου (ο μόνος τρόπος να είμαι "καλύτερος από" ήταν να τον κρίνω ως "λιγότερο από")
- Προσπάθησα να είμαι όχι μόνο η τέλεια γυναίκα, αλλά και ο τέλειος άντρας!
- Το άγχος που ενυπάρχει σε αυτές τις αναζητήσεις είναι υπερβολικό. Κόπωση, κατάθλιψη, συνεχής ροή αποτυχίας, απώλεια αυτοεκτίμησης / αυτοπεποίθησης... ήταν μια αδύνατη αποστολή, καταδικασμένη να αποτύχει.
Αφού αποφάσισα να γίνω το μεγαλύτερο άτομο, ένιωσα καλύτερα για λίγο. Είπα στον εαυτό μου ότι τον βοηθούσα να γίνει καλύτερος άντρας, καλύτερα απ 'όσο πίστευε ότι ήταν. Είπα στον εαυτό μου ότι γινόμουν επίσης πιο αυθεντικό άτομο, καλύτερα από ό, τι πριν. Αυτός ήταν ο σπόρος της ιδέας ότι ίσως μπορώ να τον αλλάξω. Ίσως μπορώ να του δείξω το λάθος των τρόπων του. Ίσως μπορώ να τον διορθώσω!
Ωστόσο, και οι δύο αυτές ιδέες για τελειότητα ήταν ελαττωματικές. Προσπαθούσα να είμαι η γυναίκα που ήθελε να είμαι και ο άντρας που ήθελα να είναι. Αν και είπα στον εαυτό μου ότι γινόμουν πιο αυθεντικός, γινόμουν λιγότερο από αυτό που είμαι.
Ελάτε να μάθετε, στην πραγματικότητα είμαι λίγο ελαττωματικό. Νιώθω σύγκρουση και μερικές φορές δεν μπορώ να ξεπεράσω. Τι σοκαριστικό.
Τα αρνητικά συναισθήματα εξυπηρετούν έναν υψηλότερο σκοπό
Ανακάλυψα επίσης ότι τα «ελαττωματικά» συναισθήματα θυμού, ευθύνης, φθόνο και ακόμη και μίσους εξυπηρετούν έναν σκοπό. Όταν νόμιζα ότι ήμουν τέλειος, δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να αισθανθώ αυτά τα είδη ελαττωμάτων, βασικών συναισθημάτων. Τους έβαλα ζάχαρη με επιβεβαιώσεις, προσευχές και άρνηση. Παραβλέποντας αυτά τα συναισθήματα, έμεινα στον εαυτό μου με (ψευδή) δύναμη που επέτρεψε τη συνέχιση της κακοποίησης και παρέμεινα σε μια τοξική σχέση που θα μπορούσε να είχε τελειώσει χρόνια πριν.
Αν είχα επιτρέψει μόνο τον εαυτό μου θυμωμένος όταν με κάλεσε πόρνη. Αν είχα μόνο κατηγορείται τον για το αποτέλεσμα των ασυνήθιστων συμπεριφορών του. Αν το ζήλευα μόνο οι γλυκοί, υγιείς γάμοι γύρω μου. Αν μισούσα μόνο τις ελεγκτικές, χειραγωγικές του συμπεριφορές.
Αν μόνο είχα χάσει την ψεύτικη αίσθηση της τελειότητας, τότε θα είχα προσέξει αυτά τα βασικά συναισθήματα όταν εμφανίστηκαν και θα μπορούσα να κάνω κάτι για να τα διορθώσω εδώ και πολύ καιρό.
Μην φοβάστε τα σκοτεινά σας συναισθήματα - εξετάστε τα, φέρετέ τα στο φως. Βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν μπορεί να σας ακούσει εκτός από το Πνεύμα και να τους ομολογήσετε στον θεό σας. Διακηρύξτε δυνατά τα λάθη που διαπράχθηκαν εναντίον σας. Αφήστε τον εαυτό σας μισώ έναν άλλο άνθρωπο εκτός από τον εαυτό σας για λίγο! Εκθέστε αυτά τα συναισθήματα, τα αισθανθείτε, πιστέψτε τα για κάποιο λόγοκαι, στη συνέχεια, προσπαθήστε να τους θεραπεύσετε.
Θυμηθείτε, το να μισείτε κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να εκδικηθείτε. Το να κατηγορείτε κάποιον για το ρόλο του στο δράμα δεν σημαίνει ότι δεν έχετε την ευθύνη. Αφού αισθανθείτε πραγματικά τα συναισθήματα μέσα σας, τότε μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε τις αντίστοιχες ενέργειές σας σε αυτά τα συναισθήματα να οδηγήσουν σε κάτι καλό για εσάς.
